Остается ли грудь после родов. Как увеличить грудь после родов

После родов к каждой женщине вместе с незабываемым чувством радости и счастья приходит осознание того, что ее тело претерпело за последние 9 месяцев значительные изменения, и притом не в лучшую сторону. Естественно, это касается и груди - ранее упругая и подтянутая, она обвисает, а кожа становится дряблой, слабой.

Особенно это проблемно для дам с большим бюстом, но и обладательницам маленького размера не следует обнадеживать себя раньше времени. Процесс вынашивания плода и роды очень сложны – это стресс для организма, поэтому бесследно он не пройдет ни для одной мамы.

Однако не стоит впадать в панику, ведь есть методы, как восстановить грудь после родов. Имея желание, можно вернуть своей груди первозданный вид, подчеркнуть приятную округлость, придать коже здоровья. Для этого следует выполнить ряд несложных мероприятий.

Из этой статьи вы узнаете:

Итак, для начала разберемся в причинах деформации груди, которой она подвергается после беременности. Многие ошибочно полагают, что если отказаться от кормления ребенка, то она останется в прежнем виде, как до беременности. Однако есть много факторов, влияющих неблагоприятно:

• неправильная осанка;
• неправильный образ жизни;
• отсутствие физических нагрузок;
• беременность и роды.

Молочные железы женщины созданы таким образом, что в них отсутствуют мышечные волокна, поэтому они подвержены деформациям сильнее, чем остальные части тела. Жировой слой, который поддерживает их в красивом положении в молодости, со временем ослабевает, а пассивный образ жизни приводит к их обвисанию.

В период беременности и родов в организме женщины происходит сильнейший гормональный взрыв, что напрямую действует на ткань груди и ухудшает ее состояние. После родов состояние желез каждой женщины индивидуально: у кого-то хуже, у кого-то лучше, все зависит от:

• размера груди до беременности;
• выполнялся ли уход во время беременности;
• сколько молока выработалось;
• какая стадия восстановления после родов;
• состояние кожи и ее тонкость.

В большинстве случаев после беременности и лактации изменяется не только состояние груди, но и ее размер. В некоторых случаях она становится меньше, а в некоторых случаях одна железа становится больше другой. Также возможно проявление таких следов:

• растяжки;
• капиллярные сетки;
• стрии;
• дряблость.

Замечая хотя бы одно явление на собственном теле, женщины задаются вопросом: «Как эффективно и быстро восстановить грудь после родов?». Многие сразу обращают свое внимание на пластическую хирургию, в то время как консервативные способы могут принести не меньшую пользу и восстановить вид груди.

Предотвращение негативных последствий

Для того чтобы не допустить ухудшение состояния желез после родов, необходимо поддерживать их в течение всей беременности. Специалисты сходятся во мнении о необходимости выполнения комплекса мероприятий, направленных на профилактику сохранения формы груди.

При этом стоит не забывать о предосторожностях, которые следует соблюдать беременной женщине. Итак, несколько мер, как сохранить грудь до родов:

• Выбор бюстгальтера – должен быть подобран точно по размеру, выполнен из натурального материала, преимущественно без косточек;
• По возможности как можно чаще принимать воздушные ванны в чистом и проветриваемом помещении;
• Следить в течение дня за осанкой;
• Правильное питание – больше фруктов и овощей, богатых витаминами и меньше жирного и жареного;
• Во время сна можно использовать специальные майки, предназначенные для беременных;
• Применять водяной и контрастный массаж с помощью душа;
• Выполнять физические упражнения, которые не могут повредить будущему ребенку.

При этом не стоит зацикливаться на проблемах груди, уделять внимание ей следует наравне с другими частями тела. Слишком усиленные меры могут привести к нежелательному сокращению матки - любое средство хорошо в меру.

Как восстановить грудь после родов народными способами

Если последствия обвисания и ухудшения внешнего вида груди после родов уже наступили, можно прибегнуть к методам, выполнять которые можно в домашних условиях. Существует целый комплекс, помогающий достичь наилучших результатов.

Главными шагами на пути следования к здоровому образу жизни будут:

• Рациональное питание - надо исключить вредную пищу и включить продукты, богатые витаминами и аминокислотами;
• Планировать свой день с учетом включения в него физических нагрузок, что позволит подтянуть не только грудь, но и другие проблемные части тела;
• По возможности периодически проводить сеансы массажа;
• В качестве косметических средств использовать маски на натуральной основе.

Эти меры скажутся на общем состоянии здоровья только положительно, приведут фигуру в норму, позволят не только оздоровить кожу груди, но увеличить ее размер путем ее подъема в результате упражнений.

Косметические методы для упругости груди

Для восстановления груди после родов вам поможет маска для подтягивания. Для ее приготовления понадобятся:

• Не слишком жирный творог – приблизительно 2 ст.ложки;
• Натуральный мед (желательно майский) – около 7 ч.ложек;
• Масло (оливковое) преимущественно холодного отжима – около 2 ст.ложек;
• Сок алоэ – примерно 1 ст.ложка.

Первые три ингредиента смешать и взбить до консистенции однородности, после чего прибавить сок алоэ. Готовую массу положить на область верхней части груди до момента, когда она начнет застывать и покрываться коркой - это займет приблизительно 20 минут.

Использовать маску можно без ограничений, она не причинит коже вреда и не оставит на ней следов.

Для очищения зоны декольте можно рассмотреть два вида масок. В состав первой входят мед, витамины А и Е (в капсулах) и вода в равных пропорциях. Вторую готовят из белой глины, меда с добавлением масла косточек винограда или жожоба (несколько капель).

В качестве увлажняющего средства, которое будет восстанавливать и омолаживать клетки кожи груди, применяются обертывания - они основаны на мякоти фруктов, масел, белой глины. Перед обертыванием кожу нужно освободить от загрязнения и омертвевших клеток.

Физические нагрузки – действенный способ укрепить грудь

Как известно, физические упражнения позволяют организму всегда находиться в прекрасной форме. Они придают человеку энергию и наполняют его позитивом. После родов бюст в первую очередь нуждается в укреплении, и поэтому физкультура как нельзя лучше для этого подойдет.

Предлагаемые упражнения не займут много времени, и если их выполнять регулярно в послеродовой период, грудь в короткие сроки приобретет прежний вид:

• Стоя прямо, положить руки на талию, после чего одновременно приподняться на носочках и отвести резко локти назад. Начинать стоит упражнение с 30 раз.
• Упражнения с гантелями любого вида тоже благотворно скажутся на грудных мышцах. Есть так называемая «гимнастика лыжника». Для этого встаньте прямо, спина тоже прямая. Имитируйте езду на лыжах, только вместо палок у вас будут гантели. Темп при этом лучше взять медленный, чтобы мышцы хорошо «прокачались».
• Повернитесь спиной к стене, а еще лучше - прижмите спину к стене для достижения наилучшего результата. Соедините плотно ладони перед грудью (как в молитве) и сдавите их до тех пор, пока не почувствуете приятное напряжение в мышцах. Задержитесь в такой позиции 20-25 секунд, а затем перемещайте ладони вперед (от себя) до тех пор, пока они на начнут расходиться. После этого снова медленно ведите их обратно к себе.
• Стоя прямо, развести руки в стороны и делать сжимания эспандера. Минимальное количество от 10 раз.
• Отличным упражнением служит отжимание от стула, начинать которое стоит с 10 раз.

Альтернативой выше приведенным упражнениям может служить плавание - этот вид спорта задействует все группы мышц. Плавание намного быстрее способно восстановить грудь после родов, чем остальные комплексы процедур. Правда, не всем оно подойдет по причине отсутствия времени для посещения бассейна.

Эффективность массажа и контрастного душа

Массаж является не только действенным, но и приятным способом увеличения груди и придания ей упругости. С его помощью ткань приводится в тонус, увеличиваются процессы восстановления клеток, кожа молодеет, приобретает ровный и красивый цвет. Но массаж не всегда доступен молодым мамочкам, которые все свое время вынуждены отдавать заботе о ребенке.

В этом случае можно провести его самостоятельно. Перед проведением сеанса массажа следует расслабиться и настроить себя на позитивный лад. Массаж груди проводится легкими круговыми движениями с добавлением эфирных масел, преимущество отдается маслам косточек винограда или абрикоса. За основу можно взять масло оливы.

Время процедуры должно составлять не более 25 минут, если до истечения этого времени ощущаются болевые или неприятные симптомы, то массаж следует прекратить. Как правило, манипуляции проводятся перед сном, чтобы обеспечить покой клеткам кожи.

Контрастный душ тоже поможет - он борется с растяжками, дряблостью, признаками целлюлита. Использовать его можно не только на зоне груди, то и других проблемных частях тела, которые всегда проявляют себя после родов.

Первые сеансы душа не следует делать слишком контрастными, целесообразно постепенно увеличивать разрыв температуры воды. В противном случае есть риск простудных заболеваний, в том числе и по женской части.

Плюсы и минусы салонных методов

Современная медицина достигла высочайших результатов в области пластической хирургии. В настоящее время без труда можно подтянуть проблемные зоны, в том числе и восстановить обвисшую грудь после родов. Существует ряд процедур безоперационного характера, направленных специально для восстановления груди:

• микротоковая терапия;
• миостимуляция;
• мезотерапия.

Эти методы используются, если не помогают традиционные процедуры в домашних условиях и есть боязнь ложиться на операционный стол. В зависимости от стадии и особенностей кожи процедуры могут повысить упругость кожи и насытить ее витаминами и кислородом. Но не все имеют время и средства, чтобы ими воспользоваться.

Операционный метод восстановления груди после рождения ребенка считается радикальным - прибегают к нему только отважные женщины, которые не боятся нежелательного исхода. Дать стопроцентную гарантию эффективности и отсутствия негативных последствий операционного вмешательства никто не сможет, поэтому прежде чем решиться, нужно взвесить все за и против.

Главное в достижении своей цели – это желание. Если упорно трудиться, то результат не заставит себя ждать. Используя вовремя нехитрые рекомендации, можно предотвратить ухудшение состояния молочных желез еще на стадии беременности или исправить последствия после родов.

Не стоит принимать близко к сердцу изменения тела, которые обязательно будут присутствовать у каждой женщины после родов. Ведь то чудо, которое появилось на свет, намного важнее любой красоты.

После рождения ребёнка жизнь женщины кардинально меняется. Но кроме безудержного счастья и приятных забот новоиспечённые мамы часто испытывают разочарование по поводу своего внешнего вида. Талия уже не такая тонкая, живот дряблый, появились растяжки, а грудь после родов обвисла. Тогда женщина начинает искать способ вернуть своему телу первозданный вид, однако, чтобы достигнуть этой цели необходимо комплексно подходить к решению проблемы.

Влияние беременности и лактации на молочные железы

Вопрос о том, почему после родов обвисает грудь, волнует многих мам. Чтобы найти ответ, необходимо немножко углубиться в анатомию. Грудь состоит из железистой, жировой и эпителиальной ткани. Размещена молочная железа на тонкой жировой прослойке, которая не в состоянии её удерживать на протяжении всей жизни. Как следствие, с возрастом грудь теряет упругость и обвисает. Ускоряют этот процесс гормональные перестройки, которые характерны для периода беременности и лактации.

Степень изменения груди зависит от следующих вопросов:

Осуществляли ли вы уход за грудью в период вынашивания ребёнка и лактации?
Насколько долго длилось естественное вскармливание и правильно ли его завершили?
Закончился ли период реабилитации (фигура восстанавливается от 6 до 8 месяцев)?
Много ли молока продуцировали молочные железы?
Соблюдала ли женщина технику прикладывания к груди?
Какая была форма и размер груди до родов?
Обвисла ли грудь у ваших близких родственниц?

Больше всего грудь теряет упругость после естественного вскармливания. А поэтому женщины считают, что происходит это из-за лактации. Однако молочные железы готовятся к кормлению ещё при вынашивании ребёнка. Объём мышц уменьшается, а количество жира увеличивается.

Размеры молочных долек и проток тоже увеличиваются. Но в большинстве случаев обвисание груди провоцирует сама женщина:

Неправильная техника грудного кормления. Грудь после родов увеличивается, так как наполняется молоком, которое употребляет ребёнок. Кормление нужно проводить по правилам, о которых расскажут сёстры по налаживанию грудного вскармливания в роддоме. Многие мамочки кормят сидя, подложив под ребёнка подушку. Так грудь после удаления из неё жидкости уменьшается, и под влиянием силы тяжести вытягивается. Если размер груди небольшой, то следует кормить малыша на боку, чтобы молоко в первую очередь уходило из области подмышек, а не ореолы. Так грудь будет быстрее подтягиваться.

Кормление по часам. Большинство мамочек кормят детей через каждые 3 часа, но это не правильно. В первое время лактация незрелая, грудь после родов болит и сильно наливается. Женщина вынуждена постоянно сцеживать оставшееся молоко, в противном случае возникает застой и уплотнения в груди. Педиатры рекомендуют кормить младенца по требованию, то есть с интервалом в 2 часа. Так организм быстрее скорректирует порцию молока, а грудь сохранит форму.

Неравномерное прикладывание. Давайте ребёнку каждый раз другую грудь, иначе один орган будет продуцировать больше молока, а другой – меньше. А это тоже грозит появлением шишек в груди после родов. Кроме того, молочные железы могут отличаться размером (одна больше, а вторая меньше).

Ручное сцеживание. Сцеживаясь руками, вы растягиваете кожу груди, а она остро реагирует на стимуляцию и вырабатывает ещё больше молока. А поэтому возьмите за правило не сцеживать последние капли после кормления и использовать молокоотсос. Кроме того, не забывайте носить послеродовые прокладки для груди.

При нарушении этих правил молочные железы не только теряют упругость, на них появляются растяжки и капиллярная стека.

Восстановление упругости

Обвисшая грудь после родов – это не повод для паники, так как существует много способов сохранения и восстановления её формы. Однако к процессу следует отнестись серьёзно и запастись терпением, на быстрые результаты не стоит рассчитывать.
С помощью упражнений, различных косметологических процедур можно слегка подтянуть грудь, улучшить её форму и состояние кожи. Однако если женщина хочет вернуть её прежнюю форму или увеличить, то без хирургического вмешательства не обойтись.

За упругость молочных желез отвечает коллаген, гиалурон и эластин. Со временем количество этих гормонов в организме уменьшается и кожа обвисает. Грудь нужно поддерживать в первые дни после родов, для этого проводят процедуры, которые компенсируют недостаток вышеперечисленных гормонов и предотвращают растягивание нежной кожи.

Домашняя косметология

Конечно, подтянуть грудь после родов с помощью одних только косметических средств не получится. Однако в комплексе с упражнениями и правильным питанием это вполне достижимая цель.

Популярные народные рецепты:

Возьмите 40 г натурального творога и 40 мл масла оливок, перемешайте. Подогрейте на пару 80 г мёда, добавьте его в творожно-масляную смесь, туда же отправьте 20 г сока алоэ. Аккуратно нанесите на очищенную кожу груди снизу вверх, накройте пищевой плёнкой. Когда масса подсохнет, смойте её тёплой водой. Потом помассируйте грудь струёй душа по направлению за часовой стрелкой.

Тщательно перемешайте 100 г сливок густой консистенции, перемешайте с 2 желтками, добавьте 10 мл сока лимона. Полученным кремом для груди обработайте кожу, через полчаса смойте. Это отличное укрепляющее средство, которое можно применять до зачатия и при беременности.

Смешайте 20 г порошка из ламинарии с 50 г сметаны. Обработайте мазью грудь, сверху накройте плёнкой и полотенцем. Через 40 минут смойте тёплой водой. Эта маска помогает устранить растяжки на груди после родов.

Перемешайте 50 мл масла жожоба и авокадо, добавьте в жидкость 20 капель лавандового эфира, а также по 10 капель эфирного масла красного мандарина, нероли, жасмина и розмарина. Полученную жидкость перелейте в стеклянную ёмкость и поставьте в тёмное место на 24 часа. Потом обрабатывайте кожу груди. Отлично питает, увлажняет, подтягивает и устраняет растяжки.

Регулярный уход за грудью после родов – это обязательное условие для улучшения состояния кожи.

Массаж

Массаж груди после родов улучшит кровоток, повысит упругость кожи. Большинство женщин отправляются в салон для проведения сеанса, а некоторые предпочитают выполнять его самостоятельно.

Техники массажа для повышения упругости молочных желез:

Надавливание. Подушечками пальцев надавливайте пальцами на грудь, двигаясь от соска до ключицы. Не забудьте увлажнить кожу и пальцы растительным маслом для лучшего скольжения. Перемещайте пальцы так, будто вы двигаетесь на лыжах. Повторите процедуру, но теперь двигаясь от соска к подмышечной впадине. На нижней части груди надавливания не выполняют.

Вибрация поможет подтянуть грудь после первых родов. Смажьте ладони маслом или увлажняющим кремом, левой рукой поддерживайте грудь снизу, а правую прижмите сверху. Двигайте руками в разные стороны, чтобы кожа на груди вибрировала.

Восстановить грудь после родов можно с помощью вакуумного массажа . Во время процедуры используют насадку из силикона или резины. Намажьте грудь растительным маслом или кремом. Насадку сожмите и приложите к молочной железе, после её прилипания двигайте от ореолы к подмышечной впадине и ключице.

Для поддержания молодости и красоты следует выполнять лимфодренажный массаж , который ускоряет вывод вредных веществ из организма. Во время массажа нужно стимулировать приток лимфатической жидкости, массируя участок над и под ключицей, а также под мышками. Обработайте грудь маслом, сожмите руку в кулак, прижмите костяшки пальцев к участку между грудью. Выполняйте лёгкие надавливающие движения и двигайтесь вверх до плеча. Потом кончиками пальцев разомните область под ключицей, двигайтесь снизу вверх.

Ледяной массаж. Для процедуры используют лёд из кипячёной воды или отвара трав. Залейте 20 г ромашки 200 мл кипятка, настаивайте, через 20 минут профильтруйте и вылейте в форму. Готовым кубиком льда двигайтесь от соска до подмышечной впадины, а потом выполняйте круговые движения над грудью.

Массаж стимулирует местный кровоток и укрепляет мускулатуру.

Физические упражнения

Даже маленькая грудь после родов может обвиснуть, подтянуть её помогут специальные упражнения, которые нужно выполнять ежедневно.

Комплекс упражнений для укрепления мышц груди:

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, правой рукой сожмите левое плечо, а левой – правое, как будто вы себя обнимаете. Напрягайте мышцы рук, повторите 15 раз.

Лягте на пол, подложите под спину небольшой валик, возьмите гантели весом 1.5–2 кг. Поднимите руки верх, а потом разведите в стороны. Повторите 15 раз в 3 подхода. Это упражнение помогает подкачать грудь после родов уже через месяц регулярного выполнения.

Станьте на колени, обопритесь руками о стул или табурет. Выполняйте отжимания 30 раз в 3 подхода.

Встаньте прямо, сложите руки, как будто вы молитесь. Поочерёдно сжимайте и ослабляйте ладошки 15 раз.

Лягте на пол, поднимите руки над головой, а потом опустите к бёдрам, локти не сгибайте. Частота повторений – 20 раз.

Вышеописанные упражнения для подтяжки груди после родов помогают быстро укрепить мускулатуру и восстановить красивые формы.

Салонные процедуры

Если у женщины проблемы с грудью после родов, кожа дряблая, молочные железы слегка обвисшие, то следует обратиться за помощью в салон. Безопасные и эффективные лифитинг процедуры гарантируют быстрый результат:

Миостимуляция – это воздействие на мышцы груди импульсными токами. После процедуры повышается упругость, грудь слегка приподнимается.

Микротоковая терапия – воздействие на ткани слабых электрических импульсов. Благодаря процедуре улучшается кровоток, кожа насыщается кислородом, становиться более упругой и гладкой.

Мезотерапия – метод инъекционной косметологии, который предполагает подкожное введение витаминных препаратов.

Вышеописанные процедуры конечно не помогут увеличить размер груди после родов, однако способны сделать её более упругой и ухоженной.

Хирургическая подтяжка груди

Чтобы восстановить грудь после вторых родов можно использовать более радикальные методы, например, мастопексию. Операцию назначают при значительном птозе (опущении) молочных желез. Во время процедуры удаляется лоскут растянутой кожи, после чего формируется и фиксируется правильный контур груди.

Мастопексия – это сложная операция, которая гарантирует хороший результат. Реабилитация длится 30 дней, в этот период нужно носить компрессионное бельё, принимать антибактерицидные препараты и регулярно посещать врача. Кроме того, следует избегать физических нагрузок.

Многих женщин интересует как увеличить грудь после родов. Сделать это можно с помощью увеличивающей маммопластики. Пластический хирург делает разрез вокруг ореол или в области подмышек и вставляет импланты, после чего разрез сшивают. Грудь с имплантами после родов не является противопоказанием к ещё одним родам.

Любое хирургическое вмешательство на груди разрешено только через 6–8 месяцев после окончания лактации. В противном случае повышается риск заражения импланта микроорганизмами молока. Как следствие, соединительнотканная капсула плохо врастает в оболочку протеза, и появляются серомы (скопление серозного экссудата в подкожной клетчатке ушитой раны).

Профилактика обвисания

Ухаживать за грудью нужно ещё с первых недель беременности во время сильных гормональных всплесков. Чтобы предотвратить обвисание груди женщина должна придерживаться следующих правил:

Подбирайте бюстгальтер по размеру, он должен быть бесшовным, с широкими бретелями и только из натуральных материалов.
Перед сном надевайте специальный поддерживающий топ.
Дважды в сутки дайте коже груди подышать 10–15 минут.
Включайте в рацион овощи, фрукты, морскую рыбу и продукты богатые на витамин Е.
Выполняйте контрастный массаж груди струёй душа, о правилах его проведения расскажет маммолог.
С помощью питательных масок вы сможете избежать послеродовых растяжек на груди.
Следите за осанкой, она должна быть идеальной.
Ежедневно выполняйте физические упражнения.

Таким образом, обвисание груди после родов – это распространённая проблема, которую можно решить. Лучше всего начать ухаживать за ней ещё во время беременности или даже до зачатия. Если небольшое опущение после рождения первенца присутствует, то вам поможет диета, домашняя косметология, физические упражнения и безопасные лифтинг процедуры. Если вы желаете восстановить форму груди после значительных изменений или увеличить её, то не обойтись без хирургического вмешательства.

Теперь вы знаете, как вернуть груди упругость после родов. Однако не пытайтесь самостоятельно решить проблему, для начала проконсультируйтесь с маммологом, который оценит состояние молочных желез и выберет наиболее оптимальный метод коррекции.

Каждая женщина хочет, чтобы ее грудь осталась красивой и подтянутой после появления на свет малыша и продолжительного кормления. Кому-то везет с генетикой, и даже после 2–3 родов бюст выглядит привлекательно, а у других мам уже при рождении первого ребенка обвисает. К счастью, существует множество способов подтяжки молочных желез – от банального контрастного душа до пластической хирургии.

Немного теории: строение женской груди и ее изменения при беременности и лактации

Молочные железы состоят из железистых долек, жировой и соединительной тканей. Они поддерживаются сложным связочным аппаратом, опорой для которого служат грудные мышцы. На форму груди влияет размер мышц, количество железистой ткани и природная упругость кожи.

У молодых девушек в молочных железах почти нет жировой ткани, железистые дольки слабо развиты, а каркас в основном составляют связки. С возрастом железы развиваются и становятся восприимчивы к изменению уровня гормонов, что происходит при менструации и вынашивании малыша.

Связочный аппарат не может поддерживать увеличившуюся грудь как раньше, он растягивается и не сокращается до прежнего состояния даже после прекращения лактации. Меняется не только внешний вид груди, но и ее размер: у некоторых мамочек она уменьшается, у других увеличивается, у третьих становится асимметричной (одна железа больше другой). Также возможно образование стрий, появление капиллярной сетки, дряблости.

Может ли грудь восстановиться сама?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

После прекращения кормления малыша гормональный фон матери приходит в норму, а грудь восстанавливается благодаря механизму, предусмотренному природой. Последний период лактации – инволюция, т. е. уменьшение выработки молока. Он начинается приблизительно через 1,5 года после родов, вследствие чего железистая ткань постепенно трансформируется в жировую.

Если кожа растянута, то самостоятельно вернуться к прежнему виду грудь не сможет, а если женщина пользовалась во время вынашивания плода специальным бюстгальтером, это вполне возможно. Не нужно исключать наследственный фактор и особенности организма.

Состояние желез будет зависеть от:

• их размера до беременности;
• качества ухода;
• количества молока;
• толщины кожи;
• стадии восстановления после родоразрешения.

Принятие обычной ванны тоже может стать полезной процедурой для тех, кто хочет быстрее восстановить бюст. Для этого в теплую воду нужно добавить пачку (200–400 г) морской соли. Сузить поры помогает добавление в ванну нескольких капель сока лимона. Процедура должна длиться не более 15 минут, использовать мыло или гель не рекомендуется.

Для придания упругости коже помогают обливания прохладной водой по утрам. Хороший эффект дает использование отваров липы, лопуха или ромашки.

Массаж груди

Грудь после родов можно восстановить с использованием техники ручного массажа. Ежедневное выполнение процедуры позволяет усилить кровообращение и уберечь кожу от растяжек и утраты эластичности. Параллельно повышается тонус связок и мышц, что помогает поднять бюст. Руки желательно предварительно увлажнить оливковым маслом. Техника проведения:

• легкие поглаживания снизу вверх;
• движения подушечками пальцев по спирали по направлению от основания груди к соскам;
• разогревание бюста круговыми движениями от ключиц к соскам;
• движения по кругу от центра груди по направлению к подмышке, затем под молочной железой и вверх.

Каждую из вышеописанных манипуляций нужно совершать не более 1–2 минут. Не нужно сильно давить на кожу, достаточно мягких, разминающих движений.

Упражнения для упругости

Чтобы вернуть форму груди, которая уменьшилась после окончания кормления малыша, можно дома делать гимнастику. Женщинам, ранее занимавшимся спортом, восстановиться будет проще.

Упражнения можно выполнять и тем мамам, дети которых еще находятся на ГВ, – это нужно делать после кормления, когда молочная железа становится относительно легкой:

• Встать и положить руки на талию. Перекатываясь на носочки, отводить локти назад (30 раз).
• Взять в руки гантели (или любые другие грузики) по 0,5–1 кг и поочередно выпрямлять руки перед собой (20 раз).
• В положении стоя сжимать эспандер кистью, отведя руку в сторону (10 раз).
• Стать напротив стены, опереться руками и прикоснуться к ней грудью (15 раз). Физически подготовленным женщинам можно отжиматься от стула или от пола с коленей.
• Сесть, сложить ладони на уровне бюста и с усилием их сжать, задерживаясь на 5 секунд. Повторить, подняв руки над головой, а затем опустив к пупку (30 раз).

Эффект от занятий будет виден через 1,5 месяца регулярных тренировок. Альтернативой гимнастике может стать плавание.

Кремы, маски и масла

Сделать бюст привлекательнее помогают специальные восстановительные кремы, которыми нужно пользоваться ежедневно. Они обладают высокой жирностью и способствуют увлажнению кожи. Это аптечные средства с гиалуроновой кислотой, коллагеном, бета-каротином и витамином А. Уменьшить количество растяжек помогают кремы марок Clarins, Sanosan, Vichy, Bioterm и др.

Для подтяжки бюста можно делать простые маски:

• Смешать белок 1 яйца и 200 г творога высокой жирности. Нанести состав на зону декольте на 20 минут, затем смыть. Использовать дважды в неделю.
• Измельчить в блендере в муку 1 ст. л. риса и смешать с аналогичным количеством сметаны и яйцом. Смесь нужно смыть с кожи через 20 минут, а затем нанести жирный крем.
• Смешать равное количество воды и меда, добавить в состав несколько капель витамина А и Е. Нанести на проблемные места и смыть спустя 15 минут.

На бюсте рожавшей женщины практически всегда присутствуют растяжки, причем при повторных беременностях можно наблюдать увеличение их количества. Чтобы улучшить вид кожи, нужно пользоваться эфирными маслами, нанося на места, где предположительно они могут появиться. Со стриями борется масло лаванды, герани, миндаля, ростков пшеницы, нероли.

Правила питания

На состояние груди и эластичность кожи после родов сильно влияет питание. В пище должно быть достаточно витаминов А, Е, С, В, а также белка. Натуральная, богатая полезными веществами пища отлично повышает тонус мускулатуры. В меню должны присутствовать молочные продукты, рыба, орехи и мясо.

Для улучшения внешнего вида и придания упругости коже ежедневно нужно пить минимум 1,5 литра воды. Из рациона лучше исключить жирную еду, кофе и алкоголь, так как они негативно действуют на состояние дермы.

Салонные процедуры

Интересуясь, как восстановить грудь после родов, многие мамы находят положительные отзывы о салонных процедурах. Они дают видимый эффект за короткий срок, но не все имеют достаточно времени или средств, чтобы ими воспользоваться. Зачастую к салонным методам восстановления бюста прибегают, когда домашними способами добиться прогресса не получилось. Для подтяжки используются:

• Микротоковая терапия – на ткани воздействует специальный прибор, выпуская слабые электроимпульсы. Они стимулируют клетки к выработке коллагена, улучшают кровоток и делают кожу более гладкой.
• Миостимуляция – воздействие импульсными токами. Процедура позволяет повысить упругость кожи за счет стимуляции мышц, бюст немного приподнимается.
• Мезотерапия – инъекционное введение под кожу витаминных препаратов, содержащих гиалуроновую кислоту. Метод позволяет осуществить подтяжку кожи.

Радикальный способ – вмешательство хирурга

Некоторые женщины решаются на серьезный шаг – коррекцию формы бюста при помощи имплантатов. Это дорогостоящая хирургическая операция, позволяющая быстро подтянуть железы и сделать их упругими. Женщине нужно сбросить лишний вес, дождаться, когда грудь придет в норму после кормления и стабилизируется уровень гормонов.

При последующих беременностях малыша можно будет кормить грудью. Качественные имплантаты и профессионально выполненная операция являются гарантиями того, что инородное тело в организме не окажет влияния на лактацию (см. также.

Достаточно известен тот факт, что после родов фигура женщины, в частности ее грудь, меняется, увеличиваясь и обвисая. Дело в том, что молодым мамам во время беременности и в постродовой период совсем не до заботы о своем теле, все их мысли заполняет ребенок. И только после окончания кормления, установки режима, их начинает волновать вопрос восстановления фигуры.

Грудь после родов увеличивается. Вернее, она начинает набухать еще во время беременности, когда организм уже готовится к будущему деторождению. У некоторых женщин это увеличение начинается с первых недель беременности. Как раз увеличение груди это первый звоночек того, что девушка в положении. Нередко при этом грудь начинает болеть, даже при легчайших прикосновениях.

Активнейший рост грудных желез можно наблюдать в первые 9 недель после зачатия и перед самими родами. В итоге, у некоторых девушек грудь к моменту рождения увеличивается в несколько раз. Причиной таких изменений являются гормоны: прогестерон и эстроген, так как при помощи эстрогена развиваются молочные железы и протоки, а прогестерон развивает железистые ткани. К 7 месяцам из груди начинает выделяться жидкость — молозиво, которое предшествует появлению настоящего грудного молока. Это, опять же, по причине действия гормонов, ведь вырабатывается окситоцин, который и способствует появлению молока.

В то время, как грудь увеличивается, увеличивается и соски, которые становятся рельефными и выпуклыми, выдающимися вперед, а на ободках сосков нередко появляются небольшие узелки. Вследствие действия меланоцидов, которые влияют на пигментацию, кожа соска и ареола зачастую темнеет.

Значительное увеличение грудных желез происходит после родов, в период лактации, когда она наполняется молоком. При этом изменяется сосок, становятся видны протоки и вены, появляются растяжки, и грудь под тяжестью начинает обвисать. Поэтому очень важно заранее начинать заботиться о груди, в последние месяцы беременности постоянно нося поддерживающий бюстгальтер, на каркасе, а не на косточках. Не стоит забывать и об осанке, которую необходимо держать как до родов, так и после. Естественное кормление малыша грудью, не влияет на изменение ее формы.

Из-за ослабления мышц спины и грудных мышц, и по причине того, что грудь увеличивается, она, полная молока, начинает обвисать, растягивая кожу и принимать очень непрезентабельный вид. Но это только начало ее деформации. По окончании лактации, когда перестает образовывается молоко, грудь начинает сдуваться как пробитый мячик, и становится вялой и непышной, с дряблой сморщенной кожей, за что и получила в простонародье название <<ушки спаниеля>>. Придется приложить много усилий, чтобы вернуть груди первоначальную, прекрасную форму. Это может быть, как гимнастика и физические упражнения, так восстановление кремами или действенный радикальный метод хирургического вмешательства. А какой из них подойдет вашей груди, решать именно вам.

До беременности — соблазнительная В, в процессе кормления выросла до С или даже до D, а после кормления — удручающая А… Уменьшение молочных желез после вскармливания младенца — это серьезная проблема многих новоиспеченных мам. Почему исчезают груди и что делать в такой неприятной ситуации, когда после кормления уменьшилась грудь?

Объем — это важно!

Грудь — важный элемент нашего образа себя. Ведь мы хотим видеть в себе привлекательную женщину, а ничто так не притягивает взгляда мужчин, как внушительный бюст. Наверняка вас радовала ситуация, когда вы вместе с отцом малыша могли наслаждаться таинством процесса кормления и заодно — созерцанием ваших ставших на размер или даже два больше грудей. К сожалению, все хорошее когда-нибудь заканчивается, и после периода лактации ситуация обычно возвращается к исходной точке. «Уменьшилась грудь после кормления» — проблема многих женщин.

К сожалению, так бывает не у всех мам. Иногда молочные железы вместо того, чтобы вернуться к размеру, который они имели до кормления, становятся еще меньшими, чем до беременности, лишая свежеиспеченных мам спокойствия. И тогда форумы наполняются женскими криками души: «После родов исчезла грудь!», «Уменьшилась/пропала грудь после кормления!». Вот несколько характерных женских отзывов об этой проблеме.

«У меня до беременности был размер В (стандарт), во время беременности – С (к радости моей и мужа), а теперь у меня только А. Что случилось? Только не пишите, что маленькая грудь — это красиво, потому что если маленькая – это красиво, то «микро» — уже нет».

«Я вернулась к размеру B только спустя 2 года. Причем не пользовалась какой-то специфической косметикой, зато много тренировалась. Но это была для меня какая-то мука, сколько слез я вылила! Для каждого важно что-то свое, но если женщина не может принять собственное тело — это страшно! Советую: если будете упражняться, то возвратитесь к прежней себе быстрее».

«У меня сильно уменьшилась грудь после кормления второго ребенка, долго не могла на себя смотреть в зеркало, потому что это ненормально. В итоге пришла к выводу, что решусь на имплантаты. Детей больше рожать не планировала, поэтому решила, что могу уже и о себе, о своем виде позаботиться. Пока о своем решении не жалею».

Почему так происходит: комментирует доктор пластической хирургии

По словам специалистов в области пластической хирургии, одной из самых частых проблем, с которыми женщины приходят к пластическому хирургу, являются именно так называемые маленькие груди (так называемые – потому что это весьма субъективный критерий). Почему уменьшается грудь после кормления (как говорят многие женщины — «исчезает»)?

Связано это в основном с тем, что после периода беременности и грудного вскармливания внутренняя структура молочной железы подлежит серьезным метаморфозам. Это связано, прежде всего, с изменениями в гормональном фоне и сокращением кожи после периода лактации. В крайних случаях это приводит к ситуации, когда грудь резко меняет внешний вид. Вместо упругого круглого зрелого яблока она принимает форму плоского блинчика, который начинает обвисать. Тогда чаще всего мамы решаются на коррекцию.

Что можно сделать, если исчезают груди?

Обязательно ли уменьшается грудь после кормления? Конечно, ситуация далеко не всегда должна развиваться по такому сценарию. Наиболее распространенным эффектом является лишь незначительное уменьшение груди в сравнении с размером до беременности. Чтобы предотвратить это развитие событий, большое количество женщин, знающих, что после родов и вскармливания малыша молочные железы способны «сокращаться» в габаритах, еще до беременности принимают меры — закаляют свою грудь с помощью чередования холодной и горячей воды (например, во время душа). Но что делать, если соломку подстелить не удалось, и груди исчезают и к тому же покрываются непривлекательными растяжками?

Конечно, существует кардинальный метод – пластика. Но все же после окончания кормления стоит попробовать воспользоваться помощью упражнений, массажа и соответствующих косметических средств. Однако, прежде всего, стоит позаботиться о подходящем лифчике. А теперь об этом немного поподробнее.

Массаж

После того как грудное вскармливание будет свернуто, женщине рекомендуется на протяжении одного-двух месяцев каждый день выполнять массаж молочных желез с использованием натуральных масел. Пригодятся кокосовое, касторовое, миндальное. Как делать массаж для того, чтобы грудь не уменьшилась после кормления? На ладони наносят немного масла, кладут руки на молочные железы таким образом, чтобы одна ладонь оказалась в верху груди, вторая – в низу. Зачем в течение 3-5 минут массируют железы, совершая круговые движения и не оказывая на тело большого давления.

Упражнения

Физическая активность — еще один верный союзник женщин, которые столкнулись с тем, что после грудного вскармливания их молочные железы огорчили уменьшением размера. Оптимальный вариант — это плавание. В фитнес-клубах нередко собирают в отдельную группу новоиспеченных мам, озадаченных восстановлением прежних очертаний фигуры. Однако не у всех есть возможность и желание посещать подобные занятия, и на помощь придут упражнения для выполнения в домашних условиях. Но до того как приступить к ним систематично и усердно, желательно проконсультироваться по поводу своих намерений с лечащим врачом.

Дома можно делать такие упражнения, которые возвращают мышцам груди былой тонус. Выполнять их можно в самых разных условиях, что очень удобно.

• Руки в опущенном положении прижмите к телу. Отведите назад плечи и стремитесь к тому, чтобы лопатки прикасались друг другу.
• Подойдите к стене, станьте к ней лицом, вытяните руки, упритесь о поверхность и сделайте 8-10 отжиманий от стены.
• Вытяните руки вперед, ладони соедините, крепко их сожмите и держите в таком напряженном состоянии несколько секунд, после чего ослабьте “хватку”. Сделайте так около 10 раз.

Маски для возвращения кожи упругости

Эти манипуляции не в состоянии «вырастить» грудь, но они поддерживают во всех смыслах кожу, которая пострадала во время уменьшения грудей.

• Творог высокой жирности разотрите до исчезновения комочков. Влейте яичный желток, чуть-чуть нагретого молока, тщательно перемешайте. Деликатными движениями вотрите в кожу груди, подержите около 30 минут. Под душем смойте, смажьте этот участок тела любым питательным кремом или же специальным косметическим средством, предназначенным для регенерации груди.
• Овсяные хлопья в количестве половины стакана залейте стаканом горячего молока, дайте немного настояться — до приобретения теплой температуры. Затем вотрите легкими движениями эту массу, прикройте тело полотенцем, полежите минут 20. Такой состав одновременно отшелушивает и питает. После его смывания кожу мажут детским маслом или любым питательным кремом.
• Одну столовую ложку порошка ламинарии разбавьте горячей водой, на 10 минут оставьте, намажьте на молочные железы, укройте пищевой пленкой. Это подтягивающее и заодно отбеливающее средство должно действовать в течение 15-20 минут.
• Обычную фасоль сварите, тщательно разотрите, капните пару капель сока лимона, немного растительного масла. Легкими втирающими движениями нанесите состав, полежите 30 минут, укрывшись полотенцем. Заодно можно нанести его и на лицо, ведь он не только делает кожу более упругой, но и ликвидирует пигментные пятна, делает цвет кожи более ровным. Вместо фасоли можно использовать аналогичным образом картофель.

Самым сложным, но наиболее эффективным (и безопасным) методом борьбы с этой проблемой является ее принятие. Да, может, грудь у вас после кормления стала меньше, пропали прежние объемы, но зато никто не отнимет у вас счастливых минут, проведенных с вашим драгоценным малышом. Партнеры, как правило, не видят в том, что женщинам кажется «исчезновением грудей», особой проблемы. Так, может, стоит все-таки расслабиться и просто радоваться тому, что у вас есть сейчас?..