Вакуумный массаж при беременности можно ли. Антицеллюлитный массаж при беременности: особенности и противопоказания. Профилактика целлюлита для беременных

Массаж - одно из универсальных оздоравливающих средств. Он применяется с различными целями и на абсолютно разных участках тела. Уже с первых дней жизни малышам делают лёгкий поглаживающий массаж. В более взрослом возрасте процедуры массажа применяются с целью борьбы с серьёзными проблемами и в качестве профилактики некоторых заболеваний. Кроме того, это просто приятная процедура. Во время вынашивания плода будущим мамочкам нередко приходится менять свой образ жизни и ограничивать себя в привычных занятиях и увлечениях. Но массаж при беременности это не то удовольствие, от которого стоит отказываться.

Показания к проведению

Вынашивание ребёнка - особое время, когда женщине особенно нужна забота и поддержка. Лёгкий массаж для беременной женщины, выполненный супругом или специалистом, поможет избавиться от боли в пояснице, спине, ногах и значительно улучшит микроклимат в семье. Кроме этого, показаниями к проведению процедур может быть и ряд других причин.

1. Отёки . Это неприятное явление часто сопровождает будущих мамочек. Увеличивающийся вес даёт дополнительную нагрузку на ноги и приводит к отёкам. Массаж ног способен улучшить отток крови и снять напряжение.
2. Боли в пояснице . Уже с первых месяцев беременности многие женщины ощущают боли в области поясницы. Чем больше становится животик, тем сильнее напряжение, так как именно на этот участок спины приходится большая часть нагрузки. Даже во время отдыха поясница находится под напряжением, так как занять удобную позу не всегда представляется возможным из-за размеров живота. Растирание поможет расслабить мышцы, предоставив необходимый отдых.
3. Боли в ногах и стопах . Даже в обычной жизни к вечеру наши ножки устают и появляются боли. При беременности же эти неприятные симптомы сопровождают женщину не только в вечернее время, но даже после незначительных нагрузок. Регулярный расслабляющий массаж ног поможет избавиться от дискомфорта.
4. Запоры . При беременности на внутренние органы оказывается сильное давление, что зачастую приводит к такому неприятному явлению, как запор. Его можно лечить и немедикаментозными способами, первый среди которых - массаж.
5. Растяжки . Увеличение массы тела при беременности приводит к тому, что кожа растягивается и могут появиться растяжки. Массаж и должное увлажнение станут отличной профилактикой.
6. Стресс . Переживания и тревоги не лучшим образом сказываются на самочувствии беременной. Привести в гармонию чувства и мысли поможет курс общего расслабляющего массажа.
7. Заболевания горла, уха, носа . Массажная терапия безопасна для беременных, так как она не предполагает медикаментозного воздействия на организм матери и будущего ребёнка.
8. Физическое переутомление . Даже выполнение повседневных дел при беременности требует больших энергетических затрат. Снять напряжение и обеспечить комфортное состояние поможет расслабляющий массаж в конце дня.
9. Умственное напряжение . Беременную женщину беспокоит множество проблем: забота о малыше, создание материальной базы, подготовка к родам. Стараясь не упустить из виду ни одну мелочь, будущая мама находится в постоянном нервном напряжении. И в этом случае массаж будет отличным средством от переутомления.

Мнения врачей

Здоровье ребёнка начинается ещё с беременности. Всё, что будущая мама делает для своего здоровья, благотворно влияет и на здоровье будущего малыша. Если беременная женщина следит за своим здоровьем, она однозначно это делает для двоих. Нужно помнить: вашему ребёнку нужна здоровая и счастливая мама. Беременность - это не болезнь. Во время беременности необходимо много двигаться, выполнять специальную гимнастику, гулять на свежем воздухе. Массаж при беременности благоприятно отразится на здоровье будущей мамы и малыша.

Юлия Ермак, эксперт по здоровью детей, массажист

Основным требованием для лечения беременной женщины является безопасность, как для неё, так и для ребёнка. Поэтому деликатное воздействие рук остеопата не доставляет ни малейшего дискомфорта беременной женщине и не ставит под угрозу будущего ребёнка. Рекомендуется посещать остеопата 3–4 раза за всю беременность. Это помогает обеспечить своевременную помощь беременной и скорректировать имеющиеся проблемы. После посещения остеопата очень велика вероятность того, что кости таза нормально включатся в родовую деятельность, что обеспечит безопасность и снижение травматичности при родах.

Глеб Соколов, доктор остеопатии

Противопоказания и ограничения

Большинство врачей сходятся во мнении, что лучше воздержаться от активного массажа в первом триместре беременности, особенно на ранних сроках. В этот период он может вызвать весьма неблагоприятные последствия, так как стимулирование определённых зон строго противопоказано. Массаж может спровоцировать нарушения в нормальном течении беременности.

Агрессивные виды массажа также запрещено применять Все движения должны быть плавными, без сильных нажатий и давления. Лучше всего, если массаж будет проводить профессионал, так как только он сможет учесть все индивидуальные особенности и не допустить ошибок при проведении процедуры.

К видам массажа, не рекомендуемый врачами при беременности, относят баночный массаж. В основном он используется для уменьшения проявлений «апельсиновой корки» и целлюлита. Дополнительная нагрузка на сосуды беременной, которые и без того испытывают напряжение, может привести к нежелательным последствиям. Образование сосудистых звёздочек, микроразрывы сосудов и внутренние кровотечения - все эти неприятности могут возникнуть из-за баночного массажа.

Стоит помнить, что любой массаж должен быть согласован с врачом. Только он в состоянии определить необходимость проведения процедуры, выявить наличие противопоказаний, назначить оптимальный вариант массажа и продолжительность курса.

Зоны массажа

В привычном понимании большинства людей, основной зоной массажа является спина. Стоит отметить, что профессионалы выделяют гораздо большее количество зон. Каждая из них требует определённой техники и применения специализированных знаний о строении человеческого тела.

Спина

Увеличение объёма живота и груди приводит к повышенным нагрузкам на позвоночник. Мышцы, поддерживающие его, находятся в постоянном напряжении, что может привести к образованию спазмов.

Массаж этой зоны призван снизить гипертонус мышц, расслабить их и не допустить спазмирования. На начальных сроках, при отсутствии противопоказаний, процедура может проводиться в положении лёжа на животе. В последующие месяцы это будет сделать проблематично из-за увеличившегося в объёме животика и поэтому женщине придётся занять положение на боку или сидя на стуле.

Если массаж проводится своими силами в домашних условиях, то следует избегать активных движений и сильных нажатий. Специалист же в состоянии самостоятельно определить допустимую меру воздействия.

Правильно проведённый массаж спины помогает в значительной степени облегчить состояние женщины: уменьшить болевые ощущения, укрепить ослабленные мышцы, снять напряжение.

Массаж уменьшает болевые ощущения в области спины

Грудь

Массаж данной зоны будет приятен женщине как в самостоятельном исполнении, так и при непосредственном участии любящего супруга. Это очень интимная зона женского тела. Её массаж станет отличным подготовительным этапом для кормления грудью, а также поможет придать коже эластичность и предупредит появление растяжек.

Увеличение объёма груди во время беременности требует особой заботы и надлежащего ухода за этой зоной. Массаж с использованием масел и кремов станет залогом хорошего состояния груди как во время беременности, так и в последующий период лактации.

Массаж подготавливает грудь к кормлению ребёнка

Поясница

Этот отдел позвоночника испытывает наибольшую нагрузку при увеличении объёма и массы живота. Происходит смещение центра тяжести тела вперёд, что негативно сказывается на пояснице. Мышцы этого отдела спины подвергаются колоссальному напряжению, это может привести к повышенному тонусу и спазмам. Если до беременности женщина не уделяла должного внимания своей физической форме, то вероятность возникновения болевых ощущений в области поясницы увеличивается, так как мышцы не привыкли испытывать повышенную нагрузку.

Лёгкий расслабляющий массаж может быть проведён и в домашних условиях. Посетить профессионального массажиста или остеопата стоит в том случае, если нужно скорректировать имеющиеся проблемы с позвоночником, обострившиеся во время беременности.

Регулярный массаж меньшает болевые ощущения в области поясницы и таза на поздних сроках беременности

Ноги

Если во время беременности супруг регулярно делает массаж ног будущей мамочке, то этому можно только позавидовать. Внимательное отношение и забота способны улучшить как физическое, так и психологическое состояние женщины.

Нагрузка, которую испытывают мышцы ног, значительна, особенно на последних месяцах беременности . Снизить негативное влияние и улучшить общее состояние ног поможет регулярный массаж этой зоны.

Следует помнить, что движения должны быть лёгкими. Двигаться необходимо от стопы к бедру. Такая техника выполнения является хорошей профилактикой варикоза и отёков.

Устраняить отечность, снять тяжесть и неприятные ощущения поможет массаж ног

Стопы

Массаж стоп очень удобно проводить в домашних условиях. Женщина может принять наиболее комфортную для неё позу, тогда эта приятная процедура обеспечит ей необходимое расслабление и подарит приятные минуты.

На стопе находится множество нервных окончаний. Несмотря на то что воздействие производится только на стопы, массаж обеспечивает улучшение общего состояния.

Для проведения этой процедуры можно использовать различные масла. Они отлично увлажняют кожу, а приятный аромат поможет расслабиться и пополнить жизненные силы.

Массирование стоп благотворно сказывается на всём организме за счёт стимуляции нервных окончаний

Лицо

Для проведения массажа лица не требуется специального оборудования и особых знаний. Такой массаж женщина в состоянии делать себе сама. Он помогает снять усталость и головную боль.

Перед массажем разотрите ладони, чтобы они были тёплыми. Лёгкими поглаживающими движениями промассируйте область вдоль бровей. Затем, двигайтесь от середины лба к вискам и от крыльев носа к скулам. Движения должны быть лёгкими и поглаживающими, без применения силы.

Массаж лица помогает избавиться от головной боли и поддерживает тонус кожи

Промежность

Такой массаж при беременности чаще всего назначается на последних сроках. Главная его цель - подготовить организм женщины к родовой деятельности. Процедура должна проводиться специалистом и только при отсутствии противопоказаний. Необходимость проведения такого массажа в медицинских учреждениях обусловлена ещё и таким немаловажным фактором, как стерильность. В домашних условиях этому аспекту не всегда уделяется должное внимание, в результате чего массаж способен принести больше вреда, чем пользы.

В результате массажа мышцы становятся более эластичными и обеспечивается приток крови к промежности. Всё это благотворно влияет как на течение самой беременности, так и на процесс родов.

Одним из подобных вариантов самомассажа могжет стать выполнение так называемых упражнений Кегеля. Для их проведения практически нет противопоказаний, а положительный эффект от регулярных занятий доказан практикой.

Живот

Массаж живота способствует улучшению пищеварения и газообмена, уменьшит кислотность желудка и поддержит нормальный тонус мышц. Если вы выполняете его самостоятельно, используйте масло. Оно обеспечит профилактику растяжек и увлажнит кожу. Лёгкими поглаживающими движениями двигайтесь от боков к центру. Круговыми движениями легонько помассируйте всю область живота. Можно выполнять лёгкие пощипывающие движения, но только чтобы они не вызывали дискомфорта.

Будущий отец может также принимать активное участие в процедуре. Для этого необходимо, чтобы женщина села на пятки, а мужчина расположился позади неё. Обхватывая её руками, ладонями необходимо совершать лёгкие поглаживающие движения, стараясь не прикладывать усилий и не давить на живот.

Массаж расслабляет мышцы живота и улучшает пищеварение

Шейно-воротниковая зона

Такой массаж не займёт много времени. Достаточно всего 10–15 минут в день, чтобы снять напряжение и расслабить мышцы плечевого поясаи шеи. Его выполнение возможно как в домашних условиях (правда, для этого необходимо будет прибегнуть к помощи родных и близких), так и в профессиональных медицинских учреждениях.

В результате такого массажа разгружается верхняя часть спины и шея, что благотворно сказывается на общем состоянии беременной.

Массаж шейно-воротниковой зоны снимает напряжение и болевые ощущения в области шеи и плечевого сустава

Общий массаж

Массаж всего тела позволяет снять усталость, расслабить все мышцы тела, улучшить кровоток и кислородный обмен в организме. При его проведении важно помнить, что женщина должна находиться в удобной для неё позе и общее время процедуры не должно превышать 45 минут.

Комфортное состояние будущей мамы - это залог здоровья и хорошего самочувствия будущего малыша.

Общий массаж благотворно воздействует на все системы организма

Различные техники массажа

При существующем многообразии различных техник и практик важно выбрать именно ту, которая будет безопасно и бережно решать конкретные проблемы.

При беременности все действия будущей мамы должны быть согласованы с наблюдающим её гинекологом.

Вакуумный

Несмотря на аналогичный принцип действия, вакуумный массаж отличается от баночного. Большинство врачей высказываются резко против проведения баночного массажа во время беременности из-за негативного воздействия на сосуды. Вакуумный массаж, проводимый специалистом, напротив, выступает в качестве гимнастики для тех же сосудов .

Проводится он с помощью специализированного приспособления. Интенсивность воздействия и продолжительность курса должна определяться специалистом.

Если вы намерены полностью избавиться от целлюлита, то во время беременности это сделать очень сложно. Природой заложен определённый механизм поведения женского организма. Любое снижение веса и избавление от целлюлита - это противоестественно для периода беременности. Поэтому борьбу с ним целесообразней отложить на более позднее время.

Если же вы всё-таки решились на вакуумный массаж, то знайте, что проводить его можно лишь в первом триместре. На более поздних сроках он способен принести больше вреда, чем пользы. Противопоказано делать такой массаж на животе. Таким образом, основными зонами воздействия становятся бедра и ягодицы.

Основной зоной для вакуумного массажа при беременности является область ягодиц и бедер

Антицеллюлитный

Появление целлюлита во время беременности связано с изменением гормонального фона будущей мамочки. Устранить эту причину до конца беременности невозможно. Поэтому большинство попыток устранить ненавистный целлюлит терпят крах.

Единого мнения о том, можно ли применять ручной антицеллюлитный массаж, среди медиков нет. Большинство терапевтов и гинекологов уверены, что такие процедуры не следует проводить, в то время как массажисты уверяют, что щадящие техники и грамотное их исполнение не будут иметь никаких негативных последствий.

Для достижения видимого эффекта массажистам приходится применять агрессивные техники, что недопустимо при беременности. Простые же поглаживания и растирания, скорее всего, не принесут желаемого результата, хотя и благотворно скажутся на общем состоянии.

Щадящая техника проведения антицеллюлитного массажа способна улучшить состояние кожи и мышц ног и ягодиц

Тайский

Этот экзотический массаж имеет многовековую историю. Он используется тайцами с целью восстановления здоровья. Согласно представлению тайцев, в нашем организме по специальным каналам циркулирует жизненная энергия. Любое нарушение этой системы приводит к появлению болезней. Основная цель тайского массажа - восстановить поток энергии, избавляясь таким образом от первопричины недугов.

Эта процедура должна проводиться только специалистами. Не доверяйте салонам с сомнительной репутацией.

Тайский массаж считается одним из агрессивных, поэтому низкая квалификация массажиста способна навредить здоровью беременной и ребёнка. Техника выполнения заключается в сочетании скручиваний, надавливаний и растяжки. Конечно, для беременных процедура значительно упрощается. Тем не менее при соблюдении определённых мер предосторожности применение этого массажа при беременности вполне возможно.

Тайский массаж должен выполняться с учетом индивидуальных особенностей конкретного пациента

Медовый

Полезные свойства мёда известны с давних пор. Используемый при растирании мёд избавляет организм от шлаков и токсинов, улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает защитные функции организма. С его помощью можно облегчить такие остеохондроз, головные боли, бронхит, радикулит. В косметических целях медовый массаж используется для придания коже эластичности, избавления от целлюлита и общего омоложения кожи.

Если вы не склонны к аллергии, то для достижения большего эффекта можно добавлять в мёд пару капель любимого эфирного масла.

К качеству мёда предъявляются особые требования. Он должен быть без добавок и примесей. Засахаренный мёд перед началом процедур необходимо растопить на водяной бане. Запрещается проводить медовый массаж в местах расположения лимфатических узлов. Это область шеи, груди и щитовидной железы . Если вы будете соблюдать все меры предосторожности, то такой массаж может быть весьма полезным.

Мёд помогает снять напряжение, выводит токсины и шлаки из организма

Лимфодренажный

Во время беременности выработка такого гормона, как прогестерон, приводит к застою жидкости. Образование отёков - одна из наиболее часто встречающихся проблем. Лимфодренажный массаж способен отлично их устраняет. Этот вид массажа выполняется по основным путям оттока лимфы, выводя лишнюю жидкость, избавляя организм от токсинов и укрепляя сосуды.

Лимфосистема оказывает влияние на весь организм в целом. Поэтому после курса лимфодренажного массажа беременная женщина ощущает прилив сил и улучшение общего состояния.

Основное отличие этого вида массажа во время беременности - это то, как он проводится. Все движения должны быть мягкими и неторопливыми. Ритм выполнения должен быть равномерным, без резких изменений направления и интенсивности.

Лимфодренажный массаж выводит лишнюю жидкость из организма, избавляя от отеков и неприятных ощущений

Удвартана

Особенность этого индийского массажа заключается в использовании порошков из сухих трав. Сочетание массажной техники и свойств целебных растений способно оказывать действительно потрясающий эффект.

Перед процедурой убедитесь, что у вас нет аллергии на используемые травы.

Такой массаж способен бороться с варикозным расширением вен, очищает и укрепляет кожу, оказывает омолаживающее действие. Снятие усталости и напряжённости, устранение общей слабости - всё это становится возможным при регулярных курсах удвартаны. Грамотно выполненный массаж и правильный подбор лекарственных трав окажут благотворное влияние на все системы организма.

Массаж может проводиться как в две, так и в четыре руки. При обычном состоянии втирание порошка производится посредством рук, локтей и стоп. При беременности, конечно, ни о каких локтях и стопах речи быть не может. Все движение производятся только ладонями и в мягком щадящем режиме.

Индийская техника массажа удвартана предполагает использование порошка из лечебных трав

Таблица: массажные техники для беременных

Вид массажа	Показания	На каком сроке можно выполнять	Как часто можно делать	Условия проведения процедур	Техника выполнения	Противопоказания
Баночный/вакуумный	Целлюлит в области бёдер и ягодиц.	Врачи не рекомендуют проведение баночного массажа на любом сроке беременности. Вакуумный массаж следует проводить только в первом триместре беременности.	2 раза в неделю.	Массаж должен проводиться специалистом.	Кожа, обработанная маслом или кремом, втягивается в специальную насадку.	Первый триместр беременности; проблемы с венами;
Антицеллюлитный	Целлюлит, «апельсиновая корка» в области бёдер и ягодиц.	На всём протяжении беременности, но в первом триместре с особой осторожностью.	Обычно курс составляет 10 сеансов.	Выполняется специалистом.	Выполнение массажа происходит от голени к ягодицам.	ОРВИ; обострение хронических заболеваний; плохое самочувствие; расстройства кишечника; индивидуальные противопоказания.
Тайский	Боли в спине, пояснице; отёки ног.	На протяжении всей беременности.	Определяется специалистом.	Выполняется только специалистом.	В определённой последовательности проводится ряд надавливаний, скручиваний и растягивающих движений.	ОРВИ; повышенная температура; болезни почек; болезни сердца; кожные заболевания; инфекции; варикоз.
Медовый	Отёки; усталость; бессонница; остеохондроз и проблемы с суставами; заболевания дыхательной системы; боли в спине и пояснице.	На протяжении всей беременности.	Одна процедура - не более 45 минут, 15 процедур на курс.	Возможно проведение как в домашних условиях, так и в специализированном массажном кабинете.	На поверхность кожи наносится мёд. После чего ладони как бы приклеивают к массируемому участку. После этого ладони отрывают от поверхности, перенося их на близлежащий участок. Завершающим этапом будут вбивающие движения подушечками пальцев. После сеанса необходимо принять тёплый душ.	Гипертония; варикоз; сложное течение беременности; кровотечения.
Лимфодренажный	Боли в спине; отёки; застой жидкости; предупреждение растяжек и дряблости кожи; снятие напряжения в мышцах.	На протяжении всей беременности.	2 раза в неделю.	Проводится специалистом либо в домашних условиях, но перед началом сеансов необходимо тщательно изучить технику выполнения.	Массаж проводится на всем теле. Двигаться необходимо от периферии к центру, по основным каналам движения лимфы.	Заболевания крови; высокая температура тела; гнойные процессы; заболевания сердца; опухоли; психические расстройства.
Удвартана	Проблемы с сосудами; избыточная масса тела и целлюлит; мышечные боли и спазмы; усталость; нервное напряжение.	На протяжении всей беременности.	4–7 процедур на курс.	Выполняется специалистами аюрведических практик.	По классическому сценарию, в Индии этот массаж проводится в три этапа: лёгкий массаж с применением ароматических масел; обертывание с применением лечебных трав; массаж с использованием порошка из сухих трав.	Травмы позвоночника; кожные заболевания; аллергические реакции; опухоли; воспалительные и инфекционные заболевания; заболевания внутренних органов.

Правила и условия проведения

Для того чтобы процедуры приносили пользу и не привели к негативным последствиям, стоит придерживаться нескольких несложных правил.

1. Все движения должны быть лёгкими, без применения силы.
2. Запрещается активно массировать область живота. Его можно лишь поглаживать плавными движениями, без надавливаний.
3. Температура в помещении должна быть комфортной для беременной. Не должно быть слишком жарко или холодно.
4. Проблемные участки прорабатываются с перерывом в один день. Остальные зоны могут массироваться по желанию беременной.
5. Общее время массажа не должно превышать 45 минут.
6. Используйте для проведения массажа специализированные масла. Они помогут рукам легко скользить по коже, не травмируя и не создавая ненужного трения.
7. Со второго триместра беременности запрещается проводить растирания лёжа на животе.
8. Для достижения оптимального результата перед процедурой ознакомьтесь со всеми тонкостями проведения массажа, запомните последовательность действий и отработайте основные приёмы.

Видео: как можно делать массаж при беременности

Массаж - это приятная и полезная процедура. Проведение массажа при беременности способно в значительной степени облегчить состояние женщины. Многообразие техник позволяет подобрать массаж, подходящий для борьбы с конкретной проблемой и обеспечивающий оптимальный результат. Все действия будущей мамочки должны быть согласованы с лечащим врачом. Это позволит избежать нежелательных последствий.

Ожидание ребенка – счастливое время! Но как часто оно омрачается досадными неприятностями – набором веса, отеком тканей, внезапно появившейся «апельсиновой коркой» на еще совсем недавно идеально гладких бедрах! И очень хочется тут же начать атаку на непрошенных гостей и применить к целлюлиту и лишним сантиметрам «тяжелую артиллерию» – к примеру баночный или вакуумный массаж. Очень не хочется ждать несколько месяцев и спокойно смотреть, как все, что было достигнуто занятиями в фитнес-зале и уходом за собой, медленно покрывается слоем жирка. Но можно ли применять сильнодействующие виды массажа?

Браться ли за банки?

Баночный антицеллюлитный массаж с полным правом считается одним из самых высокоэффективных средств в борьбе с «апельсиновой коркой» и отеками, сопровождающими течение целлюлита. А все потому, что воздействие разряженного пространства, создаваемого в банке и перепад давления оказывают на кожу мощное массирующее воздействие. Вакуум буквально разбивает жировые плотные бугорки, усиливает циркуляцию в тканях крови и лимфы. Так как освоить этот вид массажа в домашних условиях не представляет никакого труда, то возникает искушение проводить баночный массаж при беременности – бесплатно, действенно и поможет на первый взгляд справиться с отеками и не допустить развитие целлюлита.

Но специалисты настойчиво говорят свое категорическое «нет». Во время беременности на любом ее сроке, даже когда фигура еще не выдает интересного положения, делать баночный массаж нельзя. Особенно категоричен запрет на проведение баночного массажа на область живота. Но даже если хочется всего лишь помассировать бедра или спасти руки от излишнего «расплывания», придется набраться терпения и повременить.

Врачи гинекологи утверждают, что в силу своей силы воздействия, баночный массаж при беременности абсолютно противопоказан и может привести к осложнениям, выкидышам или внутренним кровотечениям. Кроме того, в процессе беременности сосуды на ногах становятся более хрупкими и банки легко могут спровоцировать появление сосудистых звездочек, избавиться от которых впоследствии будет очень сложно.

Если при беременности начинает волновать излишняя прибавка в весе, отечность и рыхлость тканей, бугристость кожи, то нужно при первых признаках неприятностей ввести разгрузочные дни один раз в неделю, сократить прием жидкостей, следуя предписаниям врача. Очень полезным будет посещение спортивных секций для беременных – плавания, йоги, фитнеса. И лучше всего отправиться не просто в фитнес зал, а в центры для будущих мам, где такие занятия ведут специалисты, прекрасно разбирающиеся в том, какие упражнения и нагрузки оптимальны для беременных женщин.

Чтобы не допустить развитие варикоза и уменьшить отеки, полезен будет ручной массаж ног . Но все манипуляции проводите после консультации со своим врачом, который поможет определить степень нагрузки исходя из самочувствия и течения беременности. Может оказаться, что в вашем положении вообще противопоказаны любые виды нагрузок и массажей.

Даешь вакуумный массаж при беременности

Несмотря на то, что вакуумный массаж и массаж банками базируются на одних и тех же законах физики, все-таки они серьезным образом отличаются друг от друга. Вакуумный массаж за счет перепада давления, распределяемого в горизонтальном и вертикальном направлении представляет собой своеобразную сосудистую гимнастику. Под воздействием вакуума кровеносные и лимфатические сосуды то сужаются, то расширяются. К тому же оживает капиллярная сеть и даже более того – наполняются кровью и начинают функционировать снова те капилляры, которые с течением времени совсем уснули и перестали доставлять кровь. За счет всего этого обмен веществ в тканях резко улучшается, активизируется циркуляция межтканевой жидкости, кровообращение и лимфодренаж. Токсины выделяются, состояние организма улучшается, он омолаживается. И само собой кожа становится лучше, отеки отступают, а предательский целлюлит исчезает. В отличие от баночного массажа и некоторых иных видов воздействия, вакуумный массаж не оставляет продукты метаболизма (в просторечии шлаки и токсины) внутри, а заставляет организм вывести их наружу. Но доступен ли вакуумный массаж при беременности?

Хорошая новость – да, в отличие от баночного, вакуумный массаж в силу его иного принципа воздействия вполне можно применять при беременности. Только стоит помнить, что время ее применения ограничено первой половиной беременности. На более поздних сроках от него все-таки придется отказаться – это уже может вызвать нежелательные осложнения.

На ранних же сроках от него может быть большая польза. Вакуумный массаж более глубока прорабатывает ткани, чем классический. Его положительное воздействие более длительное – в течение почти пяти суток. Вакуумный массаж позволит оздоровить организм, вывести токсины и улучшить обмен веществ (что на ранних сроках очень полезно и поможет справиться с токсикозом), избавиться от отечности тканей, улучшить настроение, самочувствие и сон.

Но вакуумный массаж на ранних сроках беременности можно делать, если нет серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, тромбофлебита, гнойных и грибковых поражений кожи.

Прессотерапия

Прессотерапия представляет собой воздействие сжатым воздухом на лимфатическую и кровеносную системы, улучшая лимфоток, кровообращение, вывод жидкостей, токсинов, обмен веществ. Процедура проводится путем нагнетания воздуха в особую куртку или брюки, которые затем надеваются на тело. Прессотерапия становится все более и более популярной процедурой у тех, кто хочет похудеть и избавиться от застоя лимфы, проявлений целлюлита. Кроме того, улучшается иммунитет и устойчивость к стрессам. При нервозности, повышенной утомляемости, депрессивных настроениях прессотерапия может значительно улучшить состояние, вернуть бодрость духа и хорошее настроение.

С помощью прессотерапии можно не только избавиться от отеков и «апельсиновой корки» – данная процедура помогает эффективно лечить варикозное расширение вен на начальной стадии… Известно, что один сеан прессотерапии заменяет 20 сеансов ручного массажа.

Особенно полезна прессотерапия женщинам на 2-3 месяце беременности. При этом она поможет улучшить состояние, избавит от нагрузки на ноги, укрепит вены ног, поможет при венозной недостаточности и отечности, избавит от тяжести в ногах. Стоит помнить, что необходимо исключить воздействие на область живота. Оно должно распространяться только на ноги или руки!

В более поздние сроки беременности от прессотерапии лучше отказаться. Пока точно не доказано, что прессотерапия обязательно может негативно повлиять на течение беременности, даже если полностью исключено воздействие на область живота, но лучше не рисковать!

Итак, при беременности надо очень тщательно подходить к выбору методов оздоровления организма. Если существует хоть малейшее сомнение в том, принесет ли пользу данная процедура, от нее лучше отказаться. Счастье материнства в это время гораздо важнее красоты. А о красоте можно позаботиться и чуть-чуть позже.

16.03.2015

Вакуумный массаж: за и против во время вынашивания ребенка

Вакуумный массаж широко распространен в современной косметологии. Уход за телом включает в себя терапию вакуумного массажа. Помимо основного курса женщинам рекомендуется проводить профилактические процедуры 1-2 раза в неделю. Это позволяет закрепить полученный результат и держать кожу в постоянном тонусе.

Вакуум и беременность: риск осложнений при беременности

В период вынашивания ребенка набор веса является нормальным процессом. Кто-то поправляется чуть больше, кто-то меньше, но в целом все женщины становятся недовольны свои внешним видом. Не имеет значение, какими формами обладала пациентка до беременности. Ощущение неприязни собственного тела могут сподвигнуть будущую маму на подвиги в борьбе за былую красоту.

Вакуумный массаж при беременности имеет риск возможных осложнений:

Повышение тонуса матки;

Кровотечение;

Тромбоз;

Появление сосудистой сетки вследствие гематом на теле;

Самопроизвольный аборт.

Гинекологи рекомендуют воздержаться от вакуумного массажа впринципе, если до беременности женщина не познакомилась с этой процедурой лично. Если же вакуум представляется обычным и привычным делом, лучше всего отложить занятия до начала второго триместра.

Польза вакуумного массажа: в чем особенности процедуры

Вакуум завоевал почетное место среди косметологических процедур. Он не только помогает придать коже тонус и эластичность, но и способствует расщеплению подкожно-жировой клетчатки. Вследствие этого целлюлит становится менее заметен. Если же у женщины "апельсиновая корка" не имела явных признаков, то через 1-2 курса ее невозможно разглядеть даже при ощутимой пальпации тела.

Лимфодренаж, улучшение притока крови к тканям, воздействие на внутреннюю поверхность образовавшихся узелков - вакуум обладает многими преимуществами. При этом есть и недостатки: начальная стадия проведения процедуры является очень болезненной. Не каждая женщина способна выдержать сильный перепад давления под специальным аппаратом. Однако уже через 2-4 сеанса боль заметно стихает.

Есть и еще один недостаток - образование гематом и синяков из-за интенсивного притока крови. В обычном состоянии женщины это не является критичным. Гематомы после вакуума достаточно быстро проходят, особенно если использовать бадягу в качестве заживляющего средства. Однако при беременности возникновение таковых может спровоцировать образование тромбов. Вследствие этого у женщин с нарушенным оттоком крови может случится выкидыш.

Можно ли делать вакуумный массаж беременным

Дать точный ответ на данный вопрос невозможно. Каждый конкретный случай необходимо рассматривать в индивидуальном порядке. Учитывается не только состояние беременной, привычность и приспособленность организма к вакууму, но и рассматриваются иные параметры:

Генетический фактор наличия тромбоза, тромбофлебита;

Протекание беременности;

Предыдущие неудачные беременности;

Состояние зева матки;

Расположение плода в плодном яйце.

Как делать вакуум беременным

Если у женщины с медицинской точки зрения отсутствуют противопоказания, разрешается проведение процедуры начиная со второго триместра. При этом косметолог должен хорошо размять тело перед непосредственно вакуумом. Область живота необходимо избегать. Разрешен вакуум на спине, боках, ягодицах, внутренней и внешней поверхности бедра.

Важно: при плохом самочувствии или наличии любых недомоганий, необходимо отказаться от процедуры и обратиться к врачу.

Время чтения: 8 минут

Массаж любят делать все. Еще с древнейших времен этим способом люди лечили многие болячки. В каждом уголке нашей планеты его делают по-разному: от воздействия на биологически активные точки до стоун-массажа, когда на спину выкладываются горячие камни. Рекомендуется применять массаж при беременности, когда поглаживания и легкое разминание тела воспринимается с двойным удовольствием. Массаж беременным женщинам может быть полезным, а может и навредить, поэтому решение о его проведении должен принимать наблюдающий врач.

Можно ли беременным делать массаж

Гинеколог даже без просьбы со стороны беременной порекомендует курс расслабляющего массажа. Он устраняет боли в ногах и спине, снижает нагрузку на суставы, улучшает кровообращение, избавляет от стресса, поднимает настроение. Однако самостоятельное обращение к специалисту во время беременности нежелательно. Только наблюдающий врач точно знает, есть ли у будущей мамы противопоказания.

В первом триместре беременной нельзя ходить на такие процедуры, чтобы не спровоцировать выкидыш. В этот период врачи рекомендуют будущим мамам делать самомассаж. Легкие поглаживания полезны и малышу, они успокаивают и расслабляют его. Проводить такие процедуры лучше самостоятельно, но помощь близких людей не будет лишней. Самомассаж – это поглаживание и стимулирование:

• кистей рук;
• стоп;
• ушных раковин;
• плечевого пояса;
• груди;
• живота;
• воротниковой зоны.

Легкий массаж при беременности облегчит боли в спине, расслабит мышцы и поднимет мамочке настроение. Касания и плавные движения уменьшат отеки, а за счет увеличенного кровообращения к плоду поступит больше кислорода и питательных веществ. При самомассаже используются аромамасла, главное, чтобы на них у женщины не было аллергии. В первом триместре разрешается ложиться на живот во время сеанса.

Общий массаж

При беременности общий массаж разрешается выполнять только профессионалу. Начиная с четвертого месяца беременности разминание рук, ног, спины, шеи, плеч и других частей тела поможет избежать болей, исключить отеки и усилить кровообращение. Во время сеанса вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые заряжают женщину эйфорией и легкостью, убирая стресс и тревогу.

Рекомендуется проводить сеансы от 15 до 30 минут раз в неделю. Начиная с третьего триместра, врачи обычно дают разрешение проводить их ежедневно, если нет противопоказаний. Общий массаж отличается от классического, ведь во время классической процедуры кожа подвергается более жестким прикосновениям. Разминание тела будущим мамам имеет свои особенности:

• Основными участками для массирования являются ноги, руки, плечевой пояс, шея и спина.
• Основными приемами являются легкие разминания, растирания и поглаживания.
• Движения мягкие, осторожные, особенно в области крестца и поясницы. Никаких давящих и резких воздействий не допускается.
• Разрешается массировать все, кроме живота.
• С целью профилактики отеков рук и ног используется лимфодренаж.
• Спина массажируется только на боку.

Сеансы должны проводиться профессионалом, у которого есть большой опыт работы с беременными женщинами. На теле у женщины существуют «абортирующие» зоны: на руках основания больших пальцев, пятки, крестец и копчик, ахиллово сухожилие. Если неправильно на них воздействовать, то это негативно скажется на течении всей беременности.

Массаж спины

У беременных рост живота и груди увеличивает нагрузку на позвоночник: он прогибается, центр тяжести смещается, а мышцы постоянно напряжены. Точечный массаж спины станет отличным решением для облегчения самочувствия будущей мамы, но подходить к нему следует с особой осторожностью. На каждой стадии беременности техника массирования спины меняется вместе с положением женщины. Если в 4 месяца беременная еще легко ложится на живот, то уже на 7 месяце ей приходится лежать на боку.

Во время сеанса массируются только мышцы спины – позвоночник трогать нельзя. Сначала специалист производит поглаживания, потом растирание, а затем разминание. Весь сеанс должен контролироваться ощущениями беременной – у нее не должно быть никакого неудобства или дискомфорта, а тем более боли. Профессионал во время сеанса должен стимулировать поясничную зону, чтобы снять в ней напряжение.

Массаж ног

Состояние будущей маме облегчит профессиональный массаж ног. Его выполнять следует регулярно, ведь при беременности основная нагрузка приходится на ноги. Во время всего срока в ногах уменьшается кровообращение, что приводит к возникновению судорог, отеков и опухолей. Разминаются ноги беременной женщины поочередно: начинают с одной ноги, а затем переходят на другую.

• Сначала поглаживается нога от колена по бедру вверх.
• Круговые растирания выполняются в этом же направлении.
• Икроножные мышцы разминаются большим пальцем по кругу, не затрагивая ямки под коленом.
• Лодыжка берется одной рукой, а свободной вращается стопа в разных направлениях.
• Каждый палец разминается по отдельности.
• Сеанс заканчивается равномерным спокойным поглаживанием.

Массаж живота

Массаж при беременности обязательно включает в себя сеанс для живота. Но делать это нужно с большой осторожностью. Его целью является не только уменьшение растяжек кожи – он помогает снизить риск потери плода и улучшить состояние репродуктивной системы женщины в целом. Профессиональный массаж живота укрепит связки и мышцы вокруг матки, облегчит последние месяцы беременности, улучшит условия для растущего младенца.

Во время сеанса улучшается состояние плаценты, обеспечивающей малышу подачу питательных веществ. Также наблюдающие врачи-гинекологи отмечают, что после сеанса массажа живота у беременной уходят такие проблемы, как метеоризм, несварение желудка и запоры. Делать его нужно, поглаживая легкими движениями по направлению часовой стрелки.

Массаж груди

Массаж груди при беременности – это замечательный подготовительный курс к кормлению будущего ребенка. Уделять этой процедуре нужно около 20 минут в день. За счет круговых поглаживаний начиная от молочной железы и заканчивая соском, у беременной нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, а кожа груди не теряет эластичность во время нелегких для организма женщины 9 месяцев.

Антицеллюлитный­

Целлюлит – это изменения структуры жировой клетчатки организма в области бедер, ягодиц и ног. Он проявляется, когда кожа теряет упругость, а жидкость задерживается под ней, что со временем приводит к фиброзным плотным подкожным узелкам, которые визуально делают кожу бугристой. С целью профилактики целлюлита беременным рекомендуется делать антицеллюлитный массаж.

Профессионалы начинают массировать от конечностей к телу, двигаясь по ходу лимфатических путей. Если на ногах присутствует варикоз, то этих зон специалисты избегают. Кожа сжимается двумя ладонями так, чтобы образовался треугольник, а потом большим пальцем от центра треугольника она разглаживается по направлению к остальным пальцам. Это улучшает кровообращение, лимфодренаж, лишняя жидкость выводится, устраняя проблему целлюлита.

Вакуумный­

Массаж с помощью вакуума относится к одной из разновидностей борьбы с целлюлитом. Делают его только в условиях салонов красоты в специально оборудованном кабинете с применением специальных вакуумных аппаратов. При беременности он применяется на проблемных зонах (бедра, ягодицы) и только с разрешения врача – гинеколога, чтобы не навредить плоду.

Суть процедуры сводится к тому, что проблемную зону намазывают маслом и с помощью вакуумного аппарата присоски прилипают к коже. Постепенно аппарат смещается, проводя глубокое воздействие на подкожную клетчатку. Кожа с помощью вакуума втягивается внутрь присосок, что усиливает кровообращение. Это уменьшает риск возникновения целлюлита, улучшая общее состояние кожи женщины.

Баночный­

Баночный массаж, как и вакуумный, делать при беременности нужно очень осторожно. Если он будет выполнен некорректно, то это грозит не только появлением на коже синяков и звездочек, но и успешному протеканию беременности. Этот вид массажа помогает улучшить тканевый обмен веществ, натренировать лимфатические и кровеносные сосуды, снизить отечность, которая нередко преследует беременных женщин.

Процедура такая же, как и при вакуумном, только применяются старые добрые банки, которые по эффективности не уступают новомодному вакуумному оборудованию. Во время сеанса беременная не должна ощущать никакой боли. Если наблюдается сильное покраснение кожи, то сила сжатия банки сразу же уменьшается специалистом, запуская дозу воздуха. Банка двигается в разных направлениях:

• по спирали;
• прямо;
• в виде восьмерки;
• зигзагообразно;
• по кругу.

Позы при выполнении массажа

Будущая мама на последних месяцах беременности не в состоянии принимать традиционные позы. Но массаж – это процедура расслабляющая, поэтому ей нужно принять такое положение, при котором массажные движения проводятся более спокойно, расслабленно и эффективно. Главное, перед началом сеанса создать расслабляющую атмосферу с помощью аромалампы и спокойной музыки. Подходящими позами беременной являются:

• Женщина располагается на спине и опирается на подушки.

• На последних месяцах уже трудно долго лежать на спине, поэтому рекомендуется удобно расположиться на боку, когда одна нога опирается на подушку в согнутом состоянии.

• Сидеть на пятках тоже легко, для этого колени расставляются, руки складываются на бедрах, а спина остается прямой.

• На стуле сидеть легче всего, когда ноги согнуты, а ступни касаются друг друга.

Противопоказания к проведению массажа

Врач-гинеколог может запретить женщине массаж на любом месяце беременности. Это может произойти по следующим причинам:

• любое проявление токсикоза;
• эпилепсия;
• высокое артериальное давление;
• опухоль;
• кожные заболевания;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• обострение хронических болезней;
• сильные боли в спине;
• варикозное расширение вен;
• инфекционные заболевания;
• угроза прерывания беременности;
• высокая температура.

Нельзя проводить сеансы массажа на первых месяцах беременности, массирование живота не проводится до 4 месяца и на любом сроке, если произошли сильные гормональные или физические изменения в организме будущей мамы. В остальных случаях врачи даже рекомендуют массаж начиная с третьего триместра от двух и более сеансов в неделю. Перед родами рекомендуется делать массаж живота и промежности для активации родовой деятельности.

Видео: Массаж на ранних и поздних сроках беременности

Подробнее о том, как лучше сделать массаж беременной женщине, чтобы она почувствовала не только физическое расслабление, но и психоэмоциональный контакт со своим малышом, расскажет психотерапевт и директор Клуба Беременных Мам:

Массаж – приятная и полезная процедура, которая направлена на устранение тех или иных проблем со здоровьем и внешним видом человека. Отдельно стоит выделить антицеллюлитный массаж.

С помощью него можно избавиться от целлюлита, который портит внешний вид кожи и фигуры в целом. Особенно его проявления могут служить причиной беспокойства во время беременности у женщин, что связано с изменением гормонального фона.

Показан ли антицеллюлитный массаж при беременности

Когда девушка находится в интересном положении, она с особой осторожностью относится к различного рода процедурам, так как присутствует страх навредить себе и ребенку. Многие, столкнувшись с проблемой целлюлита, задаются вопросом, а можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности.

Многие, столкнувшись с проблемой целлюлита, задаются вопросом, а можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности

Однозначного положительного ответа на этот вопрос нет, так организм каждой женщины индивидуален, а соответственно и показания к антицеллюлитному массажу у всех разные.

Чем поможет массаж при беременности

Во время беременности многие девушки жалуются на изменения кожи в худшую сторону, в том числе и на проявление целлюлита, даже если раньше этой проблемы у них не было.

Это связано с гормональными изменениями , которым подвергается организм будущей мамы. Поэтому многие придерживаются мнения, что борьба с целлюлитом во время беременности бесполезна, так как, пока не установится гормональный фон, от этой проблемы сложно будет избавиться.

Во время беременности многие девушки жалуются на изменения кожи в худшую сторону, в том числе и на проявление целлюлита, даже если раньше этой проблемы у них не было

Однако некоторые косметологи считают, что чем раньше начать бороться с целлюлитом, тем эффективнее будут эти методы. Если же целлюлит распространяется прогрессивно, и вы боитесь, что до родов ваша кожа примет эти необратимые изменения, тогда можно делать антицеллюлитный массаж для борьбы с этой проблемой и при беременности.

Но при этом следует учесть все аспекты и особенности этой процедуры, чтобы массаж не навредил ни вашему здоровью, ни здоровью вашего малыша.

Антицеллюлитный массаж – достаточно агрессивная процедура. Во время беременности нежелательно подвергаться такому силовому воздействию

Также используемые во время массажа косметические средства не всегда являются натуральными, что тоже неблагоприятно может повлиять на женщину в ожидании потомства.

Стоит ли подвергать себя этой процедуре, учитывая, что результата, возможно, не будет, решает каждая девушка для себя сама.

В каких случаях его проводить категорически запрещается

Как и у любой процедуры, у антицеллюлитного массажа имеются противопоказания. При беременности список противопоказаний увеличивается, и возникает сомнение, можно ли его делать или лучше подождать.

Итак, антицеллюлитный массаж нельзя проводить в следующих случаях:

• при угрозе прерывания беременности;
• при повышенном артериальном давлении;
• при варикозном расширении вен и отеках.

При варикозном расширении вен и отеках антицеллюлитный массаж противопоказан

Если существует угроза прерывания беременности, то следует категорически отказаться от массажа и других манипуляций. В случае сомнений проведения каких-либо подобных процедур, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом и выполнять его рекомендации.

Во время этой процедуры усиливается кровоток , что может привести к резкому скачку давления, а это крайне нежелательно при беременности.

Если у вас имеется проблема венозного расширения, то антицеллюлитный массаж также противопоказан. Так как надавливания, применение силы и удары, которые часто применяются в технике массажа, запрещены при этом заболевании, следует избегать воздействия на эти участки тела во время процедуры.

Нельзя массировать область живота, поэтому ограничьтесь проблемными зонами бедер и ягодиц.

Обратите внимание, что используемые при массаже косметические средства не всегда бывают полезными и натуральными, они могут вызвать аллергические реакции.

А также могут содержать химические ингредиенты, которые окажутся вредны для вас и вашего малыша. Следует также учесть профессионализм специалиста, которому вы доверяете свое тело.

Перед тем, как приступить к антицеллюлитному массажу, он должен поинтересоваться, не имеется ли у вас при беременности осложнений и можно ли делать данную процедуру по рекомендациям вашего врача

Перед тем, как приступить к антицеллюлитному массажу, он должен поинтересоваться, не имеется ли у вас при беременности осложнений и можно ли делать данную процедуру по рекомендациям вашего врача.

Для хорошего специалиста должно быть важно ваше здоровье и комфортное состояние. Если сомневаетесь в профессионализме, то лучше отказаться от процедуры совсем, либо провести ее самостоятельно в домашних условиях.

Что такое целлюлит

Целлюлит – это изменение в структуре кожи , нарушение жировой ткани. Под воздействием гормонов происходят изменения в подкожно-жировой клетчатке, которая закупоривается, в ней накапливаются токсины, жидкость и жир. В жировые клетки не попадает достаточное количество кислорода и питательных веществ, которые способствуют выведению всего лишнего.

Целлюлит – это изменение в структуре кожи, нарушение жировой ткани. Под воздействием гормонов происходят изменения в подкожно-жировой клетчатке

Под воздействием накопившихся веществ, жировые клетки видоизменяются, что впоследствии приводит к изменениям кожных покровов, появляются ямочки и бугорки, что и принято называть целлюлитом.

Чаще всего подвергается изменению кожа бедер , ягодиц и рук. Целлюлит может появиться как в раннем возрасте, что может быть связано с наследственностью, так и в более зрелом, чему способствуют возрастные гормональные изменения. Причиной появления целлюлита является также неправильное питание, недостаток потребления жидкости, а также гормональные нарушения.

Какие виды антицеллюлитного массажа разрешены при беременности

При решении избавиться от целлюлита во время ожидания малыша необходимо учитывать, что некоторые процедуры в таком положении запрещены.

Однако выделяют несколько видов антицеллюлитного массажа, которые можно делать и при беременности:

Медовый массаж

Давно известно о целительных свойствах меда для здоровья, одним из этих свойств является избавление кожи от целлюлита. Необходимо нанести небольшое количество меда на проблемные участки тела и тщательно растереть.

Давно известно о целительных свойствах меда для здоровья, одним из этих свойств является избавление кожи от целлюлита

Затем похлопывать себя по липким участкам тела, так, чтобы ладонь отрывалась с усилием. Массаж способствует избавлению от излишков жира и жидкости в подкожных слоях эпидермиса.

После регулярного проведения такой процедуры можно избавиться от выпуклостей и ямочек на коже, которые появляются при целлюлите. Благодаря полезным свойствам меда и массажному воздействию кожа становится более ровной и эластичной.

Ручной массаж

Техника ручного массажа заключаются в похлопывающих и поглаживающих движениях с помощью рук. Эффективность этого вида массажа заключается в том, что воздействие происходит на лимфатическую систему , которая помогает вывести шлаки и лишнюю жидкость, а также способствует нормализации обмена веществ.

Ручной массаж наиболее эффективен на начальной стадии целлюлита. Регулярное и правильное выполнение процедуры поможет избавиться от так называемой «апельсиновой корки» на коже, способствует похудению проблемных зон, а также повышает упругость кожи.

Ручной массаж наиболее эффективен на начальной стадии целлюлита

При ручном массаже следует пользоваться косметическими средствами, чтобы движения были более комфортными и мягкими.

Важно помнить, что средства, используемые при массаже должны состоять ингредиентов натурального происхождения и не содержать в составе химических компонентов.

Вакуумный (баночный) массаж

В отличие от предыдущих видов, вакуумный массаж проводится с использованием специальных баночек, которые могут быть силиконовыми или стеклянными. Техника проведения массажа заключается в том, что под воздействием банок на кожу создается вакуум. Когда баночка присасывается к телу, необходимо водить ею по проблемным участкам круговыми или зигзагообразными движениями.

Для более плавного скольжения необходимо использовать масло или массажное средство. Такой вид массажа является наиболее эффективным, так как способен воздействовать на глубокие слои кожи. Однако можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности такого вида, зависит от многих факторов.

Теоретически это возможно, если у вас нет таки проблем, как варикозное расширение вен, отеки, воспаления или обострения болезней внутренних органов, желчекаменной и мочекаменной болезни. Но стоит учитывать, что эта процедура также может быть болезненной и приносить дискомфорт, особенно если ваша кожа чувствительна.

Обратите внимание , что эти виды антицеллюлитного массажа лишь условно не противопоказаны при беременности. Перед тем, как приступать к массажу, следует учесть свое состояние, проконсультироваться и прислушаться к рекомендациям вашего лечащего врача.

Антицеллюлитный массаж ног

Чаще всего такая проблема, как целлюлит, проявляется на ногах и ягодицах, это наиболее проблемные зоны. Антицеллюлитный массаж ног можно делать при беременности самостоятельно в домашних условиях.

Когда же срок беременности уже немаленький и животик является препятствием для того, чтобы дотянуться до некоторых участков ног, то можно обратиться в специализированный салон к профессиональному массажисту.

Антицеллюлитный массаж ног можно делать при беременности самостоятельно в домашних условиях

Целлюлит чаще проявляется на внутренней и внешней части бедер. Выполняя массаж самостоятельно, стоит помнить, что необходимо избегать при надавливании болевых ощущений и проявления синяков.

Чтобы избежать повреждений кожи, ее нужно подготовить, а точнее тщательно растереть . Для большего эффекта подогрева можно выполнить растирание мочалкой, жесткой щеткой или полотенцем, затем необходимо нанести на ноги увлажняющий крем или масло. Начните массаж с легкого нажатия на бедра ладонями, двигаясь снизу вверх, а затем постепенно усиливайте нажатия.

При этом следует учитывать, что кожа внутренней части бедер чувствительнее, поэтому нажатия на этом участке должны быть более нежными.

Чередуйте поглаживания и нажатия, затем обхватите бедра ладонями и круговыми движениями двигайтесь снизу вверх и наоборот, и так несколько раз. После завершения массажа накройте ноги полотенцем и полежите 10 минут.

Осторожно! На внутренней поверхности бедер находится множество активных точек, нажатие на которые может спровоцировать сокращение матки и даже вызвать схватки.

Профилактика целлюлита для беременных

Появление целлюлита при беременности частое явление, которое связано с гормональными перестройками в организме женщины. Однако существует ряд других причин, по которым может появиться эта проблема.

Известно всем, что проще предотвратить какую-либо проблему, чем потом с ней бороться, то же и с целлюлитом. Склонность к появлению «апельсиновой корки» может возникнуть от неправильного питания.

Склонность к появлению «апельсиновой корки» может возникнуть от неправильного питания

Если употреблять много жирного мяса, молока, кондитерских изделий и сладостей, все это скажется на состоянии вашей кожи. Чтобы избежать появления целлюлита, необходимо полноценно и правильно питаться.

Ограничьте употребление жирного, свиное мясо замените на куриное, употребляйте рыбу и морепродукты, покупайте больше овощей и фруктов, а также зелени. Молоко можно заменить нежирным творогом и другими кисломолочными продуктами.

Не отказывайтесь полностью от мяса , нужно придерживаться сбалансированного рациона, чтобы в организм поступали все необходимые питательные вещества и витамины, ведь они необходимы для роста и правильного развития вашего малыша.

Также для профилактики появления целлюлита можно использовать различные косметические средства: крема и скрабы. Ванночки с морской солью и самомассажем помогут сохранить эластичность и упругость кожи ног. Проводите эту процедуру 1-2 раза в неделю.

Также для профилактики появления целлюлита можно использовать различные косметические средства: крема и скрабы

Эффективность и положительный результат имеет также антицеллюлитная гимнастика для беременных. При этом необходимо учитывать свое физическое состояние. Если вам запрещены любые нагрузки, то от этого вида профилактики следует отказаться и заменить упражнения регулярным посещением бассейна.

Есть ли окончательный ответ

Как и когда бороться с целлюлитом, использовать ли для борьбы с ним антицеллюлитный массаж во время беременности, не принесет ли это вреда и множество других подобных вопросов возникает у девушек при появлении этой проблемы. Все эти переживания основательны, ведь беременная женщина отвечает не только за свое здоровье, но и за здоровье своего ребенка.

Так как каждый организм индивидуален, беременность проходит у всех по-разному, поэтому окончательного ответа можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности, нет. Будущая мама должна решать сама, что на данный момент для нее важнее, состояние ее кожи или развитие ребенка, которого она вынашивает.

Проблема целлюлита касается большей части женского населения, но устранять ее во время беременности нет срочной необходимости, можно проводить щадящие профилактические меры, или же подождать рождения малыша

Следует учитывать свое самочувствие, физическое состояние, а также рекомендации лечащего врача по этому вопросу.

Проблема целлюлита касается большей части женского населения, но устранять ее во время беременности нет срочной необходимости, можно проводить щадящие профилактические меры, или же подождать рождения малыша, а уже после родов заняться своим внешним видом и приводить себя в форму.

Во время беременности организм подвергается большим изменениям, что может отразиться на внешности и физической форме, но все это временные явления и большинство проблем уходят также быстро, как и возникли.

Целлюлит тоже относится к таким изменениям. В большинстве случаев он возникает вследствие гормональных перемен. Возможно, стоит подождать, когда исчезнет сама причина целлюлита, то есть гормоны, и уже потом избавляться от его последствий.

Массаж против целлюлита для беременных в этом видео:

Научиться правильно делать антицеллюлитный массаж вам поможет это видео:

В этом видео показан мастер-класс по антицеллюлитному массажу: