Можно ли беременным плавать в холодной воде. Купание для беременных: польза или вред? Где можно купаться беременной

Темп современной жизнь довольно стремительный. Мы привыкли жить то замедляясь, то набирая обороты, но остановиться невозможно. Мы работаем, занимаемся спортом, отдыхаем. Лето – это особая пора, когда хочется сделать еще больше, а отдохнуть еще лучше. Но во время беременности женщине приходится от много отказаться. Не за горами теплые солнечные деньки и многих женщин начинает беспокоить вопрос можно ли купаться беременным? В этой статье мы постараемся ответить на этот вопрос.

Очень часто, как только беременная женщина приходит в женскую консультацию, ее начинают пугать множественными запретами. Зачастую эти запреты касаются и купания беременной женщины. Однако, если у будущий мамы нет противопоказаний, и она будет соблюдать меры предосторожности, то купаться не только можно, но и полезно для организма беременной. Так как понять где запрет на купание миф, а где реальность?

Почему нельзя купаться беременной

Сначала давайте остановимся на том, где и почему беременным нельзя купаться. Для этого существует ряд причин и касаются они не только купания в водоемах или бассейне, но и принятия ванны.

Самым важным и весомым аргументом против выступает угроза прерывания беременности. Если доктор ставит этот диагноз, значит нужно быть предельно осторожной. Необходимо ограничить любую активность, чтобы не спровоцировать выкидыш. И если понятно почему нельзя в таком случае купаться, то возникает вопрос, а почему и принятие ванны тоже противопоказано при таком диагнозе. А дело вот в чем, в горячей воде сосуды расширяются и это может привести к прерыванию беременности. Нужно заметить, что принятие горячей ванны или сауны противопоказано на протяжении всей беременности, не зависимо самочувствия ребенка и будущей мамы.

Так же для будущей мамочки под запретом купание в озере или пруде. Связано это с тем, что в закрытых водоемах вода стоячая и такая среда благоприятна для развития болезнетворных микробов. Организм женщины во время беременности довольно сильно ослабевает и зачастую не способен справляться с агрессивной средой. Поэтому, чтобы беременность не осложнилась появлением каких-либо заболеваний, нужно отказаться от купания в закрытых водоемах.

Как можно купаться беременной

Во всех остальных случаях можно купаться беременным. Но нужно соблюдать определенные меры предосторожности. Давайте рассмотрим каждый случай в отдельности.

1.Принятие ванны

Самое первое, что волнует абсолютно любую женщину – это вопрос принятия ванны. После загруженного трудового дня так приятно принять расслабляющую ванну и отдохнуть. Что уж говорить о состоянии беременной женщины, когда нагрузка на организм растет с каждой неделей беременности. Если беременность протекает хорошо и нет никаких противопоказаний, то можно беременным купаться в ванной. Но обязательно проследите, чтобы вода была теплой (не горячей, но и не холодной). Лучше принимать ванну немного прохладной, потому что слишком теплая температура воды может привести к обмороку беременной, что, конечно же, крайне нежелательно в ванне. Больше склонность к обморокам имеют женщины с низким уровнем гемоглобина, поэтому если желание купаться в ванне велико и вы знаете о кислородном голодании, то лучше принимать ванну с партнером.

2.Бассейн

Беременным можно купаться в бассейне и при отсутствии противопоказаний даже нужно. Плавание в бассейне помогает поддерживать свое тело в форме, при этом помогает снизить нагрузку на позвоночник и суставы, кроме того будущая мамочка может по-настоящему расслабиться и избавиться от напряжения. Сегодня существует множество упражнения для беременных в воде, разработаны программы аквааэробики для беременных. Во время таких занятий будущая мама находится под присмотром врача, опытный тренер помогает ей не только расслабить мышцы, но и обрести гармонию со своим телом. Подготовить его к предстоящим родам. Кроме того, плавание в бассейне поможет беременной женщине избежать прибавки лишних килограммов. Но следует помнить о некоторых мерах предосторожности:

Стоит избежать посещения бассейна, в котором вода сильно хлорирована. Мнения врачей расходятся в оценке влияния хлорированной воды на будущую маму и ребенка. Одни говорят, что частое посещение бассейна с хлорированной водой может привести к развитию аллергии у ребенка, а пары хлора оказывают неблагоприятное воздействие на дыхательную систему человека, которое приравнивается к выдыханию табачного дыма. Другие специалисты опровергают эту информацию. Однако, при выборе бассейна все же стоит поберечь себя и ребенка и отказаться от посещения бассейна с хлорированной водой. Также, чтобы обезопасить себя от заражения инфекциями, перед посещением бассейна будущей маме стоит использовать тампон. Таким способом она сможет защитить себя от нарушения микрофлоры влагалища и других неприятных последствий.

3.Купание в водоемах

Мы уже говорили, что купание в закрытых водоемах категорически противопоказано беременным женщинам. Но совсем иначе обстоит дело с купанием в реке или на море.

Беременным можно купаться в море, потому что плавание в морской воде благоприятно сказывается не только на общем состоянии женщины, но и прекрасно помогает укреплению иммунитета будущей мамы. Однако, беременным купаться в море можно только при отсутствии противопоказаний. Если вы проживаете рядом с прибрежной линией или собираетесь в отпуск – обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Но далеко не у всех есть возможность купаться на море. Река в этом случае хорошая альтернатива в теплые солнечные деньки. Безусловно, если рядом с рекой есть табличка с надписью: «Купание запрещено», то не стоит пренебрегать этим предупреждением. В других же случаях, если у вас не возникает сомнений в чистоте воды, то можно в речке купаться беременным. Но перед купанием необходимо использовать тампон, чтобы обезопасить себя от появления каких-либо инфекций.

4.Загар

Довольно сложно представить себе купание в водоемах без загара. Все женщины любят погреться в ласковых лучах солнца, но можно ли загорать будущей мамочке? Врачи сходятся во мнении, что можно беременным загорать и купаться, но только при соблюдении некоторых правил:

• Солнечные ванны можно принимать только до 11 утра и с 16 часов вечера.
• Во время нахождения под прямыми солнечными лучами необходимо обильное питье.
• Обязательно использовать защитное средство для загара.
• Наденьте головной убор, чтобы защитить себя от солнечного удара.
• Лучше отдать предпочтение закрытому купальнику, потому что далеко не все готовы разделить с вами радость материнства.

Купаться беременной женщине можно и в большинстве случаев нужно. Но перед принятием решения обязательно взвесьте все «за» и «против» и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Ведь сейчас вы отвечаете не только за свое состояние, но и за здоровье вашего малыша.

С наступлением летнего сезона актуальным становится вопрос – можно ли беременным купаться и плавать в море. Чтобы разобраться в этом, необходимо взвесить все «за» и «против» и не забыть проконсультироваться с доктором, ведь именно он может дать зеленый свет, если нет противопоказаний.

Если вы не знаете, можно ли беременным отдыхать на море, то лучшим советчиком станут собственные ощущения и голос разума. Ведь когда имеется угроза прерывания, или же срок уже слишком велик, то сама поездка на курорт любым видом транспорта может спровоцировать роды.

То же касается и самого начала – в первом триместре нежелательна смена климата, ведь адаптация может быть осложнена токсикозом и плохим самочувствием, и вместо пользы от отдыха получится лишь мучение. Так что оптимальным для отдыха на морском побережье считается лишь второй триместр и самое начало третьего.

Отдельно следует рассматривать вопрос, можно ли беременным купаться в Мертвом море. Во-первых, сам длительный перелет может негативно отразиться на беременности. Во-вторых, этот водоем расположен в зоне пониженного давления, что весьма сложно переносится некоторым людьми, а беременными тем более. Лучше поездку в это удивительное, но небезопасное место отложить до того времени, пока малыш подрастет, а сейчас отдохнуть где-то поближе к дому, не меняя климатический пояс.

На первом месте стоят, конечно же, положительные эмоции от самой возможности в жаркий летний денек окунуться в прохладную водичку. Это и приятно, и полезно, так как тело одновременно омывается, кожа насыщается минералами морской воды, а в легкие попадают необходимые йодистые испарения.

Полезно купаться в море беременным и для улучшения растяжимости тканей промежности и повышения гибкости. Все это сыграет не последнюю роль в процессе родов. Кроме этого – отличная тренировка всех групп мышц, что для женщины весьма актуально – после родов тело быстрее придет в былую форму.

Чтобы выглядеть и с животиком на все сто, не следует совсем отказываться от загара. Умеренное принятие солнечных ванн на побережье сделает кожу более привлекательной и насытит организм таким важным для развития плода что в свою очередь, позитивно скажется на формировании костной системы плода.

Женщинам во втором триместре, когда возрастает нагрузка на поясничный отдел, плавание, как ничто другое, помогает справиться с болезненными ощущениями. Вот только не следует слишком усердствовать, плавая брассом или кролем – неспешные движения сейчас подойдут лучше. Перед тем как войти в воду, необходимо сделать легкую разминку на все группы мышц, а особенно на ноги, дабы не спровоцировать судорогу от непривычных движений и из-за разницы температур воздуха и воды.

Избегая излишеств, как с купанием, так и с принятием солнечных ванн, беременная женщина может получить от отдыха на море лишь позитивные эмоции и зарядиться ими на весь период вынашивания малыша. Из поездки непременно следует привезти фото с морского побережья и любоваться ими, как одним из самых приятных моментов в жизни.

Водные процедуры должны быть неотъемлемой частью ухода за телом во время беременности, ведь кожа больше потеет , активнее осуществляет обмен веществ и становится более чувствительной к раздражениям и изменениям внешней среды. Важно содержать ее в чистоте, а этому способствуют ежедневные ванны или душ.

Но многие беременные боятся принимать ванну или горячий душ, оправданы ли их страхи?

Прием ванны

Многие женщины слышали миф о вреде ванны во время беременности и отказывают себе в этом удовольствии все девять месяцев. Это неправильно: ванна при беременности вполне допустима, только необходимы меры элементарной предосторожности.

Чего делать нельзя, так это принимать очень горячие ванны, особенно в первом триместре, когда велик риск самопроизвольного выкидыша из-за резких перепадов температуры. Прием обычной ванны, которая наполнена теплой водичкой, вполне допустим, только не лежите в ней по часу, достаточно 10-15 минут.

Погружайтесь в ванну до уровня чуть выше молочных желез, пусть ваши плечи и шея будут на поверхности, это помогает избежать перегревания.

Ванна – вещь достаточно опасная для беременных , она может быть скользкой, падения вам ни к чему. На больших сроках живот делает вас менее поворотливой и риск падений выше. Выходом могут стать резиновые шлепанцы или резиновый коврик для ванной.

Кроме того, при приеме ванны не закрывайтесь и пусть дома будет кто-то из близких. Это позволит вам чувствовать себя увереннее и безопаснее. Не стоит принимать ванну с джакузи или гидромассажем, многие врачи отмечают негативный эффект от этих процедур.

Очень полезны ванны для ног и для рук, это расслабляющее и ухаживающее средство. На поздних сроках ванны для ног с морской солью снимут отечность и усталость.

Походы в баню и сауну

Можно ли купаться при беременности

Походы в баню и сауну для будущих мам – это не запрещенная процедура, но со строгими оговорками. Предварительно необходима консультация врача, так как тепловые процедуры противопоказаны при угрозе прерывания беременности, повышении давления, при нарушениях в развитии плода, предлежании плаценты.

Если были ранее угрозы или кровотечения – лучше не рисковать. Тем более что баня давно уже стала не тем местом, где люди моются, а тем местом, где отдыхают. Кроме того, не стоит ходить туда, если вы ждете первенца.

Ходить в баню можно не более одного раза в 7-10 дней, главное – все делать в меру. Надо заходить в не очень горячую парную и находиться на нижней полке с покрытой головой. Кроме того, важна и гигиена – не забывайте тапочки и подстилайте полотенце на полку.

В парной следите за самочувствием – если стало плохо, немедленно выходите. Кстати, вам нельзя резко с парной вставать под холодный душ (только под теплый!), равно как и нырять в холодный бассейн.

Необходимо много пить при посещении парной, чтобы не терять жидкость – это осложняет состояние беременной.

Посещение бассейна при беременности

Многие женщины боятся посещать бассейн, к которому привыкли до наступления беременности, и совершенно напрасно. Купания в бассейне – это одно из средств для улучшения самочувствия, методика подготовки к родам и тренировки мышц.

Бассейн вообще благоприятно влияет на развитие и течение беременности, но только при отсутствии осложнений. Противопоказаниями к посещению беременной бассейна могут стать угроза прерывания беременности, кровотечения, гипертонус матки и предлежание плаценты.

Плавание в бассейне лучше осуществлять в группах специально для беременных, второй вариант – самой плавать под руководством инструктора (в воде ощущения иные, и вы можете переутомиться). Кроме того, для беременных существуют отдельные курсы аквагимнастики и аквааэробики, которые помогают в укреплении мышц, подготовке тела к родам и профилактике гипоксии плода. Плавать в бассейне можно с зачатия и до последних дней перед родами.

Выбор бассейна

Выбирать бассейн при беременности стоит более тщательно, чем в обычных условиях.

Ну, скажите, кому летом не хочется на море? Понежиться на горячем песочке, поплескаться в кружевах волн... Думаю, таких нет.

Так вот, беременным на море тоже хочется! Может быть, даже острее, чем остальным, а, может, и посреди ночи (классика жанра!). И если обычно желание будущей мамочки – закон, то с идеей рвануть к морю беременной нужно быть осторожной.

Стоит ли ехать беременной на море? Не навредит ли неделька под жарким солнцем здоровью малыша? Стоит ли загорать беременной? Как защититься от пигментных пятен? Пойдет ли на пользу купание в соленой морской воде? Сколько можно плавать? Имеет ли значение срок беременности? Безопасны ли перелеты во время беременности? Вопросов очень много, не так ли? Давайте разберемся вместе.

Консультирует акушер-гинеколог Анна Руднева.

Можно ли ехать беременной на море?

Сама по себе морская вода очень полезна для будущих мамочек. Она содержит ионы меди и железа, богата полезными солями, йодом и селеном (последние два элемента особенно важны: йод в числе прочего отвечает за формирование умственных способностей малыша, а дефицит селена чреват многими осложнениями беременности). Соленая вода вызывает «хорошее» раздражение кожи: капилляры расширяются, наша кожа буквально начинает дышать, впитывая кислород! Как следствие, нормализуется обмен веществ во всем организме, снижается сахар, нормализуется давление.

Отдых у моря – ценный вклад в иммунитет и мамы и малыша, буквально несколько глотков морского воздуха расслабляют всю нервную систему... Казалось бы, грех не воспользоваться таким приятным оздоровлением, но не все так просто!

Что говорят врачи: противопоказания к отдыху на море

С началом пляжного сезона тысячи будущих мам задают своим врачам один и тот же вопрос: «Можно беременной на море?».

Как специалист, скажу сразу, что единого ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, как протекает ваша беременность, есть ли осложнения или риск их возникновения и т.д.

Сразу выделим условия, при которых я своим беременным на море ехать категорически запрещаю:

• предлежание плаценты (как полное, так и частичное);
• угроза прерывания беременности;
• гестоз (поздний токсикоз);
• любое хроническое заболевание в стадии обострения;
• аллергическая реакция;
• скачки давления;
• низкий гемоглобин;
• гипертонус матки;
• тянущие боли внизу живота, кровянистые выделения;
• срок беременности меньше 12 недель;
• срок беременности больше 30 недель;
• если раньше уже случались преждевременные роды и выкидыши;
• в моче обнаружен белок.

Если ваш гинеколог зафиксировал у вас хотя бы одно из выше перечисленных осложнений (решение о поездке на море беременной обязательно должно быть согласовано с доктором!), от поездок дальше, чем за 100 км от дома, рекомендуется временно отказаться. Непременным условием отдыха вне дома является возможность периодически приходить на консультацию к врачу, а в случае необходимости – оперативно получить квалифицированную медпомощь.

Куда поехать на море беременной?

Если вы чувствуете себя прекрасно, и ваш врач с легкой душой отпускает вас к морю, дело остается за малым – выбрать идеальное место для отдыха на море беременной. К вашим обычным требованиям должны добавиться следующие:

• если зарубежье, то ближнее и не экзотическое;
• без резкой смены климата и часовых поясов;
• не меньше недели (организм только успеет адаптироваться, а уже нужно уезжать!);
• температурный максимум – 35 °C, лучше – меньше;
• возможность комфортного и безопасного трансфера к месту отдыха.

Очень важно, чтобы ваш купальник не сдавливал грудь, нигде не пережимал и не тер! Обязательно возьмите парео – пару узлов превратят его в невесомую пелеринку, прикрывающую ваш животик.

Автомобиль, поезд или самолет?

Если есть возможность выбирать, отдайте предпочтение поездке на автомобиле с надежным и заботливым водителем. Каждые два часа или чаще (по самочувствию) делайте остановки, подышите воздухом, 5-10 минут разомните ноги. Рекомендуется надеть бандаж и компрессионные чулки.

На втором месте – железная дорога.

Особенно внимательно планируйте авиаперелеты.

Что нужно учесть будущей мамочке перед тем, как подняться на борт самолета:

• в большинстве авиакомпаний нет ограничений для беременных, но при покупке билетов уточните этот момент;
• желательно иметь при себе обменную карту, подтверждающую срок беременности (при сроке больше 36 недель понадобится еще и письменное разрешение врача на авиаперелет);
• разреженного воздуха и перепадов барометрического давления в современных самолетах уже можно не бояться;
• если вы никогда не летали раньше, лучше отложить первый авиаопыт до времен более предсказуемых реакций вашего организма;
• конечно, не стоит выбирать воздушный транспорт, если вы панически боитесь летать!
• при покупке билетов выбирайте места у прохода и ближе к туалету;
• обязательно пристегивайтесь, но следите, чтобы ремень безопасности был ниже животика.

Не забудьте о медицинской страховке! При оформлении страхового полиса уточните, включает ли он ситуации, связанные с беременностью, поддержку малыша в случае преждевременных родов и т.д.

Можно ли загорать беременной?

Можно ли загорать беременной на солнце?

Солнечные ванны – действенный антидепрессант. Кроме того, солнышко укрепляет наш иммунитет, повышает гемоглобин, помогает синтезироваться витамину D (профилактика рахита у малыша и послеродового остеопороза у мамы). Так что загорать беременной можно и нужно, но правильно!

Вы должны знать, как защитить себя и малыша от возможных рисков пребывания на солнце.

• Не перегревайтесь! Перегревается тело мамы – перегревается и кроха в утробе матери. Знойное солнце даже у спортсмена может вызвать обморок, что уж там говорить о беременной женщине, теплообмен которой не стабилен!
• Солнце активизирует все процессы в организме: обмен веществ, кровообращение, сердцебиение и т.д.. Если у вас есть какие-либо сбои в этих процессах, от загара стоит отказаться.
• Продолжительное пребывание на солнце может спровоцировать маточное кровотечение (падает артериальное давление, ослабевает тонус мышц).
• Перегрев на солнце замедляет кровоток, что в свою очередь способствует развитию варикоза.
• Если на вашей коже уже есть отметка беременности в виде пигментных пятен, загорать также не стоит – пигментация усилится.

Большинство пляжных деликатесов сложно отнести к разряду здоровой пищи. Будьте внимательны к своему рациону на отдыхе и воздержитесь от кулинарных новинок. Даже если раньше вы не имели проблем с пищеварением – неизвестно как ваш организм сейчас отреагирует на незнакомую пищу.

Как же загорать беременным, чтобы отдых у моря подарил только положительные эмоции?

1. Загорайте в тени (да-да, в тени можно загореть!) или каждые 20 минут прячьтесь под зонтик, чтобы предотвратить перегрев.

2. Обязательно используйте солнцезащитные средства.

3. Пейте воду.

4. Посещайте пляж в безопасные часы: до 10 часов и после 17.

5. Прислушивайтесь к своему телу: усилилось потоотделение и сердцебиение? Прием солнечных ванн нужно немедленно прервать!

Можно ли загорать беременной в солярии?

На данный момент официальных исследований этого вопроса не проводилось (часто в салонах утверждают обратное). Большинство врачей, и я в том числе, настаивают на том, что загорать беременным в солярии не стоит.

Уверены ли вы в том, что салон не сэкономил на системах вентиляции камеры солярия? (Известны случаи, когда вследствие перегрева абсолютно здоровые люди теряли сознание во время сеанса загара в солярии!) Многие солярии также используют лампы с преобладающими В-лучами (разрекламированный быстрый загар). Такой загар однозначно вреден, в Европе использование ламп такого типа официально запрещено!

Милые мои мамочки! Исходя из всего выше сказанного, ходить беременной в солярий я не советую, если уж хочется немножко (!) загореть, побалуйте себя настоящими солнечными ваннами, но обязательно следуйте правилам загара для беременных!

Можно ли беременной купаться?

Наверняка вы слышали и об аквааэробике для беременных, и о родах в воде – кажется, водная стихия просто создана для будущих мам!

Вода снимает стресс и усталость, дарит ощущение уже позабытой легкости движений. Водные процедуры – отличная профилактика отечности и варикозного расширения вен, плавание тренирует правильное дыхание и брюшные мышцы... Но это все в условиях бассейна, а можно ли беременной купаться в море?

Можно, а рекомендации морских купаний для будущих мам очень схожи с правилами купания в море для... детей. И это не удивительно, ведь вместе с вами в вашем животике в гости к морю приехал и ваш кроха. Так давайте позаботимся о том, чтобы и вам и ему было комфортно.

Первая встреча с морем. Сборы и изнуряющая дорога позади – вы у моря. Как же хочется поскорее окунуться! Но делать этого не стоит: дайте телу отдохнуть, привыкнуть к новой температуре. Распакуйте чемоданы, вздремните полчасика.

На море – с градусником. Выше мы уже говорили о возможных неприятных последствиях перегрева. Не менее опасно и переохлаждение. Купаться беременной можно только при температуре воды не ниже 21 °С.

Море волнуется раз... Если море неспокойно, ограничьтесь прогулкой вдоль берега или полежите немного на мели. Остерегайтесь больших волн, которые могут больно ударить вас и даже сбить с ног.

Недолго, но часто. Да, выходить с теплой морской воды совсем не хочется, но в этот раз удовольствие придется дозировать. Купайтесь по 10-15 минут, выйдя на берег, укутывайтесь полотенцем.

Слушаем тело. Гусиная кожа, ощутимое напряжение мышц – сигнал о том, что пора отдохнуть на берегу.

Активность – умеренная. От активных пляжных развлечений нужно отказаться. Плавание на спокойном дыхании – идеальный вариант. Беременным на море стоит забыть о шумных пляжных дискотеках. Используйте ночи у моря для целебного и сладкого сна.

Купаться беременным, у которых отошла слизистая пробка категорически запрещено: слишком высокий риск проникновения инфекций!

Где можно купаться беременной?

Если уж вы решили купаться беременной в природных водоемах, помните, что наша кожа – барьер очень условный. Через кожные покровы тела в наш организм могут попадать разные вещества и микроорганизмы. Какие преобладают в приглянувшемся вам водоеме? Вот над этим вопросом вам и стоит задуматься. Ведь сейчас ваш организм уязвим к внешним воздействиям как никогда.

Отнеситесь к отдыху у моря ответственно, и с путешествия вы привезете самый лучший сувенир – заряд бодрости и здоровья для двоих – вас и вашего будущего малыша!