Пищевые прихоти беременных. Капризы беременных

Во время беременности происходит значительная перестройка в организме женщины. На фоне изменений гормонального фона наблюдаются нарушение сна, нестабильное психическое состояние, изменение аппетита и вкусовых пристрастий. Специалисты полагают, что во многом желание поглощать те или иные блюда объясняется тем, что будущая мать получает своеобразные химические сигналы от вынашиваемого ею плода, который таким образом сообщает о нехватке тех или иных веществ.

Заботливый супруг и близкие родственники обычно с пониманием относятся к желаниям беременной женщины, стараясь приобрести необходимый продукт, чтобы накормить капризницу вожделенным блюдом даже ночью. В народе издавна существует поверье: если в чем-то отказать беременной, то это не лучшим образом скажется на будущем ребенке. Попробуем разобраться, в самом ли деле все требования женщин в положении необходимо срочно исполнять, а также какие гастрономические прихоти беременных наиболее распространены и почему они возникают.

Чаще всего навязчивое желание съесть что-то срочно, отведать что-либо необычное, а также как поглощать еду в неприемлемых количествах, наблюдается в и беременности. И это закономерно, так как именно в эти периоды содержание гормонов, особенно эстрогена, в крови находится на самом высоком уровне. Этим объясняется то, что женщины, находящиеся на ранних сроках беременности, нередко отмечают ощущение неприятного металлического привкуса.

Физиологи утверждают, что многие вкусовые прихоти беременных женщин можно просчитать до наступления «интересного положения». Так, если девушка, во время ПМС уплетает шоколадки, то, скорее всего, ее будет тянуть на сладкое и во время беременности, а если в критические дни склонна есть маринады, то и в ожидании малыша она будет желать соленых огурцов или квашеную капусту. И отказываться от желанных продуктов в разумных количествах не следует, за исключением редких случаев, когда врачи рекомендуют исключить ту или иную еду по состоянию здоровья, например, имеются серьезные проблемы с почками - следует ограничить потребление соли, или присутствует аллергия на определенный продукт и т.п.

Соленое

В связи с тем, что объем крови у беременной женщины увеличивается, соленое оказывает усиливающее влияние на ее циркуляцию. Но соль удерживает жидкость в организме, что вызывает отеки, гипертонию, поэтому ее потребление следует ограничивать.

Сладкое

Стабилизирует уровень феромонов, обеспечивающих хорошее настроение и ровный эмоциональный фон. Лучше выбирать полезные сладости: низкокалорийные йогурты, фрукты и сухофрукты, цукаты.

Мясо и мясопродукты

Желание потреблять мясные продукты чаще диктуется дефицитом в организме протеина. В этом случае рекомендуется выбрать другие источники вещества: орехи, сыр, рыбу.

Легкий алкоголь

Нередко беременные женщины выказывают желание выпить пиво и вино. Врачи считают, что изредка бокал сухого вина или пива могут позволить себе и беременные женщины. Тем более, что в вине содержится много витамина С, а в пиве - витамины группы В.

Если у будущей мамочки существует потребность поглощать мел, уголь, зубную пасту и что-то подобное, то следует на ближайшем приеме поставить в известность наблюдающего врача. Скорее всего, организм испытывает нехватку какого-либо минерала или другого питательного вещества. Специалист назначит биохимический анализ крови, подберет соответствующий комплекс витаминов или специальную диету с включением необходимых продуктов.

Главная цель будущей матери – выносить и родить полноценного малыша, поэтому соблюдение принципов здорового питания должно стать одним из основополагающих моментов ее жизни в столь ответственный период. Изредка можно баловать себя вкусняшками, но нельзя идти на поводу у собственных прихотей, обрекая себя и близких на проблемы и создавая угрозу собственному здоровью и здоровью ребенка.

У беременной женщины появляются новые ожидания и запросы, адресованные прежде всего родным и мужу. Но реалистичны ли эти ожидания?

Полярные мнения

Когда женщина узнает о том, что беременна, она достаточно быстро начинает осознавать, что многое в ее жизни должно поменяться. Многие прежние привычки должны уйти в прошлое ради сохранения здоровья будущего малыша. С чем-то будущая мама справится сама, но в некоторых аспектах ей просто необходимо, чтобы и окружение приняло новые «правила игры». Ведь у родных людей самая главная функция в отношении будущей мамы – охранительная, оберегающая. И женщина ожидает от них особенного к себе подхода.

Что такое «ожидание»? Это поведение, которое мы считаем правильным и желательным в отношении нас. Каждый из нас обладает собственным набором ожиданий, которые изменяются в зависимости от обстоятельств жизни и внутренних трансформаций человека. Часто ожидания беременной женщины оправданны, они помогают ей адаптироваться к новой жизненной ситуации и постепенно входить в материнскую роль. Ожидания в отношении себя и окружающих – основа гармоничного течения беременности, и если те, от кого зависит их воплощение, не понимают поставленной перед ними задачи, то можно и нужно прикладывать усилия для того, чтобы объяснить членам семьи суть ожидаемого от них в этот сложный для женщины период.

Но нередко разумные ожидания становятся тем, что принято называть прихотью или капризом. Это понятие несет, скорее, отрицательную окраску. Прихоть – преувеличенное ожидание, слишком эгоистичное и существенно ограничивающее окружающих. Если ожидания женщины превращаются в прихоти, это может повлиять на отношения самым неприятным образом. Так давайте разберемся, где та граница, которая разделяет разумные ожидания и прихоти!

Перепады настроения при беременности

1 триместр беременности – непростое время для будущей мамы. В этот период происходит мощная гормональная перестройка организма. Гормональная буря влияет и на эмоциональную сферу, которая становится более лабильной. Настроение может резко меняться, внезапно падая или поднимаясь, как на «американских горках». Женщина становится плаксивой, сентиментальной, а также раздражительной.

Реалистичные ожидания. Будущая мама может ожидать, что окружающие проявят терпение, не станут ее поучать или делать далеко идущие выводы об «испортившемся характере». Чтобы этого не произошло, нужно объяснить, что ей сейчас сложно контролировать свои эмоции, и даже если иногда она «срывается», то не со зла. Кому-то в раздраженном состоянии нужно побыть в одиночестве, а кому-то, напротив, нужны объятия и ласка. И окружающим следует знать, как лучше отреагировать. Будущей маме нужно попросить родных, и особенно мужа: «Когда ты видишь, что я напряженная и раздраженная, то ты можешь помочь. В этот момент я жду от тебя…», – и затем сформулировать свое ожидание!

Прихоти. Порой женщина воспринимает беременность как данное ей свыше разрешение вести себя так, как заблагорассудится. И вот небольшое раздражение выражается в сильном крике, постоянных претензиях, склонности копаться в отношениях («если бы ты любил, то тогда бы сделал так, а не эдак»). Если на окружающих изливается поток агрессии – то это уже прихоти, капризы, а не выражение естественных эмоций. Когда окружающие начинают страдать от ваших слов или поступков, неуравновешенность эмоций тут ни при чем. Дело в том, что у беременной женщины, конечно, снижается самоконтроль над эмоциями, но все же он остается на достаточном уровне, чтобы не допускать распущенности. Более того, подобные эмоциональные разрядки вряд ли принесут пользу женщине и плоду. Спросите себя: «Как влияет мое поведение на отношение ко мне мужа, родных и других людей?» Если вы понимаете, что отношение к вам может быть испорчено, значит, от реалистичных ожиданий вы перешли к капризам. Нужно «возвращаться обратно» и вести себя более сдержанно.

Обоняние при беременности

1 триместр часто сопровождается токсикозом, когда при определенных запахах появляется тошнота. Женщину может мутить от совершенно невинных ароматов: кому?то хочется убежать подальше от запаха рыбного супа, кому-то не по душе туалетная вода мужа, а кто?то больше не переносит благоухания комнатных растений. Многим беременным становятся неприятны запахи алкоголя и табака. То же и с ароматом пищи: некоторые из них для будущей мамы просто невыносимы! А ведь женщина, как правило, готовит для всей семьи…

Реалистичные ожидания. Если будущую маму мучает токсикоз, она вправе ожидать от родных и мужа, что они смогут сами позаботиться о еде. Если молодая семья живет с родителями, то проблем обычно не возникает: на некоторое время можно попросить готовить маму или свекровь. Рассказать о том, какие именно запахи переносятся хуже всего. Попросить не готовить эти блюда, пока токсикоз не отступит. Если вас раздражают слишком многие запахи, рекомендуется выйти из дому погулять, пока пища готовится (часто аромат уже готовой пищи не столь раздражающий, как в процессе приготовления). Если молодая семья живет отдельно от родителей, то мужу вполне по силам приготовить простую еду. Или можно найти поблизости хорошую кулинарию и пока покупать готовые блюда там. Если вы спокойно объясните свое состояние и предложите варианты выхода из сложившейся ситуации, то, скорее всего, найдете у близких понимание и поддержку.

Прихоти. Нередко можно услышать истории, связанные с пищей, когда беременная жена отправляет мужа среди ночи за неким очень желаемым ею в данный момент продуктом. Если подобное происходит однажды за беременность, то это может придать некоторую пикантность воспоминаниям о ней. Но если такое случается регулярно, и муж, которому нужно завтра на работу, полночи проводит в поисках «чуда», – это существенное ограничение его права на отдых и сон. Еда важна для беременной женщины. Но нет такой пищи, прием которой нельзя было бы отложить до следующего дня. Если наутро остается сильное желание съесть именно этот вожделенный продукт, и вы не можете купить его сами, попросите мужа зайти в магазин после работы. И помните, что есть ночью вредно, тем более будущим мамам!

Физическое здоровье во время беременности

Изменения в теле беременной женщины становятся очевидными не сразу. Но на самом деле они появляются с первых недель беременности. Например, при угрозе прерывания беременности врач может строго запретить поднимать тяжести, делать резкие движения. Даже если угрозы нет, женщина должна особенно бережно относиться к своему здоровью, ведь теперь она отвечает и за состояние своего малыша.

Реалистичные ожидания. Будущая мама может ожидать от мужа и родных перераспределения домашних обязанностей. Что касается поднятия тяжестей (сумки из магазина), генеральной уборки (мытье окон и высоких поверхностей), домашней работы, связанной с химическими веществами, – все это должно быть поручено другим людям. Если вы живете отдельно и помочь вам, кроме мужа, в общем?то, некому, а он не слишком воодушевлен подобной перспективой, предложите воспользоваться услугами помощницы по хозяйству. Это стоит не слишком дорого и значительно облегчает работу по дому будущим родителям. Если все же обязанности перераспределяются только между членами семьи, будьте готовы сформулировать свои ожидания как можно четче. Не нужно с обидой говорить: «Ты мне совсем не помогаешь, сделай хоть что?нибудь!». Лучше высказать свои пожелания в более конкретной форме. Если муж идет в магазин, вооружите его как можно более подробным списком продуктов, с указанием марок товаров, если это важно. Говоря о помощи по дому, точно формулируйте просьбу: «Сними шторы» или «Вымой ванну».

Прихоти. Несмотря на то, что будущей маме должна оказываться дополнительная помощь, ей вполне по силам выполнять большинство из тех дел, которые были для нее привычными. Конечно, речь идет о здоровых женщинах, которым врач не прописал постельный режим. Но если будущая мама, беременность которой развивается хорошо, вдруг возомнит себя почти больной и на этом основании начнет отказываться от всех обязанностей по дому, – это уже чересчур. Посильная работа по хозяйству вовсе не вредит женщине. Если же беременность используется как «билет на курорт», на котором она освобождена от всего, и будь что будет, – такая позиция к добру не приведет. Ведь если для окружающих очевидно, что причина такого продолжительного отдыха – лень и манипуляция, вряд ли стоит ждать от них понимания. Если ваши желания могут быть исполнены только за счет желаний других, и это повторяется постоянно, – перекос очевиден, и хорошие отношения в семье могут испортиться.

Психологический комфорт во время беременности

Будущей маме очень важно чувство защищенности от жизненных невзгод. Ей просто необходимо позитивное восприятие жизни, ведь ее эмоции отражаются на состоянии будущего крохи. Ей нужно знать, что рядом находятся люди, на которых можно положиться. Многие будущие мамы слишком чувствительно относятся к информации о катастрофах, особенно если в них пострадали дети, не выносят боевиков и фильмов ужасов.

Реалистичные ожидания. Беременная женщина может надеяться, что родные постараются сделать обстановку в семье более спокойной, если ранее наблюдалось иное. Например, можно ждать от свекрови, что она приостановит поток придирок к матери ее будущего внука. Будущая мама вправе ждать, что муж не предложит ей перед сном посмотреть фильм, где много жестокости и пугающих сцен. Как и в других случаях, об этих ожиданиях нужно говорить, доносить их до окружающих, а не ждать, когда члены семьи прочтут ваши мысли.

Прихоти. В этом случае прихотями можно считать чрезмерные ожидания, что муж всегда будет «на позитиве» и никогда не станет тревожить жену плохим настроением. Прихоти – это чрезмерная капризность, проявляющаяся в обвинениях: «Почему ты приходишь в плохом настроении, я же расстраиваюсь, а мне нельзя». Муж продолжает иметь право на собственное плохое настроение! А хорошая жена должна поддержать его, может быть, обсудив проблему, а возможно, и просто молча, не докучая расспросами, дав ему успокоиться и самому принять решение. Что касается просмотров фильмов и телепрограмм, то думать, что муж на все 9 месяцев станет вместе с вами поклонником сериалов или мелодрам, – ожидание чрезмерное. Лучше иногда разделяться: пусть он наслаждается боевиком в другой комнате или же вы можете заняться чем?то на кухне, дав возможность супругу посмотреть что-то интересное для него!

Синдром гнездования

В период беременности женщина переживает несколько волн «синдрома гнездования» – настоятельного желания подготовить в доме пространство для будущего малыша. Желания могут быть связаны с ремонтом, оформлением интерьера, покупкой одежды и приданого.

Реалистичные ожидания. Женщина может ожидать поддержки в вопросах ремонта комнаты, где будет жить малыш. Новое чистое пространство полезно с точки зрения гигиены: во время ремонта можно избавиться от залежей пыли и от грибка, выросшего под старыми покрытиями. Но чтобы ожидание можно было назвать реалистичным, женщина должна и опираться на реальность: сроки, необходимые для ремонта, объем работы, ее стоимость. Тогда поддержка со стороны мужчины почти обеспечена! Также женщина может ожидать, что муж не будет ей препятствовать в покупке приданого для малыша, так как это хорошо расслабляет, настраивает на позитивный лад и к тому же успокаивает беременную, которая знает, что по приезде из роддома ей не придется надеяться на родню или бежать в магазин. Будущая мама может ожидать помощи мужа в выборе и покупке крупных предметов: коляски, кроватки, мебели.

Прихоти. Так можно назвать желание женщины, чтобы муж всегда сопровождал ее по магазинам и принимал самое активное участие в выборе мелких вещичек: одежды, предметов гигиены, бутылочек, сосок. Мужчины, как правило, долго не выдерживают такого марафона (подобно женам, изнывающим от скуки в магазине «Все для рыбалки»). Не стоит ожидать от мужа и эмоциональных восторгов по поводу подобных покупок.

Не переступая черту

Многие желания, возникающие во время беременности, оправданны и объясняются изменением в физиологии женщины, а также ее особым психологическим состоянием. Но нужно отделять желания и реалистичные ожидания от прихотей и капризов. Это сделать совсем несложно. Спросите себя: требуя соблюдения своих «беременных» прав и желаний, ограничиваете ли вы права и желания окружающих людей? Не происходит ли реализация ваших ожиданий за счет родных? Не делайте беременность своим козырем, заставляя окружающих выполнять ваши прихоти. Беременность не дает права на вседозволенность. Нужно помнить, что желания есть не только у будущей мамы, но и у окружающих ее людей.

Проблема капризов беременных не обходит стороной практически ни одну будущую маму. Каждая вторая женщина во время беременности хоть раз испытывает навязчивое желание съесть что-нибудь эдакое. Причем ее приоритеты меняются очень быстро. Иной раз даже не удовлетворив еще безумную потребность съесть апельсин, будущая мама начинает жаждать селедки, с отвращением отворачиваясь от запаха цитрусовых, купленных заботливым супругом.

Также может резко измениться манера поведения женщины, ее вкусы и настроения. Что же является причиной этих перемен? Всплеск гормонов, самовнушение или просто желание обратить на себя внимание?

Капризы беременных, связанные с едой

На самом деле, все причины имеют место быть. Однако чаще всего капризы беременных действительно связаны с гормональной перестройкой организма. Уровень эстрогена в этот период растет, состав слюны меняется, происходят изменения и во вкусовых пристрастиях.

Повышенная любовь к фруктам и овощам в этот период может говорить о потребности организма в каких-либо витаминах и минералах. Ведь должно быть сбалансированным.

Желание съесть что-то солененькое объясняется усиленной циркуляцией повышенного объема крови в организме беременной. Соленое же в какой-то мере помогает этому процессу.

А вот странное стремление некоторых будущих мам есть уголь, мел или грызть карандаши может указывать на острую нехватку в организме каких-то веществ. Поэтому о таких пристрастиях необходимо сообщать лечащему врачу.

Вот что рассказывают наши читательницы о своих гастрономических капризах в период вынашивания малыша.

Кристина : "Я однажды в 11 ночи захотела чебуреков. Муж принес из магазина слоеное тесто, и я их до часу ночи жарила их... В итоге ни одного не съела, потому что, когда закончила готовить, меня стало мутить от запаха. Всё съел муж."

Ирина : "С первой дочей жутко хотелось свежих помидоров с жареным мясом, очень долго не могла наесться - все говорили, что будет мальчик. Не угадали! А во вторую беременность в апреле захотелось дыни. И когда мне принесли дынный мармелад, я расстроилась до слез. Поэтому через 3 дня мне нашли дыню! Сбила я оскому - съела ее всю сама."

Марина : "Маринованные помидоры - моя беременная история... Могла трехлитровую банку за раз слопать! =) Опустошила погреб и наш, и друга мужа, и лучшей подруги... Все с пониманием носили банки. Стыдно было, неудобно, но так хотелось, что они мне даже снились, а свои закручивать ещё не сезон был. А на девятом месяце перешла на салат из свежих помидоров (помидоры, лук, масло и больше ничего)! Вот и дочка теперь любит помидоры в любом виде!"

Зина : "Апельсины и соленые огурцы - было мое любимое сочетание на первых неделях, потом мороженое с ананасами, которые обязательно нужно запить виноградным соком, а еще мойва копченая, причем муж мне спинки чистил."

Александра : "Ну не было у меня никаких капризов и особых желаний. Даже обидно стало! Поэтому решила, что нужно хоть разок, но покапризничать. Заказала мужу банку красной икры. А то ведь в другой период мог и не купить! =)"

Итак, гастрономические "беременные капризы" бывают разные. Иногда им можно потакать. Иногда стоит хорошо задуматься. Одно дело, если тебя тянет на брокколи, и совсем другое, если хочется рыночной шаурмы... Старайся, по возможности, заменять вредные продукты на полезные или хотя бы не увлекайся.

Также не переусердствуй в поглощении желаемого. Цитрусовые, безусловно, полезны. Но чрезмерное их потребление может привести, например, к пищевой аллергии. Съесть 1-2 соленых огурчика, если очень хочется, - можно, но кушать их банками нежелательно. Это может навредить слизистой твоего желудка или привести к отекам.

Смешивать несочетаемые продукты (селедку с тортом, шпроты с молоком и т.д.) также не стоит. Это может вызвать тошноту или привести к несварению. Поэтому будь предельно осторожна в своих желаниях.

Обонятельные капризы беременных

Гормональные изменения могут стать причиной изменения обоняния, непереносимости каких-то запахов или, наоборот, женщине начинает нравиться тот запах, который раньше она не могла терпеть. Кроме того, появляется повышенное восприятие любых запахов, даже не очень сильных. Связано это с усилением функции гипофиза по выработке гормона вынашивания беременности.

Ирина : "В обе беременности не могла переносить запах жареной рыбы! Хотя вообще люблю ее. А муж шутил, что мне можно на границе работать вместо собак, которые все по запаху распознают."

Марина : "Я запахи не переносила! Никакие! С тех пор, кстати, к духам отвращение по сей день! К любым."

Екатерина : "Мне жутко нравился запах краски. Не могла спокойно пройти мимо стройки или покрашенной скамейки. Хотелось нюхать и нюхать! =)"

Светлана : "Любимые духи были всегда "Marina de Bourbon Princess in blue". Почти с самого начала беременности они мне стали казаться приторными. Перешла на "Golden Dynasty" этой же марки. А сейчас опять старыми пользуюсь."

Александра : "Я не могла ездить в маршрутках. Запах сигарет или не очень свежего тела меня просто сводил с ума!"

Вот такие обонятельные капризы беременных могут подстерегать женщину. Как с этим справиться? Стараться избегать провоцирующих факторов. Мутит от поездок в общественном транспорте? Если возможно, больше ходи пешком или передвигайся на личном автомобиле или такси. Не можешь приготовить обед из-за непереносимости запаха еды? Просто порежь овощной салат и попроси близких самих отварить кашу или картофель.

А вот увлекаться вдыханием вредных запахов (таких, как краска или бензин) специалисты не рекомендуют. Высокая их концентрация в крови может быть вредной для плода.

Психологические капризы беременных

К психологическим капризам беременных можно отнести изменение поведения, резкие перепады настроения или странные желания, которых не наблюдалось раньше. Все это также связано с изменением гормонального фона женщины.

Светлана : "Всю беременность делала маникюр ярких цветов. Хотя обычно предпочитаю прозрачный лак."

Марина : "У меня в первом триместре возникало ненормальное желание - лизнуть качели! Хорошо, что к зиме эта тяга прошла! =)"

Ирина : "Однажды жутко захотелось, чтобы муж помыл пол - сию секунду был нужен влажный чистый пол. Сама уже не могла, а руки "чешутся". Вот был кайф, когда он его вымыл!"

Екатерина : "В обычной жизни предпочитаю минимум украшений: серьги и обручалка. А в интересном положении носила все кольца, что были, и обязательно браслет, цепочка. До самых родов. И только золото. Серебро вообще не воспринимала. Многие мне говорили по этому пристрастию, что наверное будет девочка. Но не угадали!"

Поведение беременной женщины может быть непредсказуемо. Поэтому ей и ее окружению можно пожелать терпения и понимания! Тем более, что скоро ей предстоит придерживаться специальной .

Капризы беременных естественны, однако не следует манипулировать своим положением. Старайся, чтобы они не портили жизнь окружающим людям. Капризничай в меру и с умом!

Капризы беременных: армия за 9 месяцев или беременная жена глазами мужа (видео)

Делись своими капризами в комментариях!

В современном обществе капризы беременных – наверное, самая интересная и благодатная для обсуждения тема. Как только в коллективе коллег или в компании подруг проходит слух, что кто-то ждет малыша – начинается пытка вопросами, суть которых сводится к выяснению беременных капризов будущей мамы. Между тем, у некоторых женщин ни вкусы, ни настроение, ни пристрастия почти не меняются. Хотя, конечно, бывают и обратные исключения – когда все возможные капризы беременных проявляются в одном человеке! Каковы же причины капризов беременных и что делать в такой ситуации?

Главная причина изменений вкусовых ощущений во время беременности кроется в гормональной перестройке организма. У будущей мамы резко повышается уровень эстрогена, что приводит к изменению состава слюны – а, следовательно, и вкусовых ощущений. Недаром многие будущие мамочки жалуются на металлический привкус во рту.

Повышенная потребность в минералах, витаминах и микроэлементах также накладывает свой отпечаток на гастрономические капризы беременных. Недаром многих будущих мам тянет есть мел или уголь.

Кроме того, ребенок в животике развивается очень быстро – и практически на каждом этапе своего развития организм малыша может требовать чего-то особенного. Именно это является причиной распространенных капризов беременных, связанных с тем, что сейчас будущей маме хочется свежей клубники, а спустя пару часов – клубника попадает в немилость, зато самым желанным продуктом становится раньше так нелюбимое авокадо.

Выделим основные гастрономические капризы беременных:

Резко появившееся отвращение к некогда любимым продуктам;

Неожиданная тяга к тому, что раньше не было любимым блюдом;

Тяга к необычным продуктам и сочетаниям продуктов;

Резкие изменения вкусовых желаний (сейчас хочется съесть одно, а спустя короткое время – уже другое);

Огромная тяга к соленому, сладкому или откровенно «вредному» (хотя, у некоторых этого и не наблюдается).

Что можно посоветовать в этой ситуации? Вашим родным – терпения и внимательного отношения к Вам. А наличие в доме здоровой и легкой пищи, приготовленной заботливыми родственниками, никогда не будет лишним. Не стоит забывать и о витаминных комплексах. Ну а беременной женщине можно пожелать мудрости и умения отличать капризы беременных , с которыми Вы не можете бороться, от тех капризов, которые Вам подвластны.

Кстати, есть несколько полезных советов, как справиться с гастрономическими капризами беременных:

Не пропускайте завтрак – это уменьшит проявления токсикоза и снизит потребность в сладком;

Занимайтесь спортом – конечно, никто не предлагает Вам бегать кроссы или истязать себя в спортзале, но держать мышцы в тонусе всегда полезно;

Если Вам захочется чего-то «вредного» - подберите менее вредную альтернативу (например, вместо мороженого выберите замороженный йогурт, а вместо жирного чебурека съешьте бутерброд с куриной грудкой);

Старайтесь сохранять хорошее настроение, чтобы на Ваш аппетит не влиял хотя бы этот фактор.

Капризы беременных, связанные с обонянием

Гормоны также являются «виновниками» сильных изменений в обонянии беременной женщины. Только те, кто когда-то вынашивал ребенка, могут понять, какой нестерпимый запах может источать содержимое холодильника, готовящаяся рыба или не слишком свежие носки. Конечно же, все это влияет на мироощущение беременной женщины, а если к этому добавить еще и токсикоз – становится совсем тяжко! Именно поэтому капризы беременных во многом связаны с обостренным обонянием.

В чем же проявляются капризы беременных, связанные с обонянием?

Слишком сильное восприятие даже несильных запахов (не говоря уже об откровенно резком запахе духов или испорченной пищи);

Невозможность приготовить привычные блюда (кому, как не нам – женщинам – знать о том, какое важное значение имеет обоняние при работе на кухне);

Невозможность помыть посуду или сделать уборку из-за непереносимости запаха средств для чистки и мытья;

Проблемы с поездками в общественном транспорте или пребыванием в местах скопления людей (запахи пота или алкоголя для беременной могут быть просто невыносимы).

Как смягчить такие капризы беременных? Предложите близким самим готовить что-то на свой вкус и помогать Вам с домашними делами, чтобы Вы не боялись испортить еду и не мучились от неприятных для себя запахов. Если Вам плохо в общественном транспорте – попробуйте решить этот вопрос. Может быть, муж сможет возить Вас на машине или друзья смогут помочь. Главное – не бойтесь просить о помощи и не думайте, что все должны угадывать Ваши желания только потому, что Вы в положении. Только высказывайте просьбы мягко, чтобы они звучали не как капризы беременных, а как тактичные пожелания.

Капризы беременных, связанные с изменениями вкусов и привычек

Малыш в Вашем животике – тоже личность, поэтому он может диктовать Вам совершенно новые условия и предпочтения. Логично, что если Вы – любительница розового – вдруг резко возненавидите этот цвет и решите, что Вам нравится зеленый – окружающие воспримут это как капризы беременных.

Беременные часто стремятся сделать ремонт, поменять шторы или полностью обновить гардероб (и дело совсем не в увеличившемся размере). Чтобы донести до мужа и близких информацию о том, что это не просто капризы беременных , а вполне логичное желание, достаточно сказать: «Мне кажется, что малышу нравятся желтые покрывала на мебели. Да, я сама выбирала эти зеленые, но, может быть, попробуем сменить цветовую гамму? Малышу это понравится!».

Да-да, в том, что беременная женщина страдает перепадами настроения или начинает плакать на любом мало-мальски сентиментальном моменте в фильме – тоже виноваты гормоны! Как же проявляются капризы беременных?

Всепоглощающее ожидание хэппи-энда в художественных произведениях – будь то книга, фильм или спектакль;

Особенно сильная сентиментальность по отношению к детям и историям, связанным с детьми;

Практически физическая непереносимость кровавых сцен на экране телевизора или слишком натуралистичных описаний в книге.

Все эти капризы беременных объяснимы – не зря медики в один голос твердят, что будущей маме нужно как можно больше положительных эмоций. В связи с этим, объясните мужу, что он, конечно, может смотреть триллеры и боевики – но только без Вас. В конце концов, он же хочет, чтобы малыш был спокойным и здоровым?

Что касается Ваших слез и излишней сентиментальности – не злоупотребляйте своим положением. Все-таки даже беременная женщина должна уметь держать себя в руках! Любому мужчине надоест ежедневно видеть потоки слез. А Вы, наверняка, не хотите, чтобы он к Вам охладел?

Капризы беременных, связанные с избирательностью в общении

Беременные женщины могут почувствовать, что человек, некогда приятный им, вдруг резко становится для них персоной нон грата. Если это лично Ваш друг или родственник – Вам проще, но что делать, если нежелательным стал общий друг или, что еще хуже, родственник мужа, периодически бывающий у Вас? Навряд ли муж положительно воспримет эти капризы беременных .

Во-первых, давайте выясним причины появления такой избирательности. Дело в том, что во время беременности у женщины очень сильно развивается интуиция, способность обращать большее внимание не на слова, а на жесты, интонацию, мимику, чувствовать энергетику того или иного человека. И если эта энергетика чем-то не нравится маме или малышу – носитель этой энергетики запросто может стать нежеланным гостем для будущей мамы.

Чтобы не разжечь конфликт, достаточно просто спокойно сказать мужу: «Знаешь, как-то мне некомфортно рядом с этим человеком. Пойду-ка я отдохну, а Вы пока пообщайтесь». Главное – избегайте резких оценок и суждений относительно того или иного человека.

«Домашние» капризы беременных

Буквально с самых ранних сроков беременности у женщины появляется так называемый «инстинкт гнездования». Если раньше Вы могли не слишком много времени уделять быту, спокойно раздавать знакомым ненужные вещи – сейчас все меняется. Лучшим времяпрепровождением для Вас становится выбор новых занавесок, вышивание салфеток и другие дела по дому. А о том, чтобы отдать хоть что-то из дома другим людям, и речи быть не может!

Кстати, «инстинкт гнездования» может проявляться и в излишнем педантизме – например, Вам может стать важно, чтобы баночки на кухне стояли в определенном порядке, всегда имелся запас круп и муки. Некоторые начинают закупаться книгами о воспитании детей или коллекционировать детскую одежду. Одним словом, каждая беременность неповторима!

Что же делать, чтобы такие капризы беременных не стали яблоком раздора в Вашей семье. Попробуйте объяснить мужу и родным, что скоро Вас станет трое – и Ваш материнский инстинкт требует сделать все, чтобы малыш ни в чем не нуждался. Можете даже в шутку попросить одергивать Вас, если Вы начнете слишком сильно перегибать палку!

Капризы беременных в сексе

Из-за перепадов в уровне гормонов женщины во время беременности могут начать вести себя по-разному в области супружеских отношений. У кого-то желание резко возрастает, а кто-то на протяжении практически всех 9 месяцев совершенно не хочет иметь никакой близости с мужем. И та, и другая крайность могут быть расценены как капризы беременных и не поняты.

Как правило, только у двух из десяти женщин желание близости во время беременности увеличивается или остается прежним. В большинстве случаев, оно снижается. И очень важно донести до мужа свое состояние и объяснить, что дело не в том, что он Вам противен и неприятен – причина в том, что теперь Ваш организм сильно изменился. Конечно, полностью забывать о желаниях мужа не стоит, важно просто уметь договариваться, оценивать свое физическое состояние, темперамент и другие условия.

Если объяснить ничего не получается – предложите мужчине прочитать книги, написанные специально для будущих отцов, где объясняются особенности состояния женщины во время беременности.

Беременность – серьезное испытание как для мамы, так и для папы будущего малыша. И важно заранее обговорить все возможные нюансы и способы их преодоления. Основная Ваша задача – стараться не попадать под власть капризов беременных полностью и уметь держать себя в руках. Основная же задача будущего папы – научиться слышать и чувствовать свою жену и настроиться на то, что скоро вас будет трое!