Как правильно ухаживать за кожей ног. Массаж и полезные втирания. Зачем ухаживать за ногами каждый день

7 985 1 Каждая женщина знает о том, что нужно пользоваться кремами для лица, рук, регулярно делать пиллинг тела, не пренебрегать кондиционерами для волос. Но не все знают и умеют правильно ухаживать за ногами, стопами и ногтями. А ведь красивые ножки – это та часть женского тела, на которое обращают внимание 90% мужчин. Они ежедневно подвергаются огромной нагрузке, т. к. должны выдерживать вес нашего тела. Поэтому, уход за стопами ног, предполагает проведение регулярных процедур для их оздоровления. Итак, как правильно ухаживать за стопами ног в домашних условиях.

Наши стопы, пятки нуждаются в любви и уходе не меньше других частей тела. Зная некоторые хитрости можно оздоровить, разгрузить, увлажнить и побаловать ноги, потратив минимум времени и денежных средств.

1. Регулярно, т.е. ежедневно уделяйте несколько минут стопам и ногам (наносите питательный крем, массажируйте их);
2. Носите удобную обувь, избегайте больших каблуков;
3. Чаще ходите босиком на траве, песке, гальке;
4. Раз в неделю удаляйте огрубевший слой кожи на стопах, делайте педикюр;
5. Периодически посещайте косметолога или мастера по педикюру, который будет производить профессиональный, комплексный уход за ножками;
6. При возникновении проблем связанных с грибковой инфекцией не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к врачу.
7. В саунах, бассейнах, душевых кабинках гостиниц и т.д. не ходите босиком, чтобы не «подхватить» грибок или что-то в этом роде.

Девушке, женщине, которая всерьез решила заняться своими ногами следует знать и иметь представление обо всех процедурах, которые призваны подарить вторую молодость ножкам. Это:

• Ванночки с травами и аромомаслами;
• Маски для ног;
• Массаж нижних конечностей;
• Педикюр;
• Пиллинг стоп, пяток, голеней.

Регулярный уход – залог здоровья ног

Все процедуры по уходу за ножками можно разделить на ежедневные и еженедельные процедуры.

Каждый день можно баловать ножки:

• Массажем – он отлично снимает напряжение, усталость нижних конечностей. Противопоказан для людей, страдающих болезнью варикозного расширения вен.
• Ванночками – в зависимости от наполнения ванны для ног она может тонизировать, расслаблять, снимать отеки, усталость и даже производить лечебный эффект.
• Очистительными процедурами – принимая душ, потрите стопы, ноги жесткой щеткой. Так вы очистите кожу и активизируете кровообращение.
• Питательными, увлажняющими кремами .

Не чаще чем раз в неделю, но регулярно следует очищать стопы от огрубевшей кожи. Для этого нужно распарить стопы в течение 15-20 минут в теплой воде, после чего пемзой или специальным скребком удалить ороговевший слой.

После очищения можно нанести маску для ног, которая увлажнит кожу и поможет избавиться от трещин, мозолей и натоптышей.

Раз в 7-14 дней не забывайте о педикюре, где особое внимание уделяйте ногтям.

Причины дискомфорта ног

Причин дискомфорта может быть много. На здоровье ножек влияют как внутренние, так и внешние факторы.

Во-первых, это малоподвижный образ жизни, избыточный вес. Из-за сидячей работы нарушается кровообращение нижних конечностей, вследствие чего появляется отечность, сухость стоп.

Во-вторых, неправильно подобранная обувь. Это может стать причиной появления мозолей, натоптышей.

В-третьих, пренебрежение правилами личной гигиены, может стать причиной различных грибковых инфекций.

В-четвертых, неумело сделанный педикюр приведет к врастанию ногтей и инфицированию кожных покровов.

Забота о ногтях

Не менее важно ухаживать и за ногтями на ногах. Их следует регулярно подстригать, особое внимание, обращая на технику данной процедуры. Неправильно срезанный ноготь становится причиной врастания ногтевой пластины в кожу. Иногда это может привести к оперативному вмешательству. Поэтому придерживайтесь следующих правил:

• Срезайте ноготь прямо, не закругляя его;
• Подпиливайте плавными движениями справа налево, или наоборот. Такая техника минимизирует негативное воздействие пилки на ноготь и предотвращает его расслаивание;
• Ноготь на большом пальце не срезайте «под корень», он должен быть немного длиннее остальных.
• Кутикулу на пальцах ног срезать не нужно, достаточно ее просто отодвинуть апельсиновой палочкой, или другим инструментом.

Придерживаясь этих простых правил, можно не беспокоиться о состоянии ногтей, т. к. они всегда будут здоровыми.

Какие проблемы таит в себе неправильно подобранная обувь

На первый взгляд ноги – это не самая важная часть нашего организма. Большую часть года они скрыты под обувью, а некоторые проблемы (трещины на пятках, грибковую инфекцию ногтей) можно «замаскировать», надев закрытую обувь. Но пренебрежение здоровьем ног может привести к более серьезным проблемам, которые коснутся всех органов. Например, надев неудобную обувь, женщина рискует натереть мозоль, вследствие дискомфорта стопа принимает неправильное положение, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, происходит его деформация, а это влечет за собой проблемы, связанные с нормальной работой органов брюшной полости. Это немного утрированная ситуация, но вполне реальная.

Помимо высоких каблуков, негативное воздействие на ноги оказывает тесная или слишком свободная обувь. Из-за таких сапог, туфлей, кроссовок стопа принимает неправильное положение, постепенно деформируется. Помимо этого никто не застрахован от появления мозолей.

Обувь должна быть удобной, комфортной, из натуральных материалов, с нормальной высотой каблука (он не должен чувствоваться).

Средства по уходу за ножками

Индустрия красоты предлагает огромный ассортимент товаров по уходу за кожей ног. Их довольно много, каждое выполняет свою функцию. Они подразделяются на следующие группы:

1. Скрабы, пиллинг – средства, предназначенные для удаления ороговевших клеток. Наносятся на мягкие участки кожи с колен и до стоп. Рекомендуется использовать скрабы перед процедурой депиляции, чтобы предотвратить врастание волос. Достаточно проводить пиллинг раз в 7-10 дней.
2. Маски – косметические средства, которые увлажняют, питают и насыщают кожу полезными веществами. Баловать стопы масками следует раз в неделю после принятия ванны, когда кожа распарена. Данное средство можно купить в магазине, или сделать самостоятельно из имеющихся продуктов.
3. Средства для ножных ванн – вещество, которое добавляется в воду, куда впоследствии помещают стопы. В зависимости от наполнения они способны расслабить, уменьшить отечность стоп, оздоровить кожу, и даже способствуют выздоровлению при простуде. Их можно применять как ежедневно, так и с коротким промежутком времени (от нескольких дней до недели). Ножные ванночки можно делать с добавлением:

• лекарственных трав (ромашки, зверобоя, календулы и т. д.),
• эфирных масел (например, чайного дерева, мелисы, мяты),
• других природных компонентов (соды, морской соли),
• покупных средств.

Массаж и гимнастика для ног

Уход за кожей стоп и ног в целом предполагает такую приятную процедуру как массаж и гимнастика. Учеными доказано, что на стопах сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, массажируя которые вы улучшаете работу всех внутренних органов. Помимо этого массаж улучшает кровообращение и активизирует внутреннюю силу организма.

Ежедневно надавливающими и растирающими движениями проходитесь по всей стопе, начиная с носков, двигаясь к пятке. Особое внимание уделите каждому пальчику.

Помимо массажа, ножки требуют специальной оздоровительной гимнастики. Она совсем не сложная и занимает минимум времени и сил, а эффект чувствуется моментально.

• Стоя в вертикальном положении, поднимайтесь на носочки и опускайтесь. Упражнение повторяйте 5 раз.
• Пройдитесь на носочках по периметру комнаты пару минут.
• Станьте на внутреннюю часть стопы и пройдитесь так несколько кругов по комнате, потом поменяйте положение стоп, став на внешний край стопы.
• В положении сидя сожмите пальцы ног с силой, а потом резко разожмите. Повторяйте упражнение по 5 раз для каждой ноги.
• Поднимите с пола какой-либо предмет пальцами ног.
• Пока сидите за столом — катайте мячик стопой, для улучшения кровообращени.

Эти несколько упражнений помогут вернуть бодрость всему организму и снять напряжение после тяжелого рабочего дня.

Никогда не упускайте возможность походить босиком по траве, песку, гальке. Даже если вы пройдетесь по разбросанному детскому конструктору на ковре, то непроизвольно осуществите массаж стоп.

Уход за стопами в домашних условиях. Народные средства

Уход за стопами в домашних условиях не требует большого количества специальных знаний и умений. Делая ванночки, маски, скрабы из имеющихся продуктов, вы не только наполняете ножки жизнью, энергией, но и практически не тратите денег.

Ванночка с морской солью

Такую ванночку можно делать ежедневно. В таз с теплой водой насыпьте горсть морской соли (или обычной поваренной) и поместите туда усталые ноги. Через 15-20 минут от усталости не останется и следа.

Контрастные ножные ванны

Берете 2 емкости, в одну наливаете теплую воду, а в другую прохладную. Поочередно окунаете стопы в холодную и теплую ванночки. Такая процедура отлично снимает отечность, но противопоказана при варикозном расширении вен.

Ванночки с добавлением зверобоя

Отлично заживляют трещины на пятках. Для такой процедуры необходимо 2 столовые ложки зверобоя залить 1 л кипятка.

Яичная маска

За 3 дня такая маска устранит неприятный запах пота ног. Вам потребуются 1 сырое яйцо, 1 ст.л. уксуса и 1 ст.л. растительного масла. Яйцо взбиваем и смешиваем с остальными ингредиентами. Полученную смесь наносим на стопы, после чего надеваем носки и ложимся спать. Утром смываем маску.

Пиллинг апельсиновыми корочками

Мягко очищает кожу и придает ей здоровый вид. Высушенные апельсиновые корки измельчите, добавьте оливковое масло и нанесите полученную массу на кожу массажными движениями от колен до кончиков пальцев. После чего смойте теплой водой.

Красивые, здоровые стопы и пятки это не миф, а реальность. Ухаживать за своими ножками должна каждая уважающая себя женщина, девушка ведь это совсем не сложно, не требует много времени и денег. Регулярно очищая кожу, используя маски, массажируя стопы можно преобразить любые ножки до неузнаваемости. Радуйте себя приятными процедурами, и тогда проблемы, связанные с ногами вам не страшны.

В борьбе за красивые ножки вам также может помочь новая электрическая пилка , которую уже испытали миллионы женщин.

Красивые ухоженные ножки не даются природой. Приходится постоянно поддерживать их в идеальном состоянии, прибегая к народным и косметическим средствам. Чистая кожа, гладкие пяточки и красивые здоровые ногти - результат регулярного и тщательного ухода.

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Ухаживать за ногами следует регулярно и своевременно. Это поможет избежать нескольких проблем:

• вросших ногтей,
• растрескивания пяточек,
• мозолей,
• грибковых заболеваний,
• болезней суставов.

Существует три основных принципа заботы о коже ступней - это очищение, питание и увлажнение. Для ухода можно успешно использовать как покупные средства, так и рецепты народной медицины.

Полезная процедура для ног - массаж, который нормализует кровообращение стопы и обеспечивает ей отдых. Гимнастические упражнения приводят в порядок мышцы и суставы, предотвращая развитие ряда заболеваний.

Смягчающие ванночки и натуральные маски

Процедура принятия ванночки для ног не только приятная, но и полезная. С помощью трав и масел можно избавиться от многих проблем. Маски также поддерживают ступни в порядке.
Ванночки для ног:

• С морской солью. Помогает расслабить мышцы и борется с усталостью ног. На 2 литра теплой воды взять 4 ложки соли. Длительность процедуры - 15-20 минут.
• С отваром ромашки или липового цвета. Такая ванночка необходима женщинам, у которых ноги сильно отекают. Цветы ромашки или липы заваривают стаканом кипятка, настаивают 30 минут и добавляют в воду для ванночки.
• С эфирным маслом. Ванночки нормализуют кровообращение, обеспечивают питание ног. Масло подбирается в зависимости от имеющихся проблем. Если кожа сухая и шелушится, нужно добавить эфирный экстракт лаванды, пачули или иланг-иланга. С сухими мозолями поможет справиться лимонное.

Совет! При сильной усталости и боли в ногах добавьте в ванночку 1 ст. л. морской соли и по 3 капли эфирных масел лаванды и можжевельника.

Чтобы обезопасить ноги от грибковых заболеваний, добавляйте в ванночку фитоэссенцию чайного дерева - она оказывает дезинфицирующее действие.

Маски для ног совсем необязательно покупать в магазине. Из имеющихся дома продуктов можно приготовить полезные и питательные составы. Процедура должна проводиться регулярно, 1-2 раза в неделю.

Рецепты домашних масок:

• Для смягчения и отбеливания ног наносятся творог или сметана. Маску держать около часа, чтобы добиться хорошего результата.
• При трещинах помогает смесь из протертого сырого картофеля (или крахмала) и измельченных листьев капусты. Маску держат на ножках 30 минут.
• Для питания кожи ступней наносится смесь из яичного желтка, 2 ложек меда и сока лимона. Держать не более 30 минут.

После окончания процедуры ступни промыть прохладной водой и нанести питательный крем. Ванночки и маски расслабляют и тонизируют, проходит напряженность, усталость и боль в ногах, накопившаяся за день.

Массаж и гимнастика в уходе за ногами и стопами

На коже ступней расположено много нервных окончаний, поэтому массаж способствует ее расслаблению и улучшению кровообращения. Ежедневная процедура нанесения увлажняющего крема для ног может стать еще приятнее, если погладить и размять кожу руками. Массаж делается от 5 до 15 минут. Благодаря ему ножки избавляются от усталости.

Внимание! Массаж стопы противопоказан при диабете из-за нарушения обменных процессов в организме.

Для выполнения процедуры совсем не нужно быть профессионалом. Просто уделите внимание каждому миллиметру кожи стопы, не забывая о пальчиках. Массаж благоприятно сказывается не только на состоянии ног, он улучшает здоровье всего организма в целом. Гимнастика стопы разминает суставы и кости. Она служит профилактикой различных заболеваний.

Упражнения:

1. Не вставая с постели, рисуйте в воздухе цифры или буквы большим пальцем ноги.
2. Разложите на полу мелкие предметы разной формы и текстуры. Теперь пальцами ног постарайтесь собрать их (поднять).
3. Катайте маленький мячик поочередно двумя ногами по полу.
4. Стяните резинкой пальцы одной ноги и постарайтесь растянуть ее. Повторите для другой конечности.
5. Поднимайтесь и опускайтесь на пальцах на носочки, стоя на ровной поверхности.
6. Сидя на полу, ноги прямо и вместе, вытягивайте стопы на себя и от себя.

Такие простые упражнения избавят вас от любого вида боли при усталости ног, укрепят суставы и мышцы, включая икроножные. А видео о массаже поможет ухаживать за стопами еще лучше и снимать усталость ножек в конце рабочего дня.

Как следить за ногтями

Ногти следует подстригать только по прямой линии, чтобы избежать их врастания. Стричь их проще всего после распаривания ног в ванночке. Далее нужно отодвинуть кутикулу, придать нужную форму, при необходимости наложить лак.

Внимание! Обязательно обратитесь к врачу при первых признаках грибка - пожелтении, утолщении и сухости ногтевой пластины. Заболевание быстро распространяется, делает ногти хрупкими и ломкими.

Увлажнение и питание кожи

Обувь должна быть изготовлена из качественных натуральных материалов. Синтетика не пропускает воздух, и кожа ног находится в «парилке» целый день, она потеет, провоцируя появление неприятного запаха, и увеличивая риск натирания мозолей.

Для повседневного использования лучше выбирать каблук 2-5 см. Обувь на слишком высоком или отсутствующем каблуке наносит стопе непоправимый вред и увеличивает возможность травм.

Выбирайте модели по размеру и полноте ноги. Нельзя надеяться, что обувь со временем разносится. Малый размер очень плохо сказывается на состоянии ногтей. Подошва должна быть гибкой. В летнее время выбирайте преимущественно открытую обувь, чтобы кожа дышала.

Полезное видео

Заключение

Уход за ступнями - дело непростое, но его результатом являются здоровые и красивые ножки. Даже в домашних условиях можно добиться желаемого эффекта. Следует учитывать, тип кожи и наличие уже имеющихся проблем с ногтями или ступнями. С первого раза, будь то ванночка или пилинг, получить идеальный результат невозможно. Только регулярный тщательный уход приведет кожу ног и ногти в порядок.

С возникновением мозолей и натоптышей на наших ногах случалось встречаться практически всем. Если простой мозоль губит внешний вид наших ног, то натоптыши нередко несут массу тяжелых и даже мучительных ощущений. На сегодняшний день в косметических магазинах и аптеках предлагается большой ассортимент снадобий от натоптышей. Аптекарь может вам посоветовать взять для терапии крем, мазь или, пластыри. Кроме этого, имеется множество рецептов общенародной медицины, которые также имеют плодотворный результат. В данной главе вы найдете описание самых действенных и дешевых средств от натоптышей.

Использование крема

При лечении мозолей и натоптышей имеется огромный ассортимент кремов. При этом о каждом средстве вам могут сказать, что оно самое рентабельное. Как же не растеряться в этом мгногообразии и подобрать действительно стоящий крем?

В структуре средства должен присутствовать комплекс лечебных компонентов, которые помогают размягчению и удалению мозолей. Тщательно изучите состав на упаковке! Если в его группу входят такие ингредиенты, как салициловая и бензойная кислота, глицерин, касторовое масло, то такой крем зарекомендует себя профессионал.

Мало приобрести хороший крем, им необходимо еще правильно использовать. Имейте ввиду, что косметические препараты от мозолей очень агрессивны, поэтому пользоваться ими лучше осторожно . Чтобы крем не попал на здоровую часть кожи, необходимо взять кусочек пластыря, проделать в нем прорезь и аккуратно приклеить к больному участку кожи. Если выполнить все верно, то здоровый покров ткани будет хорошо защищен пластырем. Теперь можно смазывать проблемную часть кремом и ждать результатов. Обычно, после нанесения крема, и размягчения больной области на ступнях, их рекомендуют разогреть и почистить пемзой. Отличный крем – сверхэффективное средство от грубых и мучительных натоптышей.

Устранение мазью

Типичное отличие от крема, мазь – это более совершенное средство для избавления от натоптышей. Так как мазь уже является не косметическим, а лекарственным препаратом. Под его использованием происходит энергичное размягчение проблемных зон на ногах, производит смягчающий, заживляющий эффект, происходит интенсивное регенерирование тканей. В состав мази входят те же активные вещества, что и в крем, но в наибольшей концентрации. Предлагаю вам рассмотреть самые модные и продажные средства для лечения натоптышей на пятках.

1. Одним из дешевых и простых средств является – салициловая мазь. Но, вопреки своей стоимости, оно является самым результативным против образования мазолей.
2. Мазь «Бенсалитин» – еще одно отличное орудие, обладающее мощным керотолитическим и антисептическим действием. В ее составе имеется салициловая и бензойная кислоты. Использовать такую мазь советуют на заблаговременно распаренных и хорошо высушенных ногах. Средство наносят на больную зону и закрепляют пластырем для углубления реакции. Процесс надо повторять через каждые два часа до полного выздоровления.
3. Замечательное средство для удаления ороговевшей кожи на ступнях – противомозольная паста «5 дней». В ее составе имеется вазелин и ланолин, которые помогают мгновенному размягчению сухих мозолей. После такого использования натоптыши убираются совершенно свободно и без остатка. Такой мазью можно пользоваться не только для лечения, но и для профилактики появления мозолей на ногах.

Наружное лечение с помощью пластыря

Довольно популярное средство от натоптышей – особенный пластырь. Его следует прикреплять на чистую поверхность где-то на сутки. Через сутки неприятный участок кожи легко удаляется. Если мозоль удалился частично, то процесс необходимо повторить еще раз.

Особой репутацией пользуются пластыри Compeed. От простых пластырей, он отличается большим сроком действия. Использовать его не сложно – для этого, надо распарить ноги и хорошо их протереть полотенцем. Чтобы лейкопластырь хорошо приклеился, его разогревают в ладонях, а потом прикладывают на мозоль. После этого пластырь остается на коже до того момента, пока сам не начнет отставать от кожи. Затем необходимо заново распарить ноги, снять размягченную мозоль, и если нужно, то повторить процедуру.

Потому как с такой проблемой приходится иметь дело многим людям, имеются всевозможные народные способы лечения. Значительная часть из них довольно результативная. Предлагаю провести анализ среди распространенных рецептов домашней косметологии.

1. Ножные ванночки – лучшее народное средство в войне с волдырями. Они способствуют размягчению кожи, и тем самым можно легко удалить грубую кожу. Можно употреблять различные составы. К примеру, отлично помогает теплая молочная сыворотка. Субпродукт размягчает кожу и работает как мягкий пилинг. Также можно делать ванночку из морской соли. На пару литров воды надо добавить около трех ложек соли и хорошо перемешать. Парить ноги в течении тридцати минут, после этого лучше обработать их пемзой или косметической пилкой. В некоторых рецептах советуют добавлять в ванночку около двух столовых ложек перекиси водорода.
2. Еще одно прекрасное средство для удаления натоптышей – компрессы. Для этого советуют использовать сырой лук или помидоры, приложив их к волдырю на ночное время. Любопытное народное средство – сало с чесноком. Продукты следует взять в соотношении 1:3, хорошо истолочь и перемешать. Такую смесь рекомендуется оставить на мозолях на всю ночь, утром освободить ноги от компресса, тщательно вымыть и потереть пемзой.
3. Прекрасное простонародное средство, которое довольно быстро способствует удалению от натоптышей – полужидкая масса из свежей зелени чистотела. Ее пропускают через мясорубку, затем прикладывают к больным зонам на коже. Повязку необходимо сохранить до утра. При необходимости процедуру можно повторить.
4. Давний метод избавления мозолей на ногах – хлебный мякиш. Его смачиваем в уксусной кислоте и прикладываем к волдырям, при этом необходимо обмотать полиэтиленовой пленкой и сверху надеть носок.

Из данной главы вы выяснили, какие бывают средства и методы избавления от натоптышей. Мы разобрали распространенные мази, кремы, лейкопластыри и известные всенародные средства, которые постоянно имеются поблизости. А теперь предоставляем вам увидеть интересное видео, в котором очаровательная Лена поведует, как избежать от волдырей в частных условиях.

Привет, друзья!

Раньше я очень много писала о том, как ухаживать за ногами.

На блоге накопилось большое количество статьей, я решила их объединить в одну, под общим названием — уход за ногами.

Здесь вы найдете все про то, как сделать пятки мягкими и гладкими, избавиться от трещин на ступнях, как бороться с повышенной потливостью, как избавиться от неприятного запаха ног и многое другое.

Ноги, в отличии от рук, несут огромную нагрузку тела.

На них оказывает влияние трение и давление обуви, что влияет на весь организм в целом, поскольку на подошвах находятся рефлекторые зоны, связанные с внутренними органами человека.

От здоровья стоп ног, зависит очень многое.

Несколько интересных фактов о коже ног

• Стопы имеют два вида кожи: наружная часть и подошва;
• Кожа наружной части стопы по строению и физиологии сходна с кожей лица;
• Со стороны подошвы с кожей ладони, она лишена волос. но имеет потовые железы.

Кожа подошвы требует особой заботы, она часто воспаляется, грубеет, покрывает мозолями и натоптышами.

Основные принципы ухода за ногами

Уход за ногами предусматривает следующие важные моменты:

• Удобная обувь;
• Соблюдение гигиены: чистые носки, педикюр, очищение, скраб, маски, ванночки для ног, парафинотерапия и рефлексотерапия;
• Качественная косметика для ног;
• Массаж ног.

Как ухаживать за стопами — полезное видео

Все о том, как осуществлять уход за ногами в зависимости от конкретных проблем, подробно рассказано в этих статьях.

Как сделать пятки мягкими гладкими

Главные причины почему трескаются пятки и как от этого избавиться навсегда

Почему потеют ноги - причины и способы борьбы с этим неприятным явлением

Как избавиться от неприятного запаха ног - доступные рецепты

Подробнее об этой неприятной проблемы,

Чем полезна содовая ванночка для ног и как ее применять правильно?

Как избавится от натоптышей - простые и эффективные рецепты лечения

Более подробно вы сможете прочесть

Как избавиться от мозолей — самые эффективные способы

Как применять перекись водорода для лечения пяток