Как пережить расставание с любимым человеком? Как пережить измену и расставание

В силу разных обстоятельств влюбленную пару может настичь расставание, к примеру, после предательства, измены или когда один в паре банально разлюбил партнера и хочет прервать текущие отношения. Любая из сторон будет болезненно переживать разрыв, даже если такое решение было принято по обоюдному согласию, ведь вы теряете любимого человека. Полезно будет знать, как можно пережить расставание и найти в себе силы для продолжения нормальной жизни и поиска той второй половинки, с которой удастся прочно связать свою судьбу и не опасаться возможного расставания. В момент разрыва с молодым человеком и после него очень трудно найти себе место, успокоиться и вернуться к нормальной жизни. Девушка ощущает, что потеряла не просто любимого человека, а частицу своей души, ведь она уже успела привязаться к этому мужчине, ощутить его своим близким человеком.

Как пережить расставание по причине измены

Особо тяжело пережить разрыв в тех случаях, когда его причиной послужила измена или предательство со стороны молодого человека. Если такой факт вскрылся, то главной задачей для тебя будет необходимость простить и отпустить мужчину, оставить его в прошлом вместе со всеми его ошибками. Он должен стать для тебя просто уроком на будущее. Прислушайся к своим внутренним ощущениям – становится ли тебе легче от того, что ты постоянно переживаешь по поводу вашего расставания из-за измены парня? Конечно нет. Научи себя не думать о нем, сразу переключай мысли на что-то отвлеченное, к примеру, на работу или новое увлечение.Также нельзя пытаться сравнить себя с той девушкой, с которой тебе изменили. Не надо искать в ней плюсы и тем самым сосредотачиваться на собственных минусах. Лучше сосредоточься на собственном саморазвитии, чтобы в новых отношениях молодой человек был тобой восхищен и не мог наглядеться на твою красивую внешность.

Легко перенести развод с мужем

Если разрыв между парой обычно происходит более-менее быстро, то расставание с мужем – это необходимость перенести развод и потерю куда более близкого человека.Вот несколько советов, как легче перенести развод с мужем:

Полностью исключи мужа из своей жизни – избегай встреч и созвонов, убери с глаз ваши общие фотографии и не позволяй себе думать о нем. Когда источник боли далеко, ощущения со временем притупляются.Поддерживай себя в хорошей форме – измени облик и решись на новую стрижку, выгляди красиво и привлекательно. Это хорошо помогает снять стресс и обрести уверенность в себе.Окунись с головой в работу или новые увлечения, чтобы избежать возможности скучать и грустить. Это не только поможет перенести развод, но и дает шанс встретить нового человека на работе, в спортзале и др.

Затяжная депрессия после расставания, как ее побороть

Иногда боль после расставания перерастает в затяжную депрессию, когда девушка не может сосредоточиться на нормальной жизни, постоянно думает о молодом человеке и безумно скучает. С этим состоянием обязательно нужно бороться, поскольку оно мешает развитию и в некоторых случаях даже может сломать всю дальнейшую жизнь девушки.

Отпустить, хоть и были вместе много лет

Долгое время отношений – это не повод убивать себя тяжелыми мыслями. Поможет пережить расставание убеждение себя в том, что эти отношения были только возможностью потренироваться и получить богатый опыт перед действительно серьезными отношениями, которые приведут к браку и детям. У тебя уже будет умение понимать мужчину и жить вместе, находить подход друг к другу, а это существенно поможет выстраивать отношения. Даже если вы долго были вместе, нельзя пытаться восстановить отношения, если вы сами положили им конец раз и навсегда. Иначе не получится забыть этого человека и к нему будет постоянно тянуть. Лучше избегать контакта с ним и жить свободной жизнью.

Не грусти, если по-прежнему любишь, а он разлюбил

Старайся не посещать те места, где вы были вместе. Особенно нужно избегать тех мест, где не исключена встреча с твоим бывшим – это будет вызывать прилив чувств. Лучше всего не травить себя грустными мыслями, фильмами и песнями, тебе понадобится больше позитива, чтобы справиться с одиночеством. Проводи время с друзьями и близкими в позитивной обстановке, замени фильмы про любовь на веселые комедии и думай не о том, как тебе плохо без этого мужчины, а какие приятные новые знакомства ждут тебя впереди. Также можно попробовать переключить свое чувство любви на близких людей или домашнего питомца, чтобы не чувствовать переизбыток теплых чувств внутри и иметь возможность вовремя их выплеснуть.

Что делать, если отношения закончились, а ты беременна

Если вы расстались в момент твоей беременности, не нужно мучить себя постоянными мыслями о том, какой нехороший этот мужчина и какая ты теперь несчастная, потому что придется растить ребенка одной. Во-первых, ты не одна – всегда есть семья или близкие друзья, которые поддержат и помогут. Во-вторых, воспринимай это иначе – ты можешь всю свою любовь и внимание дарить только ребенку, ты станешь мамой и обретешь новый статус в жизни. Это нужно принимать как большое счастье и возможность стать самой лучшей матерью, а потом встретить человека, который примет тебя вместе с ребенком. Кроме того, думай о том, что твой стресс нехорошо влияет на малыша – нужно мыслить позитивно и не мучить себя тревогой, чтобы ребенок тоже ощущал твою уверенность и спокойствие.

При расставании или разводе психологи всегда готовы помочь и дать дельные советы, особенно их помощь будет незаменима в тех случаях, когда тревога и боль уже переросла в длительную депрессию. Но если идти на прием к психологу не всегда удобно и может обойтись в приличную сумму, то вместо этого можно без проблем познакомиться с самыми популярными рекомендациями, которые чаще всего дают психологи по данной теме расставания с любимым человеком. Найди в себе силы жить дальше Самое главное – это найти в себе силы жить дальше. Для этого психологи рекомендуют оценить свою жизнь в целом, подумать о том, что у тебя есть близкие люди и друзья, которым ты нужна в бодром расположении духа. Также ты – будущая или уже мать, которая нужна ребенку, которая будет его воспитывать и оберегать. Найди в себе те жизненные ценности, которые помогут тебе оправиться от обид и боли, и продолжить полноценно жить.Читай полезные книги, развивайся Психологи также рекомендуют отвлекаться при помощи чтения – стоит выбирать книги с позитивными сюжетами, либо тренинги и самомотиваторы личностного роста. Они не только помогут скоротать время в одиночестве, но и позволят лучше узнать себя и разобраться во внутренних проблемах, пока ты переживаешь расставание с молодым человеком. Хорошо помогут как обычные книги, так и электронные – главное, чтобы сюжет действительно тебя захватывал и позволял как следует отвлечься от грустных мыслей по поводу вашего расставания с мужчиной.Принимай поддержку близких людей и подруг Не стоит отказываться от поддержки близких, даже если их слова кажутся бесполезными и раздражающими. Лучше находиться в обществе близких, чтобы они могли контролировать твое состояние, уберечь от возможного впадения в состояние депрессии и поддержать в минуты грусти. Общение с близкими отлично может отвлечь от погружения в собственные мысли, поскольку они лучше всех знают твои сильные и слабые стороны, поэтому смогут найти, о чем с тобой говорить и как правильно поддержать. Так что даже телефонное общение с близкими будет в данном случае весьма полезным и продуктивным.Отвлечься поможет общение (в соцсетях или на форумах) Если нет возможности получить поддержку от близких, то можно отвлечься при помощи общения на тематических форумах по поддержке тех, кто переживает расставание, либо в обычных социальных сетях. Там можно излить свою душу абсолютно незнакомому человеку, который потом никогда не встретит тебя в обычной жизни и не будет осуждать. А в некоторых случаях простое общение в социальных сетях впоследствии перерастает в приятное знакомство, которое может породить новые отношения.Не дай себе грустить – будь занята и активна Ни в коем случае не давай себе шанса быть в одиночестве и предаваться грустным мыслям. Все твое свободное время должно быть расписано по минутам. Найди себе активные дела разностороннего плана, чтобы они загружали тебя с головой и времени на меланхолию просто не осталось. Хорошо помогают физические занятия вроде фитнеса и других видов спорта, они не только отлично выматывают, но и помогают попутно привести себя в форму.

Вопрос, как легче пережить расставание с любимым человеком (а также сопутствующий ) более серьезен, чем представляют себе люди, не сталкивавшиеся с такой ситуацией. Решить данный вопрос с наименьшими потерями помогут психологи.

Советы, как пережить измену и расставание с любимым мужчиной

Разрыв отношений особенно тяжел, если ему сопутствует измена. Предательство со стороны любимого человека наносит огромный ущерб психике того, кто был предан. И очень часто самостоятельно справиться с последствиями стресса невозможно – требуются консультационная психологическая помощь.

Сразу после расставания брошенный человек переживает гамму отрицательных эмоций, его мироощущение оказывается полностью уничтожено. Особенно тяжело переживают такую ситуацию женщины, которые часто надолго входят в полосу беспросветной депрессии. Это состояние характерно резким падением самооценки, самокопанием, чувством вины, а также бессонницей, потерей аппетита, ухудшением памяти и внимания и т.д.

Советы психологов, как пережить расставание с любимым человеком

Коктейль переживаний после расставания с любимым включает в себя тоску, душевную боль, разочарование, апатию, депрессию. И чем эмоциональнее человек, чем слабее его нервная система, тем тяжелее будут последствия этих переживаний.

Чтобы понять, почему страдания расставшегося с возлюбленным человека столь велики, следует узнать психофизиологию любви. В период сильной любовной привязанности организм выделяет большое количество серотонина, эндорфинов и дофамина. Эти гормоны формируют повышенный эмоциональный фон – в присутствии объекта страсти влюбленный человек ощущает приподнятость настроения, яркость жизни. Прервать отношения в такой момент равносильно лишению дозы для наркомана.

Длится «дофаминовая любовь» порядка трех лет, причем у одного из возлюбленных она может закончиться раньше, и тогда именно он часто становится инициатором расставания. И первое, что нужно понять покинутому, что с ним расстались не потому, что он стал хуже, а потому, что чувство дофаминовой эйфории в его присутствии больше не появляется.

Моделей поведения в случае расставания обычно демонстрируется две. Первая – комплекс агрессии – характеризуется ожесточенностью, желанием отомстить. Вторую – комплекс жертвы – можно распознать по апатии, тоске, депрессии. Но и в первом, и во втором случае человек задается вопросом – как пережить одиночество после расставания.

Психологи советуют в случае расставания сразу же начать предпринимать определенные шаги с целью облегчить психическое состояние. Во-первых, нужно выплеснуть эмоции, которые иначе будут «сжирать» изнутри. При агрессивном настрое можно побить подушку, боксерскую грушу, устроить пробежку или до изнеможения позаниматься на тренажерах. При желании покричать или поплакать, также нужно услышать свое тело и выплеснуть негатив таким образом.

После выплеска эмоций обычно наступает изнеможение. В такой момент желательно расслабиться и «наполнить» себя положительными эмоциями. В этом поможет сеанс медитации, который снимет напряжение и с тела, и с психики.

Следом может прийти психическая боль, от которой невозможно скрыться. Избавиться от боли помогает такой психологический прием: нужно взять лист бумаги, как можно красочнее и ярче нарисовать свою боль, а затем – уничтожить ее любым способом. Такой прием, возможно, придется повторить не один раз, но он очень эффективен.

Последний шаг – обретение потерянного смысла и вкуса к жизни. Для этого нужно привлечь всю свою и найти интересное занятие, хобби, заняться спортом, совершить поездку, познакомиться с новыми людьми, и, возможно, обрести новую любовь.

Нам всегда хочется верить в лучшее. Но когда случается худшее, мы жалеем о том, что из-за своей гордости и нежелания идти на компромиссы потеряли самого главного человека в своей жизни. сайт рассуждает, является ли измена поводом для расставания.

Мужская измена – это норма?

Доступность удовольствий, легкость, с которой женщины идут на сексуальный контакт, практически не оставляет выбора мужчинам. «Не отказывать же себе в толике адреналина, окситоцина и допамина?» - рассуждает прагматичный мужской мозг и разрешает своему хозяину измену – один, второй, третий раз…

А потом это становится привычкой и даже нормой, под которую можно подвести любые оправдания и аргументы, только бы не испытывать муки совести. Многим мужчинам удается себя убедить в невинности двойной жизни и в том, что измена - это не предательство, а потребность их натуры. Они не считают измену поводом для расставания.

Почему мужчины изменяют женщинам и продолжают с ними жить

Привычка

От привычек трудно избавиться. Привычка одновременно убивает чувство и продлевает совместную жизнь. Она может быть фундаментом стабильной семьи. Но надеяться только на привычку мужа каждый день приходить домой и есть на ужин ваше фирменное блюдо, не стоит, если в его жизни завелась другая женщина . Её котлетки могут оказаться вкуснее.

Лень

Часто мужчинам просто лень что-то менять. Зачем? Все и так неплохо

Консерватизм

Они с трудом перестраиваются, потому что консервативны. Любят выверенные способы существования, и перемены в укладе жизни становятся для них сродни катастрофе. Чтобы изменить что-то в жизни, мужчине необходим мощный толчок, который сдвинет его с места.

Женщины порой даже не догадываются, что сами методично и настойчиво провоцируют этот толчок, наполняя отношения незначительными, но множественными отрицательными эмоциями.

Привязанность

Чувство симпатии, признательности к жене и боязнь её расстроить. К счастью, многие мужчины все-таки испытывают некоторое неудобство от двойной жизни. Они по-своему любят жену, признавая её как мать своих детей, подругу, долгие годы бывшую рядом. Им хочется остаться друзьями, а признание в измене может разрушить отношения, и они предпочитают скрывать адюльтер.

Является ли измена поводом для расставания?

Не всегда. В наше время все чаще это лишь повод поговорить друг с другом откровенно, рассказать о своих настоящих потребностях, измениться. Иногда измена подогревает остывшие чувства, обостряет их.

Некоторые супруги даже практикуют адюльтер для придания свежести эмоциям. Предоставляя мужчине свободу выбора, мы говорим ему о том, что не хотим его подчинять, дарим любимому человеку крылья, чтобы он мог летать и возвращаться в новом качестве.

Если же вы воспринимаете измену слишком остро и не хотите мириться с произошедшим фактом, подумайте, действительно ли хотите разрыва или вам нужно сохранить семью ?

Если вы хотите сохранить семью

Допустим, вам не удалось избежать измены с его стороны, но вы любите мужа по-прежнему, чувствуете, что и он тоже вас любит, вы привыкли к определенному укладу жизни, к семейным ритуалам, распределению обязанностей, к его храпу и носкам, тапочкам в коридоре и халату на спинке стула.

Вы не хотите все это потерять, вам трудно смириться с мыслью, что его больше не будет рядом, и никто не поможет вам очистить машину от снега или поменять прокладки в кране. Наконец, вам просто дорог этот человек, его мнение, его присутствие. Вы хотите сохранить семью. Тогда глубоко вдохните и:

Успокойтесь

Возможно, вас утешит мысль, что вы не одна такая на свете, и ничего из ряда вон выходящего в вашей жизни сейчас не произошло. В конце концов, любовь - это чувство, которое нельзя контролировать. Наверняка, вам и самой приходилось с кем-нибудь флиртовать. Мало ли что может случиться в жизни. А вдруг влюбился, затмение нашло.

Проанализируйте причины его измены

Может быть, дома мужчину ждет постаревшая и надоевшая жена с длинным списком обязанностей, претензий и прочих сковывающих и мешающих условий? Она без конца критикует, требует, спрашивает, плохо выглядит и скверно себя ведет, заставляет пылесосить ковер и выносить мусор, выслушивать жалобы и молчать в присутствии своей мамы, отбирает пиво и отключает доступ в Интернет, шарит по карманам и контактам.

А там, вне дома - любовница, легко и ненавязчиво дающая понять, насколько он востребован и неповторим. Она не предъявляет никаких особых требований, кроме сексуальных или материальных. Не надоедает жалобами и упреками, не заставляет убирать за собой одежду и мыть посуду. Она дарит общение и любовь. А теперь подумайте и ответьте, сами вы кого бы предпочли?

Забудьте о том, что он должен быть вам благодарен

Он ведь вас не просил жертвовать. И если вы заботились о нем и были ему верны не по велению души, а в расчете на ответную любовь и верность , то он почувствует это обязательно. Никому не хочется быть в долгу, потому что это своего рода неволя, зависимость, от которой хочется избавиться, во что бы то ни стало. Любовь бескорыстна и не предъявляет счетов.

Не жалейте о том, что любили его и отдали ему лучшие годы жизни вместе с душой и телом, жалейте о том, что вам больше не о ком будет заботиться. И он это почувствует и обязательно оценит, задумается, стоит ли ему уходить от такой женщины.

Не лишайте его дома, своей любви и тепла

Измена – повод для расставания?

Пусть он будет сыт и ухожен, как обычно, пусть знает, что у него есть дом, куда он может прийти и найти внимание и заботу, где он может надеяться на поддержку и помощь. Не лишайте его этого, едва узнав об измене . Напротив, попробуйте ненавязчиво намекнуть, лучше поступками и движениями, а не прямолинейными словами, что он может лишиться всего этого и еще многого другого, если все-таки сделает свой последний решительный шаг.

Наверняка в арсенале каждой женщины есть эти волшебные бесценные преимущества, от которых трудно, а порой невозможно отказаться мужчине: борщ, котлеты по-киевски, танец живота, секс на крыше , юбилейный вечер на сто персон, поход с палаткой в горы, купание в ночном море и тому подобное.

Если вы против сохранения семьи

Вам неприятно осознавать тот факт, что для сохранения семьи придется потрудиться. И теперь, возможно, намного больше, чем раньше. Вас мучит обида, вам хочется ему отомстить и выгнать из дома и разрушить все, что было создано вместе.

Признайте тот факт, что человек, которого вы любили всем сердцем столько лет, обыкновенный негодяй, подлец и предатель. Позвольте своей ненависти перелиться через край. Испейте её до дна, оторвитесь по полной.

Может быть два пути в том, как пережить измену и расставание. Первый, может быть даже более сложным. Это простить и вернуться. И многие пары идут по этому пути, не смотря на испытанную обиду и разочарование. Приводят на этот путь их разные обстоятельства. Это и долго прожитые годы (или не долгие, но счастливые), это и дети, общий дом, просто привязанность и осознание того, что без этого человека не имеет смысла существование. Причём инициатором восстановления отношений часто является именно «виновная сторона», совершившая измену и настоявшая на расставании. И не стоит думать, что однажды давшие трещину отношения восстановить не возможно. Но чтобы выбрать такой путь, нужно хорошо подумать, действительно ли Вам нужен человек, который предал Вас? И действительно ли расставание с ним столь тягостно для Вас? Подумайте, ведь многие утверждают, что измены и даже расставания часто не разрушают отношения, а укрепляют их! Ведь понять ценность человека, который находится рядом с Вами, иногда можно только почувствовав разницу!

Но, если Вы категорически против восстановления отношений после измены второй половины и настроены решительно, то придётся пойти по второму пути… Приготовьтесь к временной депрессии. Это неизбежно. Не просто переживать предательство любимого человека. но ничего не поделаешь…В первое время, когда в голове будут только грустные мысли, постарайтесь помочь себе сами. Удалите все вещи, которые напоминают Ваши несостоявшиеся отношения и человека, с которым расстались. Старайтесь делать то, что Вам хочется. Смотрите любимые фильмы, ешьте любимые блюда, проводите больше времени с друзьями, чтобы не оставаться наедине с воспоминаниями. В общем, делайте всё, что подскажет Ваше желание. Теперь Вы свободны и можете посвятить всё своё свободное время себе!

Отсюда вытекает вторая возможность - самосовершенствование! Начните меняться - внешне и внутренне! Давно хотелось изменить причёску? - Сделайте это! Изменение образа поможет изменить и жизнь. Давно хотели опробовать новое увлечение (теннис? живопись? восточные танцы?) - вперёд! Старайтесь по-максимуму занять своё свободное время. Экспериментируйте, хуже уж точно не станет… Кроме того у Вас есть великолепный шанс вплотную заняться работой. Ведь успехи в построении собственной карьеры принесут столько радости!

Когда люди переживают измены и расставания для них очень Важен правильный эмоциональный настрой… Если совсем не в мочь, и горестные мысли преследуют на каждом шагу, обратитесь к тому, что может вернуть Вас к положительному душевному состоянию. У каждого человека, в зависимости от убеждений и характера разные методы и средства. Кому-то поможет душевный разговор с другом, которого он уважает и ценит, и который сможет убедить, что Вы прекрасны! Кому-то поможет посещение церкви. Для кого-то нужен авторитетный пример, выберите фигуру известного человека, которому Вы симпатизируете, и прочтите его биографию. Возможно, Вам поможет рассказ о том, как пережил измену и расставание известный и популярный человек. Наверняка Вы чувствуете, что поможет именно Вам, не сопротивляйтесь этому, иначе станет только хуже. Замечательным решением будет - смена обстановки, если есть возможность, совершите путешествие, навестите родителей, друзей, просто съездите и отдохните. Если все вышеперечисленные способы не подходят, попробуйте обратиться к тому, к чему люди часто приходят в поисках ответов на интересующие их вопросы… К книгам! Сейчас существует литература, которая создана, чтобы помочь человеку разрешить жизненные сложности. Если после измены и расставания упала самооценка, то прочтите книгу, которая поможет восстановить её…Главное - верьте, что желаемый результат будет достигнут! Совершенствуйтесь, открывайте новые стороны жизни, ставьте цели и идите к ним.

Что бы Вы ни делали - делайте! Никто лучше Вас Вам не поможет! И помните, что Вы - далеко не первый человек, который страдает после измены и расставания, если справились другие, то справитесь и Вы!