Как избавиться от привязанностей. Практическая психология. Хочу быть любимой или как не привязываться сильно

Привязанность к мужчине – вещь сложная и многогранная. Она заставляет женщину относиться к партнеру с большим вниманием и часто забывать о самой себе. Такие девушки жертвуют собой, даже не задумываясь над тем, что допускают унижение и терпят различные неудобства. Чтобы стать счастливой, нужно вовремя найти в себе силы избавиться от изнуряющей привязанности. В противном случае женщина рискует потерять самоуважение и мужчину, который находится рядом с ней. Как избавиться от привязанности к мужчине? Существует несколько важных способов. Попробуем разобраться.

Как избавиться от привязанности к мужчине: способы

Развитие индивидуальности

Уверенная в себе женщина отличается не только успешностью. Она вообще не склонна сильно привязываться к кому бы то ни было и тем более к мужчине. Мужчина так устроен, что ему интересно ставить перед собой цель и стремиться к ее достижению. Он испытывает потребность в том, чтобы добиваться избранницу, постепенно завоевывать ее. В противном случае он теряет интерес и переключается на другой, более яркий объект.

Развитие собственной индивидуальности позволяет женщине оставаться интересной и востребованной в течение всего времени, когда происходит взаимодействие с мужчиной. Мужчина, в свою очередь, восторгается недоступностью девушки и делает все, чтобы она обратила на него внимание. Как развить собственную самодостаточность? Прежде всего, откажитесь от мысли себя жалеть. Не нужно постоянно демонстрировать окружающим и тем более мужчинам, как сильно вы страдаете. Если вас интересует конкретный человек, к которому вы испытываете сильную привязанность, для начала несколько отстранитесь, найдите что-то свое, какое-то интересное занятие или хобби. Будьте неподражаемой, яркой и смелой. Не допускайте, чтобы такая привязанность переросла в зависимость.

Найти увлечения

Каждый человек чем-то интересуется, что-то его особенно увлекает. Не надо уподобляться тем людям, которые ограничили свой тесный мирок обыденными вещами и сторонятся всего нового. Так вы не сможете почувствовать настоящий вкус к жизни. Избавиться от гнетущей привязанности можно только тогда, когда вы сами определите для себя границы своих интересов. Кто знает, нужен ли будет вам потом тот самый человек. Страдать по кому-то – самое неблагодарное занятие. Уже хотя бы потому, что мужчины не ценят и не замечают тех, кто за ними бегает.

Независимый характер

Избавиться от привязанности можно, если четко следовать слову, данному самой себе. Вы должны пообещать себе, что больше ни один мужчина не заставит вас страдать и унижаться. Нет ничего хуже, чем то, когда женщина не осознает, насколько недостойно ее поведение. Не становитесь жалкой рабыней в отношениях. Не предлагайте себя, не настаивайте, когда вас не желают знать. Независимость в характере формируется посредством плодотворной работы над собой. Первое время будет трудно, но нужно постараться бороться с привязанностью. Упорно трудитесь – вы помогаете самой себе. Независимая женщина всегда самодостаточная и красивая. Так почему бы не начать уделять своей внешности определенное время каждый день?

Привыкание к человеку происходит быстро, а отвыкание - это долгий и болезненный процесс. Привязанность, она же эмоциональная зависимость, нарушает восприятие реальности и лишает воли. Это чувство притягивает, связывает и удерживает человека, лишая его независимости. Избавляться от нее необходимо, особенно, если это нездоровая зависимость, характеризующаяся болезненными чувствами при расставании, временной разлуке и сопровождается страхом потери.

Эмоциональная привязанность

Привязанность бывает здоровой и нездоровой. Первая отличается легкой эмоциональной связью, которую легко прервать, если в ней пропадает необходимость. Нездоровая привязанность опасна болезненными переживаниями, когда человек при разлуке испытывает тоску и неуверенность в себе. Зависимость лишает индивидуальности, а его мир вращается только вокруг одного. Часто без одобрения он не может сделать какой-либо выбор, и ему необходим совет близкого. Сказывается слабость воли и эмоциональная зависимость.

Привязанность к человеку, которого любишь, похожа на нирвану - чувство, которое дарит наслаждение. С ним так же тяжело расставаться, как и с любимым. Находясь рядом с человеком, которого любишь, появляется не только ощущение защищенности, но и зависимости от любимого и самого чувства. После расставания с ним появляется чувство потери части себя и боль утраты. Надо перестать привязываться и постараться стать самодостаточной личностью.

Как полюбить себя

Как бороться с привязанностью

Чтобы защитить себя и при любых обстоятельствах сохранять индивидуальность, надо избавиться от зависимости. Это поможет обрести уверенность и избавит от страхов. Действуя определенным образом, человек сможет побороть чувство привязанности и предотвратить депрессию, вызванную окончанием отношений. Для этого надо лишь:

1. 1. Больше общаться с другими людьми. Концентрация на любимом всегда приводит к сильной зависимости. При общении с разными людьми мысли и чувства не зациклены на ком-то одном, а разделены между всеми, с кем человек проводит время. Новые люди - это новые эмоции и разные мнения. Общение расширит кругозор и поможет посмотреть на многие вещи со стороны.
2. 2. Научиться радоваться. Причиной зависимости является недостаток положительных эмоций. Человек привязывается к тем людям, с которыми ему хорошо, весело и надежно. Надо найти внутри себя радостные чувства, и чаще выпускать их наружу. Научиться радоваться мелочам и просто хорошей погоде.
3. 3. Стать жизнерадостнее. Пусть жизнь сама по себе будет казаться прекрасной, наполненной чудесами и счастливыми моментами. Надо больше смеяться и развлекать себя. Со временем человек привыкнет чаще улыбаться и почувствует себя счастливее, даже когда он один.
4. 4. Найти хобби. Увлечение, которому можно посвятить все свободное время, и заниматься им ради удовольствия, принесет удовлетворение, заполнит пространство и займет не только руки, но и голову. Получая радость от занятия спортом, рукоделием, кулинарией, коллекционированием предметов и другими интересными делами, он постепенно ослабит свою привязанность.

Если привязанность к любимому человеку перерастает в болезненную зависимость, надо обратиться за помощью к психологу. Квалифицированный специалист объяснит зависимому, что справившись с этим чувством, он обретет себя и не потеряет любимого. Если пациент переживает утрату или расставание, он поможет ему пережить травму и вернуть вкус к жизни.

Тот, кто предрасположен привязываться к людям, не чувствует в себе силу и самостоятельность. Чтобы перестать быть зависимым, надо:

• видеть в себе личность;
• уметь развлечь себя;
• научиться не скучать в одиночестве;
• развиваться;
• чаще бывать в обществе.

Заново открыв себя, человек научится не привязываться к людям и станет самодостаточной и интересной личностью.

Как избавиться от зависимости к парню или девушке

Привязанность к любимому или любимой формирует особый вид . Теплое чувство смешивается с некоторой долей страха, и человек старается больше времени проводить с любимым. Когда любовь прошла и отношения закончились, люди расходятся, но привычка видеть его рядом остается еще некоторое время. Чтобы избавиться от привязанности к человеку, ставшему теперь чужим, необходимо несколько шагов, которые рекомендует психология отношений:

1. 1. Закрыть дверь в прошлое. Как это ни тяжело, но надо признать факт, что прошлого не вернуть. Надо отпустить его и перечеркнуть прошлое, принять разрыв отношений как данность. Со временем чувство свободы и независимости даже понравится.
2. 2. Начать встречаться с другими. Чувства к парню или девушке, с которыми расстались совсем недавно, еще свежи, и вряд ли кто-то другой быстро его заменит. Но пустоту, образовавшуюся внутри, обязательно заполнит и подарит уверенность в своих женских чарах или мужском обаянии.
3. 3. Научиться медитировать. Приобретя такие навыки и научившись расслабляться, получится подпитывать себя энергией и силой самостоятельно. Тогда не придется искать людей, которые поделятся своей энергетикой, общаясь и проводя время вместе.
4. 4. Настроиться на позитивный лад. Смотреть в будущее с надеждой на лучшее и быть готовым к разному развитию событий. Пусть не пугают сложности и неудачи. Каждая победа над обстоятельствами - это новый опыт, который делает сильнее и разумнее.
5. 5. Открыть в себе что-то новое и неизвестное. Развивать таланты и попробовать экстрим. Это сделает смелее, целеустремленнее и увереннее.
6. 6. Стать волонтером или заняться благотворительностью. Вокруг много людей и животных, которым еще сложнее. Помощь поможет почувствовать себя нужным, а защита слабых - сильным.

Можно завести щенка или бездомного котенка. Забота о них отвлечет от грустных мыслей, подарит радость и нового друга.

Сильная эмоциональная привязанность к девушке или к мужчине лишает индивидуальности. Поборов ее, можно обрести нового и себя почувствовать полноту жизни. Каждый хочет ощущать собственную значимость и быть целостной личностью. Если человек останется психологическим рабом, его снова постигнет та же печальная участь. Нельзя зацикливаться на ком-то одном. Покупать продукты, которые нравятся только партнеру, смотреть его любимые фильмы и посещать исключительно его любимые места. Надо думать и о своих желаниях и интересах, тогда привязанность к людям не будет так проявляться.

Читай статью и делай свои выводы относительно всех написанных слов.

Пока мы не поймем и не прочувствуем, что это такое привязанность, мы не сможем понять, как избавиться от привязанности к человеку или объекту.

Привязанность может быть настолько сильной и незаметной одновременно, что она действительно влияет на всю нашу жизнь.

Привязанность — это эмоциональная подпитка от какого-либо человека или объекта с целью улучшения своего собственного самочувствия.

Мы можем быть привязаны только к хорошим эмоциям и хорошим чувствам. Очень многие люди привязываются к своей «второй половинке» , алкоголю, табаку, к вкусной и нездоровой пище, к лени. Некоторые привязываются к интернету, к телевизору, потому что они источники хороших эмоций, безопасности.

В привязанности или любви нет ничего плохого. Поэтому не нужно себя самобичевать или ругать из-за этого . Это так произошло. Вы привязываетесь, и нет ничего плохого в том, что ваше внимание сконцентрировано на получении удовольствия от чего-либо или кого-либо. Мы наслаждаемся жизнью и это совершенно нормально.

Зависимость от временного

В жизни у многих были привязанности, например, к противоположному полу.

Мы привязываемся, и нам хорошо до тех пор, пока объект, к которому мы привязываемся, позволяет нам получать от него те эмоции, удовольствия и чувства, которые нам нравятся. Но абсолютно каждый человек и любой объект в этом мире является временным. Это означает, что он есть сейчас и завтра его может не быть.

И проблема заключается в том, что ПРИВЯЗАННОСТЬ = ЗАВИСИМОСТЬ .

Конечно, мы не хотим быть зависимыми. Мы не хотим зависеть ни от чего, но все еще хотим получать удовольствия от того, что является временным. Любые отношения являются временными . Деньги, работа, любимая телепередача, любимая одежда, машина являются временными. Потеряв это все, мы огорчаемся и хотим скорее узнать о том, как избавиться от любовной зависимости.

Рано или поздно объект исчезнет . Исчезают целые города, люди, появляются новые. Или же люди просто уходят, не хотят иметь отношения с человеком и появляются новые.

Все в этом мире приходящее и уходящее. Поэтому изначально относись ко всему как к временному.

Анализ и самоисследование

Внимательно взглянув внутрь себя, ты можешь увидеть тот источник и то место, которое позволяет вам получать удовольствие .

Задай эти вопросы прямо сейчас по отношению к своему любимому человеку, машине или квартире.

Представь этот объект или человека и спроси себя:

1. Что будет, если этого человека не будет? Буду ли я переживать, страдать и бояться этого?
2. Почему я буду переживать? Почему я боюсь потерять это в своей жизни?

Ответ - это боязнь потерять комфорт, удовольствие, боязнь перестать чувствовать себя любимыми и стать одинокими . Это боязнь перестать получать те наслаждения, которые мы получаем сейчас с этим человеком.

Это происходит, потому что лишившись всего этого внешнего, мы не будем чувствовать себя так хорошо. Наше настроение упадет, потому что мы внутренне ищем источники удовольствия.

Это происходит, потому что наше общество не занимается собой. Наше общество имеет другие тенденции, другие моды. Люди живут деньгами, живут идеей славы, популярности, безопасности, но это все не приносит счастья, не приносит независимости и спокойствия. Это не дает ничего самого главного человеку. И на уровне чувств все это выливается во внутреннюю пустоту, депрессию, зависимость, переживания, страхи потерять. Начинаются спешные поиски способа, помогающего избавиться от привязанности к человеку или объекту.

Мое видео

Правда ли, что любимые вещи девушки, подаренные вам когда-то подкрепляют зависимость к ней.

Что делать в случае разрыва отношений?

Об этом и многом другом я рассказываю в своем видео.

Отбрасываем привязанности: перестань брать свое состояние извне

Внешне люди могут быть очень богаты, но внутренне очень пусты ! Я не говорю отбросить все внешнее, пусть это будет — никому не мешает.

Просто перестаньте повышать свое настроение благодаря внешним предметам, внешней атрибутики .

Например, идея о том, что у парня есть девушка, позволяет ему чувствовать себя лучше каждый день. Ему надо перестать думать о том, что у него есть девушка с самого начала дня. Максимально освобождайся от идеи того, что у вас есть что-то в этом мире . Находи маленький момент в своей голове, который вам позволяет получать удовольствие и отбрасывай его. Просто перестаете о нем думать. Просто перестаете получать удовольствие от этого.

Делай это все потихоньку, не все сразу. Это как диета.

Поначалу вы будете чувствовать себя хуже . Но это необходимо. Отбрасывай привязанности из своей жизни несмотря на то, что сначала будет тяжело.

Живите идеей того, что у вас уже все в порядке . Вы продолжаете отбрасывать и убирать привязанности из своей жизни.

У вас есть любимый человек, но вы не должны вытягивать из него эмоции, чтобы повысить свое состояние.

Со временем вы научитесь не думать о том, что это у вас есть. Одновременно с этим вы не будете бояться это потерять. В конечном счете вы сможете избавиться от любовной зависимости. Вам уже не нужно высасывать откуда-то состояния, потому что ваше состояние уже лучше . Благодарю саморазвитию ты находишь причины, по которым ты зависишь от чего-то, отбрасываешь их- это повышает твое внутреннее состояние, твою внутреннюю самооценку. Вы начинаете больше любить себя, быть более независимым.

Почему состояние — это не главное

«Счастье — это состояние , и над состоянием у человека нет контроля.

Свобода — это понимание , к которому волей случая и желания ты можешь прийти.

Когда ты свободен — ты не можешь быть несчастлив, и тебе уже неинтересно испытывать счастье — так как это будет уже очередное ощущение на фоне твоей свободы.

Поэтому свобода куда фундаментальнее и безграничнее любого счастья.

И именно такая свобода и есть счастье» .©

Привязанность — это привычка получать хорошие состояние извне. Но состояние не должно быть для тебя приоритетом. Состояние всегда меняется и всегда разное. Вы не должны от него зависеть и слишком на нем зацикливаться.

Состояние приходит и уходит . Вы не должны брать его извне, берите его изнутри. Состояние не должно опираться на внешних факторах.

Все временно: ты уже наполнен и независим сам по себе

Потом вы заметите, что все, что есть в вашей жизни — больше не ваше . Даже жена или же муж больше не ваш, потому что вы больше ни хотите, чтобы он был ваш.

Вы больше не высасываете чувства из партнера. Вы все еще есть, вы все еще любите друг друга.

Благодаря этому пониманию ваши отношения улучшаются . Но вы больше не боитесь потерять человека. Потому вы знаете, что теперь ваше состояние не зависит от человека или же объекта в этом мире.

Ничто в этом мире не может заставить чувствовать тебя лучше.

Не потому, что вы становитесь бесчувственными. Наоборот, потому что вы наполняете себя такими чувствами и состояниями, которые не зависят ниотчего внешнего .

Вы начинаете любить себя по-настоящему, становясь независимым и счастливым человеком.

Осознай, что удовольствие — это не счастье !

Когда-нибудь ты все равно потеряешь все. Все подвержено времени.

Поэтому от тебя обязательно все уйдет. Уйдем либо мы, либо наши любимые люди.

Через 100 лет не будет нас и всего того, что мы используем сейчас. А значит, какой толк привязываться и ожидать, что это будет с нами вечно?

Не надо быть глупыми, не надо стремиться к внешним удовольствиям .

Мы просто живем этой жизнью сейчас, наслаждаемся. Мы видим как все это происходит, созидаем, любим, делаем дела, отдыхаем.

Смысл жизни — это любовь! А любовь — это смысл жизни. Но любовь — это не привязанность, это не страх! Это независимость! Любовь — это в первую очередь любовь по отношению к себе.

И любые страхи и переживания появляются в первую очередь из-за недостатка любви по отношению к себе!

Люби себя больше, чем ты любишь себя сейчас.

Пережить расставание бывает очень тяжело, особенно если кажется, что полюбил до последнего вдоха. Хотя, как показывает практика, слово «кажется» здесь наиболее уместно. Если вы действительно любите человека, вы никогда не станете цепляться за подол его пальто, в случае его ухода.

Вы будете искренне желать ему счастья там, где он его обрел. Да, вам, как и всем остальным, будет обидно, больно и неприятно оттого, что вас предали. Но вы никогда не станете маниакально следить за мужчиной, заваливать его письмами и СМС-ками, обрушивать на него шквал звонков с мольбой вернуться и строить козни его новой пассии, если таковая имеется. В противном случае, речь идет совсем не о любви, а скорее ее противоположности – любовной или эмоциональной зависимости.

Зачеркните прошлое

Как избавиться от привязанности к человеку, если ваши с ним судьбы не совпали, и вам довелось расстаться?

Прежде всего, вы должны уяснить простую, но очень мудрую истину – «насильно мил не будешь» .

А потому если вы хотите освободиться от оков болезненной зависимости, вам придется отпустить человека не только физически, но и морально, где-то в глубине себя и своей души.

Возможно, это звучит банально, но вам придется закрыть дверь в ваше прошлое. Вовсе необязательно вешать на эту дверь оковы и замки, поскольку теоретически, прошлое снова может постучать в нее (делаем ставку на то, что вы этого ждете, однако целенаправленно ждать этого вам нельзя). Будьте готовы к любому развитию событий, и получайте удовольствие от свободы.

Ваш любимый, который бросил вас сейчас, возможно, вернется к вам через какое-то время. Но сейчас вы должны понять главное – на данном этапе жизни ваши пути разошлись, и вы не можете быть вместе. Просто примите это как данность, которую нельзя изменить.

Ваши отношения зашли в тупик, претерпели регресс, или завершили свое развитие. Возможно, когда-нибудь вы снова встретитесь уже обновленными людьми, с другими целями, интересами и жизненными позициями. И зачатки любви, которые были между вами, смогут снова цвести. Но сейчас это невозможно, потому что вы не нашли точек соприкосновения.

Даже если рассмотреть вариант возвращения вашего любимого прямо сейчас, теоретически оно возможно. Но что из этого выйдет? Союз с массой старых и новых претензий друг к другу? Кому он нужен – вам? Вашему любимому? Вряд ли.

Поэтому постарайтесь не ворошить прошлое и оставьте его в покое. Не будьте эгоистичны и не пытайтесь подстроить развитие событий под свои сиюминутные интересы. В конце концов, еще раз задумайтесь над тем, что вы не будете счастливы вместе с этим человеком на данном этапе жизни.

Отличите любовь от привязанности

Если вы ненавидите все и вся, представляя вашего бывшего с новой пассией, значит – вы его не любите. Когда человек испытывает по-настоящему глубокие любовные чувства, ему чуждо всякое собственничество. Он рад тому, что его пассия жива, здорова и счастлива, пусть и в другом месте. Вы не можете управлять чьей-то судьбой и заставлять человека быть с вами «на привязи» .

Учитесь отличать любовь от привязанности и расставьте приоритеты. Если сейчас вы не можете быть вместе, быть парой, искренне пожелайте счастья человеку и оставьте его в покое.

Чувство привязанности граничит с чувством любви, и здесь практически невозможно отличить одного от другого. Когда любящие люди долгое время живут в браке, они также привязываются, привыкают друг к другу. Порой это происходит не только на физическом, но и на психическом уровне. Если вы находитесь в одиночестве, вам невольно начинает мерещиться присутствие любимого, что бы вы ни делали. Вы постоянно вспоминаете маршруты, по которым гуляли вместе, смотрите «общее» кино, слушаете ваши песни. Вы чисто автоматически готовите его любимый ужин и покупаете в супермаркете его любимое вино.

Это и есть ментальная, психическая привязанность к человеку. Увы, «вытравить» ее из себя довольно сложно, а порой и вовсе невозможно до появления в вашей жизни нового человека. Но постарайтесь все же успокоиться и посмотреть на все трезво.

Станьте целостной личностью – смотрите «свое» кино, слушайте «свою» музыку» , покупайте свое любимое вино к ужину. Посещайте курсы и семинары, которые вам интересны. Вполне возможно, что человек ушел вовсе не из-за того, что разлюбил, а потому что его испугала такая «собачья» привязанность с вашей стороны.

Каждый из нас ищет целостную личность, которая гармонично дополняла бы нашу сущность. Психологические рабы не нужны никому, и если вы станете продолжать в том же духе, с новой пассией вас постигнет все та же печальная участь.

Бывайте в обществе

В психологии рассуждения о том, как избавиться от привязанности к человеку, сводятся к одному – «зависимому» нужно подпитываться посторонним обществом. На данном этапе ни в коем случае нельзя бросаться на активные поиски «клина» , то есть, утешения в лице другого мужчины. Но общество необходимо вам сейчас, как воздух.

Попытайтесь контактировать с ним. Учитесь доверять другим людям и ценить их поддержку, общайтесь с ними и всецело развивайтесь. Перенимайте чужой опыт, но ни в коем разе не злорадствуйте, если кто-то попал в аналогичную ситуацию.

Как еще избавиться от болезненной привязанности к мужчине? Если вам совсем уж плохо, обратитесь к знающим людям, например, практикующему психологу.

Он точно сможет помочь вам примириться с собой и найти выход из сложившейся ситуации. Если вы – верующий человек, не лишним станет посещение церкви и обращение к святым. Люди говорят, что их это спасает даже лучше, чем психологи.

Как избавиться от привязанности к мужчине?

Многие люди, которые испытывают тяжелое расставание, зачастую нуждаются только лишь в чувстве собственной важности и значимости для другого. И здесь не нужна психология – ведь вы и сами понимаете, что привыкли заботиться о своем любимом человеке, делать так, чтобы ему было хорошо, удобно и приятно. Для любого человека важно чувство собственной значимости, и это абсолютно нормально. Но вовсе необязательно этот нюанс должен замыкаться на одном индивидууме.

Попробуйте следующее:

1. Отнесите в «Дом Малютки» вещи, продукты и гигиенические принадлежности;
2. Посетите хоспис и помогите местным больным (заодно вы увидите и поймете, насколько ничтожны ваши проблемы по сравнению с проблемами тех, кто там лежит);
3. Возьмите себе бездомного котенка или щенка;
4. Помогите приюту для животных или местному фонду;
5. Возьмите шефство над любой одинокой старушкой (или стариком), проживающим поблизости от вас. Еженедельно ходите помогать им по дому, покупайте кое-что из продуктов и лекарств, при надобности делайте уколы.

Творить добро всегда полезно и приятно, особенно если делать это от чистого сердца, не преследуя никакой конкретной цели. Так вы снова почувствуете себя полноценным, нужным членом общества. А кроме того, добрые дела, как и злые, всегда возвращаются втройне.

И если вы станете бескорыстно помогать нуждающимся людям, вы станете в разы счастливее, и, как сказала Анджелина Джоли, «кто-то обязательно запишет все ваши добрые дела в Книгу Жизни, и вознаградит вас за них» .

Как еще избавиться от эмоциональной привязанности?

Заведите себе интересное хобби или подыщите работу своей мечты. Так вы, опять же, будете задействованы в обществе и его глобальных целях, а помимо этого, извлечете и свой собственный профит. Развивайте в себе таланты, о которых вы, вероятно, позабыли, растворившись в том человеке.

Как научиться не привязываться к людям?
1

Здравствуйте, я очень сильно привыкаю к людям, а потом мне трудно с ними расставаться. Что Вы мне посоветуете, как сделать так, чтобы не привязываться к людям?

Мне очень сильно нужен Ваш совет!!!

Владимир
Россия

В чувстве «привязанности» к тому или иному человеку нет ничего дурного. Ведь это означает, что ты комфортно ощущаешь себя в его обществе, что тебе не безразличны его заботы и трудности, что ты делишь с ним его радости, тревоги и горести и т.п.

Словом, способность «привыкать» к людям - положительная черта. И избавляться от нее - не следует. Прежде всего, потому, что процесс такого «избавления» сопряжен с развитием черствости, равнодушия к окружающим. А это уже - негативные свойства человеческой личности. Ибо все мы призваны помогать другим. Духовно, материально, физически. Всеми доступными нам средствами. Что возможно лишь в тех случаях, когда человек понимает и разделяет проблемы людей, с которыми ему приходится сталкиваться.

Вы, судя по содержанию Вашего письма, пережили, видимо, разрыв с близким человеком. И - испытали сильную душевную боль. Поэтому и размышляете над тем, как научиться не подпускать к себе людей слишком близко. Чтобы в дальнейшем расставания не были для Вас травмой. Но можно ли, защитив сферу собственных эмоций «непробиваемым панцирем», дружить и любить? Ответ на этот вопрос, думается, для всех очевиден.

Поскольку конкретная информация в Вашем письме отсутствует, выводы делать, естественно, не берусь. Однако из опыта знаю, что расставания с дорогими нам людьми - неизбежны. Кто-то уезжает в другой город или в другую страну, кто-то по тем или иным причинам отворачивается от тебя…

И, если расставание не связано с переменой места жительства, оно может стать поводом для тщательного, конструктивного самоанализа, попытки понять, что произошло в действительности, осознать, что ты делал не так (ведь в каждом расставании, как правило - двое участников). И это - первый шаг к тому, чтобы научиться поддерживать и сохранять отношения с людьми. Именно об этом, на мой взгляд, следует задуматься, в первую очередь.

И еще. Чтобы максимально оградить себя от «лишних» переживаний, важно научиться с самого начала правильно оценивать возможности развития отношений и - доброжелательно, но достаточно четко регулировать эмоциональную дистанцию. На практике это выражается в умении почувствовать, насколько другому человеку необходимо общение с тобой, и, с другой стороны - не допускать сближения, если оно, по Вашему мнению, таит в себе ненужные сложности.

Выработать в себе такое умение - непросто, но необходимо. И обретать это качество Вам предстоит самостоятельно. Конкретных «рецептов» на этот счет нет и быть не может…

В заключение рекомендую прочесть на сайте материалы на интересующую Вас тему в разделе «Психология». Их у нас накопилось довольно много. И в частности, советую, прежде всего, обратить внимание на статьи Рози Эйнхор и Шерри Циммерман и