Как избавиться от дряблости кожи тела? Как бороться с дряблостью кожи в домашних условиях

Хотите навсегда избавиться от дряблой кожи на руках, животе или подбородке? Загляните в свой холодильник! Эти продукты помогут подтянуть кожу в домашних условиях, сохранить её молодость и упругость. Настоящий салон красоты у вас дома! Не дай старости ни единого шанса

Каждый возраст имеет свои преимущества и недостатки. С одной стороны, годы ложатся к нам на баланс в виде опыта и мудрости, а с другой - претерпевает определенные изменения наша внешность. Одним из побочных эффектов возрастных изменений становится дряблость кожи. Но, оказывается, есть способы, которые помогают сохранить активы в виде мудрости и при этом подтянуть кожу в домашних условиях.

1. Авокадо и орехи
Витамин Е, которым богаты эти продукты, буквально творит чудеса. Он помогает организму вырабатывать разглаживающий морщины коллаген. В качестве дополнительного средства для разглаживания кожи (более актуально для лица) косметологи советуют готовить маску из авокадо и оливкового масла.

2. Овсянка, мед и яичный белок
Еще одна очень эффективная anti-age маска для лица, шеи и зоны декольте. Проще всего ее приготовить, сложив все необходимые ингредиенты в блендер. Наносить нужно непременно по массажным линиям и оставить на 20–30 минут. После смыть теплой водой и в конце для большего эффекта ополоснуть холодной.

3. Массаж оливковым маслом

Оливковое масло давно заняло прочное место на туалетных столиках многих итальянок, в том числе довольно известных. Если вы возьмете за привычку ежедневно на ночь делать массаж тела и лица с его использованием, то уже через неделю будете приятно удивлены результатом.

4. Апельсины и брокколи
Эти продукты богаты витамином С - мощным антиоксидантом, а также другими витаминами, продуцирующими в организме коллаген.

5. Яичные белки
Обычный яичный белок, нанесенный на кожу, увлажняет и питает ее. Потому все косметологи в один голос советуют использовать в качестве ингредиента против старения. Просто взбейте его до состояния белой пены, нанесите на проблемные зоны и оставьте на полчаса, затем смойте прохладной водой. Для более быстрого результата даже можно применять такую маску дважды в день.

6. Лимон
Сок лимона также наносят прямо на кожу. Это не только стягивает кожу, но и осветляет пигментные пятна, которые появляются с возрастом. Проводить такую процедуру можно ежедневно, оставляя лимонный сок на коже на 10 минут. Затем смывать холодной водой.

7. Томатный сок
Маски из томатного сока, а точнее, массаж им проблемных зон можно проводить для всего тела (да-да, с ног до головы)! Не зря его так любят корейские производители косметики и постоянно включают в качестве активного ингредиента в состав разных средств по уходу за кожей. Секрет же природного его использования прост: в течение 5 минут втирайте сок в кожу и оставьте на час до полного высыхания. За это время кожа вберет все полезные вещества. Затем можно умыться и принять душ.

8. Алое вера и огурец
Поскольку потеря влаги, иссушение сильно влияет на внешний вид кожи, то ее крайне важно “напоить”. Для этого идеально подойдут маски из огурцов или сока алоэ. Также многие топ-модели практикуют потребление внутрь живительных коктейлей из алое вера. Самый простой вариант этого коктейля включает в себя гель растения (1 ст. л.) и лимонный сок (1 ст. л.). Эти ингредиенты нужно соединить со стаканом воды и выпить утром натощак. После этого нельзя ничего есть и пить в течение 1 часа.

9. Банан
Маски из бананов, обладая огромным запасом питательных веществ, становятся идеальным лекарством для увядающей кожи. Рецептов масок с применением бананов - масса. Но даже обычная банановая кашица, нанесенная на кожу лица на 15 минут, заметно улучшит ее цвет, тонус и тургор.

10. Упражнения
И для лица, и для тела. Впрочем, для каждой из зон они будут свои. Это не сказки, а научно доказанный и подтвержденный практикой факт: гимнастика для лица подтягивает овал, предупреждая обвисание и дряблость, а комплекс для тела поможет содержать мышцы эластичными, суставы гибкими, а тело молодым!

Эти советы действительно работают. Попробуйте – и выберите самый эффективный. Поделитесь секретом красоты с подругами.

Дряблая кожа - это кожа со сниженными тонусом и эластичностью. В медицине она называется атоничной (a - отрицание + tonos - напряжение, сила).

Внешне дряблость кожи проявляется уменьшением её связи с находящимися под ней мышцами, склонностью к провисанию, морщинистостью, сухостью, бледным или желтоватым цветом. Дряблость кожи может быть заметна и на лице и на теле: животе, груди, ягодицах, внутренней поверхности рук и бёдер.

Причины появления дряблости кожи

Естественное старение - нет человека, у которого в 80 лет кожа не была бы дряблой, это естественно. Чаще всего признаки дряблости кожи начинают появляться в 40-летнем возрасте.

Наследственный фактор - процесс естественного старения человека начинается в возрасте около 25 лет. Но у кого-то на несколько лет раньше, а у кого-то позже - эта разница заложена в наших генах.

Недостаточный тонус мышц - вялые мышцы сами по себе придают телу дряблый вид. Кроме того, недостаточная мышечная активность отрицательно сказывается на кровоснабжении кожи.

Роды - растянутая во время беременности кожа живота после родов должна сократиться до исходной площади. Но так происходит не у всех. Неблагоприятным признаком, указывающим на то, что после родов кожа живота станет дряблой, является появление стрий (растяжек) во время беременности.

Похудение - резкое снижение веса, уменьшение толщины подкожно-жировой клетчатки провоцирует появление «излишков кожи».

Внутренние болезни, стрессы , всё, что негативно сказывается на состоянии организма, также оказывают отрицательное влияние на состояние кожи.

Эти причины приводят к ухудшению кровообращения в коже, уменьшению синтеза коллагена и эластина в ней, её обезвоживанию. Внешним проявлением этих процессов и является дряблость кожи.

Методы коррекции

• LPG-массаж - проведение курса процедур позволяет сократить площадь кожи на 20%.
• RF-лифтинг - позволяет получить эффект «подтяжки» и кожи и мышц. Причем видимый результат заметен сразу после процедуры.
• Биокибернетическая терапия - воздействует на все процессы, приводящие к дряблости кожи: стимулирует регенерацию кожи, тонизируют мускулатуру, улучшает микроциркуляцию.
• Мезотерапия - действие препаратов, вводимых в кожу этим методом, направлено на улучшение тургора кожи, насыщение её витаминами и микроэлементами, восстановление её водного баланса.
• Биоревитализация инъекционная или лазерная - позволяет восполнить в коже недостаток влаги, уменьшить её сухость.
• Обертывания - улучшают тургор кожи, увлажняют её, обладают детоксицирующим действием.
• Гидромассаж , выполняемый с помощью профессионального оборудования, может быть не только очень приятной spa-процедурой, но и эффективным методом воздействия на кожу и подкожно-жировую клетчатку.
• Тредлифтинг 3D-мезонитями позволяет эффективно устранять локальные очаги дряблости кожи практически на любых участках лица и тела, а также неровности, возникшие после пластических операций или липосакции.

Домашний уход и профилактика дряблости кожи

Физические нагрузки . Любая физическая активность будет полезна. Особенно - плавание.

Самомассаж , в том числе с применением различных массажеров. Конечно, он не столь эффективен, как профессиональный массаж , но повышения тонуса кожи с его помощью добиться можно. Только, особенно при применении электрических массажеров, следует следить чтобы в процессе массажа не происходило излишнего растяжения кожи.

Худейте правильно . Не должно быть регулярных переходов из «потолстения» в «похудение» и обратно, такие колебания веса приводят не только к дряблости кожи, но и усиливают проявления целлюлита.

Контрастный душ , баня, сауна, другие водные процедуры, помогут в борьбе с дряблостью кожи. Только следует избегать приема продолжительных горячих ванн. После водных процедур не забывайте пользоваться косметическими средствами для кожи, маслами и кремами, поддерживающими водный баланс кожи.

Не загорайте . Ультрафиолетовые лучи повреждают клетки кожи, провоцируют её преждевременное старение. Во время пляжного сезона не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами. Если вам хочется иметь загорелую кожу тела, пользуйтесь автозагаром.

Фрукты и овощи должны составлять основу рациона. Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, являются основным источником натуральных витаминов и микроэлементов.

Водный баланс организма. Для того чтобы к коже с током крови поступало достаточное количество воды, необходимо употреблять не менее двух литров жидкости в сутки.

Витамины А, Е, полиненасыщенные жирные кислоты, рыбий жир. Их можно периодически, курсами, принимать в виде лекарственных препаратов. Но более естественным является их поступление с пищей: рыбой, растительными маслами, молочнокислыми продуктами.

Отказ от вредных привычек, регулярный отдых, прогулки на свежем воздухе… То есть все, что подразумевается под «здоровым образом жизни» также важно в борьбе с дряблостью кожи, способствует сохранению её молодости и здоровья.

1. Крутите хула-хуп. Вы спокойно можете тратить на этот «труд» всего по полчасика в день. Этого времени хватит, чтобы привести в порядок любимый животик!
2. Не «терпите» голод! Кушайте, если хочется! Однако выбирайте самые низкокалорийные продукты для победы над голодом.
3. Выполняйте специальные упражнения! Для того чтобы дряблого живота лишиться – отвыкайте лениться!
4. Отказывайтесь от всех газированных и сладеньких напитков! Поверьте, дорогие женщины, что чаёк тоже отлично справляется с жаждой.
5. Наведите идеальный порядок в своем холодильнике. Не заполняйте его полочки вредной пищей.
6. В первое время (после родов) выполняйте только самые безопасные и простенькие упражнения для избавления от дряблости кожи на животе.
7. Несколько раз в сутки принимайте контрастный душ. Он прекрасно восстанавливает «состояние» упругости в животе.
8. Купите жесткую щеточку или мочалочку. Именно такими «штучками» необходимо мыть проблемную часть тела.
9. Делайте домашние маски, предназначенные для «удаления» дряблостей на коже в области животика.

Самые низкокалорийные продукты: Минтай. Щука. Чеснок. Брусника. Гранат. Киви. Яблоко. Камбала. Хурма. Пастила. Айва. Мармелад. Алыча. Телятина. Хрен. Свекла. Курятина. Дыня. Лук (репчатый). Хлебцы (вафельные). Крольчатина. Кабачок. Кизил. Ревень. Клюква. Морская капуста. Грейпфрут. Морковь. Тыква.

Как убрать дряблый живот?

Самые простенькие физические упражнения:

1. Ложитесь на животик. Принимайте упор. Упирайтесь на локти и на носочки. Поджимайте ягодицы и мышцы живота. Замирайте в «поджатом» положении на три или на четыре минутки. Вернитесь в исходное положение.
2. Сделайте упор на одном из предплечий и на ногах. Продержитесь три с половиной минутки в таком положении.
3. Ложитесь на спинку. Поднимайте ножки и туловище (на двадцать один сантиметр от пола) и «устройте» резкое дыхание животом. Первый раз выполняйте упражнение в течение семнадцати секунд.

Как подтянуть дряблость живота?

Упражнения от дряблости животика:

1. Ложитесь на спину. Поднимайте таз (максимально) и опускайте его. Увеличивайте темп, повторяя и повторяя данное упражнение.
2. Становитесь на ровную поверхность. Держите ноги на ширине плеч. Выполняйте наклоны в разные стороны. Старайтесь дотягиваться руками до самого пола.
3. Закрепите ноги в «неподвижности» и немножко согните их в коленках (положение – лёжа). Поместите ножки под диванчик или под кресло. Поднимайте туловище (очень медленно), забросив ручки за голову.

Несложные рецепты домашних масок для живота

Делаем кофейную маску:

1. Смешиваем такие компоненты, как: морская соль (двадцать пять граммов), крем для тела (одна ложечка), кофейная гуща (пятьдесят два грамма).
2. Наносим смесь на кожу живота.
3. Втираем смесь в кожу (массажными движениями).
4. Ожидаем двадцать семь минут.
5. Смываем остатки маски.

Делаем дрожжевую маску:

1. Покупаем пивные дрожжи.
2. Откладываем в сторонку от пятнадцати до двадцати пяти граммов дрожжей.
3. Добавляем половину стаканчика тепленького и жидкого мёда.
4. Добавляем половину стаканчика сливок (жидких).
5. Перемешиваем все компоненты до однородности.
6. Наносим на живот.
7. Ожидаем семь минут, и смываем маску.

Делаем глиняную маску:

1. Разводим пятьсот граммов глины в теплой воде (до сметанообразного состояния).
2. Наносим на кожу (толстым слоем).
3. Накрываем пленочкой и хорошенько утепляем.
4. Оставляем маску на тридцать три минутки.
5. Смываем прохладной водичкой (не используем мыло и прочие средства).

Делаем тонизирующую маску:

1. Растираем горчичку с водичкой.
2. Состав, который получился в итоге, немножко разбавляем маслом и перемешиваем.
3. Оставляем маску хотя бы на пять минут.
4. Смываем прохладненькой водой.

Делаем маску из яблочек и хрена:

1. Перемешиваем яблочную мякоть и хрен.
2. Засекаем одиннадцать минут, и ждем (отходим по своим делам).
3. Удаляем весь лишний сок.
4. Наносим немного смеси на животик.
5. Смываем через несколько минуток.

Делаем маску из крапивы:

1. Берем две ложки сухой крапивы.
2. Заливаем стаканчиком воды.
3. Кипятим примерно двенадцать минут.
4. Ждем, пока остынет немножечко.
5. Берем марлечку и смачиваем ее в отварчике из крапивы.
6. Закрепляем марлю на животе (пищевой пленочкой).
7. Держим маску около часа.
8. Смываем чаем или кипяченой водичкой.

Делаем маску из черной глины:

1. Покупаем глину в аптеке.
2. Пятьсот граммов глины разводим в теплой водичке.
3. Добавляем несколько капелек герани.
4. Добавляем немного жидкого витамина Е.
5. Смазываем животик такой смесью.
6. Смываем теплой водой или чайной заваркой (через двадцать две минутки).

Причины возникновения и методы устранения дряблого живота

Основные причины появления дряблости живота:

1. Роды.
2. Наследственность.
3. Старение (естественное).
4. Очень резкое похудение.
5. Стрессы.
6. Болезни с «внутренним» характером.

Как избавиться от дряблой кожи живота?

1. Записывайтесь на массажные сеансы. Спешите туда в хорошем настроении и с оптимизмом во всем теле!
2. Занимайтесь спортом! Лучший спорт для борьбы с дряблостью кожи – это аквааэробика, плаванье и бег.
3. Пейте много жидкостей! Дело в том, что жидкость возвращает коже утраченную эластичность.
4. Перед сном привыкайте выпивать стаканчик нежирного кефира или молока. Лучше, конечно, предпочесть водичку….
5. Кушайте только за четыре часа до сна. Позже – нельзя. Быстрее избавитесь от дряблого животика, если вообще откажитесь ужинать.
6. Попробуйте провести эксперименты с обертываниями. Эффект они дают потрясающий, если дряблая кожа на животе – это выход из подобной ситуации.

Каждой женщине хочется выглядеть ухоженной и привлекательной. И представительницы прекрасного пола сильно огорчаются, если их внешний вид ухудшается. Такой неприятности могут поспособствовать самые разные факторы, среди которых и естественное старение, и разные заболевания, и недостаточно правильный уход, и прочие аналогичные факторы. Так огромное количество женщин жалуется на снижение упругости и даже на выраженную дряблость кожи тела, давайте узнаем возможные причины такого нарушения и ответим на вопрос, как убрать дряблость кожи на ногах, животе и лице?

Почему появляется дряблость кожи, причины этого в чем?

Такая неприятность в большей части случаев объясняется естественными возрастными изменениями, происходящими в организме. Как известно, с возрастом в нашем теле несколько замедляется выработка гиалуроновой кислоты, которая принимает участие в процессе насыщения кожи влагой (гидратации). Также естественное старение сопровождается замедлением регенерации волокон коллагена и эластина, а они представляют собой естественный строительный материал, необходимый для создания кожного каркаса и для эффективного поддержания упругости всех слоев кожи.

В ряде случаев дряблость кожи может объясняться нарушением обменных процессов в теле, а такие проблемы провоцируются самыми разными заболеваниями, в том числе и сбоями в деятельности эндокринной системы. В таком случае без помощи доктора-эндокринолога никак не справиться.

Дряблость кожи в молодом возрасте часто может возникать при резком похудении, переутомлении, на фоне стрессов и проблем с гормональным фоном (к примеру, в период беременности). В ряде случаев такой дефект объясняется чрезмерным использованием декоративной косметики и применением косметических составов недостаточного качества. Слишком резкая потеря массы тела либо растяжение кожи на животе при беременности также становятся потерей упругости кожи, особенно, в районе живота.

Как убрать дряблость кожи на животе?

Если вы обнаружили, что кожа на вашем животе стала дряблой, не впадайте в отчаяние. Лучше запишитесь в бассейн. Как показывает практика, плавание способствует быстрой и эффективной подтяжке кожи, и живот вскоре станет действительно гладким и в то же время упругим.

Устранить дряблость кожи помогут и разные упражнения. Но не стоит часами качать пресс, лучше отдать предпочтение бегу, быстрой ходьбе и прочим аналогичным упражнениям. Также отличный эффект дает использование хула-хупа, но обруч с утяжелениями без привычки может нанести вред. Поэтому лучше начинать с легких вариантов, постепенно переходя на более сложные и тяжелые. Важную роль играет еще и регулярность подобных упражнений.

Справиться с дряблой кожей на животе помогут и самые разные маски. Так неплохой эффект дает проведение обертываний с белой либо голубой глиной. Также можно проводить обертывания с эфирными маслами, их, кстати, советуют также добавлять в ванны. Замечательного эффекта можно добиться при использовании можжевелового, апельсинового масла либо масла жожоба.

Повысить тонус кожи на животе помогут посещения бани и сауны. Такие процедуры можно проводить раз в неделю при отсутствии противопоказаний.

Как убрать дряблость кожи на ногах?

Проблема дряблой кожи чаще всего заметна на ягодицах и бедрах. Справиться с такой проблемой непросто, но ее устранению могут поспособствовать систематические занятия физкультурой – тем же бегом, плаванием и пр. Отличный эффект дает проведение массажа бедер (их внутренней поверхности), а также голеней. Такие процедуры лучше всего проводить после утренней зарядки либо маленькой разминки.

Важную роль играет и правильное диетическое питание, соблюдение питьевого режима и пр. Замечательный эффект дает проведение медового массажа. Для такой процедуры необходимо нанести мед на ладони и перенести похлопывающими движениями на область массируемой (проблемной) зоны. Ладони нужно крепко приклеивать к телу, а затем их следует резко отрывать. Мед как бы вбивают кожу, после на руках должна постепенно появиться белая масса. Спустя примерно пять-десять минут мед смывают тепленькой водой с использованием нежесткой мочалки.

Как убрать дряблость кожи на лице?

С дряблостью кожи на лице справиться совсем непросто, но некоторые процедуры помогут устранить или уменьшить такую проблему. Так подтянуть кожу на лице поможет особенная гимнастика. К примеру, для устранения дряблой кожи на подбородке стоит взять в зуб обычный карандаш и рисовать ним разные фигуры. Также можно тянуться языком к носу и ходить по комнате с книгой на голове.

А чтобы подтянуть кожу в области щек, стоит энергично поворачивать голову в разные стороны, поднимать ее по максимуму вверх и вправо, а затем – вверх и влево.

Также отличный эффект дает применение глины в сочетании с соком капусты, свежими яблоками, лимонами и пр.

К сожалению, в особенно запущенных случаях дряблость кожи никак не устранить без помощи косметолога или даже хирурга.

Женский животик – одна из самых привлекательных частей тела, но вместе с тем и одна из проблемных зон. Всю жизнь женщинам приходится бороться с лишними кг, которые так и норовят испортить красоту этой части тела, а иногда возникает и необходимость в том, чтобы искать методы, как убрать дряблость кожи на животе.

С этой проблемой порой справиться не менее тяжело, нежели с жировыми отложениями, и все же выход есть.

Дряблый животик не повод для паники

Появление складочек, растяжек на одной из самых привлекательных зон женского стана сложно назвать явлением привлекательным, но депрессия в этом случае никакого полезного эффекта не принесет, чего нельзя сказать об активных действиях. Существует миф, что дряблость кожи живота – это проблема, которая настигает только обладательниц пышных форм. Тем не менее столкнуться с ней может и стройная женщина в силу различных причин. Как бы то ни было, главное, что мы должны знать, обнаружив дряблость кожи на животе – мы можем ее убрать, если подберем для себя подходящие методы борьбы с явлением.

Причины проблемы

Вот что может спровоцировать явление:

У многих представительниц прекрасного пола вес часто может меняться. Это тоже способно привести к проблеме, поскольку эластичность кожи теряется.

Что делать?

Исходя из причин возникновения проблемы, можно сделать вывод, что первые шаги, которые позволят с ней бороться, таковы:

• Коррекция питания. Рацион должен быть сбалансированным, и присутствовать в нем обязательно должны овощи, фрукты. Чтобы убрать дряблость кожи, следует поставить жестокие ограничения на поедание сладкого, мучного, жареного, жирного;
• Занятия спортом. Любые физические упражнения поспособствуют избавлению от явления, но некоторые виды спорта наилучшим образом способствуют подтягиванию кожи живота. К таковым относится плавание, аквааэробика, занятия с хула-хупом, пробежка.

Хорошие результаты приносят салонные методы борьбы с явлением, но эти процедуры следует сочетать с диетой и занятиями спортом.

Убирать дряблость дермы можно и с применением крема. Сегодня их в продаже есть немало, и важно правильно подобрать средство.

В его состав должны входить такие ингредиенты:

• Витамины C и A;
• Экстракты растений;
• Гиалуроновая кислота;
• Кофеин.

Необязательно, чтобы крем содержал все эти компоненты, достаточно одного из них.

Подтягивать дерму можно с помощью различных масок, которые легко делаются и в домашних условиях.

Кофейная маска

Ее эффективность в борьбе с проблемой достаточно велика.

1. Соединяем 25 г морской соли, 1 ч. л. обычного крема для тела, 2 г кофейной гущи.
2. Втираем смесь в кожный покров легкими массирующими движениями, а спустя треть часа смываем маску.

После такой маски желательно принять ванну с эфирным маслом (например, можжевеловое, апельсиновое, масло жожоба). Эфиры – весьма эффективные средства, способствующие избавлению от дряблости дермы живота.

Горчичная маска

Это средство достаточно эффективное, но применять его можно только в том случае, если у вас нет гинекологических проблем.

1. Соединяем воду с горчицей, чтобы у смеси получилась консистенция сметаны.
2. Добавляем в смесь пару капель эфирного масла, размешиваем компоненты.
3. Наносим маску, которая поможет подтянуть обвисшую дерму животика.
4. Спустя 5 минут смываем маску посредством воды комнатной температуры.

Маска из яблока и хрена

Ее тоже нужно применять только в том случае, если отсутствуют гинекологические проблемы.

После такой маски тоже желательно принять ванну, в которую будут добавлены эфирные масла. К слову, этот компонент можно добавлять в маски.

Все эти средства будут малоэффективными, если пренебрегать физическими упражнениями.

Если возможности посещать тренажерный зал у вас нет, заниматься можно и в домашних условиях.

Вот самые эффективные упражнения, которые помогут убрать дряблость.

1. Ложимся на спину, максимально высоко поднимаем таз. Повторяем упражнение в 3 подхода по 10 раз/каждый. По возможности с каждым новым подъемом увеличиваем темп выполнения движения.
2. В положении стоя расставляем ноги на ширине плеч и выполняем наклоны влево и вправо поочередно, стараясь дотянуться пальцами рук до пола.
3. Выполняем поднятия прямых ног из положения лежа на спине. Упражнение делается в 3 подхода, 10 раз/каждый.
4. Из положения лежа на спине поднимаем туловище, опершись на носочки и локти. Прежде чем вернуться в исходное положение, задерживаемся в этом положении на несколько секунд.

Некоторые женщины прибегают к пластической хирургии, но способ этот не возымеет действия, если в дальнейшем не придерживаться правильного рациона и не заниматься спортом.

Нередко для того, чтобы убрать дряблость с кожи на животе, приходится сочетать несколько методов. Но основными из них, без которых вряд ли удастся добиться поразительных успехов, являются спорт и правильное питание.

Материалы по теме