Как вы забыли бывшего парня. Как забыть бывшего и начать новую жизнь. Способ #3: Находитесь в настоящем

Забыть экс-бойфренда не так уже и просто… Пройдет не один месяц, возможно, даже год-два, чтобы вы забыли все моменты пережитые вместе и подавили негативные эмоции в себе. Мы наведем 10 простых способов как забыть бывшего парня раз и навсегда.

Бросили вы его или он вас, или же вы вместе решили, что в ваших отношениях нет больше смысла и вам лучше расстаться? Сейчас это уже не имеет никакого значения. Все кончено, и несмотря ни на что, вы больше не будете вместе. Правду говоря, всегда можно найти способ вернуть вашу бывшую любовь, но это уже другая история.

#1 Займитесь работой

Работайте. Будьте активными. Когда вам есть, чем заняться (смотреть телевизор не в счет), вы освобождаете свой разум от всего лишнего и негативного, у вас просто не будет времени думать о своем бывшем. Займитесь чем-то, найдите хобби, развивайте карьеру, сходите куда-то со старыми друзьями.

#2 Спорт

Запишитесь в зал или начните бегать по утрам. Займитесь спортом. Это укрепит ваше тело, разум и душу, так что вы станете менее эмоциональной и более продуктивной. Возможно, вы даже найдете свою новую любовь в спортзале.

#3 Не будьте домоседом

Сидеть дома, смотреть телевизор и листать профайл вашего бывшего – точно не поможет вам быстрее забыть его. Переключитесь на что-то другое. Выходите с квартиры так часто, как только можете. И не зависайте в местах, которые напоминают вам о нем.

#4 Не напивайтесь

Самое ужасное, что вы можете сделать в вашей ситуации — это напиться. Все это закончиться тем, что вы окажитесь в компании какого-то дурака из ночного клуба, которого вы больше никогда не захотите видеть, а весь следующий день, вы проведете в депрессии. Возьмите себя в руки. Вам не нужен алкоголь, чтобы забыть парня. Так делают только слабые люди. Разве вы слабый человек? Конечно, нет.

#5 Не сходи с ума, прими эту боль

Не пытайтесь полностью забыть вашу любовь. Ведь не так давно, вы любили друг друга — не злитесь не на него не на себя. Простить себя и его — это первый шаг к «выздоровлению» после разрыва. Примите тот факт, что все кончено, и жизнь на этом не заканчивается.

#6 Не ищите нового парня

Если вы недавно расстались с парнем, не ищите нового бойфренда. Дайте себе немного времени. Вы бы чувствовали себя еще хуже, если бы узнли, что у него уже появилась новая девушка. Уважайте друг друга.

#7 Будьте позитивными

Пауло Коэльо писал в своей книге: «Уходят для того, чтобы пришел кто-то новый». Знайте, что если ваш парень бросил вас, на это есть причина. Может, это к лучшему, даже если ваше серце разбито. Посмотрите на это с позитивной точки зрения.

Если бы вы не расстались, вы бы никога не встретели другого парня.Откройте себя для нових возможностей, посмотрите на знакомые вещи по-новому. Вы не можете забыть бывшего — не из-за него, а из-за себя — вы не позволяете себе забыть его. Отпустите все, живите дальше. Это намного проще, чем вы думаете.

#8 Вы наслаждаетесь болью?

Просто подумайте об этом… Нравиться когда вам плохо? Может вам импонирует быть жертвой. Нет? Будьте честны с собой. Я знаю, возможно, сейчас вы ужасно себя чувствуете. Но на этом жизнь не заканчивается.

#9 Забудьте боль

Лучший способ забыть вашого экс-бойфренда — перестатьдумать о нем. Измините ход ваших мислей. Приймите ситуацыю такой, как она есть. Этот разрыв не конец, а только начало вашей новой, счастливой жизни.

#10 Любите себя

Жизнь – странная штука. Помните, что где-то есть ваша половинка, вы найдете настоящую любовь. Раскройтесь, ведь ваш идеальный мужчина, может ходить возле вас, а вы его не замечаете. Все возможно. Главное, что вы должны сделать сейчас- это принять ситуацыю такой, как она есть. Полюбите себя и тогда мир полюбит вас.

Сколько раз вы говорили себе, что после расставания быстро забудете об этом парне? Между тем, это, оказывается, не так просто. В конце концов, вы пережили с ним много хороших моментов, которые теперь перебираете в памяти. Вы можете обманывать себя тем, что у вас всё позади, однако, если вы всё ещё продолжаете делать эти вещи, то знайте, что вы ошибаетесь и становитесь жертвой иллюзий. Вот 7 признаков, которые говорят о том, что вы не забыли бывшего парня.

1. Вы постоянно пишете о своём расставании

Ваша стена или страничка в социальной сети полна статусов о том, как вы страдаете и печалитесь, грустных песен о несчастной любви, цитат о расставаниях и разбитых сердцах. Вместо того, чтобы постоянно изливать миру свои обиды, попробуйте найти положительные моменты в том, что сейчас вы одна. И для собственного же спокойствия не заглядывайте в профиль своего экс-возлюбленного. Дайте себе время на залечивание ран.

2. Вы пишете ему, когда бываете подшофе

Поверьте, отправка ему смс-ок в 3 часа ночи - это не самая хорошая идея. Если он сам с вами порвал, это его потеря и решение. Не нужно себя постоянно в чём-то обвинять, тешить иллюзиями и спрашивать, не могли ли бы вы всё ещё вернуть.

3. Вы не можете перестать о нём говорить

Каждый ваш разговор с приятельницей всё равно так или иначе сводится к вашему бывшему возлюбленному, даже если вначале вы говорили только о покупках. Вы даже не обращаете внимания на совет подруги забыть о нём и дать себе возможность успокоиться. Между тем, самое время прислушаться к таким рекомендациям, если вы не хотите, чтобы ваша дружба распалась из-за таких вещей.

4. Вы следите за ним в интернете

Вы заходите в его профиль, чтобы посмотреть, что он делает, куда ездит, не появились ли там фотографии новой девушки? Понятно, что вы хотите быть в курсе происходящего у своего бывшего, но это не поможет вам его забыть.

5. Вы по-прежнему готовы сделать для него всё что угодно

Вы «на автомате» пополнили его телефонный счёт, сделали какие-то покупки и помогли с уроками младшей сестре? Вы не можете ему ни в чём отказать и даже не видите в этом необходимости - скорее, наоборот, рады, что можете как-то поучаствовать в его жизни? В этом случае важно себя вовремя одёргивать и напоминать самой себе, что вы - на минуточку - уже расстались.

6. Он по-прежнему вызывает у вас сильные чувства

Каждый раз, когда вы думаете о нём, вас охватывает волна разнообразных эмоций. Вы начинаете становиться очень сентиментальной. Иногда вы чувствуете себя так, как будто лишь недавно в него влюбились. Однако, это было какое-то время назад, и сейчас вам надо стараться контролировать свои чувства. Даже если это потребует от вас времени и усилий.

7. Вы не интересуетесь другими мужчинами

Если какой-нибудь парень появляется в вашем окружении, вы даже не обращаете на него внимания и сразу же вычёркиваете его для себя из списка потенциальных кавалеров. Вы всегда сравниваете любого представителя мужского пола с бывшим и думаете, может ли он подарить вам те же эмоции и чувства. При этом вы практически сразу решаете для себя, что нет, он на это не способен. Но, может, стоит дать кому-то шанс? Не бойтесь открыться для новых впечатлений!

Желание забыть любимого человека может показаться невыполнимой задачей, но надежда всегда есть! Сейчас вам наверняка очень больно, поскольку отношения приносили вам заряд дофамина - химического вещества, которое усиливает чувство счастья. В новой жизни без бывшего партнера вы теперь лишены такого заряда положительных эмоций. К счастью, люди способны справиться с болезненными эмоциями и стать сильнее!

Шаги

Как пережить разрыв

Займите себя делами в первые 2–3 недели после расставания. Это очень болезненный момент, поскольку вы лишаетесь внимания и любви бывшего партнера. Когда он уходит из вашей жизни, начинается трудный процесс отвыкания. Если вы хотите почувствовать себя лучше, то наполните свой день заботой о себе и веселыми занятиями с друзьями и родственниками. Как позаботиться о себе:

• Каждое утро выделяйте 15–60 минут на размышления о своих намерениях.
• Выполняйте интересные упражнения с физической нагрузкой вроде танцев или кикбоксинга.
• Обеспечивайте свои базовые потребности вроде приема пищи, ухода за собой и уборки в доме.
• Побалуйте себя стаканчиком любимого кофе или походом в спа-салон.
• Ходите на работу или учебу.
• Уделяйте время личным целям или хобби.

1. Создайте новый распорядок дня, чтобы заботиться о своих потребностях. Во время отношений с бывшим партнером у вас наверняка сложился определенный уклад жизни, который включал беседы и встречи с ним. Измените свой распорядок, чтобы больше сосредоточиться на будущем. Новый уклад поможет вам прийти к желаемому образу жизни. Используйте напоминания, чтобы не забывать о своих обязанностях вроде оплаты счетов, стирки и здорового питания.

   • Сразу после расставания обычно очень сложно продолжать заботиться о себе. Всегда следуйте заведенному порядку, чтобы не забывать о здоровых привычках!

   Ваш распорядок дня может выглядеть так:

   
   

   6:00: подъем, душ и сборы

   
   

   7:00: концентрация на своих положительных намерениях

   
   

   7:30: полезный завтрак

   
   

   8:00–17:00: работа или учеба

   
   

   17:30: полезный ужин

   
   

   6:00-21:00: время для хобби или встречи с друзьями

   
   

   21:00: подготовка ко сну.

   Отвлекайтесь, чтобы не думать о бывшем партнере в первые дни. Если отношения приносили вам радость, то вам будет недоставать такого чувства после расставания. Тем не менее мысли или воспоминания о прошлых отношениях и партнере только продлят боль. Вместо этого лучше заняться делом, которое требует концентрации на настоящем и позволяет отвлечься от горьких чувств. Выберите занятие, которое приносит вам радость и позволяет развлечься без бывшего партнера!

   • Например, пригласите друзей на вечер игр, гуляйте на природе, устройте охоту на мусор или запишитесь на занятия по рисованию, читайте увлекательные книги либо найдите интересные тематические клубы.
   • Не нужно отвлекаться постоянно. В конце концов вам необходимо пережить свои эмоции.

2. Занимайтесь интересными делами, чтобы повышать уровень дофамина. Восполняйте запасы дофамина, которого вы лишились после расставания. Каждый день выполняйте хотя бы одно действие, которое приносит вам радость. Выбирайте полезные занятия, которые соответствуют желаемому образу жизни, чтобы не прибегать к нездоровым стратегиям преодоления. Оцените такие примеры:

   • начните заниматься спортом хотя бы 30 минут в день;
   • запишитесь на занятия по рисованию или кулинарии;
   • станьте участником спортивной команды;
   • заведите домашнего питомца;
   • найдите подходящий клуб по интересам;
   • станьте волонтером, чтобы сделать мир лучше.

3. Окружите себя друзьями и родными, чтобы получать необходимую поддержку. После разрыва вам необходимо почувствовать себя частью целого. Общайтесь с родственниками и друзьями в свободное время. Ежедневно проводите время вместе или общайтесь по телефону. Помните, что вас любят.

   • Иногда после расставания возникает желание замкнуться в себе, но важно оставаться с людьми, которых вы цените. Если у вас нет желания выходить из дома, пригласите друга или родственника к себе, чтобы посмотреть фильм или вместе заняться рукоделием.

Как справиться с эмоциями

1. Сжигайте избыток энергии. Во время переживания сильных эмоций вроде печали, тревоги или гнева организм мобилизуется, в результате чего выделяется отрицательная энергия (реакция «бей или беги»). Если не давать ей выход, то она ухудшает настроение и самочувствие. Из наиболее простых способов избавиться от такой энергии можно назвать общую встряску организма. Можно начать с плеч и медленно спускаться к ступням. Также представляйте, как отрицательная энергия выходит из организма.

   • Если вам не нравится встряска, то попробуйте интенсивные занятия физкультурой.

2. Поделитесь своими чувствами с надежным человеком. Иногда полезно просто рассказать о своих чувствах. Выберите человека, которому вы доверяете. Расскажите ему о случившемся и о том, как это повлияло на вас. Также можно рассказать о своих переживаниях.

   • Попросите человека просто выслушать вас и не давать советов. Скажите: «Я тяжело переживаю наш разрыв. Можно немного выговориться тебе?»

   Альтернативы: Изложите чувства в письме, если вы не хотите никому о них рассказывать. Можно даже уничтожить письмо, когда закончите его. Разорвите, выбросьте или сожгите конверт.

   Рассмотрите причины, по которым бывший партнер не походит вам. Не следует идеализировать бывшего партнера после расставания. Сосредоточьтесь на тех качествах, которые делают его не лучшим выбором для вас. Вспомните моменты, когда он подводил вас, или качества, которых вам в нем недоставало. Убедите себя, что ваши отношения были обречены.

   • Рассмотрите аспекты, которые вы хотите видеть в партнере. Позже этот список поможет найти более подходящего партнера.

3. Боритесь с мыслями, что вас больше никогда не полюбят. Разрыв может приносить еще больше боли, если вы видели в партнере свою «вторую половинку». Вам будет сложно представить себя с кем-либо другим, но однажды это произойдет. Перестаньте думать, будто в мире есть только одна ваша родственная душа. Напоминайте себе, что вы снова встретите любовь.

   • Для каждого человека существует больше одного подходящего партнера. Вы сможете любить и быть любимы снова, поэтому не воспринимайте разрыв как конец света.

4. Ведите дневник благодарности, чтобы замечать приятные события. Если сконцентрироваться на позитиве, вам будет проще нейтрализовать отрицательные эмоции. Для этого полезно научиться выражать благодарность за хорошие события в жизни! Каждый день записывайте в свой дневник 3–5 вещей, за которые вы благодарны. Это могут быть важные аспекты или мелочи! Перечитайте свои записи, когда вам снова будет грустно.

   • Например, можно написать: «Мои друзья, кошка и прекрасная погода за окном».

Как избавиться от напоминаний

1. Избавьтесь от физических напоминаний о бывшем партнере. Если постоянно видеть все вещи, которые напоминают о бывшем партнере, то вы не сможете вырваться из замкнутого круга. Вам следует осмотреть свое жилище и избавиться от любых напоминаний о человеке. Уберите все фотографии, подарки, сувениры. Пожертвуйте или просто выбросьте вещи, чтобы не вспоминать о прошлом.

   • Если вы не хотите выбрасывать вещи, сложите их в коробку и отдайте другу. Когда вы будете готовы, друг сможет выбросить коробку или вернуть ее вам.

2. Избавьтесь от цифровых напоминаний. В цифровом мире наверняка все еще осталось немало напоминаний о прошлых отношениях, которые могут причинять боль. Не нужно просматривать старые фотографии с партнером, иначе вы лишь дольше не сможете забыть о нем. Что следует сделать:

   • отпишитесь от человека во всех социальных сетях;
   • удалите все сообщения и электронные письма от бывшего партнера;
   • сохраните общие снимки в отдельную папку и удалите из остальных мест;
   • заблокируйте номер телефона;
   • не заходите в социальные сети несколько дней после расставания.

   Совет: первую неделю после разрыва лучше вообще не заглядывать в социальные сети. Различные публикации других людей о счастливых отношениях будут напоминать вам о расставании. Не сравнивайте свою жизнь с чужой, но старайтесь строить новую жизнь в соответствии со своими желаниями.

3. Сосредоточьтесь на себе и не думайте о бывшем партнере. Вам будет интересно, чем сейчас занят бывший партнер, с кем он проводит время и как переживает расставание. Больше не нужно уделять ему и секунды вашего времени! Вместо этого сосредоточьтесь на собственных желаниях и потребностях.

   • Если вы снова думаете о бывшем партнере, попробуйте отвлечься на хобби.

4. Не соглашайтесь на секс с бывшим партнером после расставания. Желание снова переспать с бывшим партнером совершенно нормально, но такой поступок только усилит ваши болезненные ощущения. Во время секса в мозге укрепляется эмоциональная связь с человеком, а особенно с теми, кого мы любили. Не оставайтесь наедине с бывшим партнером после расставания, чтобы избежать соблазна.

   • Если вам необходимо встретиться, то проведите встречу в компании других людей.

Как позаботиться о себе

1. Сосредоточьтесь на нынешних отношениях и находите новых друзей . Только здоровые отношения с друзьями и родственниками помогут вам стать сильной и независимой личностью, а также понять, что бывший партнер вам больше не нужен! Проводите время с самыми важными для вас людьми, чтобы сблизиться с ними. Посещайте местные мероприятия, курсы или встречи клубов, чтобы знакомиться с новыми людьми.

   • Ежедневно встречайтесь с друзьями и обменивайтесь сообщениями.
   • Играйте в игры, пейте кофе, ужинайте вместе.

2. Уделяйте время интересам, которые пришлось отложить во время отношений. Наверняка вам приходилось чем-то жертвовать ради партнера. Теперь пришло время наверстать упущенное и порадоваться одиночеству! Вспомните о том, чем вы любили заниматься до начала отношений. Начните уделять время таким делам.

   • Например, вам пришлось отказаться от тренировок, поскольку для них не оставалось времени. Теперь можно возобновить занятия в зале!
   • Возможно, вы перестали заниматься рисованием или фотографией, поскольку все свободное время вы проводили с бывшим партнером. Вернитесь к своему хобби!

3. Найдите увлечение, чтобы ощутить удовлетворение. Выберите цель, которую вы всегда хотели достичь, или занятие, которое всегда было вам интересно. Составьте список действий, которые можно предпринять. Каждый день уделяйте время такому занятию и вычеркивайте из списка все выполненные действия. Это поможет вам не думать о бывшем партнере и обрести независимость.

   • Например, можно стать профессиональным фотографом или записаться на курсы.
   • Во время занятий напоминайте себе, что вы строите будущее, которое не будет зависеть от романтических отношений.

4. Пробуйте новые вещи, от которых отказывался бывший партнер. Вспомните все случаи отказов, когда вы предлагали чем-то заняться, вроде ужина в новом ресторане или похода в музей. Затем создайте список вещей, которые нужно сделать после расставания. Можно предложить друзьям присоединиться к вам или занимайтесь такими делами одни и вычеркивайте пункты из списка. В каждом случае напоминайте себе, что бывший партнер не позволял вам заниматься подобными делами.

   • Например, пойдите с подругой в ресторан индийской кухни, который ваш бывший партнер не захотел бы посещать, попробуйте расписывать глиняные изделия с компанией друзей, играйте в пляжный волейбол, устройте пикник в парке, сходите в планетарий и на вечер поэзии.

Что мешает забыть бывшего парня

1. Сильные чувства . Нередко даже после расставания любовь к бывшему ещё довольно сильна и не даёт отпустить его. Чем длительнее и серьёзнее были отношения, тем сложнее это сделать.
2. Страх одиночества . Многие переживают о том, что не смогут больше создать крепкие отношения. Особенно сильна эта боязнь после разрыва с мужем, когда для женщины статус разведённой кажется клеймом на всю жизнь.
3. Продолжение общения . Если есть совместные дети, то сохраняется необходимость постоянно встречаться, что мешает забыть супруга. Если бывший парень работает с вами в одной фирме, то это тоже может служить препятствием для успокоения чувств.
4. Сильная зависимость от бывшего возлюбленного (эмоциональная, финансовая) . Если девушка не ощущает своей целостности без любимого человека, понимает, что зависима от его мнения, ресурсов и отношения к себе с его стороны, то расставание оборачивается для неё настоящей трагедией. Обычно это происходит от неуверенности в себе и низкой самооценки.
5. Чувство собственности . Хоть в большей степени это характерно для мужчин, женская половина тоже подчас склонна к нему, и мысль о том, что возлюбленный будет принадлежать кому-то другому, кажется просто невыносимой.

Осознание того, почему я не могу забыть своего любимого, является первой ступенью на пути к окончательному завершению отношений.

• Пока не завершены прежние отношения, не получится удачно построить новые. Для этого важно не отрицание расставания, а принятие его, как бы тяжело ни было. Отношения, а вместе с ними и любимого человека, нужно отпустить. Если после разрыва вы можете при встрече спокойно, по-приятельски с ним поговорить, не стараетесь флиртовать, не испытываете ненависть, не стремитесь отомстить и запрещать видеться с детьми, то можно за вас порадоваться: вы смогли принять завершение отношений.
• Самое тяжёлое время – это первые дни, недели после разрыва. Вас переполняют различные эмоции, подчас даже противоречивые. Одни испытывают ненависть и желание обрушить всё своё негодование на бывшего парня. Другие занимаются самокопанием и винят себя в случившемся. Третьи чувствуют страх и тревогу перед будущим. Любовь часто сочетается с презрением, раздражение может сменяться апатией, длительная печаль нередко переходит в депрессию.
• Нужно не заглушать и вытеснять эмоции, а выплёскивать их безопасным способом. Поплакать в жилетку подруги, написать все переживания на бумаге, побить мягкие неживые предметы.
• Не пытайтесь звонить бывшему парню и писать сообщения, чтобы напомнить о том, как вы страдаете. Не просите вернуться. Не привыкайте просматривать его странички в социальных сетях. Хуже всего, когда бывшая девушка демонстрирует навязчивость. Таким поведением можно вызвать только жалость к себе. А это явно не то, к чему вы стремитесь. Сохраняйте чувство собственного достоинства, соберите волю в кулак и не зацикливайтесь на возобновлении отношений.
• Нельзя мстить и угрожать бывшему возлюбленному. Это только усиливает в вас негативные эмоции и съедает изнутри. И, конечно, представляет вас не в лучшем свете перед парнем или мужем.
• Как бы приятно ни было погружаться в воспоминания о совместном прошлом, не делайте этого. Подобные мысли не дают вам двигаться вперёд, заставляют снова и снова зацикливаться на прежних отношениях. Смиритесь с тем, что их не вернуть, рассматривайте их как положительную веху в вашей жизни, которая многому научила и дала ценный опыт.
• Перестаньте хранить личные вещи вашего парня. Отдайте ему или выбросите. Его подарки лучше на первое время спрятать подальше. Так легче будет не думать о нём.
• Спокойно проанализируйте положительные и отрицательные стороны прежних отношений. Имеет смысл записать их на листе бумаги. Сравните. Вероятно, не всё было так хорошо, и разрыв неслучаен. Вспомните, какие черты бывшего парня вас не устраивали. Не исключено, что вы придёте к выводу: возможно, даже хорошо, что так вышло.
• Не спешите сразу с головой окунуться в новые отношения. Взвесьте всё как следует с учётом прошлого опыта. Ответьте себе на вопросы: что вы хотите от нового романа? Что вы в корне не приемлете? Каких прежних ошибок избежите? Убедитесь в том, что вы действительно хотите испытать новые чувства и готовы к этому. Важно привести своё эмоциональное состояние в равновесие и избавиться от навязчивых мыслей. То есть в первую очередь нужно сосредоточиться на себе и своём внутреннем мире.

Вдохните в свою жизнь позитив

• Любите и уважайте себя . Важно не то, что думают о вас окружающие (пусть даже самые близкие люди), а то как вы сами к себе относитесь. Вы должны быть ценны для себя. Внутренним ощущением собственной целостности и уверенным поведением вы формируете позитивное отношение к себе. Как этого добиться? Прежде всего, принять свои сильные стороны и слабости. Если что-то принимать не хочется, то необходимо работать над собой и добиваться изменений, пусть даже самых малых.

• Поставьте перед собой какую-нибудь цель, добейтесь её и похвалите себя за достижение . Обратите внимание на свою внешность: может, что-то пора изменить? Порадуйте себя новой покупкой или приятной процедурой, вы это заслужили.
• Занимайте своё свободное время . Погрузитесь в дела, которые приносят результат или просто приятны вам. Это поможет отвлечься от неприятных переживаний и зарядиться положительной энергией. Подойдут любые физические упражнения, занятие творчеством или выполнение работы. Читайте, слушайте музыку, танцуйте, посещайте концерты.
• Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь с близкими, с лучшей подругой . От них вы можете получить и совет, и эмоциональную поддержку.
• Встряхнитесь! Если чувствуете, что вам нужно сменить обстановку – сделайте это. В глобальном отношении – это увлекательное путешествие. Но, возможно, достаточно будет просто выезда на природу, например, устроить пикник с друзьями.

Полезно бывает весело провести время, потанцевать. Так вы окунётесь в атмосферу ярких впечатлений и можете приобрести новые знакомства.

Обстановка в доме тоже имеет большое значение. Поэтому в некоторых ситуациях помогает передвижение мебели, её замена, приобретение новых предметов и аксессуаров.

• Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе . Смотрите по сторонам, ощутите, как много всего интересного вы раньше не замечали. Улыбайтесь миру и окружающим людям. С глотком свежего воздуха почувствуйте свою свободу, которой не было в прежних отношениях, наслаждайтесь этим моментом.
• Позвольте себе сделать то, что раньше не позволяли . Например, заняться экстремальным видом спорта, обучиться чему-то на курсах или приобрести новое хобби.
• Попытайтесь сосредоточиться на важных целях, к которым вы стремитесь помимо создания отношений . Вероятно, это шанс для новых достижений: в карьере, в личностном развитии, в крупных приобретениях и т. д.

Как забыть бывшего мужа, если есть дети

1. Конечно, важнее всего думать о том, чего хочет ваш ребёнок. Ни в коем случае нельзя лишать его встреч с отцом, какие бы эмоции вы ни испытывали.
2. Договоритесь о том, где будут происходить встречи: у вас дома или на нейтральной территории? В первое время после развода вам лучше не присутствовать на них. Когда эмоции придут в норму, вы можете встречаться все вместе.
3. Если бывший муж не хочет общаться с ребёнком, принуждать его к этому не стоит. Но вам придётся уделять малышу вдвойне больше внимания и заботы. К тому же полное погружение в воспитание и желание порадовать его помогут быстрее забыть бывшего супруга.
4. Идеальный вариант – если вы сможете сохранить с бывшим мужем приятельские отношения, в которых не останется места для ненависти, обид, мести и ревности. Спокойное общение и возможность обсудить важные вопросы воспитания благоприятно скажутся на развитии общих детей и позволят сгладить негативные стороны развода.

Советы психолога как забыть любимого.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Не могу разобраться что со мной происходит. Я начала общаться с молодым человеком, мне было с ним очень хорошо, комфортно, и мне все нравилось. Он предложил мне встречаться, мне показалось, что я не готова на отношения. Но мы все так же продолжали общаться, и все было как в отношениях, но формально мы не встречались. На день рождения и праздники от него всегда были дорогие подарки, друзья все говорили, что таким его не видели вообще. Когда мы ругались, все его друзья говорили, что он сам не свой ходит все время. Потом появился другой парень, он мне понравился, реально понравился сразу, и я можно сказать влюбилась. Мы с ним начали общаться, потом встречаться, и я совсем позабыла про того молодого человека. Говорили, что он мучился очень, оскорблял меня, наверное от обиды, а мне было все равно, я влюбилась как дурочка в другого. И вот он ушёл в армию, а я встречалась со своим парнем, первое время мне было все равно, но я часто вспоминала его, пересматривала разные видео, которые ему делала. И когда уже мой парень ушёл в армию, я начала ждать его. Первое время все так же было все равно на бывшего, но потом он начал выставлять разные фотографии, видео, я все больше вспоминала его. И вот мы до сих пор встречаемся со своим парнем, я жду его, но не могу забыть бывшего. С каждым днём все больше и больше думаю о нем, очень часто. Я узнавала номер его части, хотела приехать. Но как то мы пересеклись с ним в прямом эфире, и он: «Если хочешь приехать, то это плохая идея».

Мы начали переписываться, он сказал, что мы не общались, и если будем дальше продолжать так же не общаться, будет все отлично. Он говорил, что это все была влюблённость, не любовь, это было на пару недель, ему затуманило мозг, а сейчас он все понял. А я думаю о нем каждый день, каждый божий день.

Не могу разобраться, может это от того, что сейчас мой молодой человек в армии, и его не хватает? Не знаю, что делать.

На вопрос отвечает психолог Голодова Альмира Миралиевна.

Здравствуйте, Валерия!

Вероятно, Вы писали, поглощенная чувствами.

Скорее всего, первый молодой человек, вызывал в Вас любопытство. Вам рассказывали, как и что с ним происходило, когда Вы ссорились. Как он себя ведет по отношению к Вам. И, может быть, Вы не увидели в себе каких-то определенных чувств к нему. Может, это запоздалая влюбленность, а, может и нет. Вы себя чувствовали с ним хорошо.

Ваши чувства проснулись к другому человеку. Сейчас он служит. Вы его ждете.

Вы спрашиваете "может это от того, что сейчас мой молодой человек в армии, и его не хватает?". Как это все соотносится?

Вы, по-прежнему, испытываете любопытство. Но чувств, как таковых, к первому Вы не проявляете. С его стороны добавилось отвержение: он не желает с Вами встречаться. Соответственно, Вас задевает то, что первый молодой человек ответил Вам холодно на предложение приехать к нему.

Валерия, перед Вами два совершенно разных вопроса:

Не могу разобраться; в чем? В своих чувствах или выборе?

Что делать? Чего Вы сами хотите?

Поразмышляйте, что сейчас для Вас важно. Доказать первому, что Вы до сих пор влияете на него? Действительно ли Вы любите второго? Тогда зачем Вам надо встретиться с первым?