Омоложение кожи лица: показания и противопоказания. Как повысить упругость кожи: витамины, упражнения, кремы и салонные процедуры

Не секрет, что с возрастом, а особенно после 40 лет, кожа теряет упругость и эластичность. Такая неприятность возникает не только у женщин, но и у мужчин. Причин тому много. Это и эндокринные проблемы, и стрессы, и недосыпания, и заболевания внутренних органов, а также колебания веса. Но главная причина заключается в том, что гиалуроновой кислоты и коллагена с возрастом вырабатывается меньше. А это как раз те вещества, от которых напрямую зависит упругость и молодость нашей кожи.

Если не обращать внимания на эту проблему, то со временем дряблость кожи будет заметна не только на проблемных участках, но и на всем теле, в том числе и на лице. Что делать и можно ли справиться с этой неприятностью самостоятельно? Вернуть упругость кожи можно, но только благодаря целому комплексу мер. На борьбу со старением нужно отправляться во всеоружии: недостаточно влиять на кожу только извне или исключительно изнутри. Лишь комплексный подход даст ощутимый результат. Итак, что поможет коже после 40 лет оставаться молодой?

Питание против дряблости кожи после 40

Также необходимы витамины: С, А, Е и группы В. Эти элементы принимают участие в синтезе необходимых для кожи веществ. Старайтесь чаще употреблять продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Для этого нужно чаще заменять мясные блюда рыбными, например. Включите в рацион разнообразные орехи, оливковое и льняное масло, любую икру.

Чтобы клетки кожи обновлялись, организму необходимо достаточное количество хорошего качества. В среднем это количество должно составлять 8 стаканов. Не чая и кофе, а именно чистой воды. Употребление достаточного количества жидкости позволит выводить токсины из организма, что будет способствовать упругости и молодости кожи. Кстати, если говорить о чае, то лучше отдать предпочтение зеленому, он благотворно действует на обмен веществ. Достаточно двух чашек напитка в день.

Физическая активность сохранит молодость кожи после 40

Движение - это не только здоровье, но и красота. Регулярные тренировки приводят мышцы в тонус. Физические нагрузки способствуют значительному притоку крови к проблемным местам. В результате улучшается обмен веществ, состояние мелких сосудов кожи, она получает все необходимые полезные вещества, стимулируется процесс обновления клеток.

Конечно, в идеале нужно посещать спортзал - например, купить абонемент в фитнес-центр. Но если времени нет, результат принесут и упражнения, выполняемые дома. Подбирайте комплекс для ваших проблемных зон. Главное, выполняйте упражнения регулярно, и тогда через пару месяцев можно будет увидеть первые результаты. Кроме того, старайтесь двигаться больше при любой возможности: ходить пешком, подниматься по лестнице, танцевать, плавать. Во время нагрузки тело насыщается кислородом, что способствует улучшению синтеза коллагена.

Полезно будет освоить и гимнастику для лица. Она не занимает много времени - в среднем 10 минут в день. Причем делать ее можно в любое время и в любом месте - например, лежа на диване или ведя машину. С помощью гимнастики для лица можно приподнять щеки и уголки рта, сделать губы более пухлыми, а глаза - распахнутыми. Морщины на лбу легко и быстро убираются с помощью простых упражнений. Гимнастика позволит даже улучшить форму носа - он станет более упругим и изящным. При выполнении упражнений кожа лица получает дополнительное питание и дольше остается упругой. Отлично зарекомендовал комплекс упражнений от Кэрол Мэджио .

Глубокое дыхание: чудо-упражнение для молодости кожи после 40

Упражнение «глубокое дыхание», придуманное йогами, можно выполнять в любое удобное время. Для выполнения не нужно выделять место и приобретать инвентарь. Несмотря на простоту, упражнение приносит огромную пользу: насыщает тело кислородом, заставляет сердце биться быстрее, а значит, способствует улучшению кровообращения. Кроме того, «глубокое дыхание» - это прекрасный «внутренний массаж», полезный для органов и насыщающий энергией.

Упражнение выполняется следующим образом. Необходимо сесть с прямой спиной, расслабить плечи, не наклоняться вперед. Сделать медленный, долгий вдох через нос, постепенно заполняя легкие. Нужно максимально расширить низ грудной клетки, заполнив ее воздухом. Когда возникнет ощущение предельной наполненности, необходимо задержать дыхание и посчитать про себя до 10. После этого медленно выдохнуть воздух через рот. Расслабиться, сделать 4 обычных вдоха-выдоха, после чего повторить глубокий вдох. Всего за один раз нужно сделать 10 глубоких вдохов, не забывая «вставлять» между ними по 4 обычных. Выполнять процедуру каждый день. Это простое упражнение позволит надолго сохранить молодость кожи.

Массаж от дряблости кожи

Эффективным средством является массаж, он также помогает придать мышцам тонус, а коже - эластичность. Хорошо совмещать его с ароматерапией - к примеру, делать массаж с жирным маслом, в которое добавлено несколько капель эфирного масла. Можно найти специалиста по лифтинг-массажу. Но такие процедуры можно выполнять и дома, используя массажер. Здесь также важна регулярность.

Косметические средства, сохраняющие молодость кожи

Хороший крем для тела при регулярном использовании поможет подтянуть и разгладить кожу. В него обязательно должны входить такие компоненты, как гиалуроновая кислота, ретинол, витамин С, кофеин, растительные экстракты (например, какао, зеленый чай, водоросли). По возможности выбирайте средства, которые рекомендованы производителем именно для вашей возрастной группы.

Не забывайте периодически менять средство, так как со временем эффективность снижается.

Можно использовать также и антицеллюлитные кремы. Неплохо сделать курс обертываний и масок с аромамаслами, медом, желтой глиной и пр.

Также для тела необходимо приобрести готовый пилинг. Применять его нужно постоянно 1-2 раза в неделю во время душа. Такая процедура не только позволит избавить кожу от отмерших частичек. После пилинга питательные компоненты проникают в дерму намного лучше, и многие средства действуют в разы эффективнее. Поэтому после пилинга обязательно нужно нанести на кожу питательное средство массажными движениями (втирания и похлопывания).

Добрый день, уважаемые читатели! К великому сожалению, не все ошибки в нашей жизни можно исправить. Наступает момент, когда ты понимаешь, что время упущено, и уже не вернуть что-то важное.

Мы всё торопимся и спешим, в суете жизни, не замечая, что порой выдаём невыполнимые команды нашему организму. А он безропотно выполняет то, что ему велят! Но в один день ты смотришь на себя в зеркало и видишь, что настал тот день, и теперь это твой организм командует тобой. Тут появились первые морщинки, тут растяжки, тут пятнышко пигментное…

Но быть может, ещё можно что-то поправить, ну хотя бы приостановить нежелательные действия организма? При желании можно! Сегодня будем возвращать упругость нашей коже! И Вы увидите, что и после родов, и после 40 лет, при особом старании, можно восстановить здоровый вид. Чудес не обещаю, но состояние должно улучшиться!

Как вернуть упругость коже тела? Этот вопрос встаёт перед миллионами женщин всего мира. Каких только лекарств не существует! А вот от старения не придумали. Может и придумали, но кто тогда будет покупать дорогостоящие кремы и сыворотки? Логически вытекающий вопрос, а может и необязательно их покупать? Стоит просто разобраться в вещах, влияющих на упругость кожи, в соответствии с этим уже действовать?

Каждый раз поражаюсь уникальности организма человека. Ведь насколько все процессы в нём взаимосвязаны! И если что-то болит внутри, первый признак этого всегда отражается на нашей внешности. В том числе и растяжки, и коварный целлюлит, и потеря былой упругости. Так что, первое, что влияет на нас снаружи, ищите внутри себя! Давайте по списку.

• Проблемы со здоровьем.
• Нарушение обменных процессов.
• Беременность и период после родов.
• Естественный процесс старения. Возрастной, так сказать.

Это всё внутренние факторы. Есть, конечно, внешние: солнце, вода, курение, алкоголь, диеты. Но если Вы, милые дамы, займётесь своим здоровьем, внешний вид тоже улучшится! Или Вам этот секрет уже знаком? Тогда чего сидим в ожидании понедельника? Поверьте, настоящая любовь к себе, это не покупка элитных сумочек и туфелек. Это забота о себе изнутри!

Возвращаем красоту

Эластичность теряется из-за истончения коллагена. Это уникальное природное вещество, благодаря которому обеспечивается возвращение кожных покровов в исходное положение после растягивания. Наверняка Вы знакомы с таким продуктом, как холодец. Вот примерно так выглядит коллаген.

Замедляется процесс образования новых клеток, истончается и разрушается слой коллагена. Как это замедлить? Предупредить всегда легче, чем восстанавливать. Итак, меры борьбы!

1. Физические упражнения.
2. Массаж и водные процедуры.
3. Защита от воздействия окружающей среды.
4. Уход с помощью масок, различных процедур.
5. Питание.

Физические упражнения

Эластичность должна поддерживаться обменными функциями организма. Необходимо постоянное присутствие кислорода в наших органах и тканях, как известно, он переносится с помощью крови. Так вот, для улучшения кровоснабжения и необходимы упражнения. Но если не хватает времени, такую физкультуру с лёгкостью заменяют дыхательные упражнения.

Вот одно такое:

1. Медленно вдыхаем полные лёгкие воздуха.
2. Задерживаем дыхание на пару секунд.
3. Медленно выдыхаем, можно отрывисто, но плавно.

Насытятся не только ткани тела, но и мозг. Между прочим, очень помогает снять стресс! Так что дышите на здоровье! Кислород ― это жизнь.

Массаж и водные процедуры

При правильном воздействии поддержит Ваше тело. В смысле, если специалист хороший, то будет польза. Но если массаж для лица, то при этом не должно быть никаких тянущих движений. От этого возникнет только вред непоправимый.

А по водным процедурам тема отдельная. Например, контрастный душ поможет и кровообращению, и обмену веществ. При системном воздействии подтягиваются живот, бёдра, ягодицы. В общем, вещь удивительная! Происходит активация жизненных процессов, улучшается настроение.

Воздействие внешней среды

Большинство из нас хотят красивый загорелый цвет лица и тела. Это красиво, исчезает бледность. Но есть одно большое НО. Знаете ли Вы, что солнце губительно, в больших количествах? Ну хотя бы умеренно необходимо его использовать. Загорать в специально отведённые часы. Слышала я, что самая здоровая кожа та, которая прячется от лучей солнца. Так или нет, но от перекопчённого цвета пользы точно не будет.

Курение, вода плохого качества тоже способствуют плохому цвету лица и потере упругости.

Уход масками и различными процедурами

Без этого никуда. Сколько же счастья испытывает каждая из нас, покупая новый тюбик крема или маски. Но Вы же знаете, что вся польза она буквально под нашими ногами! Посмотрим, что можно сделать полезного самостоятельно по домашним рецептам.

Беременность и роды

Знаете ли Вы, что беременность может спровоцировать ? Пришлось мне увидеть одну даму, это вид обожжённой кожи, она постоянно чесала живот. Вид, скажу я Вам! Обязательно пользуйтесь безопасными средствами, когда вынашиваете ребёночка. Я применяла косметическое масло Bio-Oil , сестра оливковое масло и витамин Е.

Приобрести витамины и масла можно в интернет-аптеке , если не знаете как зарегистрироваться, то .

После родов страдает область груди, живота, бёдер. Это в первую очередь. Для увеличения упругости груди предлагаю интересный рецепт на основе сливок. Для этого 3 столовые ложки главного ингредиента пожирнее, смешайте с двумя чайными ложками лимонного сока и двумя желтками. Наносим на область груди осторожными круговыми движениями. Смываем тёплой водой минут через 20. Следите, чтобы маска не была холодной.

Но больше всего в послеродовой период молодых мамочек беспокоит живот. Как вернуть ему прежнюю форму?

Ну, во-первых, помните, что могут иметь место не менее, через 2 месяца после родов. Если было кесарево сечение, то промежуток достигает и полгода. Иначе, нанесёте вред неокрепшим мышцам.

Во-вторых, в этот восстановительный период носите обязательно бандаж и почаще гуляйте с малышом. А когда приступите к упражнениям, хорошо их подкрепить маской из голубой глины, минералки и кофейной гущи. Пропорции 1:1:1. Смешиваем, наносим на 15 минут.

Хороши применения на основе размолотой овсянки, крупной соли, чёрного перца. Смешиваем всё и соединяем с мёдом или оливковым маслом. Используем во время . Кстати, перец очень хорошо для сжигания калорий, но внутрь он не всем подойдёт, тем более при !!! А снаружи очень даже и неплохо применять.

Похудение

После похудения, особенно резкого, наш эпителий может растянуться. Замечено, чтобы диета не приносила большого стресса для организма, худеть надо не более, чем на 2 кг в месяц. Но чаще бывает наоборот. Поэтому, когда теряете килограммы, делайте это правильно. Кушайте больше витаминов, зелени, рыбы, фруктовые желе. Делайте физкультуру, раз уж решили заняться своим телом.

А ещё самая простая манипуляция для лица: произносите звуки «У», «И», только с напряжением. Очень хорошее действие окажет применение эфирных масел лаванды, пачули, чёрного перца. Простой рецепт для ленивых: кофейная гуща смешивается с 10 каплями масла чёрного перца. Отличный скраб!

40 лет не приговор

А после 40 лет помогут рецепты с мумиё. Записывайте, 150 г мёда и 2 ― 3 горошины мумиё. Состав размягчить на водяной бане, потом добавляете 40 г оливкового масла и несколько капель сандалового эфирного масла. Наносить похлопывающими движениями 15 минут на область лица, шеи, ног. Остальное по телу размазать, если останется. Это и с лишним весом борется, и с , придавая тонус.

Очень хорошо накладывать обыкновенную мелконарезанную петрушку на лицо и подбородок.

Рецептов много. Важно выбрать свой, который будет и по средствам, и по времени, и по эффективности подходить.

А Вы знаете какие-либо средства или процедуры для преодоления подобных проблем? Ведь запустить себя легко, а вот вернуть назад хороший вид не всегда. Как Вы считаете? Буду рада Вашим комментариям по теме. И не забывайте подписаться на обновления блога. Тут Вас ждёт ещё много интересных тем.

Всего доброго и до встречи!

Инструкция

Чтобы вернуть коже упругость , необходимо знать и соблюдать некоторые правила. Окажитесь от горячих ванн. Такая вода иссушает кожу. Она становится грубой и истончается. Лучше перейдите на контрастные души. Приобретите молочко и различные масла для тела, питающие и увлажняющие кожу. Отличным тонизирующим и повышающим эластичность кожи средством здесь является смесь авокадо с добавлением в него нескольких капель розмарина.Неблагоприятное воздействие на эластичность кожи также оказывает отшелушивающее мыло, длительное пребывание на солнце, плохое увлажнение и чрезмерный макияж.

Не менее важным в борьбе с увядающей коже й считается правильное питание. Исключите из своего рациона кофе. Пейте только чистую воду. В меню должны преобладать фрукты, овощи, молочные продукты, различные каши и зелень. Очень важно принимать поливитамины, тем более витамин С, отвечающий за упругость кожи.

Бросьте курить. Никотин сужает мелкие кровеносные сосуды, что неизбежно приводит к нехватке коже кислорода и необходимых питательных веществ. В результате этого она становится безжизненной и тусклой. Помимо всего, регулярное курение приводит к образованию морщинок вокруг губ, а прищуривание от дыма – вокруг глаз.

Эффективным, но, к сожалению, малоиспользуемым среди средством для восстановления упругости кожи является фейс-аэробика. Это легкие и простые упражнения, которые можно выполнять как дома, на работе, так и во время езды на . Регулярное проведение подобной гимнастики позволяет коже вернуть свою прежнюю упругость .

Не менее полезными для кожи считаются маски, обладающие вяжущим действием. При постоянном их применении лицо заметно свежеет, а кожа становится более гладкой. Широко известно своими целебными свойствами оливковое масло. Замените им свой ежедневный крем, и через некоторое время вы заметите очевидную разницу.

Приготовьте маску из 1 ст. ложки овсяных хлопьев, меда и молока. Нанесите средство на лицо легкими движениями по массажным линиям.

Вернуть коже упругость помогает желатин. Залейте 15 г желатина стаканом воды и добавьте в смесь 1 ч. ложку лимонного сока и глицерина. Нанесите полученную массу на лицо на 15 минут, после чего смойте теплой водой.

Отличного результата достигает маска из 1 желтка, смешанного с 1 ч. ложкой меда и растительным маслом (миндальным, абрикосовым, персиковым, касторовым). Смесь доведите до образования кремообразной массы и оставьте на лице на 15 минут.

И, конечно, не применяйте в качестве косметических средств по уходу за коже й препараты, не соответствующие вашему возрасту.

Обратите внимание

Считается, что прием витамина С может помочь в решении вопроса как вернуть упругость кожи, поскольку этот витамин требуется организму для образования коллагена и хрящевой ткани. Кроме того, витамин С снижает риск простудных заболеваний, некоторых инфекций и способствует усвоению железа. Употребление витамина Е, обладающего антиоксидантными свойствами, также повышает эластичность кожи.

Полезный совет

Прежде чем организм начинает сжигать жировые ткани, он избавляется от воды. Быстрее всего это сказывается на коже, в которой содержится 20% «водных запасов» организма. Без воды кожа теряет эластичность и становится шершавой. Дак как же вернуть коже упругость? Кожу наполняет не только вода, но и жир. Он растягивает ее, если вы набираете вес. Когда жир резко исчезает, кожа теряет упругость и обвисает. Поэтому используйте косметику, массируйте и увлажняйте кожу.

Связанная статья

Источники:

• как вернуть красоту лица
• Как восстановить эластичность кожи вернуть упругость?

С годами тело теряет былую упругость , кожа и мышцы становятся более дряблыми. Это естественный процесс, ведь максимальная выработка коллагена достигает пика в 25 лет. После этого возраста содержание «главного фактора эластичности» в организме начинает постепенно снижаться. Вернуть упругость тела помогут простые домашние процедуры по уходу.

Вам понадобится

• Смесь трав аптечной ромашки, березовых листьев, тимьяна ползучего, донника лекарственного, грыжника, молоко, мед, овсяные хлопья, скраб для тела, массажная щеточка

Инструкция

Восстановить упругость тела можно с помощью физических нагрузок. Выберите для себя наиболее подходящий ежедневный комплекс упражнений, которые будете выполнять с удовольствием. Важно подобрать посильные нагрузки, ведь чрезмерные усилия могут привести к травмам мышц и отказу от занятий. Подберите такой комплекс упражнений, в котором будут задействованы все группы мышц. В результате через несколько недель ваши мышцы и кожа станут более подтянутыми и упругими.

После упражнений обязательно принимайте контрастный душ. Чередования теплой и холодной воды улучшает тонус сосудов кожи, а результатом хорошего кровообращения будет гладкая и упругая кожа. В дополнении к душу используйте массаж жесткой щеточкой, предварительно на кожу нужно будет нанести скраб для тела. Такой пилинг применяйте не чаще одного раза в неделю. Скраб и массажная щеточка помогут коже избавиться от ороговевшего эпителия, в результате процессы его регенерации будут усиливаться.

Помимо душа, хорошо помогают вернуть упругость кожи ванны - омолаживающие, питательные и с эфирными маслами. Приготовьте питательную ванну: в 200 мл горячего молока добавьте 2 столовых ложки меда и чайную ложку розового масла, размешайте и вылейте смесь в теплую воду. Или приготовьте омолаживающую ванну из отвара трав: возьмите по столовой ложке сухих трав аптечной ромашки, тимьяна ползучего, березовых листьев и донника лекарственного. Прибавьте 2 столовых ложки травы грыжника и заварите смесь кипятком. Через 30 минут вылейте отвар в приготовленную теплую ванну. Принимайте ванны 1-2 раза в неделю, такие процедуры улучшают кровообращение и восстанавливают упругость кожи.

Для восстановления упругости кожи после ванны нанесите на кожу питательную маску. Для ее приготовления измельчите в блендере стакан овсяных хлопьев, смешайте их со стаканом молока и добавьте 2 столовых ложки меда. Равномерно нанесите смесь на все тело, через 10 минут смойте теплой водой.

В процессе восстановления упругости имеют значение не только наружные процедуры по улучшению кровоснабжения кожи, но и рациональное питание. Составьте свой рацион таким образом, чтобы ежедневно употреблять 100 грамм белка, который является строительным материалом для главных факторов упругости - коллагена и эластина. Включите в ежедневный прием свежие овощи и фрукты, в них содержатся витамины и микроэлементы, которые необходимы для хорошего тонуса вашей кожи.

Кожа имеет неприятную особенность увядать под влиянием многих факторов. К ним можно отнести плохую экологию, некорректно сбалансированный рацион, использование косметики для лица низкого качества. Также стоит упомянуть о возрастных изменениях, частой подверженности стрессам, недосыпании, обезвоживании. В результате всего вышеперечисленного кожа теряет эластичность, вернуть её можно с помощью массажа, косметического льда, специальных масок. Поговорим обо всём по порядку.

Косметический лёд для упругости кожи

Лёд из отвара лекарственных растений активизирует все обменные процессы, способствует выработке коллагена, выравнивает структуру кожи. Для поддержания эластичности лицо необходимо протирать каждый день - после утреннего пробуждения, в обеденное время, перед сном.

Не стоит нарушать длительность процедуры, она составляет 3 минуты. Сначала протирайте лоб, затем переходите на щёки и веки, спускайтесь на подбородок, линию скул, декольте и шею. Не останавливайте кусочек льда на одном месте дольше 2 секунд.

1. Огуречный лёд. Ополосните овощ, удалите плодоножку, порубите плод кусочками. Отправьте в блендер, доведите до консистенции каши. Влейте немного фильтрованной воды, разлейте состав по пакетикам для льда. Уберите в морозильную камеру, затем используйте по назначению.
2. Лёд из соли. Возьмите 30 гр. крупной морской соли, залейте 200 гр. крутого кипятка и перемешайте. Когда крупицы растворятся, перелейте смесь в отсеки формы. Поставьте в морозильную камеру, используйте после утреннего пробуждения. Завершите протирание ополаскиванием чистой водой.
3. Лимонный лёд. Возьмите треть лимона, измельчите в кашу вместе с кожурой. Добавьте 70 мл. холодной воды и 50 мл. ромашкового отвара. Разлейте содержимое по ячейкам формы, оставьте замораживаться. Используйте не чаще 2 раз в день.
4. Лёд из трав. Приобретите в аптеке сбор сухих трав. В нём должен присутствовать тысячелистник, крапива, листья смородины или брусники. Заварите состав горячей водой, настаивайте полчаса. Перед розливом по ячейкам процедите.
5. Ягодный лёд. Возьмите 20 гр. красной смородины, 50 гр. клубники, 10 гр. калины или крыжовника, 30 гр. малины. Отправьте все плоды в блендер, влейте 40 мл. сока лимона и 60 мл. молока. Протрите состав до однородности, расфасуйте, уберите в морозильник.

1. Технология предназначена для повышения тонуса эпидермиса. Регулярное механическое воздействие помогает избавиться от морщин, насыщает ткани кислородом и влагой.
2. Приготовьте кокосовое, миндальное или оливковое масло. Натуральный состав обеспечит лёгкое скольжение, а также обогатит клетки полезными элементами. Смажьте лицо маслом.
3. Профессиональные массажисты рекомендуют придерживаться определённых линий. Процедура начинается со лба. Поставьте пальцы на верхнюю точку бровей, поднимайтесь к волосам. Разглаживайте морщины зигзагообразными движениями.
4. Через 5 минут спуститесь к скулам. Поместите ладони с обеих сторон носа, пройдитесь по щекам к вискам. Выполняйте действия 3-4 минуты, затем поставьте пальцы на уголки губ. Двигайтесь вверх к мочкам ушей.
5. По истечении 3 минут обработайте зону между бровей, разгладьте носогубные морщины. Далее проведите рукой по линии челюсти, спуститесь к шее. Обрабатывайте её тыльной стороной в течение 3 минут.
6. Теперь протрите кожу лица, шеи и зоны декольте косметическим льдом. Умойтесь, чтобы удалить остатки масла. Обработайте лицо тоником, смажьте увлажняющим кремом.
7. Уделяйте должное внимание коже вокруг глаз. Втирайте в веки специальную сыворотку или гидрогель. Двигайтесь вдоль орбитальной кости (от внутреннего уголка глаза к внешнему).
8. Рекомендуется выполнять массаж каждый день без перерывов. Длительность - 3 месяца, людям с обезвоженной серой кожей - дольше. После достижения нужного результата проводите процедуру в целях профилактики.

Правильный рацион для упругости кожи

1. Эластичность кожи зависит от количества жидкости в нижних слоях дермы. Восполнить недостаток поможет регулярное употребление свежих ягод, фруктов и овощей. Помимо этого нужно выпивать минимум 2,2 л. фильтрованной воды в день.
2. Дополняйте питьё молочными коктейлями, исключите свекольный сахар. Не пренебрегайте завтраком, кушайте льняную кашу с отрубями или овсянку.
3. Не забывайте про белок, он формирует новые клетки. Отличным источником белка принято считать постное мясо, рыбу, яйца, творог, фасоль. Кушайте гречневую крупу, она содержит жирные кислоты, повышающие тонус кожи.
4. Если у вас кожа с серым или желтоватым оттенком, важно восполнить уровень железа в организме. Употребляйте зелень, свежий чеснок, морские продукты (коктейль), говяжью печень, масло какао, грибы.
5. Составляйте меню таким образом, чтобы рацион был богат витаминами А, Е, В3, В6, В12, Омега-кислотами, селеном, цинком, магнием. Дважды в год пропивайте комплекс минералов для всего организма и рыбий жир.

1. Овсяная каша и сметана. Возьмите 2 горсти замороженной или свежей клубники, измельчите ягоды в блендере. Добавьте 40 гр. густого мёда, 35 гр. овсяной крупы среднего помола, 30 гр. жирной сметаны. Вы должны получить густую массу, в ином случае отрегулируйте консистенцию овсянкой. Нанесите состав на кожу лица очень толстым слоем, оставьте на 40 минут. Затем разотрите маску, чтобы удалить ороговевшие частички. Смойте излишки, протрите кожу льдом.
2. Творог и сахарный песок. Смешайте 70 гр. домашнего творога с сахарным песком, влейте 20 мл. льняного масла. Пока гранулы не растворились, нанесите средство на лицо, выдержите четверть часа. Затем помассируйте кожу, растирая состав по щекам, крыльям носа, шее и декольте. Смойте маску холодной водой, готовьте смесь дважды в неделю.
3. Яйцо и витамин Е. Разбейте в миску два куриных белка, влейте к ним 1 ампулу витамина Е. Добавьте 40 гр. пшеничных или ржаных отрубей, 10 мл. масла оливы, 50 гр. натурального йогурта. Вымешайте массу миксером, нанесите на лицо, прикройте марлей или плёнкой. Оставьте маску на 25-35 минут, по истечении времени удалите смесь водой. Этот состав можно использовать в качестве лёгкого пилинга.
4. Молоко и перловая крупа. Разогрейте в микроволновке 60 мл. жирного молока, заварите им 30 гр. перловки, подождите треть часа. Если масса получилась жидкой, добавьте ещё крупы. Теперь влейте 10 мл. растительного масла, всыпьте щепотку морской соли. Перемешайте, сделайте маску, держите её минимум полчаса. Далее проведите скрабирование, уделяя внимание лбу, щекам, шее. Смойте средство контрастной водой, нанесите крем.
5. Лимон и масло оливы. Отрежьте от цельного плода половину, разотрите её в кашу при помощи тёрки или блендера. Влейте 30 мл. оливкового масла, добавьте 35 гр. пшеничных отрубей. По желанию можете всыпать протёртые через сито ягоды смородины, клубники или калины. Добавьте 10 гр. желатина, перемешайте. Через 10 минут настаивания распределите состав по коже лица, выдержите полчаса. Удалите остатки салфеткой, умойтесь.
6. Мёд и соль. Для приготовления состава вам требуется морская соль мелкого помола. Возьмите горсть состава, смешайте с 70 гр. густого мёда. Отправьте смесь в холодильник на 20 минут, затем распределите по лицу. Начинайте делать массаж. Для этого прижмите ладонь и резко её одёрните, выполняйте лёгкие похлопывания по щекам, шее, лбу на протяжении 10 минут. Затем разотрите смесь по коже, смойте прохладной водой.
7. Глицерин и огурец. Попустите через тёрку или сито вымытые и не очищенный от кожуры огурец, немного отожмите сок. Влейте 10 мл. глицерина, добавьте 20 гр. водки или коньяка. В отдельной миске растопите 30 гр. мёда, примешайте к основному составу. Распарьте кожу, нанесите массу на лицо, исключая зону под глазами. Прикройте кусочком бинта или марли, оставьте на 25 минут. По истечении отведённого срока удалите ледяной водой.

Для повышения эластичности кожи прибегните к народным способам. Рассмотрите рецепты натуральных масок, каждый день протирайте лицо кубиками косметического льда. Делайте массаж, соблюдая последовательность обработки каждой зоны. Нормализуйте ежедневное меню, включите в рацион богатые витаминами продукты, пейте больше воды.

Видео: как сделать кожу лица упругой

Основными показателями молодости, красоты представительниц женского пола считается эластичность кожи, ее упругость. Что же имеют в виду специалисты, когда говорят о тургоре дермы? Этот вопрос мы раскроем максимально подробно. Также вы узнаете, почему понижается тургор и как его восстановить.

Что такое тургор кожи

Тургор кожи (тонус) представляет собой внутреннее давление клеток + напряженность клеточных мембран. Именно тонус дермы указывает на способность кожных покровов сопротивляться механическому воздействию (надавливание, оттягивание), качество водного баланса.

Для проверки тургора можно захватить участок эпителия, подержать его пару секунд, отпустить. Если дерма расправится очень быстро, значить ее тонус в хорошем состоянии. Если же на расправление потребуется больше времени, значит есть некоторые проблемы.

О слабом тургоре кожи свидетельствуют такие признаки:

• истончение;
• обвислость;
• сохранение следов от пальцев на протяжении длительного периода времени (после надавливания, оттягивания).

Проверяем свой тургор лица при помощи видео ниже:

Причины его снижения

В чем же заключается секрет упругости дермы. Особенностью женского организма является тот нюанс, что на тургор кожных покровов влияет гормон эстроген. Именно от этого гормона зависит функциональность специфических клеток дермы (фибробласты). Работа фибробластов представлена выработкой таких важных для эластичности эпителия веществ:

• коллаген;
• гиалурон;
• эластин.

Благодаря перечисленным компонентам эпидермис имеет здоровый вид, плотный, содержит достаточный уровень влаги.

Основной причиной снижения тургора выступает обезвоживание организма, дермы. Именно кожа способна за сутки потерять примерно 0,5 литра воды. Из-за утраты влаги коже нуждается в постоянном увлажнении.

Сохранять воду внутри кожных покровов помогает гиалуроновая кислота. Это вещество представлено естественным компонентом эпидермиса, необходима для процесса регенерации клеток дермы. Сопротивление тканей к сжатию обеспечивается благодаря связыванию воды внутри межклеточных пространств. Также отметим другие важные функции гиалуроновой кислоты:

• стимуляция синтеза коллагена;
• транспортировка води по тканям кожных покровов;
• распределение воды внутри тканей дермы.

Организм может терять гиалуроновую кислоту по различным причинам:

1. Низкое качество воды.
2. Чрезмерное воздействие ультрафиолета не эпителий.
3. Частое употребление консервантов.
4. Загрязненность окружающей среды.

Укажем другие причины снижения тургора эпидермиса:

• Интоксикация организма.
• Недостаточное увлажнение, неспособность удержать влагу внутри клеток, сниженная гидратация.
• Хроническое недосыпание, стрессы.
• Кислородное голодание.
• Перенапряжение в физической, эмоциональной сфере.
• Вредные привычки.
• Постоянный дисбактериоз.
• Болезни внутренних органов.

Проверка своего тургора

Как повысить или восстановить тургор

Гиалуроновая кислота вырабатывается организмом в меньших количествах после 25 лет. Значит, с этого возраста представительницы прекрасного пола должны питать, увлажнять кожные покровы. Есть множество способов сохранить молодость кожи.

• Водные процедуры в виде контрастного душа способствуют повышению циркуляции крови, повышению упругости стенок сосудов. Также полезно купаться в озерах, реках, морях, умывание холодной водой. Очень полезными считаются ванны с аромомаслами.
• Вода полезна не только в виде процедур, но и для приема внутрь. Воду считают мощнейшим энерго-информационным элементом. Важно пить чистую воду на протяжении для. На каждый килограмм веса организму нужно 30 мл воды в день.
• Также нужно ограничивать без какой-либо защиты. Эпидермис должен быть защищен от прямых лучей одеждой, кремами, содержащими SPF фактор.
• Также не стоит забывать о здоровом образе жизни. Рацион должен обязательно содержать растительную пищу.
• Нужно следить за умеренностью физических нагрузок, соблюдением режима дня.
• Важным является и психо-эмоциональное состояние, позитивный настрой, готовность помочь людям и т.д.

Витаминотерапия

Отдельное внимание следует уделить :

• А (). Его заслуга в утолщении рогового слоя. Благодаря ему сохраняется влажность эпителия, его эластичность. Он присутствует в рыбьем жире, желтках яиц, жирах животного происхождения, овощах, фруктах.
• В. Отвечают витамины из данной группы за обменные процессы внутри эпидермиса. Также они нужны для окислительно-восстановительных процессов. Содержатся в бобовых, рыбе, молочных продуктах, стручковых овощах, злаках.
• Е (токоферол). Этот «витамин молодости» отвечает за целостность мышечных волокон, предотвращает ломкость капилляров, поддерживает необходимый уровень влажности дермы. Содержат его орехи, авокадо, семечки, масло зародышей пшеницы, растительное масло.
• РР (). Нужным считается для окислительно-восстановительных процессов организма, отвечает за биохимическое равновесие внутри клеток эпидермиса. Присутствует в картофеле, мясе, бобах, печени, орехах, дрожжах.

Домашние процедуры

Поддерживать состояние кожи можно не только посещая регулярно косметические салоны, но и в домашних условиях. Из способов, эффективно повышающих тонус дермы в домашних условиях, укажем:

• Пилинг лица, тела посредством скраба, гоммажа. Процедуры рекомендованы дважды в неделю. Благодаря проведенным процедурам кожа будет очищена, кровообращение, метаболизм внутри тканей ускорены.
• Использование скрабов. Очень эффективным является скраб кофейный, скраб с морской солью.
• Тонизировать стенки сосудов, усилить микроциркуляцию крови, повысить упругость эпидермиса поможет контрастный душ.
• . Они помогают не только худеть. Одним из полезных эффектов обертывания является улучшение состояния эпидермиса, повышение его тонуса. Подобный эффект оказывает баня.
• Ванны с аромомаслами.
• Мимические упражнения.

Упражнения

Для улучшения кровоснабжения дермы, активации процесса регенерации, улучшения оттока лимфы необходимы упражнения для лицевых мышц. Кроме того, вы будете удивлены, узнав, что упражнение Кегеля помогает восстановлению тургора кожи. Ежедневно следует 10 минут выполнять ритмичные сокращения интимной мускулатуры. Это упражнение повышает кровоснабжение органов малого таза, активирует выработку эстрогена, который отвечает за нормальный тонус эпидермиса.

Массаж

Масла

Предпочтение следует отдавать следующим маслам: мяты, сосны, розы, мирры, ладана, мускатного ореха, сандала. Для приготовления ванны достаточно 5 – 7 капель эфира. Ванны принимают раза два в неделю по 10 – 15 минут.

Маски

Полезно наносить маски. Повысить тургор эпидермиса помогут маски на основе таких веществ: коллаген, гиалуроновая кислота, витамины А, Е, коэнзим Q10, эластин.

Маски для упругости кожи лица описаны в данном видео:

Препараты

Косметологи постоянно занимаются разработкой новых препаратов (кремов, лосьонов, масок) для ухода за кожей.

• Одним из ухаживающих средств, имеющих легкую текстуру и высокую эффективность, является мусс «Cellular Body Firming Mousse» (производитель Швейцария «Skincode»). Это средство предоставляет яркий лифтинг-эффект, возвращает эпидермису его упругость.
• Подтянуть, сделать кожу гладкой поможет «Slim Shape+» (производства «Estee Lauder»).
• Одним из эффективных антивозрастных средств для лица выступает моделирующий гель «HydroForm Contouring Gel» (производство «Darphin»). Он поможет вернуть дерме эластичность, укрепит контур тела, смягчит эпидермис, уменьшит видимость . Изготовлено средство на основе ароматических масел.

Лечение без операции

Особенно полезными считаются для повышения тургора физиотерапевтические процедуры. Они улучшают микроциркуляцию крови, сохраняют молодость, повышают упругость стенок капилляров. Из физиопроцедур наиболее распространенными считаются:

1. . Под действием озона , разглаживается эпителий, улучшается тургор.
2. . Процедуры заключаются во введении препаратов внутрь тканей проблемных областей. Состав препарата специалист устанавливает индивидуально (антиоксиданты, витамины, аминокислоты, микроэлементы.
3. . Уколы тонкими иглами безболезненные и способствуют разглаживанию эпидермиса.
4. . Аппаратный метод подтяжки предполагает воздействие на дерму специального излучения, стимулирующего синтез меланина, коллагена.
5. . Импульсы микротока с низкой частотой оказывают мягкое действие на слои дермы, жирового слоя. Процедура активирует микроциркуляцию, лимфоотток, улучшается контур лица, подтягиваются щеки.
6. RF-терапия. На ткани воздействует радиоволновое излучение.Под действием волн происходит денатурация белковых соединений эпидермиса, прекращается растяжение волокон коллагена.

Популярным способом повышения тургора дермы считается . Эта современная процедура омоложения заключается во введение в слои дермы специального препарата, содержащего гиалуроновую кислоту, витамины. Благодаря инновационной технологии кожа возвращает утраченный тонус, цвет, эластичность. !

Операция

Эффективной процедурой по подтяжке считается контурная пластика, которая проводится посредством внутрикожных, подкожных инъекций. Для уколов применяют препараты с гиалуроновой кислотой («Restylane», «Juvederm», «Surgiderm»). Этти препараты усиливают продуцирование коллагена, восстанвливают водный баланс. Эпидермис после инъекций разглаживается, становится «бархатным».

Радикальным способом повышения тургора считается платизмопластика. Подтяжку эпителия производят посредством оперативного вмешательства. Используют этот метод при выраженном . Осуществляется операция двумя способами:

1. . На дерме делают маленькие разрезы, специалист подтягивает эпидермис, иссекает лишние ткани, ушивает надрез. После процедуры швы практически невидимые.
2. Классический . Надрез делают вдоль ушной раковины, он идет до волосистой области головы. Кожу, подкожные ткани перемещают, фиксируют в нужном положении, избытки дермы устраняют.

Повысить эффективность проведенной процедуры поможет , .

Как улучшить тургор кожи, смотрите в видео ниже: