vipcosmetolog.ru → Мода для полных

Массаж лица: стили, техники и правила выполнения в картинках и фото, видеоуроки самомассажа. Приемы японского массажа. Видео: делаем аюрведический массаж правильно

С возрастом кожа лица теряет эластичность и упругость, появляются глубокие и мелкие морщинки. Некоторые женщины, переживающие за свою внешность, прибегают к пластическим операциям, уколам, скупают безумно дорогие кремы и маски, только бы отсрочить процесс старения кожи.

Предотвратить процесс увядания кожи невозможно, но замедлить его помогут простые домашние техники — самомассаж лица, здоровый образ жизни. В статье разберем в чем польза саммосажа лица, правила его выполнения, подробные техники разных видов массажа с видео и фото.

В чем польза самомассажа лица?

Ответ прост – это панацея в борьбе с морщинами и старением кожи лица. Плюсом процедуры является то, что она абсолютно не ограничивается возрастными рамками и состоянием кожи, подходит для всех. В отличие от использования кремов, которые не всегда производят положительный эффект, а порой забивают поры и вызывают аллергические реакции, самомассаж имеет длительное и накопительное воздействие. Процедура полезна тем, что:

стимулирует приток крови, и оказывает оздоравливающее воздействие естественным путем;
разглаживает морщинок происходит равномерно и бережно;
кожа приобретает здоровый вид, приходит в тонус;
контур лица выравнивается, избавляется от обвисания;
снимается отечность.

Главное правило самомассажа лица – регулярность.

Чтобы достичь долгосрочного эффекта, необходимо проделывать данную процедуру постоянно.

Еще одно важное правило – стерильность.

Чтобы не навредить коже и не способствовать появлению воспалений, лицо и руки должны быть всегда чистыми.

Чтобы процедура была комфортной, приносила пользу и удовольствие, в ходе массажа необходимо использовать специальные масла.

Свойства масел помогут плавно водить руками по коже и произведут дополнительный увлажняющий эффект.

Какое масло выбрать для массажа лица?

Косметологи утверждают, что масло для массажа лица подбирается относительно типа кожи. Чаще для проведения процедуры применяются масла орехов и абрикосов, поскольку они наполнены полезным для кожи витамином Е, который способствует улучшению внешнего вида в целом. Масла впитываются во внутренние слои кожного покрова, не оставляя жирного блеска, делают кожу мягкой, сияющей, дают возможность дышать.

для сухой – густое масло ростков пшеницы, косточек абрикоса, авокадо;
для жирной – масло жожоба, зверобоя;
для нормальной и комбинированной – подсолнечное, оливковое масла.

В зависимости от свойств масел, можно самостоятельно готовить смеси для массажа, в состав которых будут входить базовое и эфирное масла. К базовым основам относятся: оливковое масло – богато витаминами А и Е, подойдет для обладателей сухой кожи; кунжутное масло – выводит шлаки и токсины, очищает поры от скопления пыли, грязи и кожного сала, подойдет для жирной кожи; масло абрикосовых косточек – способствует регенерации кожи; миндальное масло – подойдет для старой и вялой кожи, способствует уменьшению морщинок; масло виноградной косточки – кладезь антиоксидантов – питает и увлажняет кожу.

Выполнение самомассажа лица возможно, как с чистой базовой основой, так и с добавлением активных компонентов – эфирных масел, которые подбираются в зависимости от того, какого эффекта намеревается достичь его пользователь.

Эфирные масла для массажа лица:

масло гвоздики – позволяет улучшить кровообращение;
масло сосны – глубоко очищает поры;
масло кипариса – осветляет и выравнивает тон кожи;
масло чабреца – главный помощник в борьбе с черными точками;
лимон – уменьшает выработку кожного сала;
масло эвкалипта – снижает раздражение кожи;
масло ромашки – повышает клеточного обмена веществ;
масло мяты – насыщает кожу и клетки кислородом, участвует в регенерации кожи;
масло можжевельника – борется с черными точками и камедонами;
масло розового дерева – убирает пигментные пятна и скрывает веснушки;
масло герани – борется с подкожной жировой прослойкой, помогает избавиться от второго подбородка;
персиковое масло – насыщает кожу полезными веществами;
масло бергамота – придает матовость.

Авторские методики самомассажа

Массаж лица получил огромную популярность в сфере косметологии, появилось множество авторских техник. Стоит перечислить самые популярные из них.

Техника самомассажа Елены Земсковой

Елена Земскова – руководитель собственной школы массажа. По авторской методике начинать самомассаж следует в несколько этапов:

Начинать нужно с манипуляцияй, способствующих активизации нервной системы, которые плавно переходят на сосудистую и мышечную. Активизация нервной системы происходит посредством поглаживания, которое расслабляет и успокаивает.
На втором этапе идет воздействие на сосудистую систему и лимфы посредством разминания пальцами. Массаж проводится всеми подушечками пальцев.
На заключительном этапе проводится разминание фалангами пальцев, которое направлено на улучшение мышечной системы.

Авторская методика Алены Соболь

Алена Соболь — опытный и талантливый косметолог-массажист, которая разработала методику массажа лица, взяв за основу японские техники Цоган и Шиацу и адаптировав для русской аудитории. По рекомендациям Алены массаж необходимо выполнять ежедневно по 10 минут. Алена Соболь создала авторские видеоуроки, которые помогут освоить японские техники самомассажа.

Авторская методика Юкуко Танаки

Автор методики использует в основе техники японского массажа. При массаже лица необходимо воздействовать на кожу, мышцы, соединительную ткань и кости лица. Технология массажа отличается также тем, что выполняется всей ладонью, а не кончиками пальцев.

Техника самомассажа лица Маргариты Левченко.

Согласно технике, массажные манипуляции должны быть мягкими и бережными, особенно когда прорабатывается область вокруг глаз. Маргарита Левченко придерживается такого мнения, что многие проблемы кожи лица разрешаются благодаря регулярной гимнастике и самомассажу.

Маргаритой разработаны гимнастические упражнения для лица, способные привести его в тонус. Они представляют собой мимические манипуляции

Дополнением к гимнастике станет самомассаж лица, который с двойным эффектом подтянет кожу лица и сделает ее значительно моложе.

Самомассаж имеет множество положительных сторон:

повышает эластичность и упругость кожи;
насыщает клетки кислородом;
устраненяет отечности лица;
улучшает циркуляцию крови и укрепляет сосуды;
помогает мышцам лица почувствовать расслабление;
очищает поры от излишков кожного сала;
помогает бороться с высыпаниями.

Если выбрать подходящую технику самомассажа и соблюдать правила, можно наслаждаться гладкой, здоровой и сияющей кожей уже через 5-8 процедур.

Лицо полностью выражает природу человека. На нем как в зеркале отражаются здоровье или недуг.

- китайская поговорка

Все мы знаем, что массаж тела — это очень полезно! Но массаж любит не только тело, но и ЛИЦО! Массаж лица помогает снять усталость, способствует омолаживанию кожи, возвращает лицу его естественный цвет, а также оказывает комплексное целебное воздействие на лицевые нервы, органы зрения, слуха, обоняния и даже головной мозг.

Вопросом омоложения кожи женщины начинают задаваться с первым появлением первых морщин на лбу, вобласти губ и глаз. Кто-то бросается скупать чудо-омолаживающие крема от известных производителей, кто-то решается на косметологические процедуры, обещающие эффективное и быстрое действие. Есть ещё один очень действенный способ сделать кожу упругой, разгладить морщины и продлить её молодость — это специальный массаж лица от морщин, который можно сделать и в салоне, и дома собственными силами.

Что дает массаж?

Если вы делаете регулярный и правильный массаж лица и шеи, эффект от этой процедуры не заставит себя долго ждать: старые морщины станут не такими явными, разгладятся, а новые и вовсе перестанут появляться. Чудесное действие массажа лица очень легко объяснимо:

кровь начинает бежать быстрее по подкожным капиллярам — обменные процессы в клетках начинают происходить интенсивнее — кожа получает необходимые питательные вещества в большем количестве — коллаген и эластин начинают вырабатываться в два раза быстрее — кожа становится упругой — морщины разглаживаются;
мышечная ткань укрепляется — исчезает эффект отвисшей кожи;
отёчность исчезает;
кожа получает тонус;
работа капилляров приходит в норму — исчезают без следа покраснения и угревая сыпь, вызванные близким расположением кровеносных сосудов к коже;
контуры лица станут более прорисованными, чёткими, без эффекта обвисшей кожи;
правильный массаж лица и шеи расслабляет кожу, снимает с неё напряжение, что приводит к разглаживанию морщин;

Массаж лица и шеи — это не только эффективное средство против морщин, но и прекрасная профилактика по их предупреждению.

Показания и противопоказания

Не нужно думать, что массаж лица от морщин рекомендован только тем, кому за 30 и кто заметил первые возрастные изменения на своём лице. Это прекрасное профилактическое средство, которое не только избавляет от преждевременного старения кожи, но и предупреждает его. Так что чем раньше вы начнёте осваивать технику этого массажа, тем дольше ваша кожа будет оставаться молодой и красивой.
Нельзя относиться к массажу лица как к общедоступному и совершенно безопасному методу омоложения, доступному абсолютно всем. Обратите особое внимание на то, что несмотря на огромную пользу которую приносит самомассаж, некоторым он все-таки противопоказан, а именно:

любые воспалительные процессы;
герпес;
гемофилия;
открытые раны и травмы;
бородавки;
крупные родинки.

Основные правила самомассажа лица

Чтобы делать массаж лица в домашних условиях, нужно соблюдать несколько простых, но очень важных правил:

За полчаса до массажа сделайте горячий компресс на травах для лица, чтобы мышцы основательно прогрелись и были более подвержены массажным действиям.
Не допускайте попадания волос под пальцы — уберите их под шапочку или косынку.
Руки обязательно нужно промыть, вычистить из-под ногтей всю грязь, а иначе можно легко занести инфекцию.
Непосредственно перед самим массажем на влажное лицо необходимо нанести увлажняющий крем или масло.
Нужно выучить массажные линии, по которым проводятся все движения, так как по ним движется лимфа. Если делать массаж беспорядочно и хаотично, это может привести к обратному эффекту: кожа растянется, обвиснет, появятся новые морщины.
Переходя от массажа одного участка к другому, нужно уметь совершать этот правильный переход: подушечками пальцев надавите на височную область, которая является центром всех обменных процессов в кожных клетках лица.
Массажные движения должны быть нежными и аккуратными, особенно это касается области вокруг глаз.

Массажные линии

Существуют определенные массажные линии лица и шеи, по которым и проводится массаж, стоит заметить, что по этим же правилам наносятся всекосметические средства.

1 линия - от подбородка к мочкам ушей;
2 линия - от уголков губ к середине уха;
3 линия - от крыльев носа к верхнему кончику уха;
4 линия - от середины носа к вискам;
5 линия - по спинке носа от кончика к переносице, от спинки носа к крыльям носа;
6 линия - по верхнему веку от внутреннего уголка глаза к внешнему, а по нижнему веку наоборот;
7 линия - сначала от середины лба к вискам, а затем от линии бровей к линии роста волос (то есть вертикально вверх);
8 линия - эти линии касаются шеи, на передней поверхности шеи мы делаем массаж снизу вверх, а по боковой поверхности - сверху вниз.

Чтобы добиться ощутимого результата, который будет виден невооружённым взглядом, домашний массаж лица нужно делать регулярно. Например, 10 дней подряд, каждый день, по 10-20 инут, затем возобновить курс через неделю.

Безусловно, массаж лица является одной из самых приятных косметических процедур. Однако в данном вопросе особое значение имеет регулярность ее проведения. Все дело в том, что только регулярно проводимый массаж может помочь добиться нужного эффекта. В противном случае, массаж, сделанный лишь раз, никак не повлияет на структуру кожи. Кожа на лице очень тонкая, и она нуждается в постоянном полноценном уходе.

Видео Японский массаж лица Zogan (АСАХИ) с русским переводом

Наберитесь терпения и посмотрите это видео до конца. Я уверена, Вы услышите и увидите очень много интересного для себя. А если Вы еще и начнете это все регулярно делать, и делать именно с продукцией«Dr.Nona» , Вас ждут поразительные результаты: здоровая, свежая кожа и молодой внешний вид.

Медицина использует массажи с различными целями, в зависимости от этого отличаются участки воздействия на кожу и способы обработки. В целом массажем называются механические манипуляции на определённых участках кожи, в том числе и на лице, что может производиться собственноручно, массажистом или специальными аппаратами. Несмотря на обманчивую простоту процедуры, она оказывает сложный эффект на организм, в частности на лицо, позволяя тонизировать кожу.

Особенности воздействия массажа на кожу лица

Механизм воздействия подразумевает комплексное влияние на 3 ключевых фактора:

Механический . Из растягивания, давления, смещения и других воздействий усиливается приток лимфы, крови, а также межтканевой жидкости. Благодаря механическим факторам устраняются застойные явления, стимулируется метаболизм и дыхание кожи.
Нервный . Самый ощутимый эффект – это реакция центральной и вегетативной систем нервного оповещения. При начале массажа происходит раздражение рецепторов на коже лица, в мышцах и суставах. После формирования и передачи импульса в головном мозге запускается реакция, которая провоцирует функциональные изменения.
Насколько результативным будет массаж во многом зависит от того, какие реакции в ЦНС преобладают: заторможенности или возбудимости. Продолжительность манипуляций и тип воздействия влияет на реакцию нервной системы, которая вызывает дополнительную стимуляцию клеток.
Гуморальный . При влиянии массажных действий кровь приобретает биоактивные вещества, так называемые тканевые гормоны. Благодаря им вызываются изменения в сосудах и нервных окончаниях, а также некоторые другие реакции.

Различные массажные техники позволяют:

стимулировать ЦНС;
устранить отмершие частички кожи, чтобы освободить сальные железы;
активизировать циркуляцию крови;
усилить метаболизм.

Массаж, безусловно, полезен и безопасен, но всё же к нему есть ряд противопоказаний. Можно ли делать массаж лица беременным .

Как правильно самостоятельно делать массаж лица от морщин?

Морщины – это главный враг женщины, так как указывает на явное старение кожи, но процесс не является неизбежным, ведь с помощью массажных техник и умелых рук можно значительно замедлить появление морщин и даже их разгладить. Как правильно делать массаж лица в домашних условиях после 50 лет .

Техник массажа существует огромное множество, запутаться будет легко. Поэтому мы разобрали самые популярные в отдельной статье.

Прежде, чем приступить к проведению массажа следует подготовиться. Для процедуры необходимо иметь специальный крем, но выбор очень большой, так что без профессионального взгляда сложно обойтись. С каким кремом делать массаж лица — .

Альтернатива крему – масло, которое обладает подобными свойствами, но проще в нанесении и позволяет покрыть больший участок кожи, меньше впитывается, а из-за этого и расход снижается.

Совет профессионалов: нужно выбирать , пусть оно даже стоит дороже остальных.

Виды массажа

Техник для выполнения самомассажа весьма много, рассмотрим самые известные и эффективные:

Классический . Начало массирования – это центр подбородка, легкими движениями направляться к мочкам ушей. Затем снова спуститься к уголкам рта и опять к мочкам. Далее выполняется разминка щек возле носа и плавно передвигаться к вискам. От внешнего века нужно двигаться во внутреннюю часть. Лоб стоит обрабатывать по направлению от центра вверх. достаточно щадящая, воздействие на кожу достигается благодаря растиранию, вибрациям, поглаживанию и разминанию.
. В основе массажа лежит природная подтяжка кожи. Одним из традиционных вариантов выполнения является: поглаживание от кончика носа передвигаясь к вискам, разглаживание кожи от бровей до начала волосяного покрова, давление на мышцы вдоль челюсти и скул, двигаясь к мочкам, похлопывание обратной частью руки в области нижней челюсти.
Пластика . Обрабатывать участки нужно прижимающими, фиксирующими и вибрационными действиями. Эффективное воздействие обеспечивает обработка зон: от центра лобной части к вискам, от носовой перепонки к вискам, от уголков рта к ушам, от подбородка к мочкам. Нередко делают .
Косметический . Разновидность массажа для предотвращения морщин. Упрощённо сводится к следующим манипуляциям — необходимо лёгкими движениями обрабатывать области от носа к вискам, от кончика носа к подбородку, далее плавно перетекая к шее, затем области декольте. Также полезно воздействовать на зону от щёк до висков и от лба к волосам.
. Воздействие происходит кончиками пальцев вдоль линий: от центра лобной части к мочкам, от подбородка к ушам, от губ к мочкам. Для предотвращения морщин на носу воздействуют на линию вдоль него. Между изменениями линий массажа нужно слегка надавливать на виски.
. Методика разработана для восстановления лица от сильных морщин и отвисания кожи.
Для обработки используются подушечки пальцев. Для создания правильной формы подбородка нужно массировать линию от центра подбородка до основания уха. Для предотвращения появления морщин на щеках – линия от подбородка до мочки, а также от окончания губ до уха и верхней губы к вискам. Формирование лба происходит при движении от центра к вискам. Глаза обрабатываются по линии от переносицы носа к вискам и от бровей к носу.
Вакуумный . Эффект обеспечивается благодаря установке банок на подготовленную кожу. Изначально наносятся самые большие с предварительно удалённым воздухом. Изначально обрабатывается линия от ключицы к подбородку, далее заменяют банки на меньшие и воздействуют на носогубную область и от кончика носа к ушам. Самыми маленькими банками в конце массируются глазные области.
Техника при помощи ложек . Холодными ложками обрабатываются линии от переносицы к волосам, меняя способ воздействия от нажатия до похлопывания. Следующая линия – от носа к вискам, затем от кончика носа к вискам, последняя линия от шеи к подбородку. несколько отличается от предыдущей вариации.
Медовый рецепт . Мёд благотворно воздействует на кожу, поэтому его можно наносить для массажа. Вся кожа покрывается мёдом, кроме глаз и прилегающих участков. Далее нужно дать 5 минут для впитывания.
Линии для массажа – от лобной части к вискам, от крыльчатки носа к мочкам, от носовой перепонки вдоль носа, от губ до мочек, от губы сверху до основания уха, от центра подбородка до уха. Продолжать нужно пока не образуются катышки. Подробнее о том, как правильно делать медовый массаж лица

Массаж издавна является мощным лечебным средством в борьбе со многими болезнями. Сегодня чаще всего можно услышать об этой процедуре для спины и области шеи. Существует также массаж лица. Он считается отличной альтернативой дорогостоящим уколам с эффектом подтяжки. Его можно проводить даже дома. Самомассаж лица может выполнять каждая женщина. На изучение техники его выполнения уйдет совсем немного времени. Самомассаж лица, отзывы о котором всегда только положительные, должен выполняться правильно. Только в этом случае авторы методик гарантируют успех.

Механизм действия и польза самомассажа лица

Во время проведения процедуры девушка выполняет активные поглаживающие движения по коже лица. Это в значительной степени ускоряет процесс обновления клеток, так как их верхний слой быстро слущивается. Такие движения помогают также очистить лицо от большого количества микробов.

Самомассаж лица в домашних условиях способствует увеличению поступления крови в разминаемую зону. За счет этого происходит ее большее насыщение кислородом и питание необходимыми веществами. При правильных движениях рук лимфа быстро очищает ткани лица и выводит из них все отработанные продукты.

Противопоказания к выполнению самомассажа лица и шеи

Повышенная температура тела.
Стадия обострения хронических заболеваний.
Грибковые заболевания кожи и ногтей.
Кожные заболевания (фурункулы, экзема).
Опухоли.
Кровотечения или склонность к ним.

Выполнение массажа шеи может повлиять на артериальное давление, поэтому перед его выполнением нужно проконсультироваться с врачом и выяснить противопоказания в конкретном случае.

Результат процедуры во многом зависит от предшествующей подготовки кожи лица и всего тела.

Методика подготовки кожи лица к проведению самомассажа

Перед процедурой нужно очистить лицо от макияжа привычным средством. Затем можно использовать скраб.

Самомассаж лица в домашних условиях не выполняется на сухой коже, поэтому лицо, шею и область декольте нужно смазать сливками, молочком или маслом. Для достижения должного эффекта процедуры рекомендуется выполнять дважды в неделю. Курс составляет 10-12 сеансов. Его можно повторять несколько раз в год.

В косметических салонах массаж чаще всего проводят в положении лежа, так как в этом случае мышцы лица наиболее расслаблены. Дома рекомендуется сидеть перед зеркалом во время самомассажа. Так будет удобнее контролировать движения рук.

Японский самомассаж Асахи

Существует множество видов массажа лица. Среди них выделяется японская техника известная под названием Асахи. Она включает в себя сразу два механизма: лимфодренажный и мышечный.

Массаж Асахи проводится чаще всего квалифицированным специалистом в условиях косметологического кабинета. Но необязательно записываться на дорогостоящие процедуры. В домашних условиях можно освоить технику японского самомассажа. Каждый прием выполняется по 3 раза. Менять последовательность движений нельзя.

Для начала важно научиться правильно завершать каждый отдельный прием. С этой целью пальцы переводятся в зону околоушных лимфоузлов (немного выше козелков ушей). Затем плавно опускаются по краю лица. В области шейных лимфатических узлов пальцы останавливаются.

Приемы японского массажа

Противопоказания к выполнению японского массажа

В некоторых случаях процедуры проводить нельзя. К ним относятся воспалительные заболевания кожи, ЛОР-органов и лимфатической системы. Также не рекомендуется проводить самомассаж лица Асахи людям, которые страдают куперозом.

Существует множество авторских методик проведения процедур. Самомассаж лица Елены Земсковой рекомендуется проводить после очищения кожи. Нужно создать приятную обстановку: зажечь ароматические свечи, включить спокойную музыку и сесть напротив зеркала.

Техника выполнения самомассажа лица Елены Земсковой

Поглаживание. Выполняется ладонями от шеи к щекам и от середины к периферии. После 2-3 повторов произвести прием в обратном направлении. Затем поглаживается зона плеч, лопаток и боковых поверхностей шеи попеременно разными руками. Выполняя самомассаж лица, не нужно сильно давить на кожу.
Разминание пальцами. Движения производятся в медленном темпе, постепенно можно переходить к среднему и быстрому. Всеми подушечками пальцев нужно воздействовать на кожу от центра лица в стороны. После выполнения движения должно возникать ощущение расслабления мышц.
Разминание фалангами пальцев. Это упражнение воздействует на более глубокие мышечные волокна. Движения выполняются ото рта, носа и уголков глаз к козелкам ушей. Завершить этот этап нужно легкими поглаживаниями.
Пальцевый душ. Самомассаж лица Земсковой на этом этапе заключается в легких постукиваниях подушечками пальцев по линиям наибольшего напряжения мышц. Направление движения от ключиц, затем вверх до лба. Пальцы проходят от середины лица до ушей.
Пощипывания. Выполняются большими и указательными пальцами.
Завершение процедуры аналогично ее началу. Самомассаж лица Елены Земсковой заканчивается касаниями ладонями каждой зоны, на которую было воздействие.

Таким образом, самомассаж лица может выполнять себе каждая женщина. Этому можно научиться всего за один час.

Amily специально для сайт

Вконтакте

Одноклассники

Массаж — процедура полезная и, несомненно, приятная. Спортивный массаж помогает быстро восстановиться после тренировок, лечебный — унять боль и вернуть хорошее самочувствие. Есть и другие, не менее популярные виды, и сегодня мы поговорим о косметическом массаже, в частности, о самомассаже лица.

С помощью косметического массажа можно придать коже тонус и упругость, разгладить морщины, скорректировать овал лица. Конечно, для достижения максимального эффекта, лучше доверить эту работу профессионалам. Но если у вас не имеется особых проблем, для профилактики морщин и поддержания тонуса кожи лица, вполне можно выполнять эту процедуру самостоятельно.

Самомассаж, разумеется, отличается от салонной процедуры, ведь, выполняя его, вы не сможете полностью расслабиться. Поэтому предлагаю ознакомиться с общими правилами и освоить самые простые приемы.

Для начала, следует знать, что самомассаж лица, как и салонный, проводится с учетом массажных линий, которые располагаются следующим образом.

На лбу — от центра лба к вискам.
Область глаз — верхнее веко — от внутреннего уголка глаза к наружному; нижнее веко — от наружного уголка к внутреннему.
Нос — от середины к крыльям носа и от переносицы к кончику носа.
Щеки — от середины верхней губы к верхней части ушей; от крыльев носа к верхней части ушей; от уголков рта к середине ушных раковин;
Подбородок — от середины нижней губы к мочкам ушей.

Именно в этих направлениях кожа меньше всего растягивается, а значит, вы не нанесете вреда коже.

Основные приемы, которыми вы можете пользоваться для самостоятельного массажа: поглаживания , растирания , поколачивания и похлопывания.

Поглаживание проводятся кончиками пальцев, едва касаясь кожи. Кисть руки должна быть согнута и расслаблена, а давление на кожу — минимальным.

Для улучшения кровообращения и восстановления проводится прием растирание . Это более энергичное движение по сравнению с поглаживанием, но все же не стоит слишком усердствовать. Растирание можно проводить кончиками пальцев или ладонями.

Поколачивания выполняются обычно в середине сеанса. Несмотря на энергичность движений, они должны быть достаточно осторожными. Выполнять поколачивания нужно кончиками пальцев, ритмичными толчками. Этот прием повышает тонус мышц, активизирует обменные процессы.

Выполнять самомассаж лучше всего перед зеркалом. Вы можете делать это в любое удобное время, например, утром, когда наносите на лицо обычный крем. Руки должны быть чистыми и теплыми, лицо следует очистить специальными средствами и хорошо высушить кожу.

Нанесите крем на лицо с помощью влажного ватного тампона, а затем распределите его по направлению массажных линий, используя легкие поколачивающие движения.

Или возьмите немного крема на ладони и распределите по массажным линиям поглаживающими и растирающими движениями.

Если у вас не наблюдается сосудистой сетки и нет других противопоказаний, можно выполнить легкое растирание по кожным линиям с помощью кусочка льда, сделанного из кипяченной воды или травяного отвара.

Такая процедура не займет больше пяти минут.

Следует помнить, что любой массаж не следует делать перед сном или сразу перед выходом на улицу.

Если времени у вас побольше и вы можете уделить лицу минут 15, тогда можно провести более тщательный массаж.

Начинаем со лба . Наносим немного крема и распределяем его по лбу указательным, средним и безымянным пальцами, поглаживающими движениями. Сначала двигаем руки от линии бровей к границе роста волос. Сделав это движение несколько раз, переходим к поглаживаниям от центра лба к вискам. Все движения выполняем осторожно и плавно, не растягивая и не травмируя кожу. Затем снова повторяем несколько раз движения от бровей к волосам, только в этом случае выполняем поглаживания ладонями.

Если вы владеете техникой массажа в совершенстве, можете закончить процедуру надавливанием (ладони приложены ко лбу) и вибрацией. Если не уверены в своих возможностях, лучше остановиться на поглаживании.

Если вы заметили на лбу , стоит сделать несколько поколачиваний, сначала в вертикальном, а потом в горизонтальном направлении.

Область вокруг глаз массируем строго по массажным линиям, не растягивая кожу. Крем наносим на кончики пальцев и выполняем легкие поколачивания: от внутреннего к наружному уголку над глазами и в обратном направлении — под ними.

Теперь наносим крем на область щек и выполняем самомассаж по кожным линиям с помощью приема поколачивания. Затем выполним поглаживания верхней и средней части щек средним и указательным пальцами.

Область подбородка и нижнюю часть щек поглаживаем ладонями, аккуратно распределяя крем.

Теперь поколачиваем подушечками пальцев от подбородка к области под глазами. Этот прием самомассажа поможет сохранить четкий контур лица и не даст обвиснуть щекам.

Заканчиваем массаж щек поглаживаниями в направлении массажных линий.

Теперь можно перейти к самомассажу для профилактики двойного подбородка . Для этого массируем область между подбородком и шей с помощью похлопывающих движений. Этот прием выполняется тыльной стороной выпрямленных пальцев.

Также можно выполнить такое похлопывание с помощью влажного полотенца. Для этого смоченное в прохладном слабом растворе соли полотенце сворачивают жгутом и заводят под подбородок. Чуть сдвинув руки, дают ему немного провиснуть, а затем распрямляют энергичным движением рук в стороны. Таким образом, обрабатывают область под подбородком сначала слева направо, а затем в противоположном направлении.

На этом самомассаж лица закончен, и можно переходить к массажу шеи. О том, как это делается, я расскажу в следующий раз.

В конце хочу напомнить, что самомассаж лица, как и любая другая процедура, имеет противопоказания. Его не следует делать, если на лице наблюдается излишня растительность, сосудистая сетка, воспалительные процессы в стадии обострения. В этих случая лучше проконсультироваться у косметолога и пройти процедуры, если они будут назначены, в косметическом салоне под присмотром специалистов.

Массаж лица: стили, техники и правила выполнения в картинках и фото, видеоуроки самомассажа. Приемы японского массажа. Видео: делаем аюрведический массаж правильно

В чем польза самомассажа лица?

Какое масло выбрать для массажа лица?

Популярные техники самомассажа лица от морщин в домашних условиях

Цоган (Асахи)

Цигун

Косметический самомассаж

Скульптурный массаж

Мимический массаж лица

Итальянский массаж лица

Тибетский самомассаж

Массаж Шиацу

Самомассаж ложками

Щипковый массаж Жаке