Как быстро повысить иммунитет ребенку. Народные средства и методы. Когда простуда – каждый месяц. Что дать ребенку для иммунитета

Наш организм имеет удивительную систему защиту от чужеродных тел, бактерий, вирусов и вредных веществ. Человеческий иммунитет бывает врожденным и приобретенным. Ежедневно ребенок подвергается атаке различными микроорганизмами из внешнего мира. Врожденный иммунитет помогает справиться с ними.

Но от некоторых микробов и вирусов организм не имеет защиты с рождения. Способность противостоять им приобретается при первичной встрече иммунной системы с вредителями в результате болезни или вакцинации. Такой назвали специфическим. У каждого человека он индивидуален и действует лишь на конкретные микроорганизмы.

Иммунная система имеет огромное значение в жизни малыша. Стоит задуматься о том, как повысить иммунитет. Ребенку - 3 года, в этом возрасте сопротивляемость организма находится на стадии развития. Поэтому дошколята болеют чаще, чем взрослые.

Причины снижения иммунитета

Ребенок детсадовского возраста начинает адаптироваться в социальной среде. И многие дети, здоровые до посещения дошкольного учреждения, неожиданно для родителей периодически заражаются различными инфекциями. Взрослых волнует вопрос о том, как повысить иммунитет ребенку трех лет.

На здоровье малыша влияют частые контакты со сверстниками, являющимися переносчиками различных заболеваний. Попадая в новую среду, ребенок испытывает эмоциональное напряжение. Малыш грустит из-за длительной разлуки с мамой. Поэтому взрослые должны сделать так, чтобы период адаптации прошёл как можно легче. Проявите любовь, заботу и понимание.

Иммунитет - это сложная система. На её состояние влияют различные факторы. Низкая сопротивляемость инфекциям обусловлена следующими причинами:

• наследственные или приобретенные заболевания, в том числе хронические;
• излишние эмоциональные нагрузки;
• неправильное питание, недостаток полезных веществ;
• нарушение равновесия между отдыхом и активностью ребёнка;
• наличие аллергии.

Дети-аллергики, как правило, имеют проблемы с защитными реакциями организма. Как повысить иммунитет ребенку? 3 года - возраст, когда оздоровление организма лучше проводить естественным путём.

Сигналы для беспокойства родителей

Болезнь не является показателем низкой сопротивляемости организма. Все мы хвораем и выздоравливаем. В норме для детей, по мнению педиатров, болеть около 6 раз в год. Если это происходит значительно чаще, то защитные механизмы у ребенка сильно ослаблены.

На сниженный иммунитет указывают следующие признаки:

• инфицирование протекает в большинстве случаев без температуры;
• лечение заболеваний проходит с низкой эффективностью и медленным выздоровлением;
• малыш часто бывает уставшим, имеет бледный цвет лица, под глазами;
• наблюдается частое увеличение лимфатических узлов.

При данных симптомах обратитесь к специалисту, чтобы выяснить, как повысить иммунитет ребёнку 3 лет. Советы иммунолога помогут улучшить ситуацию и взять её под контроль.

Иммунитет ребенка после болезни

После различных перенесенных инфекций детский организм ещё слаб для того, чтобы отразить новые атаки микробов и вирусов. Постарайтесь на некоторое время оградить его от ненужных контактов с большим количеством людей. Дайте время иммунной системе восстановиться. Любая бацилла сейчас легко может проникнуть в организм и причинить вред здоровью. Не прячьте ребёнка от окружающего мира. Гуляйте вместе с ним, уделяйте ему внимание.

Лекарства или народные средства?

При ослабленном иммунитете повысить сопротивляемость организма ребенка можно разными способами. Часто родители не знают, чем помочь 3 лет народными средствами укреплять здоровье предпочтительнее. Медицинские препараты не всегда являются самым лучшим решением.

Лекарственный способ воздействия применяется лишь в тех случаях, когда налицо явный иммунодефицит. Препараты должен назначать врач. Он лучше знает, как повысить иммунитет ребенку 3 лет. В аптеках представлен большой выбор иммуностимуляторов различного состава. Такой способ поддержания сопротивляемости организма следует использовать лишь после того, как опробованы другие методы. Доктора неоднозначно относятся к иммуноукрепляющим препаратам, так как их эффективность не доказана. В большинстве случаев достаточно хорошо помогает народная медицина.

Интересно мнение некоторых педиатров о том, как повысить иммунитет. Ребёнку - 3 года? Комаровский предлагает исходить из трёх составляющих здорового иммунитета:

1. Холод. Малыша не нужно одевать очень тепло. Вспотевший ребенок имеет больше шансов простудиться. В доме не должно быть жарко. Поддержание постоянной комфортной температуры в помещении превращает вашего сына или дочку в тепличное растение.
2. Голод. Ребёнка не нужно кормить насильно. Ведь наш иммунитет борется с инородными веществами. К ним относится и употребляемая пища. У переевшего малыша пища переваривается недостаточно. И организм выходит на борьбу с белками. То есть иммунная система ребенка тратит свои силы на вещества, которые поступили в организм через желудок.
3. Физическая активность. Дошкольник должен двигаться, бегать, играть.

Доктор предлагает поддерживать иммунитет ребенка нормальным образом жизни. Он выступает против лекарств, влияющих на защитные силы организма. Так как считает их бесполезными в большинстве случаев.

Каждый вправе иметь свою точку зрения на то, как повысить иммунитет. Ребенку - 3 года, он ещё мал, от родителей во многом зависит будущее здоровье малыша. В советах доктора Комаровского нет ничего такого, что могло бы причинить вред.

- 3 года? Народными средствами!

Для восстановления естественных защитных реакций организма ребенка воспользуйтесь советами родственников. Народные средства безопаснее многих медицинских препаратов и действуют эффективно. Ваши бабушки и мамы расскажут много интересного о том, как повысить иммунитет ребенку 3 лет. Систематическое соблюдение несложных процедур позволит малышу реже болеть и легче переносить встречи с вирусами и бактериями.

Основные направления для поддержания здоровья детей

Обязанность родителей - обеспечить ребёнку нормальную полноценную жизнь. Это особенно касается детей со сниженным иммунитетом.

Для поддержания и укрепления здоровья малышу необходимы:

• свежий воздух;
• активный образ жизни;
• хороший отдых;
• сбалансированное питание.

Как можно чаще проветривайте жилое помещение. Особенно после сна и до него. Сухой и слишком тёплый воздух неблагоприятен для вашего ребёнка. Во время отопительного сезона требуется увлажнение в комнатах. Для этих целей есть специальные приборы. Можно поставить ёмкость с водой для повышения влажности.

Ребёнку полезен свежий воздух. Не пренебрегайте прогулками. Они помогут повысить иммунитет ребенку 3 лет. Организм учится приспосабливаться к различным погодным условиям. Дети на улице очень любят играть, двигаться. Активная деятельность организма положительно влияет на здоровье.

Соблюдайте режим дня. Малыш должен высыпаться и полноценно отдыхать. Не отказывайтесь от дневного сна. Берегите нервную систему ребёнка. Частые стрессы ослабляют иммунитет.

Приветствуется сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать фрукты и овощи. Обязательно предлагайте молочные продукты, особенно кефир и йогурт, мясные и рыбные блюда. Избегайте излишнего потребления сладостей, в том числе кондитерских изделий.

Часто болеющим детям предлагайте полоскать горло, увлажняйте слизистую носа. Эти процедуры снизят риск заболевания.

Профилактические прививки помогут повысить иммунитет ребенку. 3 года - возраст, когда большинство из них уже позади. Если у малыша не хватает каких-либо прививок, обязательно их сделайте.

Гимнастика и массаж

Возьмите за привычку делать с ребёнком утром гимнастику. Это повод зарядится энергией и хорошим настроением. Когда малыш подрастёт, его можно отдать в спортивную секцию.

Как повысить иммунитет ребенка 3 лет к острым респираторным инфекциям? Существует много различных упражнений для улучшения кровообращения в полостях рта и носа. Приучите малыша делать простую и полезную зарядку.

Нужно высунуть язык и дотянуться им до подбородка, задержать на несколько секунд. Это упражнение позволить активировать кровообращение в полости рта, глотке, горле.

Для профилактики заболеваний нижних дыхательных путей полезно протяжно произносить гласные звуки а, о, у. При этом ребенок может слегка стучать кулаками по груди, когда выдыхает воздух.

Круговые движения головой активируют лимфатические узлы за ушами, снижая возможность их воспаления. Проводите зарядку в виде веселой игры.

Общий массаж стимулирует работу организма и повышает его сопротивляемость к инфекциям. Делайте его ребенку ежедневно перед сном.

Закаливание организма

Защитить организм от негативного воздействия окружающей среды поможет закаливание. У деток трехлетнего возраста такие процедуры хорошо проводить в игровой форме. Предварительно сделайте гимнастику для разогрева тела. Затем переходите к водной процедуре: обтирание водой и растирание.

Устраивайте воздушные ванны. Повысить иммунитет ребенка 3 лет поможет закаливающая игра. Создайте в двух комнатах разные температуры. В одной воздух должен быть теплым, привычным. В другой откройте окно, чтоб поступал холодный воздух. Бегайте из одной комнаты в другую, играя в догонялки. Смена температур положительно сказывается на здоровье, закаливает тело.

На стопах находится большое количество активных точек, отвечающих за работу разных органов. Приучите малыша ходить босиком. Летом полезно пройтись по песку или гальке. Зимой можно ходить просто по полу в доме. Если пол холодный, надевайте носочки.

Чаще всего у детей мёрзнут ручки и ножки. Для закаливания подготовьте два тазика с холодной и тёплой водой. Опускайте руки малыша сначала в одну ёмкость, потом в другую. Такие же действия полезно проделать и для ног.

Приучайте ребенка к контрастному душу. Сначала перепад температур должен быть маленьким. Через несколько дней увеличивают разницу, понижая температуру холодной воды. Внимательно следите за ребенком. Процедура должна восприниматься им положительно.

Есть дети, у которых часто возникают очаги инфекции в ротовой полости. Предлагайте малышу полоскать горло утром и вечером прохладной водой, постепенно снижая её температуру.

Природа в помощь

Растения - природная кладовая всевозможных витаминов и минералов. Оздоровить малыша помогут различные травяные чаи, компоты и полезные смеси из натуральных продуктов. Без вреда здоровью можно повысить иммунитет. Ребенку - 3 года, народными средствами воспользоваться лучше всего. Детям понравятся вкусные напитки из трав и ягод. Отлично поддерживают организм различные морсы: брусничные, клюквенные, из калины и чёрной смородины.

Лимон и мёд стоят на страже здоровья. Приготовьте из них напиток. Добавьте в воду несколько капель сока цитруса и чайную ложку мёда. Если на мёд аллергия, замените его сахаром. Польза от такого снадобья очевидна.

Чай, приготовленный из шиповника, вкусен и полезен. Различные витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом растении, способны повысить иммунитет ребенку. Три года малышу или больше - неважно. Отвар шиповника можно пить даже грудным детям. Возьмите 200 г ягод и 1 л воды. Прокипятите 30 минут, добавьте сахар, дайте настояться.

Запарьте ребёнку овёс. Он отлично помогает при и укрепляет иммунитет. Этот напиток приятен на вкус. Неочищенный овёс можно запаривать водой или молоком в термосе. На 4 столовые ложки овса понадобится 0,5 л жидкости. Доведите смесь до кипения и вылейте в термос. Дать настояться в течение 8 часов.

Рецепты с мёдом

Приготовьте полезное снадобье. Вам потребуется лимоны - 5 штук, мёд - половина 500-граммовой банки и сок алоэ - 150 мл. Смешайте эти продукты и настаивайте двое суток в темноте. Давайте по 1 чайной ложке каждый день.

Два лимона и 1 кг свежей клюквы измельчите в мясорубке или комбайне. Добавьте в эту смесь 1 стакан меда и перемешайте. Пусть ребенок ест эту смесь вместо варенья и запивает её чаем.

Лечебные смеси из натуральных ингредиентов

Вам понадобится курага 150 г, грецкий орех 300 г. Переработайте их в мясорубке, а затем добавьте 150 г мёда. Сложите готовое средство в банку. Хранить его нужно в холодильнике. Давайте малышу по чайную ложке трижды в день.

Другой вариант смеси, которая поможет повысить иммунитет ребенку трех лет. Возьмите курагу, изюм, грецкие очищенные орехи по 200 г каждого и 1 лимон. Прокрутите в мясорубке. Залейте 200 г мёда. Эта смесь тоже держите в холоде. Этот продукт очень богат витаминами и калием. Отличный вариант для поддержания здоровья зимой и весной.

Теперь вы знаете, как повысить иммунитет ребенку. Три года - самый лучший возраст для и приучения к Данные советы будут полезны и людям других возрастных категорий. Заботьтесь о своём малыше. Его крепкий иммунитет будет наградой за ваши старания.

В то время как некоторые дети болеют крайне редко, а, если и заболели, то выздоравливают быстро, для других обычная простуда может затянуться на две-три недели. Причина этого в ослабленном иммунитете ребенка.

Довольно распространенная ошибка родителей заключается в том, что они начинают думать об иммунитете малыша только после того, как он уже заболел. На самом же деле заботиться об улучшении иммунной системы ребенка нужно с самого раннего возраста, и укреплять иммунитет постоянно, а не периодически.

Причины пониженного иммунитета

• Наследственный фактор . Если родители малыша склонны к частым заболеваниям, то наверняка и он получит предрасположенность к этому.
• Образ жизни при беременности . Неправильный рацион матери, перенесенные в это время заболевания, употребление алкоголя и курение при вынашивании малыша.
• Отказ от кормления грудью или короткий период вскармливания. Дело в том, что грудное молоко включает в себя все антитела и клетки, которые нужны для повышения иммунитета.
• Существует также связь между состоянием иммунитета ребенка и его кишечником. Именно в кишечнике оказываются почти все полезные вещества, которые поступают в организм. Если кишечник зашлакован, малыш может часто болеть, поэтому нужно следить за его работой и не допускать запоров. Важно правильное питание малыша и употребление им достаточного количества жидкости.

Характерные симптомы

Четко определить, что у малыша иммунодефицит, может только специалист-иммунолог, проведя предварительное обследование. Однако, родители могут заметить ослабление иммунитета и самостоятельно, обратив внимание на основные симптомы этого:

• в течение года малыш болеет более 4-5 раз;
• после заболевания заметен долгий астенический синдром – то есть, малыш восстанавливается в течение долгого времени;
• часто дети со слабым иммунитетом имеют проблемы с пищеварительной системой;
• заметна быстрая утомляемость, малоподвижность, что в принципе для детей не свойственно;
• ребенок со слабым иммунитетом может быть склонен к грибковым заболеваниям;
• нередко у ребенка, иммунитет которого ослаблен, увеличены размеры селезенки.

Рецепты народной медицины

Народные методы поднятия иммунитета всегда популярны и востребованы. Существуют способы, даже не предполагающие никакой рецептуры.

Например, это мед , о свойствах которого известно с древних времен. Его можно добавлять в чай вместо сахара, кушать вместо сладостей, а также добавлять в молоко, что кроме повышения иммунитета поможет справиться с бессонницей. Очень хорошее и вкусное средство – орехи, залитые медом.

Хорошо поднимает иммунитет чеснок – постарайтесь приучить ребенка съедать в день хотя бы зубчик.

Известное средство для укрепления иммунитета – лимон , в котором содержится большое количество витамина С. Его можно и добавлять в чай, и кушать отдельно с сахаром или тем же медом. Можно также готовить лимонное варенье. Также полезны травяные отвары, сиропы и ягодные варенья .

Важную роль в укреплении иммунитета малыша играет его образ жизни. Нужно позаботиться о правильном питании, регулярном времяпровождении на свежем воздухе, физической активности и закаливании.

Чтобы поднять иммунитет ребенка, попробуйте представленные ниже рецепты.

• Сок редьки и моркови . Оба они очень полезны для детей со слабым иммунитетом. Конечно, малыш вряд ли посчитает их самыми вкусными напитками, но, чтобы ему было вкуснее, можно добавлять в один из этих соков немного меда и сока лимона.
• Напиток из меда и алоэ . Из-за алоэ вкус у этого средства не самый приятный, но результат того стоит. Для его приготовления нужно перемешать 150 мл сока алоэ, сок из 5-6 лимонов и 250 г меда и дать настояться в холодильнике в течение двух часов. Нужно давать малышу по чайной ложке напитка раз в день. Также читайте статью о применении .
• Отруби . Залейте стаканом воды столовую ложку ржаных либо пшеничных отрубей и кипятите их в течение 30-40 минут, регулярно помешивая. После добавьте столовую ложку измельченных цветов календулы и кипятите еще в течение пяти минут. Можно также добавить чайную ложку меда. Пить по четверти стакана четыре раза в день до употребления пищи. Можно использовать в течение долгого времени и как средство для профилактики.
• Калина . Ее уникальный состав включает в себя не только иммуномодуляторы, но также и антиоксиданты. Вирусы очень боятся и натуральных красителей, содержащихся в этой ягоде. Для этого рецепта вам нужно перемолоть 20 ягод калины, перетереть их с ложкой меда и залить стаканом прокипяченной, но не слишком горячей воды. Малышам лучше пить средство на ночь, поскольку оно дополнительно улучшает сон и нормализует работу нервной системы.
• Яблочный уксус . Приготовленный в домашних условиях яблочный уксус не только прекрасно повышает иммунитет, но и улучшает память малыша, его зрение и слух. Для приготовления нужно натереть на терке килограмм яблок и перемешать их с литром кипяченой воды. Затем добавить в смесь около 40 г измельченного черного хлеба, стакан сахара и 10 г пищевых дрожжей. Все нужно хорошо перемешать и дать настояться в течение девяти дней. Затем уксус процеживается через марлю и разливается по бутылкам. Для приготовления средства повышения иммунитета нужно добавить столовую ложку данного уксуса в стакан воды, добавив немного меда, а также каплю йода либо раствор люголя. Пить можно равными порциями трижды в день в течение максимум двух недель.
• Настойка прополиса . Полезно для укрепления иммунитета добавлять малышу в теплое молоко настойку прополиса, и давать ему это натощак. Количество капель определяется возрастом малыша и тем, как он переносит продукты пчеловодства. Малышу в возрасте 3-7 лет разрешается 3-7 капель, со временем можно увеличивать их количество. Если ребенок уже заболел, пить молоко с настойкой прополиса ему показано два раза. Количество капель можно увеличить до десяти.
• Клюква с лимоном . Для этого рецепта, прекрасно укрепляющего иммунитет, нужно измельчить в мясорубке два средних лимона без косточки и 1 килограмм клюквы, затем добавить в эту смесь столовую ложку меда и качественно перемешать. Употреблять в размере одной-двух столовой ложки вместе с чаем два или три раза в день.
• Луковый сироп . Для поднятия иммунитета у малыша можно приготовить луковый сироп. Для этого возьмите 250 г репчатого лука, мелко его нарежьте, добавьте 200 г сахара и залейте половиной литра воды. Варите на слабом огне, пока смесь не получит консистенцию сиропа. Детям нужно принимать по чайной ложке трижды в день перед едой, пока средство не закончится. Также можно перемешать столовую ложку сока из репчатого лука с чайной ложкой меда и принимать до еды трижды в день.
• Кедровое масло . Давайте малышу по трети чайной ложки кедрового масла два или три раза в день перед употреблением пищи. Курс приема – месяц. Но обращайте внимание на стул ребенка. Если масло будет сильно слабить, немного уменьшите дозу.
• Рыбий жир . Для повышения иммунитета детям рекомендуется употреблять по 2-3 капсулы рыбьего жира в день. Обычно малыши не очень его любят, но это действительно полезно. Хорошо, если малыш любит сало – пусть кушает по кусочку ежедневно. Сало является хорошим иммуностимулятором ввиду содержания в нем арахидоновой кислоты. Чем полезен рыбий жир для женщин, читайте статье.

Меры профилактики

Профилактика снижения иммунитета, по сути, очень схожа с его укреплением. Рекомендуется придерживаться таких правил:

• Правильное питание . Витамины и минералы защищают от заболеваний и нормализуют работу кишечника, микрофлора которого тесно связана с иммунитетом. Для малыша важно разнообразие и сбалансированность рациона. В рационе должно быть достаточно фруктов и овощей, также полезны пробиотики, которые содержатся в некоторых молочных продуктах. Самые важные компоненты для поддержания иммунитета – витамины А, С и Е, а также селен, железо и цинк.
• Гимнастика и массаж . Данные виды физической активности принимают активное участие в формировании иммунитета, так как действуют они на весь организм. Главное – чтобы у малыша не было противопоказаний к определенным упражнениям.
• Закаливания . Не так важно, воздух ли это будет, вода или лучи солнца. При закаливании малыша нужно придерживаться правил и учитывать противопоказания. Тогда такие процедуры принесут лишь пользу и обеспечат отличную профилактику снижения иммунитета.

Поддержание нормального иммунитета у малыша требует комплексного подхода. Родители должны позаботиться об этом с ранних лет жизни ребенка – тогда сын или дочка будет радовать их крепким здоровьем, отсутствием болезней и хорошим настроением.

Видео-рецепт средства для повышения иммунитета и очищения крови:

Иммунитет ребенка – это то, над чем в первую очередь должны задуматься родители, если их чадо часто болеет. Ведь находясь в детском саду или школе, ребенок может подвергаться воздействию различных инфекций. При плохом иммунитете инфекция быстро поражает организм ребенка и приводит к различным заболеваниям, например, насморку , кашлю, ангине, гриппу и ряду других.

Чтобы это предотвратить, большинство родителей начинают пичкать ребенка разными препаратами, которые содержат не только полезные вещества, но порой и вредные красители или другие химические соединения. Да, в некотором смысле они полезны, но не стоит забывать использовать и народные средства для поддержания иммунитета ребенку. Ведь они куда более безопасны и в ряде случаев даже более эффективны.

Чтобы ваш ребенок меньше болел и имел хороший иммунитет, следует придерживаться пяти простых рекомендаций:

1. Регулярные прогулки. Регулярные прогулки на свежем воздухе рекомендуется делать каждый день. Лучше всего гулять в парках или в лесу, подальше от автомобильных дорог и промышленной зоны.
2. Здоровый сон. Ваш малыш должен хорошо высыпаться, чтобы быть бодрым на протяжении целого дня. Доказано, что отсутствие здорового сна значительно ухудшает иммунитет ребенка.
3. Улучшаем рацион. Чтобы ребенок получал необходимые витамины и минералы, следует включить в рацион больше различных фруктов и овощей. Их природные компоненты легко усваиваются, тем самым давая максимальную пользу для организма.
4. Проветривание. Следует регулярно проветривать помещение, в котором находится ребенок. Рекомендуется проводить эту процедуру как минимум 2 раза в день.
5. Отказ от вредных продуктов. Нужно постараться по максимуму исключить из рациона ребенка продукты, содержащие красители, консерванты, ароматизаторы и прочие вредные вещества. Старайтесь с раннего детства не приучать ребенка к различным чипсам, сухарикам, газированным напиткам и другим «полезным» продуктам.

Простые упражнения для повышения иммунитета

Предположим, что ваше чадо часто болеет ангиной. При этом у него также слабые легкие и бронхи, что приводит к регулярным воспалениям и бронхиту. Чтобы этого избежать следует регулярно делать несколько простых упражнений.

1) – как подойти к процессу воспитания, чтобы оно было наиболее эффективным.
2) Необходимость в промывании носа и противопоказания, мы описывали в этой статье .

Разминка шеи

Ребенку нужно вращать головой по часовой и против часовой стрелки. Достаточно делать такие упражнения 3 раза в день по 10-20 повторений. Оно способствует разминке лимфоузлов за ушами и защищает их от воспаления.

Массаж легких и бронхов

Покажите ребенку простое и интересное упражнение, которое поможет естественным образом защищать легкие и бронхи от различных заболеваний. Научите его легонько постукивать себя по грудной клетке и при этом произносить звуки «а», «о» и «у».

Если вы все сделаете правильно и подадите это, например, как игру, то такой самомассаж даже понравится ребенку.

Упражнение «Поза льва»

Ребенку необходимо в течение 5-10 секунд постараться дотянуться кончиком языка до подбородка. Это упражнение улучшает кровообращение языка и глотки, при этом происходит рассасывание пробок, на которых могут скапливаться возбудители инфекций, вызывающие ангину и прочие заболевания.

Питание для укрепления иммунитета

Чтобы иммунная система вашего ребенка хорошо функционировала, он должен правильно питаться и получать от еды 3 основные составляющие:

• Белки;
• Витамины (А, В, С, Е);
• Минеральные вещества: железо, магний, цинк и медь.

Рассмотрим несколько видов продуктов, которые содержат нужные составляющие для укрепления иммунитета ребенка:

• Белок. Основными поставщиками белка являются: мясо, рыба, бобовые, молоко и молочные продукты;
• Витамин А – брокколи, зеленый лук, петрушка, перец, тыква, абрикос, томаты, укроп, сливочное масло, персик, дыня;
• Витамины группы В – орехи, картофель, гречка, субпродукты, сухофрукты, капуста, яйца, говядина, кукуруза, индюшатина, черешня, клубника, лимон;
• Витамин С – черная смородина, цитрусовые, петрушка, сладкий перец, красная капуста, цветная капуста, свекла , чеснок, шпинат, зеленый горох, щавель, томатный сок;
• Витамин Е – соевое масло, подсолнечное масло, оливковое масло, грецкие орехи, фундук, соя, кешью, овсянка, фасоль, макароны, бананы, морковь;
• Железо – печень (говяжья, свиная и куриная), морепродукты (креветки, мидии, рыбные консервы), куриные яйца, бобовые, ржаной хлеб, кукуруза, петрушка, сливовый и томатный соки;
• Магний – пшеничные отруби, какао, черный шоколад, кешью, гречка, соя, рис (не шлифованный), овсяные хлопья, шпинат, куриные яйца ;
• Цинк – свинина, говядина, курица, баранина, кедровые орехи, плавленый сыр, арахис, фасоль, горох, гречка, ячневая крупа, овсянка, мясо индейки и утки;
• Медь – печень, арахис, фундук, креветки, горох, макаронные изделия, чечевица, гречка, рис, пшеница, фисташки, овсянка, фасоль, осьминог.

Особое внимание родителям следует уделить состоянию желудочно-кишечного тракта их ребенка. Потому как в кишечнике происходит стимуляция синтеза иммуноглобулина. Помимо этого неправильная работа кишечника приводит к плохому усваиванию полезных веществ.

Для нормальной работы кишечника в рационе ребенка обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты и пища, которая содержит большое количество клетчатки.

Массажи для укрепления иммунитета ребенка

Отличным вариантом для укрепления иммунитета вашего ребенка будет массаж. Их существует большое количество. Мы расскажем вам про два простых, но эффективных способа.

1) Как распознать гайморит у детей , если отсутствует насморк? В статье по ссылке мы давали основные рекомендации.
2) Основные компоненты, входящие в состав детской зубной пасты, мы .

Для него понадобятся округлые морские камешки средних размеров. Подогрейте немного воды и добавьте в нее с расчетом на 1 литр – 1 чайную ложку морской соли и 0.5 чайной ложки уксуса. Смочите данным раствором подготовленные камешки. Расстелите на полу полотенце и выложите на него смоченные теплым раствором камни.

Ребенку нужно босыми ножками ходить по морским камешкам около 3-5 минут. Процедуру желательно повторять 2-3 раза в день. Такой «морской» массаж ступней улучшит защитные реакции организма против насморка, кашля, ангины и ряда других простудных заболеваний.

Массаж ступней с маслами

Для этого массажа нам понадобятся следующие компоненты:

• 5 капель эвкалиптового масла;
• 5 капель масла чайного дерева;
• 5 капель масла лимонного дерева;
• 30 мл любого масла-основы.

Смешиваем все ингредиенты и легкими движениями рук начинаем втирать смесь в ступни ребенка. Таким образом, массаж нужно проводить 3-5 минут. 1-2 таких процедуры в день будут в самый раз. Лучше всего проводить их после купания ребенка.

Закаливание – это один из важнейших способов улучшения иммунитета ребенка. Но стоит понимать, что к закаливанию нужно подходить аккуратно и постепенно. Про закаливание детей дошкольного возраста у нас есть подробная статья, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.

Народные лекарства для улучшения иммунитета

Народные лекарства всегда были и будут одними из самых популярных методов лечения различных заболеваний. Даже большинство врачей на приеме рекомендуют помимо лекарственных препаратов использовать различные средства народной медицины.

Рассмотрим несколько самых распространенных народных средств для лечения и улучшения иммунитета детей и взрослых.

Вкусная смесь для улучшения иммунной системы

Для ее приготовления нам понадобятся:

• 1 стакан очищенных грецких орехов;
• 5 стакана миндаля;
• 5 стакана изюма ;
• 2 лимона;
• 5 стакана растопленного меда.

Рецепт приготовления очень простой. Пропускаем через мясорубку все ингредиенты, включая лимоны (вместе с кожурой). В полученную кашеобразную смесь добавляем растопленный мед и перемешиваем до получения однородной массы. Перекладываем смесь в банку и храним в холодильнике.

Даем ее ребенку по 1 чайной ложке 3 раза в день. Рекомендуется для детей от 2 лет и старше. Эта вкусная смесь используется не только для улучшения иммунитета, но и для лечения многих простудных заболеваний.

Яичная скорлупа для укрепления иммунитета

Яичная скорлупа является великолепным средством, помогающим укреплять иммунитет. Ведь в ней содержаться минеральные вещества, стимулирующие выработку лимфоцитов в костном мозге человека.

Рекомендуется использовать скорлупу только домашних яиц, в качестве которых вы уверены. Хорошо вымываем скорлупу от различных загрязнений. Помещаем в небольшую кастрюльку с водой, ставим на огонь и кипятим 5-10 минут, чтобы быть уверенным в отсутствии различных бактерий. После чего даем скорлупе полностью остыть и высохнуть. Затем, используя ступу или кофемолку, превратите ее до состояния порошка.

Получившийся порошок следует давать детям 2-3 раза в день на кончике чайной ложки, запивая водой. Так же можно добавлять его в пищу, если ребенок отказывается от прямого употребления.

Еще одним хорошим вариантом улучшения иммунитета будет настойка из хвои. Для приготовления берем 2 столовые ложки хвойных иголок, кладем в кастрюльку и заливаем 0.5 литра воды. Доводим до кипения на медленном огне и кипятим 5-10 минут. После чего отключаем огонь и отставляем настаиваться в течение 2-3 часов. Далее растворяем в настойке столовую ложку меда и все готово к употреблению.

Как мы уже говорили ранее, ослабление иммунитета может быть связано с проблемами в кишечнике. Если наблюдаются симптомы дисбактериоза или запор, то в таком случае поможет отвар овса.

Для его приготовления нам понадобится 100 грамм овса и 1.5 литра воды. Тщательно промытый овес заливаем 1.5 литрами воды и оставляем настаиваться на ночь. Утром ставим все это дело на слабый огонь и варим на протяжении 1.5 часов. Далее процеживаем все через марлю, отжимаем и удаляем овсяный жмых.

1. Детям от 6 до 12 месяцев – 1 чайная ложка в день;
2. От 1 до 3 лет – 2 столовые ложки в день;
3. Старше 3 лет – 100 грамм в день.

Хранится такое лекарство в холодильнике не более двух суток. Рекомендуется проводить курс лечения в течение 1 месяца. Лишний отвар выливать не стоит, лучше употреблять взрослым. Он поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта, поможет восстановить печень и улучшит общее состояние кожи.

Клюква и лимон

Для этого средства нам понадобится:

• 1 лимон;
• 5 килограмма клюквы;
• 1 столовая ложка меда.

Перемалываем лимон вместе с кожурой и клюкву через мясорубку, добавляем мед и перемешиваем до однородной массы. Если есть аллергия на мед, то можно заменить его сахаром. Храним смесь в холодильнике и употребляем по 1-2 столовые ложки по 2-3 раза в день в зависимости от возраста.

Экстракт прополиса

Для укрепления иммунной системы рекомендуется использовать экстракт прополиса. Желательно давать ребенку 1 раз утром натощак. Для детей старше 3 лет добавляем 3-5 капель экстракта в 100 грамм молока или воды. Для детей меньше 3 лет данный метод не рекомендуется.

Проводится такая профилактика в течение месяца, после чего следует сделать как минимум месяц перерыва.

Помните, что хороший иммунитет вашего ребенка – это залог его здоровья. Ведь вы не сможете постоянно контролировать чадо и должны быть уверены в том, что ему будет не страшна никакая инфекция.

Иммунная система ребенка обеспечивает защиту его организма от различных чужеродных агентов. Такими агентами могут быть микроорганизмы (бактерии, грибы, вирусы) и даже клетки собственного организма, ставшие чужеродными вследствие болезни или мутаций. В случае понижения иммунитета существует ряд средств, позволяющих укрепить иммунную систему. В данной статье расскажем о средствах и рекомендациях, руководствуясь которыми, вы сможете повысить иммунитет у детей.

Виды иммунитета

Специфический искусственный иммунитет формируется в результате вакцинации.

В организме ребенка окончательное созревание иммунной системы и формирование максимального уровня защиты от болезней происходит к 12 годам. В ответ на проникновение микроорганизмов вырабатываются строго специфические антитела: антитела против вируса не защитят организм от краснухи, а антитела от не защитят от .

Такой вид иммунитета называется специфическим. Он может быть стойким, пожизненным (при кори, например) и нестойким (при гриппе, ОРЗ). Кроме того, специфический иммунитет бывает естественным (антитела вырабатывает сам организм при заболевании) и искусственным (вырабатывается при вакцинации).

Неспецифический иммунитет (врожденный) – защита организма с помощью неспецифических факторов: фагоцитоз (захват микроба специальными клетками), рвота, температура, чиханье и другие. Он формируется у ребенка еще на этапе внутриутробного развития.

Несомненно, раннее прикладывание к груди и грудное вскармливание является очень важным для обеспечения иммунологической защиты малыша, так как ребенок с молоком матери получает материнские антитела против многих заболеваний. Поэтому кормить ребенка грудью следует так долго, как только возможно.

Материнское молоко предупреждает также и развитие у ребенка , который снижает иммунитет. Сниженный иммунитет у детей, получавших грудное вскармливание, встречается значительно реже, чем у детей, находившихся на искусственном вскармливании.

Ребенок, 3-4 раза в год болеющий простудными заболеваниями, никоим образом не нуждается во вмешательстве в процесс созревания иммунной системы. Болезни как раз и стимулируют функцию этой системы: организм учится распознавать чужеродный агент и правильно реагировать на него.

Учитывая вышесказанное, количество простудных заболеваний еще не указывает на низкий уровень иммунитета. Поэтому родителям, прежде чем стимулировать, подстегивать иммунную систему, надо твердо убедиться в том, что иммунитет у ребенка действительно ослаблен.

Признаки ослабленного иммунитета у детей

Признаками недостаточного уровня иммунитета у ребенка являются:

• ребенок болеет простудными заболеваниями, вирусными инфекциями более 5 раз за год;
• температура не повышается во время этих заболеваний;
• общая слабость, повышенная утомляемость ребенка, головные боли, бледность кожных покровов, синева под глазами; эти симптомы могут отмечаться и при заболеваниях крови, для уточнения причины их появления необходима консультация врача;
• нарушение сна в виде сонливости или бессонницы;
• безболезненное увеличение подмышечных и шейных лимфатических узлов;
• увеличение селезенки;
• пищевая аллергия;
• шелушение кожи, ломкость и расслоение ногтей, посеченные тусклые волосы;
• дисбактериоз, проявляющийся такими симптомами, как вздутие живота, урчание, снижение аппетита, возможно снижение веса тела.

Но грань между нормальной функцией иммунитета и снижением его очень тонка. Поэтому для начала необходимо получить консультацию врача, а не пытаться решать проблему самостоятельно. Иммуномодуляторы – препараты, влияющие на уровень иммунитета – должен назначать при необходимости только врач, так как при неправильном их применении можно нанести здоровью ребенка непоправимый вред.

Длительно и часто болеющего ребенка следует проконсультировать у врача-иммунолога. При необходимости врач назначит иммунологическое лабораторное обследование для подтверждения иммунодефицита. И только в этом случае могут быть назначены лекарства для коррекции слабого звена в иммунитете.

Повышение неспецифического иммунитета

Повысить неспецифический иммунитет поможет рациональное витаминизированное питание.

Для начала следует использовать такие методы повышения неспецифического иммунитета:

• обеспечение ребенку сбалансированного, рационального питания, богатого микроэлементами и витаминами; особенно важно применять витаминные комплексы для детей в осенне-зимний период, при повышенном уровне простудных заболеваний и гриппа;
• доказана связь иммунитета с дисбактериозом – для его профилактики и лечения с успехом применяется Бифиформ бэби, эффективный и доступный по цене пробиотик;
• устранение всех очагов хронической инфекции (кариозные зубы, тонзиллит, гайморит и другие); даже такой «пустяк», как глистная инвазия, способствует снижению иммунитета;
• обеспечение положительного психоэмоционального климата в окружении ребенка;
• грамотное постепенное закаливание ребенка.

Несколько подробнее хочется остановиться на вопросах закаливания ребенка. Вопреки бытующему мнению, закаливание надо начинать буквально с первых дней жизни малыша. Речь не идет о купании в холодной воде или о советах раздетым выносить ребенка на прогулку. Такие мероприятия как раз приведут к снижению иммунитета.

Достаточно проводить при каждом пеленании воздушные ванны: оставлять кроху голеньким на 5-10 минут (при температуре в комнате не менее 18˚ С). Постепенно, добавляя каждый день по 1 мин., доводят продолжительность ванны до 30 мин. Не следует и кутать малыша – ни в помещении, ни на прогулке. Прогулки на свежем воздухе должны быть обеспечены ребенку любого возраста не менее 1 ч. в день в любое время года.

Некоторые родители уверены, что ребенку после рождения следует обеспечить стерильные условия. Это совершенно неправильно. Естественно, соблюдение элементарных правил гигиены необходимо, но нет нужды кипятить всякий раз детскую посуду, или по получасу гладить одежду ребенка. Именно те бактерии, с которыми столкнется малыш, и являются основными стимуляторами формирования иммунитета.

В старшем возрасте надо приучать ребенка к более прохладной воде для купания, понижая постепенно температуру воды на 1˚С. Использовать можно и обтирание тела рукавичкой, смоченной в холодной воде, и обливания холодной водой, и контрастный душ, и холодные ножные ванны. Полезно для детей и купание в море в летнее время в течение нескольких недель (если есть возможность). Морской воздух, морская вода и солнечные ванны весьма полезны для укрепления иммунитета.

Многие родители полагают, что иммунитет следует повышать у детей в осенне-зимний период, когда ребенок болеет. Это глубокое заблуждение: ведь для укрепления иммунитета необходимо 2 месяца и больше. Поэтому именно в летнее время следует позаботиться об укреплении барьера для инфекций.

Полезным для ребенка в вопросах восстановления иммунитета является хождение босиком: дома по полу, на улице по траве, по морской гальке, по песку. На подошвенной поверхности стоп имеется множество биологических активных точек, раздражение которых способствует повышению иммунитета. Зимой можно надеть ребенку носки, чтобы он некоторое время походил по полу не в тапочках, а в носках.

Всем известно, что когда ребенок посещает детский сад, случаи возникновения болезни у него учащаются, так как увеличивается число контактов с другими детьми. Помимо того, новая обстановка может быть стрессом для малыша, что тоже снижает сопротивляемость организма болезням. Поэтому ребенка следует готовить к посещению детских учреждений.

Чтобы укрепить у ребенка иммунитет перед посещением детского сада и снизить до минимума риски возникновения у него заболеваний, следует позаботиться об этом заранее:

1. Рацион ребенка должен обеспечивать его растущий организм необходимыми питательными веществами, микроэлементами и витаминами. К сожалению, некачественная вода, применение удобрений, термическая обработка приводят к ухудшению пищевой ценности продуктов. Поэтому дополнительно можно давать ребенку детские витаминные комплексы даже летом. Недопустимы в рационе ребенка продукты с консервантами и красителями, чипсы, лимонад и др. Ребенок должен обязательно получать кисломолочные продукты, позволяющие предупредить развитие дисбактериоза. Употребление ребенком морской рыбы не только обеспечит его организм ненасыщенными жирными кислотами, но и окажет положительное влияние на иммунитет и работу нервной системы.
2. Ребенок должен строго соблюдать режим дня; желательно заранее уточнить, какой режим дня установлен в детском саду, и постепенно приучить к нему малыша.
3. Во избежание стрессовой ситуации, связанной с посещением детсада, нужно приучать ребенка к играм со сверстниками, водить его на детские площадки. Контакт с детьми будет тренировкой для иммунитета: организм будет учиться противостоять заболеваниям.

Повышение специфического иммунитета

Для формирования специфического иммунитета детям по специальному повозрастному (а в некоторых случаях по индивидуальному) графику проводится вакцинация. Искусственный иммунитет, выработанный в организме ребенка после прививки, защищает детей от опасных болезней. В настоящее время в средствах массовой информации часто возникают дискуссии о полезности прививок, и многие родители под их влиянием отказываются от вакцинации детей.

Согласно статистике, вакцинированные дети болеют реже, чем непривитые. К тому же, участились случаи заболеваемости детей такими серьезными заболеваниями, как дифтерия, полиомиелит. Заболевание, возникшее в результате отказа от прививки, нанесет значительно больший вред здоровью ребенка, чем сама прививка, даже если она сопровождается осложнениями. Поэтому родители, прежде чем выискивать лекарства, повышающие иммунитет, должны привить своего ребенка.

Средства для повышения иммунитета у детей

После оперативного лечения или тяжелой болезни защитные силы организма ребенка ослабевают. Только педиатр, хорошо знающий дитя с самого рождения, подскажет, как способствовать укреплению иммунитета ребенка с учетом последнего заболевания.

Существует ряд препаратов, применяющихся у детей с целью повышения иммунитета. Такие препараты называют иммуномодуляторами, или иммуностимуляторами:

1. • Интерфероны (Кипферон, Виферон) способны затормозить развитие вирусных инфекций.
   • Стимуляторы выработки интерферона в организме ребенка (Анаферон, Циклоферон, Арбидол).
   • Бактериальные препараты из обезвреженных фрагментов возбудителей инфекций (Рибомунил, Бронхомунал, Ликопид, ИРС 19).
   • Препараты, имеющие растительное происхождение (Иммунал, в состав которого входит эхинацея; Биоарон С, компонентами которого являются черноплодная рябина и алоэ; препараты китайского лимонника, женьшеня и др.).

Когда можно применять иммуномодуляторы?

Бесконтрольно принимать иммуномодуляторы опасно! Их может назначать только врач-иммунолог на основании иммунограммы.

Для применения этих препаратов требуется соблюдение ряда условий:

1. • у ребенка имеется подтвержденный лабораторно ;
   • устранены вероятные причины развития иммунодефицита;
   • ранее применялись меры по повышению неспецифического иммунитета (рациональное питание, закаливание, витаминотерапия);
   • препарат разрешен для применения в данной возрастной группе детей;
   • нельзя применять иммуностимуляторы без назначения врача-иммунолога;
   • эти препараты недопустимы для детей до года;
   • необходимо соблюдение точной дозировки препарата, назначенной врачом: при превышении дозы состояние иммунной системы может ухудшиться.

Существует много советов по укреплению иммунитета народными средствами. Хотя они чаще всего и не имеют выраженных побочных действий, применять их для детей все же нужно по согласованию с педиатром.

1. • заменить напитки (кроме молочных продуктов) отваром шиповника;
   • после еды выпить травяной чай (из ромашки, мяты, шиповника и календулы): он дезинфицирует миндалины и смоет остатки пищи;
   • летом полезно в течение месяца в качестве профилактического курса поить ребенка отваром овса (зерен, а не крупы), согласовав дозировку с педиатром; отвар может вызывать послабление стула;
   • закалять ребенку горло: постепенно приучать его к холодным напиткам;
   • пропустить через мясорубку (или измельчить в блендере) изюм, лимоны и грецкие орехи в равных частях и смешать с медом; давать ребенку по 1-2 ч.л. трижды в день;
   • во время чистки зубов выполнять такое упражнение: кончиком языка дотянуться до подбородка и задержать до 10 секунд – с помощью этого нехитрого упражнения улучшается кровообращение в глотке и очищаются лакуны миндалин;
   • 1 ч.л. листьев петрушки обеспечит ребенка суточным запасом минералов и витаминов; петрушку стоит добавлять в супы, в салаты;
   • мед полезен для повышения иммунитета, но он противопоказан детям с аллергическими проявлениями; лучше с этой целью употреблять липовый и гречишный мед по 1 ч.л. 2 р. в неделю.

Применяются для повышения иммунитета и гомеопатические препараты, но их должен в индивидуальном порядке подобрать опытный врач-гомеопат.

Маша Ковальчук

00:00 3.11.2015

Современные дети болеют часто. "Иммунитет ослаблен", - жалуются мамы, выстаивая очереди в поликлиниках. Можно сколько угодно списывать проблемы на экологию, но факт остается фактом…

Многим родителям легче дать ребенку антибиотик, чем настойчиво укреплять иммунитет натуральными методами.

В моем детстве (Чернобыльская АЭС тогда исправно работала и об экологических катастрофах речи никто не вел) при малейших признаках простуды меня лечили бисептолом. Несколько дней температура держится выше 37 ˚С? Бисептол. Ребенок кашляет? Бисептол. А поскольку болела я часто, то выпила, наверное, не один килограмм этого лекарства. Позже я узнала, что бисептол - это не безобидный препарат на натуральной основе, а комбинированный антибиотик, имеющий побочные действия...

Тогда, 20 лет назад, врачи прописывали антибиотики как микстуру от кашля, опасаясь всевозможных осложнений. Согласна, что в одном случае из десяти это имеет смысл. Но в остальных девяти антибактериальной терапии можно избежать! Мне самой потребовался не один год, чтобы понять: и взрослый, и ребенок вполне могут обходиться без сильнодействующих лекарств. Важно научить организм бороться с простудой самостоятельно.

Что укрепляем?

Об иммунитете уже писано-переписано. Но, повторяя расхожую фразу: "Иммунитет нужно укреплять!", невольно задаешься вопросом - а что укреплять конкретно? Ведь иммунитет - это сложная система, в работе которой задействован ряд органов: вилочковая железа, костный мозг, селезенка, миндалины, а также множество клеток - макрофаги, моноциты, Т-лимфоциты, В-лимфоциты и т. д. Кожа, слизистые, легкие, кишечник и другие органы, создающие физические и химические барьеры для проникновения бактерий, тоже имеют непосредственное отношение к иммунной системе. Вот и получается, что укрепление иммунитета равносильно укреплению организма в целом, налаживанию работы всех его систем.

Говорить о закаливании в октябре уже неактуально. Можно повторить, что и малышу, и подростку важно соблюдать режим дня (спать не менее 9-10 часов, 2-3 часа проводить на свежем воздухе), но большинство детей и так достаточно спят и гуляют - и при этом все равно болеют. Что же тогда? Вот те методы, которые, на мой взгляд, можно считать действенными.

Диетический: добавь йогурта!

В свое время меня поразила информация о том, что 60-70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте! Становится понятно, что правильное питание в формировании мощного иммунитета у ребенка играет далеко не последнюю роль. И речь в данном случае идет не только о достаточном количестве белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов в ежедневном рационе чада (кстати, диеты, на которых нынче любят сидеть маленькие модницы, - фактор снижения иммунитета!).

Важно, чтобы в меню ребенка присутствовали продукты, содержащие пробиотики: употребление живых бактерий активизирует микрофлору кишечника, усиливает синтез биологически активных веществ (в том числе и формирующих иммунитет) и помогает справляться с простудами.

Прекрасно, если у мамы есть время, и она может готовить целебные напитки из заквасок в домашних условиях: употребление бифивита, виталакта, ацидофильного молока за 20 минут до еды трижды в день - отличная профилактика болезней! А если ты работаешь? Тогда покупай кисломолочные продукты промышленного производства: для малышей до 3-х лет - на детской молочной кухне, для детей постарше - "Виталакт", "Наринэ" и другие в магазинах. Также педиатры рекомендуют всем детям осенью и весной проводить профилактику украинским мультипробиотиком "Симбитер": он хорош тем, что является многокомпонентным препаратом, то есть содержит больше 14 штаммов полезных бактерий, наиболее подходящих для детского организма. Дозы должен выписать педиатр, ориентируясь на возраст ребенка. Обычно препарат принимают по 1 дозе на протяжении 10 дней ("Симбитер концентрированный" - на протяжении 5 дней).

Потом в течение 2-3 месяцев ребенку нужно готовить напиток симбивит из закваски или покупать симбивит промышленного производства. Ежедневное употребление кисломолочных продуктов - обязательный пункт программы укрепления иммунитета и для дошкольника, и для подростка.

Спортивный: плаваем и бегаем

Следующий этап этой программы - спорт. Хочешь, чтобы ребенок рос здоровым, - отдай его в спортивную секцию. Идеально 2-3 раза в неделю водить сына или дочь в бассейн: во время плавания работают все группы мышц, активизируется дыхание и кровообращение, в 2 раза ускоряется обмен веществ и, конечно, закаляется организм. Для школьников, просиживающих за партами по нескольку часов кряду, этот вид спорта особенно показан: плавание снимает ощущение скованности в суставах, особенно в позвоночнике и плечевом поясе.

Впрочем, для укрепления организма подходит любой спорт: это может быть и теннис, и футбол, и легкая атлетика, и танцы - важно, чтобы ребенок достаточно двигался. Тот, кто проводит вечера перед компьютером, вряд ли сможет похвастаться крепким здоровьем.

Натуропатический: природа лечит

О натуральных методах лечения простуд ты наверняка знаешь немало. Малина-калина, инжир с молоком, лимонный напиток - многие мамы вспоминают об этом, когда малыш уже чихает и кашляет. Мое твердое убеждение - настои трав и натуральные витаминные комплексы следует начинать давать не во время болезни, а до нее - для профилактики простуд. Для детей старше трех лет рекомендуем следующие .

• Ромашковый чай. 1 ч. ложку цветков ромашки залей стаканом кипятка, дай настояться 5-10 минут - и предложи ребенку выпить настой до завтрака или на ночь. Чай обладает укрепляющим действием.
• Напиток из шиповника и смородины. 1 ст. ложку сушеных плодов шиповника и 1 ст. ложку черной смородины (сушеной или перетертой с сахаром) сложи в термос и залей стаканом кипятка. Настаивай час, процеди, добавь по вкусу мед. Напиток способствует профилактике простуд (шиповник - один из самых активных иммуностимуляторов) и выведению из организма радиоактивных веществ.
• Конфеты из сухофруктов. По 200 г кураги, чернослива, инжира, черного изюма и 3 лимона (если у ребенка нет аллергии на цитрусовые) перемели на мясорубке, добавь 3-5 ст. ложек меда (опять-таки, если малыш не страдает аллергией на продукты пчеловодства). Смесь давай по 1 ч. ложке (с 6 лет - по 1 ст. ложке) утром и вечером (можно сформировать из нее конфетки). Укрепляет сердечно-сосудистую систему, обогащает организм витаминами, налаживает работу кишечника.
• И конечно, приучай ребенка к вкусу чеснока - природного антибиотика: он содержит вещество аллицин, обладающее противомикробными свойствами.
• Укрепляй организм ребенка настоями ромашки, липы, натуральными витаминными комплексами (например, свежими ягодами, перетертыми с сахаром) до начала сезона простуд.

Гомеопатический: ищем свое лекарство

Наверное, ты не раз слышала о гомеопатии. Я знакома с ней уже 4 года и могу сказать точно: это работает! Но назначение гомеопатического препарата должно проходить индивидуально - только для твоего малыша. Чем отличается гомеопатия от традиционной медицины? В аллопатии (классической медицине) врач прописывает препарат, который действует непосредственно на симптомы болезни, устраняя их. В гомеопатии доктор подбирает конституционное лекарство для конкретного человека - то, которое не просто помогает справиться с болезнью, а гармонизирует все функции организма в целом, и в результате тот в силах сам противостоять вирусам и бактериям. Но в деле укрепления иммунитета гомеопатия не действует моментально. Нужно набраться терпения: результаты проявятся через 2-3 месяца - ты заметишь, что ребенок болеет реже, а когда простуживается, переносит заболевание легче и без осложнений.

Первая консультация займет не менее получаса: врач будет подробно расспрашивать о здоровье сына или дочери, привычках, характере, о каждом члене семьи - это нужно, чтобы подобрать препарат правильно. Важно не только соблюдать схему лечения, но и внимательно наблюдать за реакцией ребенка. Для тех же, кто пока не имеет возможности попасть к опытному доктору, можно порекомендовать осенне-зимнюю профилактику антигриппином №1 и №3 (препарат продается в гомеопатических аптеках) либо амизоном - но только после консультации с педиатром.

Психологический: установка на здоровье

О том, что стресс - один из основных факторов снижения защитных сил, сейчас говорят везде. Наверное, ты и сама замечала: в период сильных нагрузок (например, в конце четверти) ребенок болеет чаще. Переход в новую школу, конфликт с лучшим другом, отсутствие взаимопонимания с учителем - все это тоже может спровоцировать болезнь. Поэтому важнейшая задача мамы - учить сына или дочь спокойно реагировать на любые проблемы и во всем искать позитив.

Если же замечаешь, что дитя заболевает, прими меры в первые же часы болезни (обильное питье, ванночки для ног с горчицей, промывание носика соленой водой, полоскание горла ромашковым настоем, содово-солевым раствором).

Отдельно следует сказать об отношении к здоровью. В семьях, где ребенку достаточно кашлянуть, чтобы над ним начали ахать и охать, укладывать в постель и повторять: "Ты болеешь", - дети действительно хворают очень часто. Потому что мысли влияют на физическое состояние! Возводя обычное ОРЗ в ранг чрезвычайного происшествия, мы невольно внушаем ребенку, что он должен болеть. И такая установка дает негативный результат. Разумно объяснить, что температура, кашель, насморк - это естественная реакция на вирус, не происходит ничего страшного. Просто нужно помочь организму справиться с простудой: попить настои трав, микстуры, попарить ноги, если необходимо - полежать. При этом важно постоянно повторять: "Ты уже выздоравливаешь, еще денек-другой - и все будет отлично". Не стоит также говорить при сыне или дочери фразы вроде: "А мой так часто болеет". Наоборот, сфокусируйся на позитиве: "Болеть стала реже", "Надеемся прожить зиму без простуд". Закрепляй у малыша мысль о том, что он - здоров!

И последнее. Во время эпидемии гриппа не стоит забывать о простых мерах профилактики. Не води ребенка в места массового скопления народа. Перед выходом на улицу, посещением детсада или школы смазывай ноздри чада оксолиновой мазью. Перед сном не менее 10 минут проветривай детскую комнату. Если же замечаешь, что дитя заболевает, прими меры в первые же часы болезни (обильное питье, ванночки для ног с горчицей, промывание носика соленой водой, полоскание горла ромашковым настоем, содово-солевым раствором). Иммунитет ребенка достаточно силен, чтобы дать отпор вирусам!

Когда идти к иммунологу?

Дети должны болеть - так формируется их иммунитет. Однако случается, что ребенок рождается с врожденными неполадками иммунной системы. Тогда речь идет о первичном иммунодефиците. Грамотное лечение может назначить только специалист! Вот показания для посещения иммунолога:

• сын или дочь болеет ОРВИ более 6 раз в год;
• после прост уд возникают осложнения;
• малыш страдает аллергией;
• у ребенка случаются высыпания герпеса на губах;
• уже не раз болел гнойным отитом либо пневмонией.

Сколько нужно витаминов

Позаботься, чтобы ребенок получал достаточное количество витаминов и минералов, которые укрепляют защитные силы организма. Нормы указаны для детей до 10 лет.

Фото в тексте: Depositphotos.com