Прошел год как умер муж. Месяц назад умер муж, кто пережил такое же горе

Здравствуйте! У меня трагичная и, наверное, на ваш взгляд, банальная история. У меня умер муж. Молодой, красивый, весёлый, остроумный, очень добрый. Ему было 34 года. Ушёл на День рождения, поцеловав на прощание. А назавтра я опознавала его в морге. Мы были вместе 18 лет. Нашей дочке 9. Скоро полгода как он не с нами. Все вокруг (и психологи, и духовники) говорят одно: а ты должна жить, у тебя ребёнок и т.п. Да я понимаю, что у меня ребёнок! Но как жить? Ни дня без слёз. Я не могу радоваться. Меня раздражают счастливые люди. Особенно семьи. Я становлюсь кем-то другим. Не собой. Я начала ненавидеть. Раньше я искала помощь в церкви, а теперь не могу туда заходить. Почему это случилось? Как жить дальше? Меня паника охватывает, когда я думаю, что вдруг проживу ещё лет 30-40 без него. Я ищу помощи, но все говорят, что только я сама себе смогу помочь. Я у меня мысли только об одном. Правда дочка меня останавливает. Она пока ещё маленькая. Но я понимаю, что нельзя жить с такими негативными мыслями и дочку воспитывать. Но чувства сильнее. Особенно ночами.
Поддержите сайт:

Елена, возраст: 35 / 22.07.2011

Отклики:

Здравствуйте! очень сочувствую вашему горю и очень хочется вас поддержать в такой тяжелый и ответственный момент. На сайте мемориам об этом написано подробно обратитесь туда. А от себя хочу лишь добавить что сейчас тяжело не только вам но и его душе не просто. и если вы человек верующий то сейчас ОСОБО нужны молитвы! И церковные и ваши! Сейчас не время оставлять церковь и отвергать помощь Божию. Душа перешагнула порог вечности надо помочь. ведь не бросает же акушерка в роддоме женщину и ребенка который уже родился. ему тяжело приспособиться к новым условиям существования. А в данном случае человек родился в вечность. Не оставляйте молитв о нем. От этого и вашей душе станет легче.

авита, возраст: 29 / 22.07.2011

Здравствуйте, Елена!
Перестаньте гневаться на Бога, а просто молитесь и говорите с Ним о том, что у вас на душе, кричите, плачьте, но перед Господом и Он обязательно ответит на вашу молитву, ведь в Библии написано, что с искренними Бог поступает искренно. Просите Его и не бойтесь, Он понимает вашу боль и очень хочет помочь вам.Обратитесь к Нему и Он исцелит ваше сердце и поможет справиться с болью.
Пусть Бог благословит вас!

Алеана, возраст: 41 / 22.07.2011

Я расскажу вам такую сказку, перекликающуюся с вашей историей. Однажды одна женщина потеряла своего ребёнка. Он был слабеньким, она практически не отходила от его постели, умоляла Бога, чтобы он не забирал у неё единственного горячо любимого сына. Но вот явилась Смерть и забрала его. Сколько всего пережила мать, ища обитель Смерти, чтобы забрать своего сыночка, ведомо одному Богу. Она ослепла, отдала свои волосы и молодость взамен на то, чтобы ей рассказали, где живёт Смерть. Но вот она нашла её. И тогда Смерть сказала матери: "Я служу Богу, выполняю Его приказы. Но я вижу, как отчаянно ты желаешь вернуть своего сына. Так вот же два колодца. В левом - жизнь твоего сына на Небесах у Господа сейчас, а в правом - будущая жизнь твоего сына, если бы я не забрала его". Мать посмотрела в левый колодец и печально улыбнулась, она увидела, как счастлив её сын на Небе. Когда она посмотрела в правый колодец, то зарыдала и бросилась на колени перед Смертью, сказав: "Спасибо, что ты забрала моего сыночка на Небеса! Боже, сколько бы ему пришлось пережить, останься он жив! Спасибо тебе и спасибо Господу, я не знала, что дальнейшая жизнь моего сына будет наполнена болью и ужасом!" - и мать ушла от Смерти, в сердце благодаря и её и Бога.
Так вот, Елена, не думаете ли вы, что Бог забрал вашего мужа, потому что не хотел, чтобы он страдал в будущем? Мало ли что могло случиться. Просто верьте в то, что вашему мужу Там лучше. Бог никогда не ошибается. Удачи вам.

Тина, возраст: 18 / 22.07.2011

А Вы не пытались себя ЗАСТАВИТЬ сходить в храм? Ведь Вы стремительно падаете. Я почти не теряла близких, мне трудно понять Ваши чувства. Но только по Вашему письму сужу о Вашем состоянии - ропот, ненависть, зависть. Это мне все знакомо. Очень знакомо. Чем дольше тянула с храмом (чем дольше тянула с исповедью) - тем сильнее были негативные чувства. Это замкнутый круг. Приползала, когда становилось совсем раздробленной.
Так нельзя! Надо в храм срочно! Не тяните. Соберите волю в кулак, ведь Вы боитесь за дочку и все понимаете - нельзя так её растить, нельзя, чтобы она видела Ваше уныние и жалость к себе. И понимаете свою ответственность перед ней. Наверняка ей очень, очень плохо и тоже нужна помощь - видите ли Вы это?... И знаете, что только Христос Вам поможет. Вы знаете в глубине души, что Он Вас спасет. Почему Вы медлите?...

Здравствуйте, Елена!
Это не банальная история. Каждая история - не банальная, поверьте. Это - горе, слезы, ошибки, раскаяние, радость...
Вы пережили тяжелую утрату. Никто не говорит - это здОрово! ешь пряники и будет тебе счастье. Но он ушел, а вы остались. И ваша жизнь именно ваша, в ваших руках, отчасти и жизнь девочки, которая пока смотрит на мир немножко вашими глазами.
Люди это почти звезды. Посмотрите на небо. Миллионы звезд, большие и маленькие, непонятные, казалось бы, хаотично разбросанные по небу. Почему именно так, а не иначе? И из этих миллионов звезд, таких разных и таких непредсказуемых для нас, пути двух из них пересекаются. Встречаются два человека в этом огромном космическом пространстве, как две звезды. У каждой свой путь. И они любят друг друга, и они дарят друг другу счастье.... Разве это не чудо? Столько звезд вокруг, а встретились только эти две.
А потом пути их расходятся, по неведомым нам законам, и это тоже чудо, как и чудо встречи. Проводить, отпустить и благословить человека в тот путь, по которому однажды пройдем и мы. Вы не знаете, что с ним теперь, правда? Отчего вы так страдаете? От того, что он не с вами. Но разве это в нашей власти? Нет. Разве в вашей власти была ваша встреча? Нет. Это было вам дано. То что нам дается - это дары. Вот таким даром был для вас ваш муж. Благословите и отпустите его душу.
И вам станет легче. И вы сможете продолжить свою жизнь и свой путь. Пока вы не можете пережить потери, то шаги ваши по вашему жизненному пути - нетвердые, нерешительные, или, наоборот, слишком порывистые. Ваша звезда может сойти с курса, предназначенного ей. Но вы-то, как капитан, не должны пускать злобу в свое сердце.
Злоба и ненависть - от непонимания. От того, что не можете принять то, что не можете изменить. Я понимаю, что писать это проще чем жить, но, повторяю, вы сможете пережить свое горе и даже стать счастливой после такой утраты, имея правильный курс в своем сердце.
Желаю вашей звезде счастья!

Дуся, возраст: 29 / 23.07.2011

Здравствуйте.
Предлагаю вам зайти на memoriam.ru Там вам помогут справится с горем от потери мужа. Также вы сможете прочитать истории тех, чьи близкие совершили самоубийство. Они не могут простить себе что не помогли не поддержали не остановили. Врядли вы хотите для своих родных такой участи.

Андрей, возраст: 16 / 23.07.2011

Елена,я сочувствую Вам.Сама когда-то пережила боль утраты и понимаю,каково Вам сейчас.Что ещё можно тут сказать в своём отклике? Каждый из откликнувших прав.Я присоединяюсь ко всем.И от себя пожелаю Вам мужества и терпения.Как бы Вам тяжело ни было сейчас,держитесь.

Айгуля, возраст: 34 / 23.07.2011

Вот, сегодня познакомилась в храме с женщиной. Похоронила мужа и через 9 месяцев - единственного сына. С тех пор она ходит в храм. Вот уже 19 лет. Она жива! Замуж больше не выходила, даже помыслить не могла об этом. Она полна смирения - Господь забрал!... И Вы успокоетесь... Время должно пройти...
Храни Вас Бог!

Ласка, возраст: 34 / 23.07.2011

Здравствуйте Елена. Соболезную вам.
я так понимаю что прошло очень мало времени?
Лен, зайдите на наш сайт "memoriam.ru"
Утешение, конечно, слабое, но по крайней мере вы увидите что вы не одна такая с таким горем. вы пообщайтесь, посмотрите как люди дальше существуют, а потом и живут. снова живут.
Лен, надо НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ С ЭТИМ.
От беды никто не застрахован и она может случиться с каждым.
И как правило совершенно внезапно.....

татьяна, возраст: 42 / 26.07.2011

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Последние просьбы о помощи

13.03.2019 Я не хочу больше жить, со мной ужасно обошлись, использовали...

13.03.2019

13.03.2019 Я всерьез думаю о самоубийстве. Мне очень страшно умирать, и я не хочу, чтобы меня нашла дочка. Но как жить и зачем, я тоже не знаю. Надоело бороться за собственную адекватность.

Читать другие просьбы

, Комментарии к записи Умер муж: как жить дальше? отключены

Горе — это естественный процесс, он требует времени. Со временем вы разберетесь в делах и сможете жить без него, но эмоции, связанные с его смертью, нужно прожить до конца, не препятствуя им, даже если они мешают повседневным делам.

Вдовье горе считается самым тяжёлым и длится обычно не меньше двух лет, особенно, если смерть мужа была неожиданной и если брак длился долго.

Важно понимать, что горе бывает нормальным и патологическим. Второе развивается в том случае, если на пути эмоций, связанных с горем, ставятся препятствия, например, если человек торопится перестать плакать, «взять себя в руки», завести новые отношения и т.д.

Часто преждевременно перестать горевать после того, как умер муж, советуют друзья и родственники. Мало кто знает про природу горя, даже те, кто сам его пережил, поэтому людям часто кажется, что полгода переживать то, что умер муж, — это слишком долго.

Не слушайте таких советов. Вдовье горе в норме длится долго, а если подавлять в себе эти переживания, то они могут длится много лет, то есть в определённых обстоятельствах — при упоминании чьей-то смерти, при просмотре грустного фильма, при расставании с другим мужчиной — вы можете переживать очень сильные эмоции, слишком сильные, потому что это будут остатки непережитого горя.

Чаще всего понимание стадий горя немного успокаивает, с этим знанием вы будете понимать, что с вами все в порядке, вы не сходите с ума, не «жалеете себя», а переживаете нормальный, естественный процесс.

Про то, как жить дальше, сейчас думать только в сугубо практическом ключе, пользуясь помощью друзей и родственников, если они её предлагают, и решая насущные проблемы, если на это есть силы. О том, что вообще будет дальше с вашей жизнью, стоит подумать через год или два, когда переживание горя будет близко к завершению.

Как жить дальше, если умер муж

1. Временно поручите как можно больше дел друзьям и родственникам (но не детям, так как они сами переживают сильное горе).

2. Если организация похорон отвлекает вас, примите в ней участие. Если вы чувствуете, что вам хочется только лежать лицом к стене, попросите помощи в организации похорон и поминок у кого-то из родственников.

3. Не отсылайте детей из дома, так как для них важно разделять с другими членами семьи произошедшее. Как можно скорее поговорите с ними о том, что папа умер, сказав им правду. Чем дольше от детей скрывается правда, тем больше тревоги они испытывают и тем с большими поведенческими проблемами вам придётся столкнуться в будущем. Возьмите детей на похороны, предварительно поговорив с ними о том, что они там увидят.

4. Если есть возможность, возьмите на работе отпуск, отложите решение серьезных вопросов, если их можно отложить, воспользуйтесь помощью в уходе за детьми.

5. Если у вас нет желания общаться, последуйте ему, но если вам хочется говорить о муже и о том, как он умер, встречайтесь с друзьями и говорите с ними: оформление переживаний в слова облегчает их переживание.

6. Будьте готовы к тому, что вы будете испытывать не только горе и отчаяние, но и другие чувства, например чувство вины и злость на мужа за то, что он вас оставил, или за какие-то прежние его ошибки. О таких вещах трудно разговаривать с друзьями, так как в нашем обществе принято говорить о покойных только хорошо, но полное переживание чувства злости и вины очень важно для того, чтобы нормально пережить горе, поэтому если вы чувствуете, что не можете ни с кем поговорить о таких вещах, обратитесь к психологу.

7. В первые дни после смерти близкого человека бывает желание собрать все его вещи, чтобы ничто не напоминало о том, что он умер. Лучше всего приступить к сбору вещей, когда вы точно будете к этому готовы. Хранение вещей в нетронутом виде спустя год или два после смерти — признак патологического горя и неразрешенных отношений с умершим.

8. Искать умершего глазами в толпе людей или думать, что вы только что его увидели, — нормально, также как увидеть призрак умершего. Думать, что на самом деле муж находится в отъезде, или гнать от себя любые мысли о случившемся — признак патологического горя.

9. Почитайте книги о переживании горя или статьи о стадиях горя, это поможет вам чувствовать себя более уверенно.

10. Если в детстве вы пережили смерть родителей или если незадолго до смерти мужа вы потеряли другого близкого человека, вам, скорее всего, нужна помощь специалиста, так как у детей редко получается полностью пережить смерть матери или отца без специальной помощи и последующая потеря близкого человека во взрослом возрасте бывает для таких людей невыносима. Переживать множественные потери намного труднее, так как переживание предыдущей потери, как правило, ещё не завершилось.

Уважаемая Марина Валерьевна!

Прежде всего примите мои искренние соболезнования! Что же касается того, куда попадают умершие и в каком состоянии они находятся, истину на это открывает сам Бог через свое слово - Библию. Наш Творец не скрывает от нас правду, вот что написано: «Живые знают, что они умрут, а мёртвые ничего не знают, ….Исчезла их любовь, и ненависть, и ревность….Всё, что может делать твоя рука, делай, прилагая все силы, потому что в шео́ле(могиле) - месте, куда ты пойдёшь,- нет ни работы, ни замыслов, ни знания, ни мудрости » ( ). Таким образом, понятно, что мертвые не могут ничего знать, чувствовать, любить или ненавидеть.

В библии смерть сравнивается с состоянием глубокого сна. Например, Иисус о смерти своего друга сказал: «Наш друг Лазарь уснул, но я иду разбудить его ». Тогда ученики сказали ему: «Господи, если он уснул, то выздоровеет». Иисус говорил о его смерти, а они подумали, что он говорит об обычном сне. Тогда Иисус сказал им прямо: «Лазарь умер» (Иоанна 11:11-14).

Там же в библии говорится: «Как те [животные] умирают, так умирают и эти [люди], и одно дыхание у всех… Все идет в одно место: все произошло из праха и все возвратится в прах » (). Когда человек умирает, он возвращается в прах, то есть перестает существовать. Прочитав всю библию от корки до корки нигде не сыщете слов «бессмертная душа», напротив же, написано – « Душа согрешающая, та умрет » (). Также нигде в библии не сказано о мытарствах души, чистилище, и т.д. Согласно учениям библии состояние смерти - противоположность жизни, небытие, забвение. Мертвые люди не мучаются, ничего не чувствуют, и ничего не знают.

Да, именно так -людям будет дан второй шанс жить под правлением любящего Бога, наконец-то узнать, кто такой истинный Бог! Написано: «Вот , шатер Бога - с людьми, и он будет жить с ними. Они будут его народом, и сам Бог будет с ними. [...] Запиши, потому что эти слова верны и истинны »( ).

О воскресении мертвых Апостол Павел писал: «К тому же, братья, не хотим оставить вас в неведении о тех, кто спит смертным сном, чтобы вы не печалились, как остальные, у которых нет надежды. Ведь если мы верим, что Иисус умер и воскрес, то мы также верим, что и уснувших смертным сном через Иисуса Бог поведёт с ним » ( ,14). Надежда на воскресение помогает обрести душевный покой и внутреннюю силу - то, чего нет у людей, не знающих истину. Апостолу Иоанну было дано видение Тысячелетнего правления Иисуса Христа. Среди прочих событий Иоанн видел и земное воскресение. «Увидел я мертвых, великих и малых ,- сообщает он.- И отдало море мертвых, бывших в нем, и смерть, и гадес отдали мертвых, бывших в них » (). Иоанн упоминает мертвых, «великих и малых». Это значит, что будут освобождены все пленники гадеса (шеола), общей могилы всех людей, независимо от их прежнего положения в обществе. Также пророк Исаия предсказал: «Оживут… мертвые… восстанут из смерти » ( , СоП). Все спящие смертным сном вернутся к жизни! Эти чудесные события - часть замысла Бога. Люди воскреснут на обновленной райской земле - именно об этом рае и идет речь в библии. Написано: «Небо - небо Господу, а землю Он дал сынам человеческим »,- писал псалмопевец (). Не печальтесь, ваш муж воскреснет в новом Божьем мире. Мы должны этому верить, потому что все библейские пророчества исполняются, потому что Бог верен, Он исполняет все свои обещания.

По поводу фотографий - к сожалению многие люди, не знающие библейской истины, подвержены суевериям и страхам. То, что вы повесили фотографии - нет ничего такого. Но здесь больше психологический момент - не будет ли вам самой морально тяжело видеть все время того, кого любили?

Если у вас есть вопросы или что-то осталось непонятным, пожал.пишите

Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Марина Валерьевна!Прежде всего примите мои искренние соболезнования! Что же касается того,..." на вопрос http://www.. Можно с вами обсудить этот ответ?

Обсудить с экспертом

Пережить смерь мужа не значит перестать любить

Потеря близкого человека - сложный жизненный этап, который каждый должен пройти, и избежать страданий на этом пути не удастся. Возможно, понять, как пережить смерть мужа поможет осознание того, что способность сохранять в сердце память об ушедших - не проклятие, а дар .

В плену скорби

Смерть мужа - событие, которое опустошает душу, разрушает привычный мир и лишает его радостных красок. Чувства, которые могли поблекнуть за долгие годы совместной жизни, возвращаются с новой силой, и воспоминания не утешают, а больно ранят.

Зигмунд Фрейд считал, что переживающий утрату любимого человека не представляет, как пережить смерть любимого мужа потому, что бессознательно стремиться разделить судьбу того, кого отняла смерть. Отсюда и шоковое состояние, сопровождающееся утратой воли к действию, потеря интереса к внешнему миру. Однако в большинстве случаев горюющий все же находит в себе силы вновь вернуться к жизни.

Время лечит

Когда умер муж как это пережить в первый момент не знает практически никто. Даже если уходу предшествовала длительная болезнь, свершившийся факт вызывает бурю эмоций. Необходимость немедленно действовать, улаживать формальности и организовывать похороны не дает впасть в оцепенение, однако болевой шок проходит, и оцепенение может смениться апатией.

Депрессия после смерти мужа - достаточно распространенное явление. Стараться ускорить естественный процесс горевания опасно. Даже когда женщина старается скрывать свои эмоции, чтобы не расстраивать близких, она неизбежно истощает свои психологические ресурсы.

Народные традиции, которые подсказывают, что делать когда умер муж, имеют глубокий смысл. Временные отрезки, которые во многих религиях связаны с траурными мероприятиями, далеко не случайны. Острота переживаний достигает своего пика приблизительно на сороковой день после смерти, а за год, который отводится на траур, большинству удается справиться со своим горем.

Позвольте себе горевать

В нашей культуре не принято бурно выражать эмоции, и многие женщины запрещают себе выражать скорбь при других людях. Однако жизнь после смерти мужа наладится быстрее, если разрешить себе плакать, говорить об умершем и делиться воспоминаниями. Иногда женщина может достаточно резко отвергать попытки ее утешить, однако это не значит, что она не нуждается в участии близких, которые обязательно должны быть рядом.

Когда муж умер, женщина может чувствовать гнев и обиду на того, кто оставил ее одну перед лицом проблем. Эти чувства нужно признать и прожить, иначе запертая боль приведет к бесчувственному окаменению души. Эту ситуацию можно описать так: нельзя вдохнуть, пока не выдохнут воздух, и невозможно начать новую жизнь до тех пор, пока горе не пережито полностью .

Отпустить не значит разлюбить

Главная задача, стоящая перед женщиной, которая не знает, как жить после смерти мужа, это разъединить судьбу умершего и свою собственную. Иногда сделать это мешает не столько любовь к покойному, сколько чувство вины и ощущение того, что исправить пошлые ошибки невозможно. Сильное горе позволяет как бы восполнить то, что супруг недополучил при жизни.

Психотерапия предлагает различные техники, облегчающие принятие трагического события. Вариантов, как отпустить умершего мужа, может быть много. Некоторым женщинам помогает арт-терапия, кому-то достаточно мысленно нарисовать картину, символизирующую примирение с уходом любимого человека в вечность.

Даже самым близким бывает сложно понять, что чувствует женщина, потерявшая супруга, тем более сложно ожидать от них действенной помощи. В Центр доктора Голубева обращаются люди, не знающие как пережить смерть друга, гибель близкого человека или смертельное заболевание члена семьи. При помощи психотерапевта пройти все стадии горя можно легче, как и принять факт утраты, чтобы начать новую жизнь, в которой образ умершего навсегда займет должное место в сердцах живых.

Смерть любимого мужа - сложное и мучительное испытание в жизни женщины. Она оказывается в экстремальной психологической ситуации, когда тот, кто был надёжным другом и защитником, верным поклонником и обожателем, исчезает. Комфортная, привычная и уютная жизнь рушится в один миг. Как пережить горе и снова научиться быть счастливой?

Этапы осознания смерти любимого супруга

Американские учёные Томас Холмс и Ричард Рейх ещё в 1967 году разработали шкалу тяжести стрессового воздействия жизненных событий на человека. События были оценены по шкале от 0 до 100 баллов. Смерть мужа/жены - первое место, 100 баллов под дых…

Шойгу Ю.С.

http://psi.mchs.gov.ru/upload/userfiles/file/books/psihologija_ekstremalnyh_situatsij.pdf

По мнению психологов, существует несколько этапов осознания гибели близкого человека.

1. Первый - шок, немота, боль. Ощущения сродни сильному удару - потеря координации, ориентации во времени, временная потеря слуха, зрения - а потом боль, оглушительная, затопляющая тело и разум. То же происходит с психикой женщины. Невозможно сразу, сходу принять и осознать смерть любимого, тем более такого близкого и родного человека, как муж.
2. Второй - отрицание. Потерявшая мужа женщина отказывается поверить в случившееся. Часто звучат фразы: «С ним не могло этого случиться»; «Это неправда. Вы что-то напутали!»; «Я разговаривала с ним пять, десять минут, часов, дней назад…». Она отказывается верить, что несчастье случилось именно в её семье, с её мужем.
3. Третий - агрессия, гнев. Женщина без конца мучает себя вопросами, на которых нет верных ответов. «Почему это произошло, почему с нами, с ним, со мной? Кто виноват». Это последовательная, естественная реакция психики человека на горе. Ей необходимо найти точку опоры. Найти того или то, что явилось причиной смерти мужа, излить своё горе, гнев, обиду на источник. В некоторых ситуациях женщины направляют агрессию на себя же, обвиняя себя в случившемся. Это неправильно.
4. Четвёртый - депрессия, апатия. У человека пропадает желание к жизни, к развитию, к движению, к новому. Женщина осознаёт, что жизнь больше не будет прежней. Довольно часто наблюдается полное равнодушие женщины к себе, своим потребностям, внешности, здоровью. Она дышит, ходит, есть, пьёт, но все это происходит машинально, на автомате. Её мучают воспоминания о муже - знакомства, ухаживания, свадьба, рождение детей и другие эмоциональные события совместной жизни.

Перечисленные этапы затрагивают каждую женщину, потерявшую супруга. Как правило, они занимают от трёх месяцев до года. Многое зависит от возраста, индивидуальных и личных особенностей, прошлого опыта. Следующая фаза - принятие потери любимого.

В каких формах может проявляться горе

Боль не уходит, она из острой переходит в хроническую, становится фоном. Мы принимаем факт смерти, факт потери, того, что его больше не будет с нами.

Каждая по-разному учиться жить с нуля, без него. Кто-то ударяется в бурную деятельность - будь то спорт, творчество, благотворительность, стараясь блокировать свои чувства, боль утраты. Кто-то все силы и внимание переключает на детей, друзей, животных. Чтобы не чувствовать пустоту и одиночество, заменяет их заботой и любовью к другим людям, их потребностями и желаниями. Кто-то уходит с головой в работу, любимое дело. Старается быть круглосуточно занятым, падать в изнеможении на кровать, чтоб не было сил думать, вспоминать. Некоторые замыкаются в себе и перестают реагировать на внешний мир либо начинают употреблять алкоголь, наркотики, «заедать» боль, возможно, появление психосоматических расстройств. В таких случаях женщине лучше прибегнуть к помощи профессионального психолога.

По мнению психологов, стресс потери близкого человека в зависимости от психотипа индивидуума проявляется следующими эмоциями, состояниями:

• гнев и агрессия. Женщина злится на себя, на близких, на мир вокруг, потому что все это здесь, а супруга нет. Она мысленно или в открытую укоряет других людей, что они остались живы, хотя менее достойны этого;
• конфликтность. В агрессивном состоянии несчастная часто идёт на конфликты, обвиняет, ругается по надуманным поводам, придаёт большое значение мелочам, считает, что её никто не может и не хочет понять;
• чувство вины. Как правило, возникает практически у каждой женщины на той или иной стадии горевания. Ей становится стыдно, не по себе, что она вдали от супруга, с которым должна была прожить всю жизнь. Ей кажется, что она не заслуживает жизни, радости, счастья без своего мужа;
• апатия. Это состояние также довольно характерно. Теряется интерес к себе, детям, друзьям, любимым занятиям, всё кажется скучным и не имеющим значения. Хочется лечь и ничего не чувствовать.

Что касается физиологических проявлений:

1. Потеря аппетита либо, наоборот, повышенная тяга к сладкому, мучному, острому, жирному и последующие колебания веса.
2. Физическая слабость, повышенное либо пониженное давление.
3. Учащённое сердцебиение, боли в области сердца.
4. Головокружения.
5. Проблемы с пищеварительным трактом.
6. Обострение хронических заболеваний.

Все физиологические проблемы являются следствием огромного психологического стресса. И чем быстрее женщина справится с обрушившимся горем, тем быстрее тело придёт в норму.

Самое важное, по мнению психологов, не блокировать свои эмоции и чувства, но и не тонуть в них. Если очень тяжело и нет сил, желания жить дальше, рекомендуется:

• посетить храм, поставить свечку, исповедаться;
• записаться на консультацию к психологу;
• зарегистрироваться на сайтах поддержки, где общаются люди, утратившие любимых;
• пройти курсы, тренинги арт-аудио-терапии;
• попробовать различные дыхательные и психологические практики по типу холотропного дыхания, йоговского дыхания и медитаций;
• записаться в организации, оказывающие помощь людям или животным, находящимся в критическом положении.

Непременное условие - безусловное принятие ситуации и осознание того, что человека необходимо отпустить в другой мир.

Когда супруга молода и жизнь впереди - важно понять, что возможны и даже необходимы, естественны чувства к другому человеку. Нельзя ставить на себе крест и до конца жизни хранить верность любимому умершему мужу. Как и не стоит пускаться в крайности - срочно искать себе нового спутника. Необходимо пережить, отгоревать потерю, оставить светлый образ любимого и постараться не запирать сердце на замок.

А когда потеря настигла уже зрелую женщину и за плечами десятилетия брака, взрослые дети, радости и беды, взлёты и падения? Наилучшим вариантом станет обращение к Богу, путешествие/поездка к дальним родственникам, в другой город/страну, воплощение нереализованных желаний - будь то скандинавская ходьба, участие в хоре, посещение курсов массажа или санатория. Общение с детьми, внуками, подругами.

Определённо огромное облегчение приносят дети, плоды потерянной любви. Дети спасают от оглушающего одиночества, не дают раскисать и загонять себя в депрессию. Понимание того, что вы - самый важный и родной человек, не позволит утонуть в океане скорби. Придётся перестраивать себя, семейные роли, привыкать к новому укладу, выполнять кучи новых функций, быть постоянно занятым, что по словам Дейла Карнеги, лучшее лекарство.

Когда нет детей, верным и надёжным тылом станут родители, друзья, готовые поддержать и не позволить замумифицировать себя. Крайне важно не замыкаться, не отталкивать людей, желающих помочь, и пусть это часто раздражает и хочется крикнуть в лицо, что они ничего не понимают - не делать этого. Не прятаться в свой панцирь горя и печали, не ожесточаться и обвинять мир и людей в потере.

Личный опыт

Женщины, потерявшие супруга, считают важным как «выговорить» свою боль, так и направить любовь.

Прошёл уже почти год, как я потеряла самого близкого мне человека, отца моего ребёнка. Теперь я уже почти без слёз могу вспоминать те приятные моменты, которые у нас с ним были. И я уже не хочу стирать из памяти самую хорошую часть моей жизни. Я ходила к психологу сразу после его смерти, но недолго - 7 сеансов. Из этих семи сеансов получила несколько полезных советов, но иногда возникают мысли не походить ли ещё. У меня уже почти прошла депрессия.

tatyana-m

Я потеряла своего мужа, отца моих детей, чуть больше двух месяцев назад. И с психологом занималась и подруги меня, спасибо им, выслушивают. На самом деле стает полегче. Но сердце, конечно, ещё болит и не знаю когда эта боль пройдёт… Боль, тоска и непринятие самого факта смерти… Но надо жить, надо!

ledytyc9

http://www.psychologies.ru/forum/post/17508/

я полтора года назад похоронила мужа. Он ушёл очень молодым, умер от рака, остался маленький ребёнок, думала вообще не переживу, сама хотела умереть. Полгода только слезы, слезы. Ходила очень часто в церковь и ездила постоянно на кладбище, мне все говорили - не рыдай, отпусти. Ничего с собой сделать не могла, я же не машина, где можно выключить кнопку. Потом где-то через 8 месяцев стало чуть легче, потом ещё легче. Как ни банально звучит, но это правда - время лечит.