Парафинотерапия: показания и противопоказания. Горячая и холодная парафинотерапия для рук в домашних условиях

Любой женщины является ухоженная кожа лица и рук. Хрупкие женские ручки, справляющиеся с домашним хозяйством, уходом за ребенком и многими другими делами, достойны, чтобы ими любовались, восхищались, чтобы их целовали. Здоровье и молодость кожи поддержит уже очень популярная парафинотерапия для рук.

Что это такое?

Это приятная косметическая омолаживающая процедура, применяемая на любом участке кожи. Использование парафина обусловлено наличием высокой теплоемкости у материала. Уже при температуре в 53° косметический парафин расплавляется, превращаясь в тягучую массу, которую удобно накладывать на кожу. Но при этом ожогов поможет избежать низкая теплопроводность материала. Температура под слоем парафина увеличивается лишь на пару градусов. После парафинотерапии кожа становится увлажненной, нежной, мягкой и заметно разглаживается. Эффектом от процедуры можно наслаждаться в течение недели.

Виды парафинотерапии

В зависимости от того, какой воск используется для проведения процедуры, различают:

1. Горячую парафинотерапию, для которой потребуется расплавлять материал на паровой бане.
2. Холодную парафинотерапию. Процедура заключается в нанесении холодного крем-парафина на поверхность рук или других участков тела, то есть термическое воздействие полностью отсутствует, что позволяет делать процедуры девушкам и женщинам с противопоказаниями к горячему способу.

Как действует горячий парафин, преимущества процедуры

Этот материал состоит из углеводородов, он плотный и не пропускает воздух. Кожа под слоем парафина находится как будто в парнике, то есть пот, выделяясь, не испаряется с ее поверхности и обратно впитывается. При этом вышедшие токсины обратно не всасываются из-за большого размера молекул. Именно это обеспечивает столь ценные увлажняющие и детоксикационные свойства парафинотерапии. Также тепловое воздействие способствует быстрому и глубокому проникновению активных компонентов кремов в слои кожи через расширяющиеся межклеточные промежутки.

Более того, парафинотерапия для рук и тела способна:

Нормализировать кровообращение и лимфоотток, что улучшит питание кожи и ускорит процесс выведения шлаков;

Очистить поры;

Уменьшить отеки;

Разгладить мелкие морщины;

Восстановить мышечный тонус кожи;

Повысить эластичность и упругость кожных покровов;

Улучшить общее самочувствие.

Преимущества холодной парафинотерапии

Холодная парафинотерапия для рук и тела имеет ряд преимуществ перед горячей:

Нет необходимости приобретать дополнительные емкости для расплавления материала;

Экономия времени, так как не надо ждать подготовки парафина (расплавляется около полутора часов);

Легко удаляется теплой водой после окончания процедуры;

Нет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости ингредиентов в составе холодного парафина.

Холодная и горячая парафинотерапия производит выраженный психотерапевтический эффект. Погружение в горячий парафин способно расслабить и восстановить даже самую измотанную и напряженную женскую психику. А холодное обволакивание парафином с различными отдушками поднимет настроение и просто доставит массу удовольствия.

Каким должен быть парафин для процедуры

Процедура парафинотерапии требует использования высокоочищенного, полностью обезвоженного парафина. Этот состав может быть дополнен эфирными маслами, минералами, солями и витаминами. Алоэ, например, успокоит воспаленную кожу, а также смягчит ее. Экстракт имбиря в парафине придаст свежести, снимет отечность, укрепит стенки сосудов. Лимон и лайм создадут отбеливающий, очищающий и освежающий эффект. Следует обратить внимание на то, чтобы в составе не было искусственных красителей или ароматизаторов.

Противопоказания к применению горячей парафинотерапии

Парафинотерапия для рук и тела представляет собой разновидность тепловых компрессов, которые полезны, но, к сожалению, подходят не всем.

Воздержаться от горячей парафинотерапии, но воспользоваться холодной разновидностью стоит девушкам и женщинам с:

Гипертонической болезнью;

Инфекционными заболеваниями или диабетом;

Гипертрихозом;

Гнойными поражениями кожных покровов;

Бородавками, родинками или иными новообразованиями на лице;

Сыпью или ранами на коже;

- варикозным расширением вен, если подумываете о парафинотерапии ног.

Что следует приобрести для горячей парафинотерапии в домашних условиях

Конечно, очень здорово провести пару часов в салоне красоты, где вокруг тебя суетятся профессионалы в форменных халатиках. Но, к сожалению, у большинства женщин на это не хватает либо времени, либо денег. Основное преимущество парафинотерапии заключается в том, что для ее проведения необязательно идти в салон. Все очень просто сделать дома. Понадобятся:

Косметический парафин, который можно приобрести в аптеке или специализированном магазине;

Ванночка для парафинотерапии, которой может стать керамическая или стеклянная посудина;

Полиэтиленовый мешок или перчатки для рук;

Для лица отрез марли и косметическая кисть;

Питательный крем и скраб для кожи.

Результаты после проведения домашней процедуры не заставят долго себя ждать.

Омолаживающая процедура для рук и ног

Парафинотерапия рук в домашних условиях легко воплотит мечты о мягкой и шелковистой коже в реальность. Эффект при проведении процедуры дома ничем не будет отличаться от того, который можно получить в профессиональном салоне. Начинается процесс с нагревания парафина. Это следует проделывать на паровой бане. Для этого можно воспользоваться эмалированной кастрюлькой с водой, куда помещается стеклянная или керамическая посудина с парафином, или же приобрести аппарат для плавления, который расплавит материал и будет поддерживать его в таком состоянии. Чтобы не терять времени зря в ожидании расплавления, можно заняться подготовкой рук к процедуре: сделать пилинг, удалить лак, нанести питательный крем.

Когда парафин станет мягким и вязким, следует опустить в него руки до запястья на 2-5 секунд. Достав руки, на них вы увидите пленку, образованную парафином. Ему надо дать немного остыть. Затем повторить процедуры 3-6 раз до образования толстого слоя на руках. Поверх парафиновых "перчаток" надеваются полиэтиленовые и теплые махровые, которые способствуют сохранению тепла и усилению воздействия парафина. Уже через полчаса после удаления воска с рук при помощи теплой воды можно наслаждаться помолодевшей и посвежевшей кожей.

Парафинотерапия для рук, отзывы о которой исключительно положительные, помогает не просто устранить мелкие недостатки или внешние дефекты, но обладает и лечебным действием. Так, после проведения курса процедур, состоящего из 5-10 сеансов, можно будет забыть о проблеме преждевременного старения кожи, сильной сухости, шелушении, трещинах и покраснениях.

Наши ноги испытывают не меньшие нагрузки, в результате чего кожа стоп грубеет и трескается. Парафинотерапия для рук и ног проводится практически одинаково. Стопы очищаются при помощи скраба, затем наносится питательный или увлажняющий крем. После этого ноги опускаются в парафин и укутываются для сохранения тепла. Завершается процедура нанесением крема.

Красавицам, выбравшим домашнюю процедуру, стоит помнить о том, что повторное использование парафина недопустимо хотя бы потому, что все полезные и питательные вещества он теряет после первого применения.

Парафинотерапия для лица

Это совершенно безболезненный и достаточно действенный способ омолодить кожу лица, возвратить сияние, мягкость и гладкость. Преимущество заключается в:

Восстановлении водного баланса;

Смягчении и избавлении от отечности;

Разглаживании;

Подтягивании овала лица.

Чтобы подготовить кожу лица, следует протереть ее тоником, не содержащим спирта, и нанести питательный крем. Наносится парафин кистью по массажным линиям. На первый слой накладывается заранее подготовленная марлевая повязка с прорезями для носа и рта. На нее наносятся еще несколько слоев вещества, и все закрывается махровым полотенцем. В состоянии абсолютного покоя надо находиться как минимум 20 минут.

Парафинотерапия для рук и кожи тела проста в исполнении, комфортна, приятна и позволит долго наслаждаться красотой и мягкостью здоровой кожи. Эта процедура в пух и прах развенчивает миф о том, что красота требует жертв.

Не всем показаны тепловые процедуры, не все хотят проводить тепловые процедуры в теплое время года. А выглядеть хорошо хочется в любой ситуации. Чтобы не отказываться от парафинотерапии и получать от этой процедуры неизменно отличный результат, можно заменить горячий парафин на холодный.

При помощи холодного парафина проводятся процедуры для рук и ног. Для лица не применяется.

Что это такое

В состав средства входит парафин с низкой температурой плавления, эфирные и базовые масла, другие полезные для кожи вещества. Консистенция холодного парафина кремообразная. Средство легко наносится на кожу и распределяется мягкими массажными движениями. В основе его воздействия лежит способность удерживать собственное тепло тела и более высокое по сравнению с горячим парафином содержание активных ингредиентов, увлажняющих и питающих кожу.

Преимущества метода

• его не нужно подготавливать к процедуре (греть), что существенно экономит время;
• не нужно никакого дополнительного оборудования, потому нет дополнительных расходов на приобретение ванны-нагревателя и оплаты электроэнергии;
• она более гигиенична, так как не нужно окунать руки в общую ванночку, порция крема применяется только один раз для одного клиента;
• может применяться у людей с артериальной гипертензией и варикозной болезнью нижних конечностей;
• в жаркое время года процедура намного приятнее теплового воздействия и дарит прохладу.

Видео: Спа - процедура в салоне

Противопоказания

• наличие царапин и ссадин на коже;
• гнойничковая сыпь;
• грибковые, вирусные и бактериальные заболевания кожи;
• трофические язвы;
• красные точки и ссадины на коже после депиляции.

Этапы проведения процедуры

Рассмотрим методику проведения процедуры на примере холодной парафинотерапии для рук. Для ног она выполняется аналогичным образом.

• 1 этап: Очищение и эксфолиация.

Кожу рук желательно вымыть с мылом и вытереть насухо, чтобы удалить все загрязнения и косметические средства, которые были нанесены ранее. Если есть необходимость, то на этом этапе проводят обработку кутикулы и формируют края ногтевых пластин. После очищения наносится мягкий скраб и мягкими массирующими движениями распределяется по коже.

• 2 этап: Нанесение крема.

Для выполнения процедуры холодной парафинотерапии нанесение крема под парафин не все мастера считают обязательным, так как он насыщен ценными маслами и полезными для кожи веществами.

Тем не менее, если использовать сыворотку или хороший крем, то под слоем парафина активные компоненты из косметических средств проникнут глубже и дадут более выраженный эффект.

• 3 этап: Нанесение холодного парафина.

Для его нанесения используется мягкая кисточка. Обычно бывает достаточно одного слоя, поверх которого надевают целлофановую перчатку и матерчатую варежку. Остается на коже 15-20 минут, затем снимается вместе с целлофановой перчаткой.

• 4 этап: Завершение процедуры.

После удаления с рук холодного парафина может быть нанесен слой кавер-крема, чтобы продлить эффект. Но так как он насыщен маслами, то дополнительное нанесение крема может оказаться излишним.

Результаты холодной парафинотерапии для рук

После применения холодного парафина кожа долгое время остается увлажненной, мягкой и бархатистой на ощупь. Эффект сохраняется даже после работы в перчатках, выполнения домашних дел, принятия ванны.

Сам холодный парафин намного безопаснее и легче в применении, чем горячий, потому его можно без проблем использовать дома, проводя процедуру 1-2 раза в неделю.

Холодная Парафинотерапия. Уход за кистями рук и стопами ног

Руки женщины, как и ее лицо, частенько бывают «предателями», так как с головой выдают ее возраст. И для того чтобы этого не происходило, мы, женщины изо всех сил стараемся чтобы наше личико и ручки были всегда «на высоте».
Уход, особенно актуален в зимнее время года, когда от ветра и холода кожа рук становится огрубевшей и сухой. Поэтому сегодня я хочу предложить вам относительно новый вид ухода, который называется холодная парафинотерапия.
Горячая парафинотерапия известна уже давно, еще богатые древнеримские патриции применяли парафиновые обертывания для разогрева и расслабления мышц. Уже в те времена ученые мужи обратили внимание на уникальное свойство парафина сохранять достаточно долгое время тепло. И что интересно - даже разогретый парафин (до 75-80 градусов) не вызывает никаких ожогов и неприятных ощущений, а кожу под собой он разогревает на 2-3 градуса, при этом размягчая и открывая поры в верхнем ее слое.

У нас в России горячий парафин начали применять с 1929 года. Уже тогда медики заметили, что при использовании парафинового теплового компресса намного быстрее и эффективнее происходит процесс заживления ран, а затем стали такие тепловые компрессы применять при растяжении мышц, лечении артритов, вывихов, артрозов, в период реабилитации различных травм. На сегодняшний день чудодейственные свойства парафина применяются с успехом не только в хирургии, но и в дерматологии и в эстетической косметологии.

Холодная парафинотерапия «работает» там, где бессильны любые кремы для рук. Эта процедура по своим действиям и волшебным результатам ничуть не хуже, чем процедуры с горячим парафином, разве что термическое действие отсутствует. А еще все крема-парафины ароматизированы (шоколад, лимон, тутти-фрутти, магнолия) и благодаря этим добавкам можно дополнительно получить помимо самой процедуры еще и приятный релакс.

Помимо всего прочего холодный парафин-крем выигрывает в применении, поэтому преимущества холодной парафинотерапии настолько очевидны, насколько удобны и комфортны.

Первое, мы экономим на специальной ванночке (а стоит она немало!), в которой нужно растапливать парафин. Второе, не надо мучиться с процедурой подогрева парафина, рассчитывая оптимальную температуру процедуры. Третье, не надо ждать полтора часа (именно столько растапливается парафин), чтобы приступить к самой процедуре. Четвертое, процедура холодного парафинирования гигиенична, так как холодный крем-парафин наносится каждый раз индивидуально, а горячий парафин используется многократно. Пятое, не надо мучиться, снимая после окончания процедуры образовавшийся толстый слой парафина.

Возможность заниматься этими процедурами дома в спокойной обстановке является шестым преимуществом холодной парафинотерапии.

И седьмым, очень важным преимуществом является то, что сама процедура занимает каких-то полчаса, а эффект от нее сохраняется до 2-х недель.

Ну, скажите, какому крему такое под силу?

Безусловно, метод горячей парафинотерапии улучшает «дыхание кожи», способствует регенерации кожи, улучшает кровообращение, но у данного метода есть противопоказания и их достаточно много. Это и болезни сердца и сосудов (в т.ч. повышенное давление, атеросклероз), и сахарный диабет, и цирроз печени, и бронхиальная астма и варикоз, и киста яичников, и инфекционные заболевания, и купероз, и эпилепсия, и повышенная волосатость, и вторая половина беременности и лактация. Так же горячий парафин не наносится на поврежденную кожу с открытыми ранками, ссадинами. Согласитесь, достаточно солидный перечень противопоказаний!

Ничего подобного нет в холодной парафинотерапии, есть только одно противопоказание – индивидуальная непереносимость ингредиентов, входящих в состав холодного крема-парафина. Есть, пожалуй, еще одно «НО» - холодный крем-парафин не используется для ухода за лицом!

Эта процедура сегодня является самой востребованной в косметологии, так как результат и эффект «бархатных ручек и ножек» превосходит ожидания самых требовательных модниц. Кожа становится эластичной, мягкой и увлажненной, происходит повышение тругора (тонуса) кожи, исчезает шелушение и трещины, происходит укрепление пластины ногтя за счет присутствия в холодном парафине экстракта ростков пшеницы и бОльшего количества натуральных эфирных масел. Именно натуральные эфирные масла защищают ногти и кутикулу от сухости и ломкости. К тому же из-за более плотной структуры холодного парафина косметическое воздействие на кожу продолжается значительно дольше по времени и эффективнее по результату.

Теперь перейдем непосредственно к самой процедуре экспресс-восстановления.

1. Снимаем с пальцев рук все украшения и обрабатываем кожу лосьоном.
2. Наносим на кожу рук (ног) скраб-пиллинг и легкими массажными движениями удаляем отмершие частицы, очищая кожу для дальнейшего питания и увлажнения.
3. Наносим холодный крем-парафин и при помощи массажных движений распределяем его по коже. Также можно воспользоваться кисточкой для нанесения крема.
4. Для бОльшего эффекта одеваем на руки и на ноги полиэтиленовые перчатки (пакеты), а поверх них плотные махровые рукавицы. Если нет специализированных махровых термоварежек и термоносков, то временно можно использовать х/б или теплые перчатки и носки.
5. Через полчаса вынужденного безделья снимаем с себя «теплое обмундирование» и старательно удаляем остатки крема теплой водой или бумажной салфеткой. смываем все теплой водой. Можно старательно вытереть остатки бумажной салфеткой. (ничегонеделания)
6. В завершение процедуры для более сильного эффекта наносим на кисти рук (стопы ног) увлажняющий крем.
Делая регулярно эту процедуру, вы улучшите микроциркуляцию крови, замедлите процесс старения клеток, дадите коже дополнительное питание и увлажнение, добьетесь исчезновения отеков и микротрещин ступней ног. Так же благодаря натуральным добавкам, ваши ногти получат массу удовольствия, укрепив свою структуру, забыв о ломкости и расслоении. Буквально после второго применения у вас исчезнет повышенная сухость, дряблость и шелушение кожи, вы забудете про грубые ступни, натоптыши и мозоли.

Эта приятная процедура настолько чудесно успокаивает и расслабляет, что нанеся крем-парафин можно прилечь на полчасика отдохнуть. А если вы эту процедуру задумали провести ближе ко сну, то гарантировано, что это мероприятие «затянется» до утра.

Итак, с помощью таких незатейливых приемов мы приведем свои руки и ноги в порядок, вернув им былую нежность и эластичность. Причем гарантировано получим при этом еще массу удовольствия.

Кисти, пальцы и ладони всегда «выдают» возраст, поэтому женщинам необходим тщательный уход за ними. Парафинотерапия – самая простая, востребованная и эффективная салонная услуга для оздоровления и улучшения внешнего вида рук. Ее популярность растет благодаря возможности самостоятельного выполнения процедуры в домашних условиях.

Парафинотерапия для рук – польза

Особенностью рассматриваемого косметического сырья является высокая теплоемкость. Парафин плавится уже при 53 градусах по Цельсию, превращаясь в вязкую массу. Он легко обволакивает кожу, но не доставляет неприятный ощущений и не провоцирует ожоги. Польза парафина для рук включает несколько благоприятных косметических эффектов:

• замедление процессов старения;
• глубокое увлажнение;
• разглаживание мелких морщин;
• укрепление и питание ногтевых пластин;
• очищение и обновление кожи;
• устранение шелушений, раздражения и огрубелостей.

Парафинотерапия для рук может применяться и как лечебная медицинская процедура. Эта манипуляция оказывает следующие положительные воздействия:

• активизация кровообращения в тканях;
• нормализация оттока лимфы;
• уменьшение отечности;
• восстановление мышечного тонуса;
• улучшение подвижности суставов;
• снятие болей и спазмов;
• заживление микроповреждений кожи.

Виды парафинотерапии

Существует 2 варианта ухода с помощью представленного средства:

1. Холодный крем-парафин для рук. Это готовые косметические продукты, которые не требует предварительного растапливания.
2. Горячая парафинотерапия. Сырье продается в твердом виде, его необходимо сначала нагреть и расплавить.

Холодная парафинотерапия для рук

Данную процедуру предпочитает большинство женщин, особенно при дефиците свободного времени. Холодный парафин для рук представляет собой густой крем, который размягчается от тепла кожи. В его составе дополнительно присутствуют:

• воск;
• растительные экстракты;
• ланолин;
• эфирные масла;
• витамины группы B и другие ценные ингредиенты.

Холодная парафинотерапия – очень простая манипуляция, имеющая много преимуществ:

• экономный расход средства;
• не требуется специальной ванночки для нагрева сырья;
• абсолютная гигиеничность (крем наносится только 1 раз);
• удобство и легкость применения;
• невысокая цена продукта;
• отсутствие противопоказаний и риска получения ожогов.

Этот вид процедуры приятнее по ощущениям и действует немного интенсивнее и быстрее. Парафин для парафинотерапии предварительно растапливается до комфортной температуры. Чтобы его расплавить, можно использовать водяную баню или специальную с функцией нагрева. В жидкий парафин для рук необходимо несколько раз опустить кисти, чтобы на них образовалась плотная пленка. Она обволакивает и согревает кожу, создавая парниковый эффект.

Парафинотерапия для рук в салоне

В начале знакомства с рассматриваемым уходом лучше обратиться к специалисту. Услуга парафинотерапия для рук доступна и не занимает много времени. В процессе ее проведения можно запомнить этапы процедуры, поинтересоваться оптимальной температурой сырья, чтобы повторить манипуляцию дома. Горячая парафинотерапия для рук в косметическом салоне включает несколько стадий:

• очищение и обезжиривание кожи;
• пилинг;
• нанесение питательного крема или масла;
• погружение рук в растопленный парафин (несколько раз);
• утепление маски с помощью специальных перчаток;
• выдерживание;
• снятие пленки;
• питание и увлажнение.

Холодная парафинотерапия осуществляется почти идентично. Единственная разница между процедурами – способ нанесения косметического продукта. Крем-парафин не растапливается и не застывает на коже, он наносится плотным слоем сразу после пилинга. Благодаря дополнительным питательным компонентам в составе такого средства последующее увлажнение можно пропустить.

Парафинотерапия для рук в домашних условиях

Описываемая манипуляция очень проста в выполнении, поэтому многие женщины делают ее самостоятельно. Парафинотерапия в домашних условиях аналогична салонной услуге в плане эффективности и конечных результатов, если все действия проведены корректно. Чтобы обеспечить коже качественный SPA-уход, необходимо приобрести специальное сырье для процедуры. Дополнительно потребуются и некоторые приспособления.

Состав комплекта зависит от вида манипуляции. Если предполагается горячее нанесение косметического средства, понадобится ванночка для парафинотерапии, которую может заменить водяная баня. В последнем случае посуда должна быть неметаллической или эмалированной. Варежки для парафинотерапии продаются в специализированных магазинах, но их тоже легко заменить. На руки можно надеть целлофановые пакеты и обернуть их плотным полотенцем. Косметический парафин придется приобрести в аптеке или маникюрном магазине. Свечи или огарки использовать категорически нельзя.

Набор для парафинотерапии холодного типа включает только специальный крем и варежки, ванночка не нужна. Для обоих видов процедуры дополнительно необходимо иметь:

• любой антисептический раствор;
• растительное масло или жирный крем;
• бумажные салфетки;
• чистые полотенца.

Парафинотерапия – как делать?

Для выполнения манипуляции желательно заранее подготовить комплект нужных предметов и освободить 30-40 минут времени. Горячая парафинотерапия для кожи рук может занять около часа. Повторять сеанс можно постоянно по нескольку раз (3-4) в неделю. Процедура парафинотерапии начинается с подготовки:

1. Вымыть, высушить и продезинфицировать руки.
2. Сделать пилинг кожи с помощью скраба.
3. Нанести масло или .

Представленный в виде активной добавки в составе увлажняющего и ухаживающего крема, парафин способствует удержанию влаги на клеточном уровне, мягко заживляет микротрещинки, омолаживает кожу. Горячая парафинотерапия не всегда удобна тем, что требует времени и специального оборудования, холодный парафин же в полной мере сохранил все целебные свойства процедуры и столь же эффективен. Чтобы растопить состав в ванночке, вам потребуется как минимум час, а то и больше, а вот холодный парафин сразу же готов к использованию. Так как он не используется повторно, в отличие от горячего средства, вам гарантирована гигиеничность процедуры. Холодный парафин для лица обычно не используется, а вот для тела он просто незаменим.

Как проводится холодная парафинотерапия для рук и ног?

Для начала следует подготовить кожу. Мы рекомендуем провести обработку скрабом с мягкими абразивными частичками, лучше искусственного происхождения, так как они имеют правильную сферическую форму и не травмируют чувствительную кожу. Не забудьте также снять с пальцев все кольца, после чего можно вымыть руки с мылом или кремом-мылом. Наносить холодный парафин следует массажными движениями. Затем наденьте на руки целлофановые перчатки (можно заменить их обычными латексными из аптеки), а сверху - термоварежки. Если у вас нет специальных махровых или флисовых варежек, вы можете использовать хлопчатобумажные перчатки. Подождите двадцать-тридцать минут, снимите перчатки и вымойте руки теплой водой. Промокните их бумажным полотенцем, не слишком усердствуя и не растирая. Нанесите на кожу увлажняющий крем (летом) или эмульсию с защитными свойствами, она подойдет в качестве завершающего штриха после процедуры в холодное время года.

Магазин MAKnails желает вам всегда сохранять красоту и здоровье! Выбирайте у нас лучшие косметически е продукты для самых полезных и приятных процедур по уходу, наслаждайтесь их высоким качеством и эффективностью! Экономичные большие упаковки парафина помогут вам делать это без существенных затрат.