Как прятаться от солнца: советы Белоснежки. Как защитить квартиру от солнца жарким летом

Портал «Заграница» позаботился о ваших нежных плечах и чувствительной коже. Как выбрать солнцезащитное средство и свой SPF, читайте в нашем обзоре

Солнце в Тайланде не знает пощады, и даже так называемый сезон дождей не в силах решить эту проблему. Считается, что пик солнечной активности в стране - с марта по май. Но по сути, жарко и душно здесь круглый год. Ультрафиолетовые лучи всегда опасны для неподготовленных туристов, поэтому начинать отпуск надо с покупки солнцезащитного крема. Выбор санскрина зависит от вашего фототипа.

Девушки бывают разные

Если у вас кожа цвета молока, волосы русые или рыжие, а глаза голубые или зеленые, выбирайте крем со степенью защиты выше 45 единиц (SPF). Обладательницы темно-русых волос, серых или голубых глаз должны остановить выбор на SPF 30-45. Темные волосы и карие глаза отвечают SPF 15-30. Если же вы - «жгучий мулат» с темными глазами и волосами, вам почти нечего опасаться: 6-8 единиц (SPF) - идеальный вариант.

Не стоит везти солнцезащитные средства из дома, лучше купите их в Тайланде. Во-первых, они продаются здесь в любом магазине. Во-вторых, тут большой ассортимент и нулевая вероятность подделки.

О правилах поведения

Мы, конечно, понимаем, что сразу по прилету вам захочется умчаться к морю, развалиться на шезлонге и через часок-другой получить загар не хуже, чем у моделей на обложке глянца. Но не обольщайтесь! Тайское солнце диктует свои правила.

Правило №1. Наносите защитный крем за 15-20 минут до похода на пляж. Крему нужно время, чтобы впитаться! Некоторые предусмотрительные туристы предпочитают намазываться сразу по прибытии, чуть ли не у трапа самолета.

Правило №2. Самое комфортное время для загара в Тае - утром до 11 и вечером после 16. В этот период солнце менее активно, плюс вы получите максимально ровный загар. Мы настоятельно рекомендуем не злоупотреблять солнцем в первые дни после приезда. Дайте коже время на адаптацию.

Правило №3. Загар без защиты - прямая дорога к ожогам и болевым ощущениям. И не думайте, что лежание в тени спасет ситуацию. Максимум, что вы можете себе позволить, - 15 минут без крема. И то лишь в утреннее время (с 8:00 до 10:00).

Правило №4. Не жалейте солнцезащитного средства и обязательно наносите свежий крем через каждые час-полтора. Также не стоит забывать о защите лица, кожи головы и ушей. Солнечный удар на пляжах Паттайи - не редкость, так что не забудьте надеть шляпу.

Пейте воду!

Как бы банально это ни звучало, но вода - это жизнь. А значит, во время приема солнечных ванн жизнь нашей кожи подвергается риску. Эпидермис быстро теряет влагу и требует восстановления водного баланса. Помогите коже, но только не пивом и газировкой, а чистой питьевой водой.

После заката

Кокосовое масло - самое распространенное средство после загара в Тайланде. Этот натуральный косметический продукт обладает кучей полезных свойств. Он способен увлажнить, смягчить и успокоить раздраженную ультрафиолетом кожу, а заодно обеспечит бархатистый эффект. Помимо кокосового масла популярны также спреи и кремы на основе экстракта алоэ.

Лето… Время, когда беспощадное солнце яростно припекает и грозиться оставить на лице и теле загар, если мы не примем определенные меры.

Быть белокожим – это целое мировоззрение! Нет-нет, го́тов оставьте в покое, вам не обязательно пополнять их ряды. Чтобы добиться впечатляющих результатов и сохранить их, следуетпомнить о том, что от солнца нужно прятаться всегда! В любых ситуациях,когда это только возможно. Регулярнопользуйтесь всеми возможными методами и средствами по осветлению и защите кожи. Об этих методах и пойдет речь далее.

Всем войти в сумрак!

Прибегнем к логике: если вы решили избегать солнца, то его следует… избегать. Здесь все просто и велосипед изобретать не нужно. Но, как же сделать это так, чтобы продолжать жить полноценной жизнью с минимальными ограничениями. Все-таки переходить на полностью ночной образ жизни не стоит. Вы не граф Орлок, да и на работе могут неправильно понять.

Вам на помощь придут незначительные рациональные изменения в распорядке дня. Попытайтесь распланировать свои будни в июне и июле (традиционно самые жаркие месяцы) так, чтобы не находиться на улице в самое активное солнечное время (примерно с 12.00 до 18.00).В эти опасные для кожи месяцы выходите на работу пораньше и не торопитесь уходить. Благодаря этому вы не только избежите максимального воздействия солнечных лучей, но и, возможно, улучшите свою карьеру, продемонстрировав окружающим немыслимую тягу к труду!

Если же засиживаться на работе летом вам «не улыбается», можно запланировать после работы поход по ближайшим магазинам или променад в затененном парке. Самое главное – спрятаться от еще ощутимых лучей 17-18 часового солнышка.

Конечно же, ехать домой вам никто не запрещает, просто старайтесь дорогу до транспорта или самого дома не затягивать и выбирать по возможности затененные территории.

То же самое относится и к любым выходам из дома. Помните о том, что результат, которого вы так жаждете, не так уж тяжело достижим: при любой удобной возможности лучше «отойти в тень»!

Подручные и не очень средства

Лето еще не раз подкинет вам задачку, для решения которой придется тащиться через весь город по самому солнцепеку. «И что тогда?» - злорадно подметите вы. Решение и здесь найдется!

Следует старательно подобрать гардероб и обзавестись такой удобной в вашем случае вещью, как летний зонтик.

Начнем с первого. Выбирайте светлые тона и натуральные материалы, тогда вы сможете максимально прикрыться от солнца и не заработать тепловой удар. Ну а зонтик не только подчеркнет вашу аристократичную бледность, но и спасет ваше личико от загара. Подойдут и головные уборы с широкими полями или козырьком. И не забывайте про солнцезащитные очки!

На защите кожи

Помните, что, уже начиная с мая, не следует пренебрегать защитным кремом от солнца (некоторые защищают кожу лица круглый год). Конечно же, особенно бледнокожим нужно выбирать максимальную степень защиты. В настоящее время существуют кремы с двойной функцией: они не только «ставят барьер» на пути солнца, но и отбеливают кожу. Важное замечание: если ваши ушки будут открыты, то их тоже следует намазать, равно как все другие открытые участки!

Отбеливающие средства

Линейка таких косметических средств очень широка. Да и народные средства не уступают в разнообразии. Каждый волен выбирать то, что придется ему по душе.

В природе «водятся» и отбеливающие маски, и тоники, и молочко для тела, и, конечно же, кремы. Эти средства ухаживают за кожей, избавляют ее от покраснений, пигментаций, загара. Многие способны осветлять кожу на целых 2-3 тона. Что всегда радует!

Что касается народных средств, то здесь чаще всего применяют отвары петрушки, риса, корней одуванчика, белой лилии или лимонно-огуречный настой для протираний. Из таких настоев можно сделать приятный (особенно в летнюю пору) косметический лед и протирать им с утра и перед сном лицо.

Популярны и домашние маски из сока и мякоти малины, простокваши, перекиси водорода с творогом, овсянки и кислого молока, сока лимона и меда (или яичного белка),молока и голубой глины, мякоти огурца и растительного масла и т.д. Способов здесь масса! Самое главное регулярность таких косметических процедур.

Творческий подход

Разрабатывайте свои собственные максимально эффективные алгоритмы по борьбе с солнцем и загаром. Придерживайтесь выбранных схем и не забывайте о профилактике – круглогодичном использовании косметических отбеливающих средств. Но не доходите до фанатизма и не устраивайте истерик по поводу одной маленькой полосочки загара на большом пальце ноги.Согласитесь, ведь ничего страшного в этом нет, к тому же помните, что любой загар «смывается». А с вашим-то подходом к делу, любая «оплошность» нейтрализуется очень быстро. К тому же витамин D, который мы получаем с солнцем, в умеренных количествах никому не повредит!

Санитарные власти и медицинские ассоциации в один голос рекомендуют избегать солнечных лучей, утверждая, что они якобы провоцируют рак кожи и смертельную меланому. Как бы то ни было, в большинстве случаев речь идет о легких формах рака кожи, редко представляющих смертельную опасность. Что же касается меланомы, то причастность Солнца к ее возникновению ничем не доказана, хотя ряд исследований указывают на связь между меланомой и солнечным ожогом. Известно, что у рабочих, весь день находящихся на открытом воздухе и, следовательно, на солнце, отмечается самый низкий уровень возникновения рака кожи и меланомы, тогда как больше всех подвержены им кабинетные работники. Меланома часто возникает на скрытых от солнца участках кожи. В то же время некоторые исследования указывают на связь между меланомой и длительным воздействием флюоресцентного освещения. Зная о намерении австралийских властей к 2010 году заменить все лампы накаливания флюоресцентными, можно через десять-двадцать лет ожидать в этой стране настоящую эпидемию меланомы.

В настоящее время все больше исследователей приходят к выводу, что многих болезней, включая рак, можно избежать, потребляя больше продуктов и пищевых добавок с высоким содержанием витамина D и проводя больше времени на солнце.

Солнце является для нас основным источником витамина D. Исследования указывают на отрицательную взаимосвязь между нахождением на солнце и смертностью от рака груди. Самый низкий уровень раковых заболеваний отмечается в регионах с наибольшим количеством солнечных дней в году. Регулярное нахождение на солнце не вызывает, а, напротив, купирует развитие рака кожи; солнечный ожог, однако, является одной из его основных причин. Год назад группа американских специалистов опубликовала в интернете меры, которые, по их подсчетам, позволили бы каждый год избежать 600 000 случаев заболевания раком толстой кишки и груди.

Исследователи также отметили, что увеличение содержания в организме витамина D3 путем регулярного пребывания на солнце позволило бы избежать болезней, от которых в мире ежегодно умирают около миллиона человек.

Кому-то это покажется невероятным, но, на мой взгляд, нынешняя распространенность рака кожи обязана своими масштабами нашим санитарным властям и консультирующим их экспертам-медикам. Длительное пребывание на солнце может привести к возникновению рака кожи при трех условиях: повышенной кислотности в желудочно-кишечном тракте, повышенном соотношении жирных кислот Омега-6/Омега-3 и недостаткеантиокислителей. Основной причиной повышенной кислотности является кандидоз, особенно при питании продуктами с высоким содержанием официально рекомендуемых хлебно-зерновых культур. Соотношение Омеги-6 и Омеги-3 у нас всегда было слишком отчетливо в пользу Омеги-6, но особенно возросло после того, как санитарные власти рекомендовали заменить в нашем рационе насыщенные жиры растительными маслами с повышенным содержанием Омеги-6. Это стимулировало все виды воспалительных процессов, включая опухоли и рак кожи. Чтобы еще немного обострить ситуацию, власти не рекомендуют употребление пищевых добавок антиокислительного действия и ограничивают их использование и доступность.

Тем самым они создают идеальные условия для эпидемии рака кожи. В качестве превентивной меры они рекомендуют вообще избегать солнца, что провоцирует дефицит витамина D, ежегодно уносящий около миллиона жизней. Иногда я спрашиваю себя, только ли в невежестве и некомпетентности здесь дело, или за всем этим кроется нечто похуже.

Подпишитесь на нас

Расположение окон дома на южную сторону считается преимуществом. Круглый год в такую квартиру попадает максимальное количество света. Даже осенью и зимой от редких солнечных лучей в ней сразу становится светлее и теплее. Однако в разгар лета это достоинство превращается в серьезный недостаток: в залитых светом комнатах становится невыносимо жарко. Чтобы не страдать от перегрева следует изолировать свой дом от излишнего света и тепла.

Занавес для солнца

Самый простой способ сократить количество солнечного света в доме - повесить на окно шторы. Правда, эффективность метода будет зависеть от плотности выбранной для них ткани. Легкий тюль в расчет не берем, для сокращения проницаемости сгодится только плотный текстиль.

Максимальной защитой от солнечного света обладают шторы, выполненные из ткани "блэкаут! (blackout fabrics). Это трехслойная светонепроницаемая ткань способна задерживать даже самый яркий свет и, соответственно, тепло, которое он несет.

Но такой способ защиты от солнца подходит лишь тем, кто готов проводить дневное время в полумраке или при искусственном освещении. Помимо того, плотные шторы обладают существенными недостатками: они мастерски накапливают пыль, нуждаются в частой стирке и препятствуют притоку свежего воздуха в комнату. Да и не в каждый интерьер впишутся тяжелые занавески.

Гораздо больше перспектив у рулонных штор. Среди многообразия предлагаемых тканей, которые используются при их изготовлении, есть светонепроницаемые, светорассеивающие и светоотражающие. Почти все из них обработаны пылеотталкивающей пропиткой. Благодаря возможностям крепления, рулонные шторы более универсальны. Их можно закрепить прямо на пластиковом окне и при этом они будут гармонично смотреться в ансамбле с традиционными шторами. Кроме того, рулонные шторы позволяют регулировать световой проем, а значит и уровень затемнения комнаты, в зависимости от положения солнца. Таким образом, можно не лишать себя дневного света и при этом оградиться от переизбытка солнечного тепла.

Небо в полоску

Более эффективной светозащитной системой по праву считаются жалюзи. Тонкие пластины - ламели можно наклонять, поднимать, опускать, чтобы корректировать количество поступающего света. Естественное освещение будет рассеянным, что не позволит воздуху в помещении прогреваться. Ламели с особой перфорацией в закрытом положении полностью исключают проникновение в помещение солнечного света. При этом жалюзи не являются препятствием для движения воздушных потоков, почти не собирают пыль и легко чистятся.

Чтобы регулировать ламели с высокой точностью и без особых усилий, можно снабдить их дистанционным управлением.

Владельцы частных домов могут выбрать для себя управляемые ламели или рольставни, которые устанавливаются снаружи окна и эффектно дополняют фасад здания. Ими легко управлять дистанционно, изнутри дома, при этом не сложно обслуживать.

Некоторые производители готовы предложить даже такие "умные" системы, которые смещаются параллельно окну в зависимости от положения солнца полностью автоматически.

Кстати, наружные светозащитные конструкции помогут не только изолировать дом от излишков солнечной энергии, но и повысят его безопасность, так как доступ к окнам будет ограничен.

Солнечные очки для квартиры

У всех вышеперечисленных методов защитить свой дом, наряду с их бесспорными достоинствами есть один существенный недостаток: они закрывают вид из окна, частично или полностью, в зависимости от требуемого эффекта.

Для тех, кого не устраивает перспектива смотреть в окно на шторы или жалюзи, есть альтернатива: термозащитная пленка на стекла. Она наклеивается прямо на оконное стекло и после не требует никакого ухода. Пленка отражает инфракрасные лучи и снижает поток солнечного тепла. Вместе с тем освещенность комнаты остается прежней.

Пленки производятся разной степени защиты. Есть среди них и зеркальные, благодаря которым рассмотреть квартиру с улицы невозможно, что актуально для жильцов первых этажей. Дополнительное преимущество пленок - укрепление стекла: разбившись, оно не разлетается на осколки, а остается на пленке. При необходимости, пленку можно бесследно удалить.

Защиту от солнца предлагают и производители окон. Обладателям квартир на южной стороне дома они рекомендуют сразу устанавливать оконные блоки со специально тонировкой или термозащитным напылением стекол. Несмотря на избыточный свет, жильцам таких квартир будет комфортно даже в самые солнечные дни.

Конечно, не каждый из перечисленных методов подойдет именно вам. Тот, у кого есть маленькие дети, не захочет лишать себя дневного света за плотными шторами и выберет солнцезащитную пленку, а квартиросъемщик не решится устанавливать термозащитные стеклопакеты и ограничится жалюзи, которые "переедут" вместе с ним на другую квартиру. Но найти подходящий способ защиты от излишнего света и не страдать от жары в квартире, вполне возможно.

Консультировала архитектор Анастасия Топоева

Перед поездкой в отпуск мы привычно приобретаем солн-цезащитный крем, чтобы минимизировать вредное воздействие солнечного излучения. Но эксперты по уходу за кожей всё чаще говорят, что в жаркой стране одного крема недостаточно. Во‑первых, мало кто им пользуется вне пляжа, во‑вторых, не все регулярно наносят крем после каждого купания.

Солнечные лучи обжигают каждый незащищённый кусочек тела, добавляя риски преждевременного старения или развития рака кожи. Поэтому медики всё чаще говорят, что от солнца следует в буквальном смысле укрываться: в тени деревьев либо при помощи одежды.

Увы, но большинство традиционных летних вещей не защищают нас от солнца. Американские учёные создали стандарт, по которому определяется фактор защиты одежды, как у солнцезащитных средств. Так вот любимая многими белая тонкая хлопковая рубашка имеет самую низкую степень защиты — всего 6. Это означает, что порядка 90% ультрафиолетового излучения достигает кожи даже сквозь ткань. А лучше всего поглощает ультрафиолет и препятствует его проникновению на кожу плотная толстая ткань чёрного цвета. Понятно, что не самый удачный выбор для отпуска. Что же делать?

Майки против рубашек

Австралийские учёные, озабоченные высоким процентом онкологических заболеваний кожи у них в стране, изучили характеристики тканей и их способность к поглощению ультрафиолета и пришли к интересным выводам.

Оказалось, что первостепенное значение имеет структура волокна. Чем больше пространства между нитями, тем больше доступа для солнечных лучей. Не пропускает ультрафиолет джинсовая одежда и вещи из плотного шёлка. Хлопок, лён или вискоза защитят от солнца, только если они окрашены. И чем темнее краска, тем меньше ультрафиолета она пропустит.

В процессе многочисленных стирок вещи постепенно ветшают и структура волокон становится рыхлой и проницаемой для ультрафиолета. Но это относится лишь к старым вещам. Если же постирать хлопковую ткань пару раз, она слегка« сядет», то есть пространство между нитями уменьшится.

Влажные вещи независимо от качества материала пропускают ультрафиолет лучше, чем сухие. Так что даже закрытый купальник, если его не сменили после купания, не защитит от вредных последствий солнечного излучения.

Выбор на лето

Эксперты по уходу за кожей рекомендуют летом следить в первую очередь за тем, чтобы были прикрыты от солнечных лучей задняя сторона шеи и плеч, уши, область декольте и поясница. Именно эти места чаще всего бывают оголены.

Чтобы позаботиться о них, достаточно выбирать футболки с воротником, без глубокого декольте. А юбки и брюки покупать не с заниженной талией, а обычные.

Не забывайте про головные уборы. При этом широкополые шляпки предпочтительнее бейсболок и тем более банданы, которая даже лицо не прикрывает от солнца.

Солнцезащитные очки — это не только дань моде. Это ещё и забота о глазах. С возрастом глаза увлажняются хуже, а под открытым солнцем становятся совершенно сухими. Отсюда неприятные ощущения, резь, покраснение.

Для нормального увлажнения — и глаз, и кожи — необходимо в день выпивать хотя бы 1,5 л обычной питьевой воды.

На заметку

Кому нельзя загорать?

• Людям, страдающим гипертонией, варикозной болезнью вен, заболеваниями сердца, сахарным диабетом, щитовидной железы;
• женщинам, у которых диагностирована миома или эндометриоз;
• людям, часто болеющим герпесом(так называемая лихорадка);
• людям, принимающим антибиотики, диуретики, антигистаминные и антиаритмические препараты.