Массаж для беременных. Массаж спины беременным – особенности, преимущества и техника выполнения

Массаж при беременности важен для поддержания физиологического и эмоционального здоровья будущей мамы. Приятное механическое воздействие на различные участки активирует обмен веществ. Во время процедуры высвобождаются эндофрины - гормоны счастья и природные анальгетики.

Ожидаемый эффект возможен при грамотной технике проведения массажа и знании особенностей процессов, протекающих в организме беременной женщины.

Можно ли делать массаж во время беременности

Массаж полезен не только будущей матери, но и плоду. Комплексное воздействие на различные зоны:

• улучшает кровообращение, предупреждает развитие кислородного голодания будущего малыша;
• устраняет болевые ощущения;
• снимает ;
• повышает общий жизненный тонус.

Принять решение о необходимости процедуры должен врач с учетом фактического состояния женщины и срока беременности.

Для облегчения адаптации организма к новым условиям можно проводить самомассаж: легкое поглаживание живота, стоп, кистей рук, груди, височной области.

Начиная с 4 месяца беременности, гинекологи советуют пройти курс одного из допустимых видов массажа или комбинированную процедуру.

Общий массаж: что надо знать, чтобы не навредить

Общий массаж называют также базовым или классическим. Проводить его должен специалист. Это универсальный вид механического воздействия, решающий широкий ряд задач:

• профилактика и лечение заболеваний, спровоцированных ослаблением иммунной системы беременных;
• укрепление мышц и опорно-двигательного аппарата;
• снятие эмоционального напряжения, укрепление нервной системы.

информация Отличие базового массажа от других методик состоит в интенсивности и длительности воздействия. Традиционные приемы - растирание, разминание и поглаживание - захватывают несколько зон.

Проводят по классическим массажным линиям, соблюдая несколько правил:

• запрещены давящие и глубокие прикосновения, жесткая проработка мышц;
• нельзя массировать живот;
• с большой осторожностью следует массировать область поясницы, крестца, запястья рук: воздействия на эти зоны может спровоцировать сокращение мускулатуры матки.

важно В 1 триместре общий массаж запрещен.

Во 2 триместре процедуру проводят раз в неделю, продолжительность сеанса варьируется от 10 до 25 минут.

Начиная с 3 триместра массаж можно делать ежедневно, время увеличивают до 40 минут.

Массаж головы

Массирование головы во время беременности направлено на стимулирование кровообращения и преследует две цели:

• укрепить волосяную луковицу, предупредить или остановить истончение и выпадение волос - процессы, вызванные общей гормональной перестройкой.
• устранить головную боль.

Можно воспользоваться щеткой из натурального материала. Массируют голову круговыми движениями от висков к макушке, затем ко лбу и затылку.

Сильную головную боль снимет точечный массаж, но проводить его надо без сильного надавливания. Подушечками пальцев мягко массируют виски и зону между бровями. Массаж разрешен, начиная с 1 триместра, и может быть проведен самостоятельно. Процедура безопасна для плода.

важно Массаж головы противопоказан при высоком артериальном давлении, заболеваниях кожи, травме черепа и мягких тканей. Запрещено использование лазерной расчески.

Массаж лица

Изменения в организме отражаются на внешности беременной женщины и нередко вызывают негативные эмоции. Массаж лица относится к косметическим процедурам. Он очень важен для улучшения настроения будущей матери.

От проведенного курса можно ожидать:

• повышения упругости кожи;
• нормализации работы сальных желез;
• устранения отечности;
• возвращения здорового цвета кожи.

Данный вид совершенно безопасен для плода. Сеансы можно проводить ежедневно с первых недель беременности, строго по массажным линиям.

информация Важно лишь помнить о повышенной чувствительности кожи в гестационный период.

Массаж воротниковой зоны

Мышечно-тонический спазм в шейном отделе, нередко возникающий во время беременности, нарушает циркуляцию крови и считается одной из основных причин головных болей и болей в спине. Справиться с проблемой поможет массаж воротниковой зоны.

Проводить его должен профессиональный массажист. Сеанс длится от 3 до 10 минут.

информация Начинают его с легкого растирания мышц шейной и затылочной области с целью разогрева. Зону массируют сверху вниз, соблюдая особую осторожность при воздействии на передний отдел и область сонных артерий.

важно Запрещено надавливать на пульсирующие сосуды.Антицеллюлитный массаж противопоказан при любом сроке беременности. Легкие поглаживания не помогут, а интенсивное воздействие на проблемные зоны усилит приток крови и повысит тонус мышц.

Во время массажа будущая мать не должна задерживать дыхание. Важно следить за самочувствием. Головокружение, тошнота - сигнал к немедленному прекращению сеанса.

Массаж спины

Ноющие боли вызывает повышенная нагрузка на позвоночник и активная выработка особого гормона - релаксина. Он повышает подвижность тазобедренных суставов и связок позвоночного столба, как бы «раздвигает» их. Так организм готовится к предстоящим родам.

Массаж направлен на снятие болевого синдрома. При определенных навыках его можно проводить в домашних условиях. Запрещено глубокое прорабатывание мышц и любое воздействие на позвоночный столб. Для достижения нужного эффекта достаточно поглаживающих движений и несильного растирания по направлению от поясницы к лопаткам.

Особое место занимает массаж поясничного отдела. При беременности этот вид манипуляции лучше доверить врачу.

важно Процедура запрещена на ранних сроках.

Со 2 триместра мышцы поясничной зоны массировать можно ежедневно. Разрешены легкие надавливания и растирания. Сеанс не должен длиться более 3 минут.

Массаж ног

Массаж ног эффективен при отеках, усталости, болевых ощущениях, спазмах икроножных мышц. Это один из видов, требующих повышенной ответственности: при непрофессиональном подходе процедура может спровоцировать самопроизвольный аборт.

В 1 триместре показаны только легкие поглаживания.

Со 2 триместра можно проводить полноценный ежедневный сеанс. Его продолжительность составляет 15–20 минут. Массаж начинают со стопы, мягкими движениями растирая всю поверхность, без акцента на отдельных точках. Затем переходят к поглаживанию, легкому растиранию и похлопыванию голени и бедер по направлению тока лимфы (снизу вверх).

важно Нельзя массировать внутренние поверхности бедра и нижней трети голени. В этой зоне отмечена высокая концентрация биологически активных точек, некоторые из которых могут спровоцировать сокращение матки.

Категорически запрещен массаж ног при варикозном расширении вен и наличии большого количества сосудистых звездочек! Увеличенная матка сдавливает вены, ослабевая отток крови. Процедура может ухудшить проблему.

Массаж груди

Врачи советуют проводить данный вид массажа с одной целью: подготовить грудь к кормлению малыша.

Сеансы можно начинать не ранее 35 недели беременности при условии, что женщина здорова, нет угрозы преждевременных родов.

важно Запрещены активные растирания и давящие движения. Полезны поглаживания по часовой стрелке и против, а также от основания груди к соску, не затрагивая последний. Механическое воздействие на соски активирует сокращение матки.

Соски массируют под наблюдением врача строго по медицинским показаниям: для устранения физиологических особенностей, которые могут помешать грудному вскармливанию младенца (например, втянутость соска).

Массаж живота

Живот на всем протяжении гестации - самая уязвимая зона. Как бы не было велико желание будущей мамы провести сеанс массажа для предупреждения растяжек, от идеи надо отказаться из-за высокой угрозы выкидыша.

информация С первых недель беременности полезно только легкое поглаживание живота по часовой стрелке. Психологи советуют при этом ласково разговаривать с будущим малышом.

Массаж промежности

Споры врачей о пользе и вреде массажа промежности ведутся многие годы. Единого мнения нет.

Считается, что такой вид воздействия допустимо проводить только на поздних сроках беременности для подготовки к родовой деятельности.

Сторонники отмечают положительные моменты:

• массаж помогает предотвратить разрывы промежности;
• повышает эластичность мышц;
• избавляет от страха и болевых ощущений непосредственно перед родами.

Противники приводят не менее разумные возражения:

• механическое воздействие может вызвать спазм миометрия и связанные с ним преждевременные роды;
• массаж влагалища чреват занесением инфекции;
• малоприятная процедура не способствует улучшению эмоционального состояния будущей матери.

информация Техника проведения массажа заключается в растягивании к бокам и вниз влагалища, предварительно смазанного растительным маслом. Консультация врача строго обязательна!

Массаж против растяжек

Растяжки во время беременности возникают обычно на грудных железах, ягодицах и животе из-за микроповреждений, вызванных истончением кожи.

С дефектом лучше бороться после рождения ребенка. Прилив крови к проблемным зонам во время массажа способен устранить проблему, но и причинить непоправимый вред. В зоне повышенного риска 3 триместр беременности.

Можно легкими круговыми движениями массировать ягодицы и внешнюю сторону бедра.

Массаж против растяжек с успехом заменит ходьба, дыхательные упражнения, плавание (с инструктором, после консультации с врачом).

Антицеллюлитный массаж

Изменение гормонального фона, нарушение метаболизма во время беременности - основные причины целлюлита. У многих женщин проблема исчезает самостоятельно после родов.

важно Антицеллюлитный массаж противопоказан при любом сроке беременности. Массаж на ранних сроках беременности. Легкие поглаживания не помогут, а интенсивное воздействие на проблемные зоны усилит приток крови и повысит тонус мышц.

Небезопасную процедуру лучше заменить специальной гимнастикой для беременных.

Вакуумный массаж

Представляет собой один из видов антицеллюлитного массажа. Стимуляция кровообращения и движения лимфы силиконовыми или резиновыми колпачками может привести к противоположному результату: появлению растяжек, сосудистых звездочек, варикоза.

информация Очень высок риск возникновения кровотечений и патологического прерывания беременности. Запрещен на любом сроке.

Баночный массаж

Считается лечебным видом. Назначают при бронхите, пневмонии, простудных заболеваниях. В обширном ряду противопоказаний на первом месте стоит беременность.

Процедура может спровоцировать:

• внутренние кровотечения с патологией развития плода;
• ломкость сосудов и появление «звездочек»;

Массаж на ранних сроках беременности

Врачи не рекомендуют проводить массаж в 1 триместре. Гормональный сбой, характерный для этого периода - основная причина самопроизвольного прерывания беременности. Любое механическое воздействие может стать толчком к развитию патологии.

На ранних сроках можно проводить:

• самомассаж (легкие поглаживания живота, наружной стороны бедер, рук, ягодиц);
• массаж головы для снятия болевых симптомов (мягкое воздействие на височную и лобную область);
• косметический массаж лица.

информация В период токсикоза следует отказаться от применения ароматических массажных масел.

Правила проведения массажа для беременных

Массаж при беременности отличается от традиционного и требует соблюдения ряда правил:

• будущая мама должна принять комфортную позу (обычно на боку или сидя), при необходимости подложить под ноги и живот подушку;
• время сеанса не должно превышать 40 минут;
• нельзя пользоваться специальными приборами, все механические воздействия должны проводиться руками;
• полезно использование ароматических масел (при отсутствии аллергии и раздражающих факторов); для беременных безопасными являются: масло лимона, кедра, розового дерева, сандала, нероли, чайного дерева. Тонус матки повышают: масло шалфея, лаванды, полыни.

информация При назначении массажа необходимо учитывать психо-эмоциональное состояние будущей мамы. Если по какой-либо причине женщина не желает посещать массажный кабинет, настаивать не надо: процедура не принесет желаемой пользы.

Противопоказания к проведению массажа при беременности

Причиной отказа от массажа должно стать любое патологическое течение беременности:

• токсикоз;
• угроза прерывания на любом сроке;
• гестоз;
• сильная отечность;
• выраженная гипотония;
• неправильное положение плода;
• хроническая гипоксия будущего ребенка.

Нельзя проводить процедуру в период простудных и обострения хронических заболеваний.

Особенно опасно воздействие на «абортирующие зоны», стимулирующие сокращение матки:

• крестец и соединенный с ним копчик;
• пятки и пяточное сухожилие («ахиллово»);
• основание больших пальцев рук.

Решение о целесообразности любого вида массажа принимает врач.

Беременность - это не болезнь, но все равно самочувствие беременной женщины порой отличается от идеального. Практически каждая женщина, хоть раз оказавшаяся в «интересном» положении, знакома с тяжестью и отечностью ног и даже кистей рук, с болями в позвоночнике (и не только в пояснице), с головными болями, слабостью и токсикозом. И это далеко не полный список недомоганий, которые могут коснуться беременной женщины. В то же время, большинство препаратов, отпускаемых в аптечной сети, запрещены беременным. Как же справляться с недугами? Оказывается, многие из этих проблем поможет решить массаж. «Но можно ли беременным делать массаж?» - спросите вы. Вопрос резонный. Далеко не каждый массаж подходит беременным. И что особенно важно - далеко не каждый массажист.

Можно ли беременным делать массаж?

В большинстве случаев массаж разрешен беременным.

Массировать можно все тело женщины, за исключением живота. Движения массажиста всегда должны быть очень легкими и плавными, силовые приемы полностью исключаются. Ограничиваются стимулирующие движения (поколачивания, постукивания), зато расслабляющие приемы (поглаживание, мелкая вибрация) выполняются в полном объеме. Любой вид массажа беременным можно делать только с разрешения наблюдающего вас врача. Учитываются следующие противопоказания:

• выраженный токсикоз
• угроза прерывания беременности
• гипертония второй степени и выше
• любое инфекционное заболевание (простуда, грипп, пиелонефрит, конъюнктивит и проч.), лихорадка
• высыпания на коже в предполагаемой зоне проведения массажа
• тромбофлебит на фоне варикоза, выраженная отечность
• болезни крови, злокачественные заболевания
• сильные нестерпимые боли в спине

Профессиональный массаж можно делать беременным, начиная со второго триместра. До этого времени лучше ограничиться самомассажем (легким поглаживанием стоп, голеней, надплечий) или привлечь родных и близких. Первый триместр является критичным, поэтому любые внешние воздействия в это время лучше ограничить.

Можно ли беременным делать массаж спины?

При появлении болей и напряжении в шее, пояснице и грудном отделе позвоночника беременным можно делать массаж спины. На ранних сроках массируемая может принять положение лежа на животе, но с 5-6-го месяца лучше выполнять массаж сидя с опорой локтями на стол или в положении на боку (можно использовать валик или свернутое рулоном одеяло).

Массаж воротниковой зоны (шея, надплечья) лучше выполнять в положении сидя. Легкий массаж способствует расслаблению мышц шеи, уменьшению головных болей, выравниванию колебаний давления. Опытный массажист с помощью массажа воротниковой зоны может скорректировать как гипотонию, так и гипертонию.

Массаж поясницы обычно требуется беременным на поздних сроках. Из-за роста живота изменяется наклон таза, это усиливает нагрузку на позвоночник, возникает боль. Расслабить напряженные мышцы помогает массаж поясницы. Проводится он в положении на боку. Движения - максимально плавные, ведь в области поясницы находятся биологически активные точки матки.

Можно ли беременным делать массаж ног?

Массаж ног - одно из лучших средств для профилактики и лечения отеков у беременных. Плавные движения, направленные от кончиков пальцев к подколенной, а затем к паховой ямке, обеспечивают отток лимфы, дают хороший дренажный эффект. На стопе проецируются активные точки от большинства органов. Такой массаж активирует иммунитет, нормализует пищеварение и сосудистые реакции, дает заряд бодрости. Осторожно выполняют массаж голеней и бедер при варикозе, не затрагивая выступающие вены. Полезен будет и массаж кистей рук, предплечий.

Вряд ли найдется человек, который не любит массаж, тем более женщина, ведь именно слабый пол наиболее любит поглаживания тела. О пользе массажа известно с древнейших времен, при помощи него успешно лечили многие заболевания, предотвращали болезни.

О благотворном влиянии массажа на организм написано немало трудов, но массаж беременной женщины – это дело особое. Многие беременные задаются вопросом: «не навредит ли это будущему малышу?». Сразу хочется отметить, что отказываться от такой процедуры как массаж во время беременности не нужно, напротив, многие врачи рекомендуют её будущим мамам.

Какой массаж можно делать?

Решение о необходимости профессионального массажа должен принимать только доктор, учитывая общие и индивидуальные противопоказания, которые могут возникнуть во время беременности.

Не стоит увлекаться массажем в первом триместре, чтобы не нарушить нормального течения беременности и не спровоцировать выкидыш. В первые месяцы рекомендуется делать самомассаж, который заключается в легких поглаживаниях тела беременной женщины. Такой вид массажа полезен и маме и будущему малышу, он помогает успокоить нервную систему и способствует расслаблению тела.

Проводить самомассаж можно самостоятельно, а можно попросить об этом мужа, маму или подругу. Самомассаж рук и ног женщина вполне может выполнять сама, при этом делать такие манипуляции, как массаж кистей рук, ушных раковин, стоп можно практически в любом месте. Воздействуя на определенные точки, вы повысите свое настроение и значительно улучшить самочувствие.

Чем отличается массаж во время беременности от обычного массажа?

Выполнять массаж беременной женщине стоит легкими и нежными движеньями. Основные зоны, на которые воздействуют при проведении процедуры, шея и спина, руки, плечевой пояс, ноги. Именно массаж воротниковой зоны и спины способствует снижению нагрузки, которую испытывает беременная с увеличением объемов груди и живота. Массаж рук и ног при беременности является незаменимым помощником в улучшении кровообращения и работы всех органов и систем, так как именно там человека расположено множество биологических точек.

Правила проведения массажа

Во время процедуры все движения должны быть легкими , мягкими, выполнять массаж нужно без надавливания, не прикладывая силу. Поглаживание таких зон, как руки, спина, ноги и ягодицы, должно осуществляться не спеша, но ритмично. Растирание тела должно выполняться медленно, без осуществления давления.

Вибрация по телу беременной выполняется при помощи пальцев. Не в коем случае нельзя массировать живот , его можно только слегка поглаживать. Если женщина должна лечь на живот, то под ноги обязательно подкладывается подушка. Время массажа ограничивается 30-40 минутами.

Массаж во время беременности помогает облегчить боль в пояснице, шеи, спине, кроме того, эта процедура отлично расслабляет напряженные мышцы будущей мамочки. Массаж благотворно влияет на уменьшение отеков, снимает стресс, улучшает общее состояние, положительно влияет на настроение. За счет улучшения кровообращения при массаже к плоду поступает больше необходимых для правильного роста и развития питательных веществ и кислорода.

Выполнять массаж можно, не выходя из дома, но при этом очень важно научиться, правильно это делать, чтобы ни в коем случае не навредить беременной и малышу. Конечно, особое удовольствие беременная женщина получит от массажа, выполненного супругом. Это не только сблизит будущих родителей, но и настроит их обоих на положительный лад. По своей природе массаж имеет глубокое психологическое воздействие, именно поэтому наибольшую пользу для женщины и будущего малыша принесут руки любящего человека.

Стоит отметить, что методика выполнения массажа и его техника меняется в зависимости от срока беременности . Если в начале женщина может лечь на живот для выполнения массажа на спине, шеи, пояснице, ногах, то в конце беременности ложиться на живот не следует, дабы не нанести вреда ребенку. В это время при массаже разрешается лежать на боку или сидеть на стуле.

Стоит особо отметить, что во время беременности не стоит прибегать к использованию различного вида приборов для выполнения массажа, такое воздействие может негативно сказаться на протекании беременности и на общем состоянии женщины и будущего ребенка.

При выполнении массажа беременным можно применять аромомасла, но перед этим стоит заранее убедиться в отсутствии аллергии на используемое масло.

Непосредственно перед родами может проводиться массаж, стимулирующий и облегчающий родовую деятельность. Но эта процедура может осуществляться только специалистом.

Антицеллюлитный массаж

Этот вид массажа направлен на улучшение состояния стенок кровеносных сосудов. При его помощи стимулируется приток и отток лимфы, а также жидкости, находящейся между клеток кожи в отдельных зонах женского организма. Такой массаж приводит к устранению жировых отложений и целлюлита, но во время его выполнения используются довольно агрессивные методы. Поэтому, многие виды антицеллюлитного массажа беременным противопоказаны. Заметим, что бороться с целлюлитом лучше уже непосредственно после родов, а во время беременности отдать предпочтение профилактическим мерам, которые помогут препятствовать накапливанию подкожного жира в проблемных местах.

В каких случаях будущей маме не стоит делать массаж?

Несмотря на то, что в большинстве случаев выполнение массажа оказывает исключительно положительное воздействие на организм женщины, существуют определенные ограничения, то есть случаи, когда массаж беременной противопоказан.

Не стоит выполнять массаж при высокой температуре , ОРЗ, кожной болезни. Обязательно перед началом процедур стоит убедиться в отсутствии заболеваний крови. Нельзя делать также массаж при гнойных процессах в организме, вне зависимости от очагов локализации, при варикозном расширении вен, воспалении лимфатических узлов и кровеносных сосудов, расстройстве кишечных функций.

Противопоказан массаж беременным с больным сердцем , а также при болезни или воспалении органов брюшной полости. Опухоль, астма, токсикоз, остеомиелит, задержка жидкости в организме являются строгими противопоказаниями к массажу.

Не стоит делать массаж, если он по каким-либо причинам вам не приятен, пользы от таких процедур не будет, а вот вред психологическому состоянию может быть нанесен.

Прежде чем приступать к выполнению массажа, стоит проконсультироваться по поводу выполнения процедур со своим гинекологом. Массаж противопоказан при многоводье, угрозе прерывания беременности и других факторах, которые мешают нормальному течению беременности.

Подводя итог, хотелось бы еще раз отметить, что массаж при беременности оказывает благотворное влияние на состояние будущей мамочки и плода, именно поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии, посещайте массажный кабинет, делайте массаж самостоятельно или попросите близкого человека о помощи в выполнении процедур. Пусть массаж дарит вам положительные эмоции и станет помощником в нелегком труде вынашивания малыша!

Видео: массаж во время беременности

Ответов

619 14.02.2019 5 мин.

Беременность является самой прекрасной и, одновременно, ответственной порой в жизни женщины. Именно в это время ей очень нужна не только физическая, но и эмоциональная поддержка, чувство защищенности.

Прекрасным средством для поддержания пассивной нагрузки будущих мамочек, наряду с прогулками на свежем воздухе, фитнесом и плаванием является массаж. Безусловно, в эти месяцы эта процедура отличается от обычной своими особенностями, и главная из них – забота о будущем малыше.
Об этом пойдет речь в нашей статье.

Польза массажа при беременности

В период беременности в организме женщины происходят сильнейшие физиологические перемены.

В частности, организм начинает вырабатывать гормон прогестерон , вызывающий задержку жидкости и обуславливая появление отеков конечностей.
Отличным средством для профилактики этого неприятного явления является массаж. Кроме этого, он обогащает организм кислородом и улучшает кровообращение, предохраняя вены от варикозного расширения.

Следующий важный момент : не секрет, что благодаря дополнительно набранным килограммам, опорно – двигательная система женщины подвергается экстремальному давлению, что может в дальнейшем спровоцировать различные недуги. Также стоит пользоваться , многих женщин беспокоит эта проблема.

Массаж помогает убрать нагрузку и напряжение со спины, поясницы и с мышц, облегчить болевые синдромы. Более того, массаж снимает усталость и эмоциональное напряжение, отгоняет депрессию, способствует восстановлению нарушенного сна.

Еще одно достоинство массажа – это отличный способ предупредить появление растяжек.

На видео: особенности массажа для беременных и противопоказания

Особенности процедуры

Перед тем, как приступить к процедурам, необходимо проконсультироваться у контролирующего беременность гинеколога на наличие противопоказаний (о них мы расскажем ниже).
Начать процедуры можно практически на любых сроках беременности и проводить их вплоть до самого рождения малыша.

Массировать можно практически все участки тела, кроме позвоночника (категоричное нет!) и живота (его можно лишь осторожно поглаживать).
Использование в процессе растительных либо эфирных масел способствует предотвращению растяжек, а их приятный аромат только добавит пикантности и ощущения релакса.

Но здесь надо быть чрезвычайно осторожными и обязательно протестировать масло, так как оно может оказаться аллергенным для конкретного организма. Тест проводится на запястье или за ухом: если в течение десяти часов не возникло покраснений или некомфортных ощущений, смело можете использовать данное масло.

Оптимальная периодичность процедур – раз в два или три дня, а продолжительность каждого сеанса составляет 40 – 60 минут.

Понятно, что немногие дамы захотят в таком интересном положении отдать свое тело под власть массажиста. Спешим обрадовать вас: с этой ответственной ролью вполне может справиться будущий папа! Для этого ему необходимо только постичь азы техники и не забывать о безопасности. А уж мамочка с удовольствием доверится ласковым и бережным рукам любимого.

Руки массажиста должны двигаться медленно, ритмично и плавно, без надавливаний и похлопываний. В процессе массажа под ноги пациентки желательно подложить подушку, тем самым оберегая их от затекания.

Техника массажа может претерпевать некоторые изменения в течение беременности. Если на ранних сроках женщина может принимать процедуры лежа на животе, то с развитием плода, ближе к концу второго триместра, такая поза для беременной будет не только неудобной, но и опасной. Женщина должна либо сидеть, опираясь руками на спинку стула, либо лежать на боку на диване. В этих положениях массажисту будет удобно работать с плечевым поясом, бедрами и спиной.

В первом триместре необходимо быть особенно осторожными, поскольку на этих сроках при неправильном воздействии на некоторые участки тела (копчик, пятка, крестец, ахилл) может возникнуть угроза выкидыша.

В последние месяцы беременности медики рекомендуют обязательно массировать гениталии, подготовляя их к экстремальной нагрузке и предотвращая появление родовых разрывов. А поясничный массаж, проведенный непосредственно во время родов, способен не только снять болевые синдромы, но и значительно ускорить и облегчить роды.

На видео: какой массаж можно делать при беременности

Воротниковая зона

Такой массаж улучшает кровоснабжение мозга, помогает расслабиться и снять усталость. Производится процедура в положении сидя и продолжается до десяти минут.

Бедра

Результатом их массажа станет улучшение эластичности кожи и довольно эффективен в борьбе с целлюлитом. Продолжительность процесса – четверть часа, которые мамочка проведет лежа на боку, либо удобно устроившись на стуле.

Нижние конечности

Легкий массаж ног – эффективное средство против усталости и отечности. Особенно осторожно необходимо массировать ступни, содержащие множество активных точек. При этом следует ограничиться легкими поглаживаниями.

Лицо

Здесь можно обойтись даже самомассажем. Легкие массирующие движения способствуют расслаблению, удалению головных болей и оттоку лимфы. При этом кожа становится гладкой и приобретает сияющий оттенок.

Спина

Удобные положения для этого вида массажа – лежа на боку либо сидя. Массажист работает только с мышцами, располагающимися на воображаемой линии от поясницы до головы, не касаясь позвоночного столба! Скользящие поглаживания постепенно переходят к легким растираниям.

На видео: можно ли беременным делать массаж спины

Антицеллюлитный

Собственно антицеллюлитный массаж в период беременности не рекомендуется , поскольку активизирует кровоток и повышает артериальное давление, что может неблагоприятно сказаться на маленьком. К тому же, учитывая своеобразный гормональный фон организма будущей мамы, эффект от его проведения вряд ли будет ощутимым.

Но все же по этому поводу существует разброс мнений и постоянные споры между гинекологами и косметологами. Первые категорически против такого массажа, вторые рьяно отстаивают доводы за.

Чтобы не обидеть косметологов, в нескольких словах представим одну из его разновидностей.

Медовый антицеллюлитный

Такой массаж становится все более популярным благодаря ценным качествам меда. Безусловно, продукт должен быть натуральным и качественным. Сам процесс выглядит следующим образом: массажист наносит на ладони нагретый при помощи водяной бани мед и плотно прижимает их к ягодицам и бедрам пациентки, после чего резко отрывает их. Повторяется процедура несколько раз в течение четверти часа. Необходимо учесть, что загустение и застывание меда приведет к постепенному увеличению сопротивления, что потребует от массажиста достаточных усилий.

Еще раз напомним: врачи рекомендуют отказаться от этого вида массажа в период беременности, причем не только из-за усиления кровотока в сосудах, о котором мы уже упоминали, но и из-за аллергенных качеств меда, что грозит непредсказуемыми последствиями для будущей роженицы.

Вот и решайте после этого, стоит ли рисковать самим и подвергать риску маленького?

Тайский

В ходе процедуры массажист мягкими движениями расслабляет поясничные мышцы и растягивает седалищный нерв, способствуя исчезновению мышечных болей и даря беременной в состояние безмятежности и спокойствия.

Для тайского массажа серьезных противопоказаний не существует, но с одной оговоркой: проведение массажа можно доверить только опытному специалисту, поскольку в его ходе задействованы кишечник, матка и влагалище. Всего лишь одно неверное движение может грозить выкидышем.

А о пользе массажа спины написано .

Красивая история косметики Пупа .

Противопоказания

Массаж противопоказан при угрозе выкидыша, высокой температуре, гнойных и воспалительных процессах, опухолях, кишечной непроходимости, острых спинных болях, астме, а также при следующих заболеваниях:

• крови;
• вирусных;
• грибковых;
• кожных.

Проводить массаж в период беременности не только можно, но и нужно. Он не только облегчает состояние беременной, но и очень помогает развитию будущего человечка.
А чтобы желаемый эффект был достигнут, процедуру нужно проводить с учетом эмоционального состояния и индивидуальных пристрастий женщины.
Только в этом случае массаж будет способствовать ее хорошему самочувствию и отличному настроению!

Издревле массаж используется для лечения различных заболеваний. Обычно такие процедуры позволяют решить проблемы с опорно-двигательным аппаратом и мышцами. А в восточных странах, даже существуют умельцы, которые способны массируя определенные точки улучшить работу внутренних органов. Однако в жизни каждой женщины существует период, когда даже такая полезная процедура может принести немалый вред. Этим периодам считается беременность. Можно ли во время беременности делать массаж, и если да, то какой – читайте далее.

Можно ли беременным делать массаж

Можно ли делать массаж беременным женщинам в домашних условиях? Если правильно, то да. Однако прежде чем, вы перейдете к выполнению каких-либо действий, не забудьте посоветоваться с врачом. Специалист проверит вас на наличие противопоказаний. И объяснит, какие виды массажа вам показаны.

Массаж вам может сделать и любящий муж. Однако, чтобы не навредить вам в процессе выполнения, лучше если он предварительно посмотрит видеоуроки или возьмет урок у профессионального массажиста.

Правильный массаж благотворно влияет на психико-эмоциональное состояние женщины. Также он способствует улучшению кровотока в мышцы. Некоторые виды массажа способны подготовить вас к родам. Во время массажа можно пользоваться эфирными маслами. Однако терапия для беременных женщин предполагает наличие только узкого списка разрешенных масел.

В массаже беременной женщины, есть свои нюансы. Их выполнение крайне необходимо для нормального функционирования организма женщины.

Правила выполнения массажа беременным женщинам:

• Время массажа для беременной женщины не должно составлять более 45 минут;
• Женщина должна лежать на боку, при этом можно ее обложить подушками;
• Все движения массажа должны быть нежными и легкими;
• Разминать подлежащие ткани ни в коем случае нельзя;
• Если вы начнете испытывать дискомфорт, немедленно прекратите массаж.

Правильный массаж беременным женщинам полезен. Поэтому мы предлагаем вам ознакомиться с основными его принципами, и приобщить к этому делу мужа. Помните, что от вашего здоровья зависит самочувствие вашего ребенка.

Массаж при беременности на ранних сроках и на поздних

Массаж – это очень полезная терапия, однако существует время, когда делать его нужно крайне осторожно. Этим периодам считается первый триместр.

Дело в том, что на ранних сроках беременности организм ребенка еще не окреп. В этот период любое, даже самое незначительное неправильное прикосновение может привести к самым печальным последствиям.

Если вам удалось забеременеть после долгих попыток, не рискуйте и прежде, чем согласиться на массаж на любом сроке, посоветуйтесь с врачом.

Поэтому, считается, что на первом триместре лучше от массажа вовсе отказаться. Единственные допустимые действия – это легкие поглаживания, которые поднимут вам настроение и наполнят приятные эмоции.

На более поздних сроках массаж очень полезен. Он способен не только улучшить настроение, но и поправить здоровье. Особенно хорошо, если массаж вам будет делать близкий человек. Подобные процедуры способствуют сближению и лучшему взаимопониманию.

Итак, правильно сделанный массаж, в третьем и втором триместре беременности принесет вам только пользу. Давайте посмотрим, какие преимущества получает женщина, которой делают массаж.

Польза массажа для беременных женщин:

1. Правильный массаж улучшает кровообращение и лимфообращение. Это положительно влияет не только на состояние мамы, но и на малыша.
2. Очень часто во время беременности женщины чувствуют боли в мышцах спины. Массаж помогает снять неприятные ощущения.
3. Регулярный массаж является профилактикой отечности конечностей тела беременной женщины.
4. Помогает справиться с варикозным расширением вен. Это происходит за счет улучшение кровообращения.
5. Если делать такой массаж регулярно, то возможно вам удаться избежать появления растяжек;
6. Сеансы массажа помогают женщине расслабиться и зарядиться хорошим настроением. Также такие процедуры выполняют роль небольшой физической нагрузки.

Таким образом, массаж очень полезен для беременных женщин. Конечно, перед его проведением лучше посоветоваться с врачом.

Вы можете посещать профессионального массажиста во время беременности. Однако в этот период жизни массаж не требует каких-либо особых навыков. Посетите со своим мужем один раз профессионального массажиста, и ваша вторая половинка сможет выполнить все действия ничуть не хуже.

Показания и противопоказания к массажу во время беременности

Многие спрашивают «Можно ли делать массаж беременным женщинам?». Наш Ответ: «Почему нельзя? Ведь если у вас нет противопоказаний, правильное воздействие на тело принесет лишь пользу».

Интересно, что при задержке родов, используется такой вид массажа, как мануальная стимуляция. Эта процедура проводится мужем и способна принести весьма неплохие результаты.

Существуют даже недуги, при которых массаж беременным показан. В этом случае вы можете ходить к массажисту, или пользоваться любовью своего мужчины.

Показания к массажу во время беременности:

• При отечности в нижних конечностях тела, женщине назначают массаж ног;
• Боли в спине от тяжести будущего малыша тоже являются показанием к массажу;
• Нервные расстройства, резкая смена настроения, хроническая усталость – от всех этих недугов поможет избавиться массаж.

Помимо показаний, к массажу существуют противопоказания. Давайте посмотрим, в каких случаях массаж делать нельзя.

Противопоказания к массажу:

• Возможность выкидыша;
• Запущенная астма;
• Высокая температура;
• Кожные заболевания;
• Опухоли;
• Запоры;
• Вирусные заболевания.
• Острые боли в спине.

Если у вас присутствует, хотя бы один из описанных недугов, от массажа придется отказаться. Однако в остальных случаях подобные процедуры очень полезны.

Какие виды массажа можно делать беременным в домашних условиях, а какие нельзя

Чтобы не навредить себе и своему малышу во время массажа, нужно знать, какие виды подобных процедур разрешены, а какие запрещены беременным. Конечно, при любом виде массажа, процедура для беременных и небеременных женщин будет отличаться. Выше мы описали, какие основные правила для массажа беременных.

Какие виды массажа разрешены беременным женщинам:

1. Массаж мышц лица. Эта процедура помогает снять усталость, напряжение и головную боль. Также она способствует замедлению процессов старения кожи.
2. Массаж спины, поясницы, шеи и шейно-воротниковой зоны позволяет снять боли из-за веса плода и способствует расслаблению мышц.
3. Массаж ног и стоп позволяет снять отеки. Также он улучшает кровообращение, снимает боли и судороги.
4. Массаж живота можно выполнять только в виде легких поглаживаний. Они поднимут настроение женщине и дадут возможность малышу почувствовать вашу любовь.

Эти виды массажа разрешены и очень полезны. Однако есть запрещенные процедуры, к ним относится тайский и баночный массаж и массаж вибромассажером, так как искусственный массажер принесет вам только вред. Антицеллюлитный массаж не имеет особых противопоказаний, но во время беременности он, ни какой пользы не принесет.

Массаж ног для беременных

Массаж ног показан практически всем беременным. Ведь в этот период ноги особенно страдают от отеков.

Выполнять массаж нужно следующим образом:

1. Растирайте ступни ног легкими кругообразными движениями больших пальцев обоих руг. Продвигайте пальцы от пятки к носочку.
2. Массируйте ноги зигзагообразными, кругообразными и растирающими движениями.
3. Вращайте и раскачивайте ступни ног. Это усиливает кровообращение.
4. Помассируйте каждый пальчик ступни покручивающими и растирающими движениями.

Выполняя массаж стопы таким образом вы легко добьетесь положительного результата. С его помощью можно избавиться от отечности и уменьшить симптомы варикоза.

Массаж для беременных (видео)

Массаж во время беременности должен делаться аккуратно и нежно. Вы можете доверить подобные процедуры даже своему мужу. Следите за своим самочувствием, прислушивайтесь к ощущениям и будьте здоровы.