Можно ли самому войти в транс и как это сделать? Естественное погружение в транс

Когда вы находитесь в трансе, вы находитесь в другом психическом состоянии. Вы еще не спите, но ваше внимание становится узким и невероятно сконцентрированным. В этом психическом состоянии, вы более восприимчивы к любым предложениям и командам. В этом состоянии Вы можете заставить себя бросить вредные привычки и забыть чувства, которые тревожат вас.

Есть очень простой и действенный способ, как самостоятельно погрузить себя в гипнотический транс. Вначале обязательно присутствие рядом человека, который сможет, если что, Вас вывести из транса или поймать, если Вы начнете терять равновесие. И конечно немного практики. Начинает получаться раза с третьего.

1. Найди удобное положение в тихом, слабо освещенном помещении, где Вас точно никто не потревожит.

Вы должны быть расслабленны. Снимите одежду, которая сковывает Вас и обувь.

2. Сосредоточьтесь на объекте в этой комнате.

Объект может быть чем угодно. Это может быть: пятно на стене, уголок картины. Это абсолютно не имеет значение. Главное правило - объект должен был в зоне Вашей прямой видимости, и его созерцание не должно рассеивать внимание и напрягать зрение.

3. Когда Вы смотрите, мысленно говорите себе:

«Мои веки становятся всё тяжелее и тяжелее».

Повторяйте эти слова про себя примерно каждые 30 секунд.

4. Сосредоточьтесь на ваших веках.

Вскоре вы заметите, что, действительно, ваши веки начинают тяжелеть. Почувствуйте, что время замедляется. Не боритесь с этими ощущениями, просто дайте им проникнуть в Вас. Если глаза хотят закрыться не мешайте им сознательно. Иначе весь достигнутый эффект моментально испарится

5. Как только ваши глаза начинают закрываться, говорите себе: «Расслабься и отпусти».

6. Когда ваши глаза закрываются, сделайте глубокий вдох через нос и задержите дыхание на 10 секунд.

7. Медленно выдыхайте через слегка приоткрытые губы.

В этот момент Вы почувствуете полное расслабление, Ваш рот может приоткрыться и голова может упасть на грудь. Не бойтесь и не сопротивляйтесь.

Переход немного глубже

После того, как вы научитесь погружаться в состояние легкого транса и самостоятельно выходить из него, вы готовы перейти в более глубокое состояние гипноза.

1. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд.

Продолжайте повторять пп. 6,7 из инструкции к легкому трансу

2. Представьте, что вы встали на медленный и бесконечный эскалатор, который везет Вас вниз.

Начинайте проговаривать: «Я медленно тону и погружаюсь всё глубже и глубже»

3. Если Вы не достигли достаточного уровня релаксации, мысленно на выдохе с эскалатора перейдите на новый, который повезет Вас дальше вниз.

4. Продолжайте углублять свой транс, пока вы не почувствуете, что достигли желаемого уровня релаксации.

После нескольких успешных сеансов, Вы заметите, что Вы можете погружаться в транс «без эскалаторов»

Вытащите меня из этого транса

Хорошо, сейчас вы находитесь в трансе. Вы чувствуете себя совершенно расслабленным, и ваш ум совершенно спокоен. Вы можете оставаться в этом расслабленном состоянии, и просто наслаждаться спокойствием.

ВНИМАНИЕ: НЕ ПАНИКУЙТЕ, РЕЗКИЙ ВЫХОД ИЗ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ!!!

Вот что нужно сделать, если всё таки Вы решили выйти из этого состояния:

Просто медленно считайте в обратном порядке от пяти до одного. Скажите себе заранее: «Когда я досчитаю до одного, мои глаза откроются, и я буду чувствовать себя отдохнувшим и счастливым.»

С приближением к единице, Вы почувствуете, как Ваши глаза самостоятельно начинают содрогаться и медленно впускать свет. Не торопитесь никуда после того, как Ваши глаза открылись. Посидите как минимум 2-3 минуты и восстановите связь с миром.

Вот примерно так всё и происходит. Но главное практика. Сразу всё не получится.

Гипноз и самогипноз – популярные техники для коррекции мышления и поведения человека. Чтобы приживить необходимые установки, гипнотизируемому необходимо войти в транс как в особенное состояние, когда личность отключена от внешних раздражителей, сконцентрирована и собрана.

Самогипноз - популярная техника для коррекции мышления и поведения человека

Определение понятия

Войти в сильный транс может каждый человек: такое состояние необходимо для прямой связи с подсознанием личности. В обычной жизни сознание контролирует поступающую информацию. Когда личность входит в полусон – защитные механизмы отключаются. Человек не может поддавать полученную информацию сомнениям или анализировать целесообразность новых установок.

В пограничное состояние вводится человек с зависимостью: в лечебных целях используется многоэтапная гипнотерапия. Вхождение в полусон позволяет избавиться от вредной привычки, от первопричины нарушения восприятия.

Для вхождения в состояние, граничащее со сном и бодрствованием, новичку нужно освоить одну из техник самогипноза: для врача процесс вхождения в полусон занимает не больше 5 минут, а вот новичок с первого раза не достигнет нужного состояния. Только практика и терпение позволят освоить технологию вхождения в гипнотическое состояние.

Новичок сразу не сможет освоить технологию вхождения в гипнотическое состояние. Для этого нужны время и практика

Возможности технологии

Входить в полусон можно самостоятельно или под присмотром врача: обе техники эффективные, но отличаются длительностью сеанса и максимальным эффектом, который достигается за один прием. Как войти в транс самостоятельно:

• обозначить причину, почему навык вхождения в пограничное состояние (между сном и бодростью) необходим;
• подготовиться морально;
• использовать методики расслабления и успокоения;
• научиться контролировать собственные мысли и изучить их влияние на жизнь и привычки;
• использовать самые простые техники самогипноза.

Самогипноз позволяет человеку избавиться от всего, что его огорчает или мешает жить: от комплексов, вредных привычек, неправильных убеждений. В полусонном состоянии личность беззащитна, она не может воспринимать установки через призму ложных убеждений или комплексов.

Эффективны внушения в полусне для людей с расстройствами психики. Им входить в сильный транс сложнее, но и эффект от гипнотерапии лучше. Глубокий транс раскрывает истинные проблемы личности. С помощью гипноза проводится диагностика фобий и подавленных страхов. Глубокий транс длится от нескольких минут до нескольких часов, в зависимости от того, для чего и когда он используется.

Глубокий гипноз позволяет диагностировать скрытые страхи и фобии

Этапы процесса

Вхождение в транс – это поэтапный процесс. Если речь идет о быстром гипнозе, когда в трансе человек пребывает недолго, то за это время в его подсознание попадает определенная фраза или образ. Это подготовленные манипуляции, которые самостоятельно не используются. Техника вхождения в транс в условиях домашней практики отнимает больше времени. Она состоит:

• из подготовки мышления (необходимо настроиться на результат, принять эффективность техники);
• из подготовки приемов – выбор техники, повторение всех ее этапов;
• в повторении в таком состоянии нужных установок;
• из умения выходить из транса.

Как войти в состояние транса и как из него выйти – два основных направления в изучении гипноза. Сам по себе транс – пограничное состояние, которое не вредит человеку, но внушенные установки могут изменить поведение личности в худшую сторону. Погружение в транс требует подготовки тела и разума: дополнительно проводятся упражнения для восстановления дыхания и расслабления.

Как входить в транс самостоятельно: с помощью успокаивающей музыки (определенные ритмы и громкость), через монотонные движения, тактильные ощущения. Самовнушение является важнейшей частью такого состояния: погружение в полусон сочетается с внушением нужных установок.

Успокаивающая музыка

Чтобы погрузить человека в сильный транс, необходимо создать правильные условия. Необходимо найти спокойное укромное место, где гипнотизируемому не помешают. При самовнушении спокойная атмосфера является решающим фактором для быстрого внушения. Попасть в нужное пограничное состояние поможет медитативно-трансовая музыка.

Входить в сильный транс необходимо с правильным фоном: шумы, отвлекающие звуки полностью исключаются. Приглушенный свет и расслабляющая музыка позволяют впасть в полусон: в нем человек сможет управлять собственным телом и разумом, но не сможет отвлекаться на окружающую среду.

Для вхождения в полутранс используется шаманская атрибутика. Бубен и африканский тамтам помогут создать спокойное, беспрерывное звучание. Можно использовать запись, на которой присутствует музыка шаманских инструментов: тогда получится войти в полусон без помощи посторонних людей. Сочетается музыка для транса с танцами или движениями, помогающими расслабиться.

Шаманская атрибутика (например, бубен) создает спокойное, беспрерывное звучание, и помогает расслабиться

Альфа-состояние

Методы домашнего самовнушения включают физические нагрузки. Перед сеансом необходимо принять позу, позволяющую быстрее войти в сильный транс:

• исходное положение лежа;
• тело расслабленное;
• ноги подняты выше всего тела – под углом 40–50°.

Такие методы полутранса сочетают в себе основы йоги: как только человек расположится удобно, ему следует сконцентрировать всю энергию в области чакры в центре лба. Мыслительная концентрация энергии требует много сил и практики. Чем дольше гипнотизируемый сохраняет исходное положение и концентрируется на чакре, тем глубже он погружается в пограничное состояние.

Когда человек полностью расслабится, он про себя считает от 1 до 20 и в обратном порядке. Для него важна последовательность цифр: если он сбился, вся процедура начинается сначала. Как только мозг настроится на альфа-волну, можно проводить внушения. Чтобы выйти из полусна, дается команда глазам открыться. Такая команда является сигналом, который возвращает человеку осознанность.

Монотонные движения

Техника стимминга используется врачами и мошенниками, которым необходимо быстро ввести жертву в полусон. Повторяющиеся движения создают нужное состояние, в котором человек податливый и сконцентрированный на голосе гипнотизера. Движения могут быть направлены на личность (тактильный контакт) или происходить на ее глазах – техника с маятником или монеткой.

Если правильно стимулировать определенный участок тела, человек отключается от внешнего мира. Сначала он расслабляется, слабеет нагрузка на все его тело, а затем происходит полное расслабление: подходит такая методика для чувствительных людей с хорошо развитой сенсорикой.

Чтобы личность ввести в полусон, используется техника укачивания. Применяется укачивание для самовнушения или внушения врачом: гипнотизируемого беспрерывно раскачивают в сидячем или лежачем положении. Погружение в полудрем происходит в течение 10–15 минут.

Отсутствие дополнительных атрибутов

Внушить себе определенные установки поможет усложненная техника, в которой не используется музыкальное сопровождение или тактильный контакт с гипнотизируемым. Практика позволит входить в состояние транса в любых неудобных условиях, в шумных местах: человек может помочь самому себе успокоиться перед важной встречей или снизить уровень стресса.

Эффективные методики самовнушения заключаются в простом подсчете и упражнении «закрытие глаз», в котором используется только сила мысли. Поочередными командами человек заставляет тело ощущать тяжесть век, а затем глаза полностью закрываются. В таком состоянии личность занимается самовнушением и избавлением от любых пагубных привычек.

Вспомогательные упражнения

Вести себя в транс и выйти из него поможет несколько простых упражнений. Чтобы расслабиться, используется методика: каждая мышца в теле резко напрягается, а затем расслабляется. Повторяется упражнение несколько раз. Начинается упражнение с рук и заканчивается нижними конечностями.

Необходимый для успокоения и расслабления дыхательный комплекс: первым делом гипнотизируемый восстанавливает спокойное дыхание, а затем делает резкий вдох и задерживает дыхание на 5–6 секунд. После задержки дыхания необходимо восстановить дыхание и повторить упражнение 2–3 раза.

Такой комплекс позволяет войти в полусон, когда отключается сознание и человек оказывается в бессознательном состоянии: ему комфортно и спокойно. Вспомогательные упражнения используются во время обучения самогипнозу. Со временем команда «расслабиться» будет работать безоговорочно.

Самогипноз: техника погружения

Самогипноз — удобная и во многом полезная практика, позволяющая человеку самостоятельно вызывать у себя измененное состояние и управлять своим подсознанием. При этом, если в классической форме гипноза обязательно для вхождения в транс присутствие специалиста, то здесь функции врача и пациента совмещены. Погружение в собственный внутренний мир, используя специальные техники самогипноза, дает возможность любому, кто этого желает, работать над собой, изменяться к лучшему, избавляться от существующих психологических и физических проблем.

Самогипноз позволяет человеку лично исследовать глубины своего подсознательного, находить источники неприятностей, контролировать эмоции, понимать свои мысли и направлять их в позитивное русло. В состоянии транса можно легко анализировать любую ситуацию и находить выход из нее, избавляться от зависимостей и внушать себе новые положительные установки.

Для практиков техника самогипноза — идеальный инструмент для внутреннего освобождения, познания себя и личностного развития. Механизм воздействия достаточно прост и после непродолжительных тренировок такие занятия доступны каждому. Терапевтический эффект самовнушения сходен с действием медитаций на человека, его также можно приравнять к специфическим способам аутотренинга.

Результативность данного вида практик зависит от продолжительности и систематичности обучения. Чем дольше человек работает над собой, занимаясь самогипнозом, тем легче ему удается самостоятельно оказаться в состоянии гипнотического транса и использовать все возможности близкого контакта с подсознанием для решения необходимых ему проблем. Приобретенный навык помогает задействовать внутренние резервы организма, корректировать поведение, запускать механизмы обновления и расти дальше. Подобная методика универсальна. Самовнушение можно использовать, при необходимости, в любое удобное для индивидуума время, не дожидаясь визита к врачу. Не имеет особого значения и обстановка для того, чтобы быстро погрузится в транс. Вызывать у себя измененное состояние можно по желанию. Это также выгодно отличает самогипноз от его классической формы, медицинского гипноза.

Самогипноз: польза

Жизнь сложна и многогранна. Реакция психики человека на происходящее вокруг может быть самым разнообразным и не всегда позитивным. К тому же всем нам присущи маленькие слабости, которые, если их не контролировать, быстро переходят в разряд пороков и зависимостей. Чтобы почувствовать гармонию с этим миром и идти вперед, с недостатками и страхами необходимо бороться. Сделать это можно с помощью самогипноза.

Подобные практики полезны и абсолютно безопасны для психики человека. Погружение в собственный внутренний мир дает возможность познать себя и найти ключи для решения задач. Ведь никто не знает человека лучше, чем он сам, но по природе всей эти знания глубоко скрыты от нас. Самогипноз — тот механизм, который помогает самостоятельно управлять физиологическими и психическими процессами, причем делать это осознанно и на благо себе.
Практикуя самовнушения, человек получает уникальную возможность программировать собственную психику, оздоравливать организм, проводить анализ любых критических ситуаций в жизни. Правильно сделать это можно, лишь работая с подсознанием, вот почему умение вводить себя в состояние транса желательно и полезно. Находясь в моменте между бодрствованием и сном, человек освобождается от сковывающих его факторов, контролирующая функция сознания отключается, что дат возможность сосредоточится на самой сущности проблемы и найти единственно правильное решение.
Самогипноз также позволяет задавать себе любые установки, что положительным образом отражается в реальности. Человек меняется и изменяет свою жизнь по собственному усмотрению. В состоянии транса новые команды запоминаются и воспринимаются как свои намного легче.

Благодаря технике самогипноза любой желающий может:

• научится адекватно реагировать на стрессовые ситуации;
• бороться с депрессивными проявлениями (астеническая депрессия);
• следить за своим эмоциональным состоянием;
• повышать уровень самооценки;
• освобождаться от комплексов, страхов и сомнений;
• мотивировать себя на достижение целей;
• приобретать желательные поведенческие навыки;
• избавляться от вредных привычек.

Регулярные погружения в измененное состояние полезны также и в плане заботы о своем здоровье. Если происхождение недугов имеет психологические корни, самовнушение — это как раз то, что может помочь в данной ситуации. Самостоятельно контролируемый транс дает возможность:

• стабилизировать давление;
• успокаивать нервы;
• регулировать вес;
• активизировать работу иммунной системы;
• избавляться от дефектов речи;
• наладить крепкий сон;
• уменьшить болевые ощущения при травмах;
• привести в норму гормональный фон.

Но это еще не все положительные стороны самогипноза. Такая специфическая техника, благодаря работе над собственными недостатками, позволяет расширить социальные контакты, развить таланты, отыскать в себе скрытые возможности и резервы для дальнейшего развития. Гипноз также помогает изменить отношение к травмирующим ситуациям прошлого, побороть фобии, разрешить семейные конфликты , наладить отношения с близкими людьми. При интенсивной работе самовнушение — отличное средство, чтобы расслабится, отдохнуть и найти в себе силы для дальнейшей деятельности. Его также можно рекомендовать людям с высокой степенью утомляемости и тем, кто занимается творчеством.

На самом деле сфера применения самогипноза достаточно разнообразна, но в любом случае методика дает отличные результаты. Положительные отзывы о самогипнозе подтверждают его действенность.

Самогипноз: особенности погружения

На начальном этапе работы с техниками самогипноза, погружения в собственный бессознательный внутренний мир могут быть сопряжены с некоторыми трудностями. Происходит так из-за желания сразу решить все проблемы и перегрузки подсознания большим количеством различных установок. Такой подход неэффективный, гораздо лучше выбрать для каждого сеанса самогипноза только одну установку и четко следовать ей. Целенаправленные действия вскоре дадут долгожданный результат.

Техника самогипноза проста и включает себя 5 основных составляющих:

• Определение цели воздействия. Для этого понадобится проанализировать положение вещей на данный момент, собрать воедино психические и физические ресурсы для изменения ситуации в лучшую сторону. При этом для гипноза решающее значение имеет созревшее решение человека провести самовнушение.
• Действия для достижения расслабления и отрешенности от внешних раздражителей. Необходимо найти уединенное место, где никто не сможет помешать проведению сеанса неожиданным появлением, приглушить освещение в помещении до комфортного уровня и включить спокойную музыку. Затем необходимо удобно устроиться в мягком кресле и провести комплекс упражнений для снятия напряжения.
• Самостоятельное вхождение в гипнотический транс. Для погружения в глубины собственного «я» можно использовать специальные техники достижения измененного состояния психики: зафиксировать внимание на определенном объекте или образе и сосредоточиться на своих ощущениях.
• Реализацию выбранной цели посредством внушения четких словесных формул, мысленной визуализации желаемых положительных изменений и проработки потока новых мыслей и чувств. При самогипнозе выбранный вариант воздействия может варьироваться в зависимости от необходимого результата.
• Плавное возвращение в реальность из гипнотического транса , осознание проделанной работы и осуществление на практике усвоенных задач по усовершенствованию своей личности.

В среднем один сеанс самогипноза занимает 20 минут. Окончательное число процедур зависит от количества поставленных перед собой вопросов, скорости изменения внутренних процессов и способности прилагать усилия для достижения целей.

Самогипноз: особые моменты

Каждое слово или понятие в гипнозе имеет определенное значение, а его принцип действия основан на особенностях работы подсознания. Поэтому так важно правильно составить текст внушений, ведь от смысловой нагрузки фраз в конечном итоге зависит результативность сеансов самогипноза.

Вот основные правила грамотного создания речевых оборотов для эффективного погружения в самостоятельно вызванный гипнотический транс, которые помогут верно воздействовать на собственное подсознание:

• Все слова необходимо формулировать в настоящем времени и от первого числа единственного числа. Других вариантов подсознание просто не воспринимает.
• Все предложения для самовнушения следует составить в утвердительной форме, без использования частицы «не». Подсознание человека устроено таким образом, что понимает только прямые указания, поэтому фразы с отрицательным речевым элементом воспринимаются им как негативные установки. Такие формулировки не принесут пользы, а лишь навредят.
• Каждое утверждение, используемое в собственной технике самогипноза, стоит сделать лаконичным, емким и четким, отражающим одну определенную мысль. Так подсознанию проще и легче будет обрабатывать, и делать своими новые установки.
• Всем фразам для самовнушения необходимо придать позитивную окраску, сделать их приятными для восприятия, чтобы они не вызывали внутреннего отторжения. Они также не должны идти в разрез с личной моралью и ценностями человека, иначе погружение закончится ничем.

Во время сеанса самогипноза для быстрого погружения в состояние транса рекомендуется использовать эффективные техники визуализации и самовнушения.

• Принять удобную позу, распрямить спину, расслабить руки и ноги. Далее напрячь мышцы всего тела на несколько секунд, а затем расслабиться.
• Несколько раз медленно и глубоко вздохнуть, так, чтобы воздух наполнил нижнюю часть легких, а затем также постепенно выдохнуть.
• Остановить взгляд на каком-нибудь мелком неподвижном предмете, например, горящей свече и наблюдать за ним в течение нескольких минут.
• Не допускать появления в этот момент сторонних мыслей, не относящихся к делу.
• Проговаривать фразы для самовнушения спокойным голосом и одновременно представлять себе положительный конечный образ.

Для достижения более глубокого и качественного погружения в состояние транса стоит постоянно практиковаться в самогипнозе. Начинать необходимо с проработки не сложных и быстро разрешимых проблем и постепенно переходить к более сложным задачам. При работе на долгосрочные перспективы желательно использовать в контексте внушений желаемый процесс достижения цели, а не транслировать в мозг готовый конечный результат. Так самогипноз будет работать эффективнее. Для закрепления в подсознании новых установок актуальными будут также и постгипнотические формулы.

Записаться на диагностику

Существует множество самых различных техник и способов погружения в медитативный транс, в том числе с помощью другого человека или посредством психостимулирующих средств. Однако лучше всего научиться входить в ИСС (измененное состояние сознания) самостоятельно. При этом вы не только не рискуете получить в результате различные побочные негативные эффекты, зависимость от вредных для здоровья и психического состояния стимуляторов, но и можете получить большую пользу для себя.

Трансовые состояния полезны для преодоления стрессов, самоисцеления, связи со своим подсознательным, самовнушения (например, с целью избавления от зависимостей и привычек).

Итак, попробуйте применить какой-либо из простейших способов, приведенных ниже.

1. С помощью медитативно-трансовой музыки

Первоначально вам нужно подготовиться, чтобы вас ничто не беспокоило в неподходящий момент: завершить свои текущие дела, отключить телефон и т.д. Проще всего войти в транс сразу после пробуждения или перед сном, но это необязательное условие. Главное, чтобы вы могли максимально расслабиться, но при этом у вас не было сильной усталости. Для достижения полного расслабления вы должны ощущать себя комфортно. Убедитесь, что в комнате нет отвлекающих или раздражающих факторов: шума электроприборов, холода или жары в помещении, раздражающих запахов и т.д. Включите приглушенный свет, поставьте проигрываться подходящую музыку на несильную громкость.

Затем нужно максимально расслабить тело до состояния сна, при этом ваш разум должен оставаться активным и бодрствовать. Если у вас не получается полностью расслабиться, постарайтесь сделать это настолько, насколько способны. Вы можете думать о чем-то приятном и постепенно расслабляться. Закройте глаза, сосредоточьтесь на музыке и начинайте постепенно входить в транс. 2. Шаманский способ

Как понятно из названия этой техники, ее использовали шаманы в своих ритуалах. Для этого экзотического способа вам понадобится ритмичная музыка (шаманский бубен, африканские тамтамы). Далее техника такая же, как в первом способе: вы ложитесь и слушаете музыку. Разница только в том, что вы сосредотачиваетесь на ритме. То есть существует только ритм и вы, а затем вы сливаетесь с этим ритмом. Есть и другие варианты - использование бубна, шаманский танец или суфийское кружение (когда вы растворяете свое сознание в танце), но эти способы достаточно экзотичны.

3. Вхождение в альфа-состояние

Закройте глаза и поднимите их под углом 20-50°. Полностью расслабьтесь и сконцентрируйтесь на аджна-чакре (области в середине лба). Вы вошли в альфа-состояние. Поначалу для его удержания состояния можно мысленно считать от 20 до 1. Как только при счете вы дойдете до 1, ваш мозг будет настроен на альфа-волну. Далее можно работать с желанием, для этого визуализируйте яркий и четкий образ того, что вы хотите получить. Насладитесь этим образом и выйдите из альфа-состояния, считая от 1 до 20. Затем откройте глаза.

4. С помощью стимминга

Этот способ вхождения в транс основан на стереотипно повторяющихся движениях тела - стимминге. Для этого нужно кончиками пальцев легкими и монотонными движениями стимулировать какой-нибудь участок тела - например, какой-либо участок руки или плеча. Вначале вы расслабляетесь и успокаиваетесь, затем полностью погружаетесь в ощущение полного расслабления. Этот способ наиболее подходит для людей с высокой сенсорной чувствительностью. Укачивание - другая разновидность этого вида вхождения в транс. Вы можете монотонно раскачиваться сидя на стуле или на полу, как вам удобнее.

5. Без какой-либо помощи

Если вы уже умеете входить в транс с помощью музыки или каких-либо специальных действий, значит, вы уже поняли принцип вхождения в это состояние. Поэтому можно перейти к следующему этапу. Попробуйте усложнить задачу и попытаться войти в измененное состояние сознания без какой-либо подготовки - к примеру, в шумном месте или помещении. Для этого расслабьтесь, расфокусируйте взгляд и смотрите как бы в пространство (не на предмет). Можно сосредоточить внимание на точке посередине лба, где располагается аджна-чакра. Дыхание должно быть также расслаблено, вы можете даже на какое-то время его остановить. Полностью погрузитесь в уже знакомое вам по предыдущим техникам состояние. Таким образом вы можете войти в транс в любое время и в любом месте. Выходить из медитативного транса следует не резко, а постепенно, будто вы открываете глаза после пробуждения. Вы будете полны энергии и ощутите большой прилив сил.

Грустные размышления практикующего мага Лосев Владимир

Как погружаться в транс?

Как погружаться в транс?

Об этом написано немало, в Интернете можно найти много информации на эту тему. Главное, что надо понять, транс это своего рода полусон. Естественный транс наступает утром, когда мозг уже проснулся, но тело все еще дремлет и не бомбардирует нас своими сигналами. В этом состоянии можно посмотреть будущее или прошлое, поискать близких людей, пробовать понять, что они ощущают и где находятся, можно заняться лечением родных и многим другим.

Естественный транс наступает и перед сном, когда тело уже расслабилось, веки потяжелели, но мозг еще активен, это время не менее благодатно, и его можно и нужно использовать.

Теперь о том, как войти в это состояние в середине дня. Самое простое, это лечь и погрузиться в дремоту, то есть в тот же транс. Поможет в этом спокойное, мерное дыхание - такое, каким вы дышите во сне. Некоторым достаточно пару минут так подышать, как они уже спят, а нам желательно погрузиться в полусон, но не заснуть, для этого надо просто пытаться активно почувствовать то, что обычно не ощущаем. Поискать кого-то рядом. Мы же знаем, что всегда кто-то находится рядом, и его можно обнаружить по инфракрасному излучению, по шуму дыхания и сердца, по слабому излучению его ауры. Это может быть кошка или собака, а может кто-то из близких.

Наша душа все эти сигналы ловят и передают их в мозг, главное, это их вычленить среди других. А мозг нам в этом поможет, если его попросить. Уверен, не сразу, но уже через пару таких занятий, вы сможете почувствовать кого-то рядом, а очень скоро сможете ощутить всякого человека на любом расстоянии. В конце концов, это дело привычки и тренировки.

И есть еще один способ приведения себя с транс, которым я активно пользуюсь уже много лет - это холотропное дыхание. В нем множество плюсов, транс, в который приходишь с ним - побочное явление. Главное, что дает это дыхание - чистка энергетических каналов и развязывание энергетических узлов.

Делать его очень просто: ложитесь на спину, руки укладывайте вдоль тела ладонями вверх, подушку лучше всего взять тонкую или обойтись совсем без нее.

А дальше просто, закрывайте глаза и начинайте дышать так, как будто вы бежите, то есть 60–100 вдохов в минуту, контролируя только вдох, выдох будет происходить сам по себе. Как это просто объяснить, и, поверьте, как трудно овладеть этим на практике. Для полной энергетической очистки организма требуется примерно год такого дыхания хотя бы раз в день. Начинать надо с десяти минут, каждый раз добавляя по минуте. Желательно дойти до двух часов непрерывного дыхания, я сам доходил лишь до полутора часов, правда, мне этого вполне хватило. Если вы произведете нехитрые подсчеты, то увидите, чтобы дойти до полутора часов такого дыхание, понадобится всего четыре месяца, а вот мне на это понадобился год. Почему?

Что происходит во время такого дыхания? Обычно уже через пятнадцать минут, начинает болезненно колоть в том или ином органе. Останавливаться не стоит, следует продолжать дышать, потому что боль признак того, что в этом органе нашелся энергетический узел, который не позволяет полноценно снабжать его энергией, и энергия пробивает его. Если узел не убрать, то в этом органе проявится в будущем болезнь.

Нужно продолжать дышать, и минут через пять боль уйдет. Если не получилось выдержать боль, и прекратили дыхание, то не отчаивайтесь, завтра на том же месте и через то же время дыхания вы снова наткнетесь на этот энергетический узел. Иногда приходится проходить этот момент несколько раз, чтобы боль ушла, зато какое блаженство появляется, когда это происходит, становится легко и приятно, все тело отзывается благодарностью.

Вот на таких моментах, когда не удается продышать, и получается год.

Чтобы было проще контролировать время, ставьте будильник, он позволяет не думать о времени, сам прозвенит, когда нужно. Обычно время в дыхании тянется медленно, минут через пятнадцать кажется, что прошел час, а если пробиваешь энергетическую пробку то и несколько часов. Самое неприятное начинается, когда проходит полчаса дыхания, тогда обычно начинает лезть все болезненное, что трудно выдержать. Зато когда пробка пробита, испытываешь настоящий эмоциональный подъем.

Что такое энергетические пробки и как они появляются?

Пробки появляются во многих случаях, например, когда организм лечил какую-то болезнь, но перестал, отвлекшись на что-то другое более важное, оставив на потом, надеясь, что в будущем появится возможность, и он вылечит. Чаще всего это будущее так и не наступает, с этой болячкой мы и умираем и нередко от нее самой. Если болезнь случилась несколько раз, и ни разу до конца ее не долечили, то это уже хроническое заболевание - их особенно трудно продышать и, как правило, очень больно.

Но если вы выдержите эти боли, то получите награду: избавитесь навсегда от болезни, которая появлялась при каждом иммунном сбое, а заодно и от кучи других, которых пока еще не ощущали. Кроме дыхания, хорошо пробивает энергетические пробки, лечебный голод, это будет даже более эффективно. Но дыхание проще и легче.

Вторая причина появления энергетических узлов - сильные эмоции: обиды, душевная боль, тоска и горе. Отсюда понятно, что эмоциональные пробки точно также способствуют болезням и являются их причинами, и что вполне умереть можно от горя, и это не просто слова. Как правило, когда продыхиваешь такие места, то в мозге появляются различные образы, которые относятся к забытой эмоциональной обиде или душевному потрясению.

Чтобы пробка ушла, следует понять эту обиду, душевную боль, еще раз ее пережить, принять и отпустить - по-другому она не уйдет.

Часто при прохождении этой пробки, отключаешься, словно исчезаешь из этого мира, а потом не понимаешь, что с тобой было. Иногда после этого ощущаешь слезы на глазах. Где ты находишься в это время, неизвестно, на сон это не похоже.

Эмоции часто идут из детства, когда обиды кажется острыми и непереносимыми. Иногда это смерть близких людей, которую тоже следует принять. У каждого из нас свой путь, мы не можем прожить жизнь за других людей и умереть за них. Потрясений в жизни хватает, особо эмоциональные натуры получают огромное количество энергетических пробок, и поэтому быстро сгорают, не прожив срока жизни, заложенного в программе жизни при рождении.

Когда продышишь все пробки, меняется все, мир приобретает другие краски, приходит спокойствие и внутренний покой, болезни уходят, начинаешь лучше слышать душу. После такого дыхания становится намного легче входить в транс, ложишься, начинаешь дышать, тогда уже через пару минут тело погружается в блаженное оцепенение, и тонкий мир открывается перед вами. С холотропным дыханием очень хорошо снимать умственное утомление. Минут десять такого дыхания и голова становится чистой, незамутненной, как бы она не загружена была до этого. Тело при этом замечательно отдыхает, мышцы перестают болеть, и приобретают силу.

Есть еще дыхание йогов, которое не менее эффективно для погружения в транс, а может и более, но я на нем останавливаться не буду - о нем написано много трудов. Мне понравилось холотропное дыхание тем, что с ним не надо ничего контролировать, что все происходит само собой, а в йоге контроль над дыханием обязателен. Йогой достигаются другие трансовые состояния, они гораздо глубже и преследуют иные цели. В основном, через йогу приходят к управлению телом, к процессору спинного мозга и головного мозга.

Из книги Небольшие эссе относительно истины автора Кроули Алистер

Из книги Внетелесный опыт автора Аарон

Из книги Кармические видения (сборник) автора Блаватская Елена Петровна

Из книги Возможно ли убийство двойником? автора Блаватская Елена Петровна

Транс Она была одета в национальный костюм валахских цыган. На голове ее красовалось нечто похожее на кисейный тюрбан с вплетенными в него медалями и лентами. Туловище девушки закрывала белая сорочка с просторными рукавами, а ноги – множество разноцветных нижних юбок.

Из книги Природа личной реальности. Часть 2 автора

Глава 16 Естественный гипноз: транс это транс это транс Минутку...(Пауза в 22:46.) Глава...(«Шестнадцать», - подсказал я, когда Сет-Джейн замялся.)(С улыбкой, постепенно более громким и низким голосом.) ...шестнадцать, озаглавленная: «Естественный гипноз: транс это транс это

Из книги Картина мира в представлении спецслужб от мистики до осмысления автора Ратников Борис Константинович

Глава XVIII. Техники вхождения в транс Сосредоточь свое внимание на точке посреди лба, чуть выше переносицы. Неотрывно «смотри» туда внутренним взором. Вглядывайся во тьму этой пустоты, пока не увидишь нечто. Сохраняй сосредоточенность на дыхании и смотри на то, что видишь.

Из книги Сжатый Хаос: введение в Магию Хаоса автора Хайн Фил

Транс и восприятие В течение дня наше восприятие постоянно меняется: мы предаемся мечтам, фантазируем, концентрируемся на трудных задачах, слушаем музыку, или настолько погружаемся в ситуацию, что перестаем замечать посторонний шум. Когда мы говорим, что человек входит в

Из книги Играющий в пустоте. Великая печать автора Демчог Вадим Викторович

Игровой транс Вообще это понятие, которым мы пользуемся, когда хотим указать на какой-то опыт, переживание или состояние Ума, трансцендентное по масштабу. На своеобразное священное опьянение!История знает немало мастеров, уникальных артистических феноменов, которые

Из книги Хиромантия и нумерология. Секретные знания автора Надеждина Вера

Что такое транс Транс - состояние, в котором сознание человека сортирует мысли и впечатления, оставаясь бодрствующим. В таком состоянии размышления время от времени пребывают все люди. Например, во время поездки в транспорте достаточно продолжительное время человек

Из книги Где взять энергию? Секреты практической магии Эроса автора Фратер В. Д.

Техники введения в транс 1. Скажите «да». Выскажите несколько своих мыслей о происходящем в данный момент, с которыми собеседник полностью согласится, а затем в этом же ряду произнесите свое утверждение или предложение. Оно захватит собеседника врасплох, он машинально

Из книги Энциклопедия колдовства и ворожбы автора Изон Касандра

Гностический транс Мы уже много раз затрагивали тему гностического транса. В этой главе мы хотели бы рассказать об основных формах этого наиважнейшего из элементов магии. По существу мы различаем транс, наступающий в результате возбуждения, и транс замирания.По этому

Из книги Терапия Ошо. 21 рассказ от известных целителей о том, как просветленный мистик вдохновил их работу автора Либермайстер Свагито Р.

Вхождение в контакт с богами и богинями через транс Современные последователи викки призывают к себе энергию Богини, чтобы разжечь свою собственную божественную искру и иногда работают в глубоком трансе, изрекая пророчества или произнося поучения. Говорят, что это

Из книги Практикум реального колдовства. Азбука ведьм автора Норд Николай Иванович

Рождение транс-сущности Так родилась техника «Транс-сущность» – инструмент, необходимый для перехода к сущностной жизни, о чем говорит само это название. Это простое, но действенное средство, помогающее отойти от старых привычных шаблонов и вступить в область новых

Из книги Практика астральной проекции автора Кемпер Эмиль

Транс Следующим элементом силы колдуна является его способность к переходу в трансовое состояние. Особенно наглядно это проявляется при камлании у шаманов. Практически все сильные колдуны не могут обойтись без него и вершат свои дела именно в трансе, хотя

Из книги Восемь религий, которые правят миром. Все об их соперничестве, сходстве и различиях автора Протеро Стивен

Из книги автора

Дзэн и другие способы войти в транс С появлением махаяны буддизм, несомненно, вошел в семейство религий, так как его обширный и продолжающий расти пантеон бодхисаттв и будд предлагал приверженцам всю благодать и чудеса, на которые способны боги других религий. Точно так