Боязнь вторых родов: как преодолеть и побороть страх? Как справиться со страхом перед родами — советы психологов Паника перед родами что делать

Беременность - это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Приближаясь к моменту появления на свет малыша,чувство волнения у беременной нарастает. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания. Часто они бывают негативного характера из-за опасений женщины, когда она приближается к ответственной дате. Чтобы обеспечить протекание беременности без страха, нужно правильно подготовиться. Приложив усилия, вы перестанете задаваться вопросом, как побороть страх перед родами.

Что такое токофобия?

Токофобия (боязнь родов у беременной) - это одна из разновидностей фобий, которая заключается в необъяснимой тревоге, страхе перед родами и изменениях в связи с появлением ребенка.

Каждая женщина испытывает боязнь родов. Это является нормальной реакцией любой беременной, независимо первые это или повторные роды. Но из-за появления тoкoфoбии, настоящей фобии, женщина может отказаться от материнства, спровоцировать аборт, трудности c зачатием, совершить попытки суицида.

Токофобия бывает первичная и вторичная. Первичная появляется у женщин, ранее не рожавших. Страх может возникнуть из-за сформированных в детстве и юности негативных представлений, сексуального насилия, физических повреждений, неправильного воспитания, плохой экономической обстановки и прочих причин.

Вторичная токофобия свойственна женщинам, имевшим опыт родов. В таком случае трудности, через которые они прошли, слухи о повторных родах, возраст и прочие факторы могут сформировать женские страхи.

Помимо роя мыслей, одолевающих будущую маму, токофобия проявляется , кошмарами по ночам, волнениями, паникой, депрессиями, агрессией, упадком сил, повышенной потливостью, тошнотой, рвотой, головокружением, потерей сознания.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Прежде чем думать о том, как побороть страх беременности и родов, стоит разобрать причины его возникновения. Страх перед родами возникает из-за:

• выброса гормонов;
• физиологических перестроек, происходящих на протяжении 9 месяцев;
• истории о родах других женщин, рассказанные в жизни или интернете;
• недостатка знаний;
• отсутствия консультации с опытным авторитетным специалистом;
• предыдущего плохого родового опыта;
• отрицательного опыта обращения в больницы;
• перенесенных сексуальных травм;
• недостаточной материальной обеспеченности;
• окружающая обстановка;
• психологической незрелости при ранней беременности;
• физических травм и заболеваний;
• случайной беременности;
• отсутствия мужчины рядом.

По мнению психологов, первичные причины предродовых страхов находятся в раннем периоде становления женщины. Часто, будучи девушкой или ребенком, она воспринимает извне информацию про роды и рождение ребенка - источники рассказывают, что это опасность, сулящая многочисленными проблемами. эти мысли возникают и формируют целые группы фобий, которые она должна будет побороть, ведь это важно для нее и будущего ребенка.

Какие страхи встречаются у будущих мам?

В зависимости от физиологических особенностей женщины, воспитания, культурного содержания, окружения, положения в обществе, уровня достатка и остальных факторов, у нее формируется ряд страхов перед родами. К основным можно причислить:

• боязнь боли;
• страх опоздать в больницу;
• боязнь преждевременных родов и плохих врачей;
• опасение возможности кесарева сечения и самой процедуры;
• если произойдет непроизвольная дефекация;
• страх остаться беспомощной, потерять контроль над ситуацией;
• боязнь испортить внешность;
• как я буду потом работать;
• как я буду все успевать;
• страх ответственности;
• боязнь потери себя;
• если я не смогу справиться с уходом за ребенком;
• если возникнут послеродовые повреждения ребенка;
• вдруг роды вообще не начнутся;
• если я буду плохой мамой;
• вдруг меня разлюбит муж;
• страх серьезных жизненных перемен;
• фобии возникновения послеродовых осложнений;
• боязнь смерти и др.

Как преодолеть токофобию?

В природе все запланировано мудро, для такого сложного процесса есть свое «природное» обезболивание. В момент окончания родов в кровь роженицы выбрасывается большая доза гормонов радости - окситоцина и серотонина. По этой причине в памяти женщины после всего процесса не остается ощущения боли и воспоминаний о перенесенных муках.

Вот советы, как побороть страх перед родами.

Изучите вопрос - почитайте литературу о родах, интернет и доступность различной печатной литературы помогут полностью ознакомиться с темой родов, основательно подготовиться к предстоящим событиям.

Обратитесь к специалистам за консультацией. Они подробно ответят на любые страхи, посоветуют способы их преодоления. Например, можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу , который поможет вам избавиться от токофобии.

Хорошим решением станут курсы будущих мам. Вы сможете получить практические навыки, пообщаться с женщинами, столкнувшимися с подобными проблемами.

Посещайте медитативные курсы. Они помогут побороть страх родов, расслабиться, обрести гармонию. Медитацией можно заниматься дома.

Не стоит слушать устрашающие рассказы. Особенно часто страшилки можно услышать от женщин, плохо разбирающихся в вопросе, но любящих поговорить, или от тех, кому, к сожалению, не повезло с родами. Не будьте слишком впечатлительными. У вас есть время, воспользуйтесь им с пользой для дела и можете правильно подготовиться к процессу.

Не таите страхи перед родами в себе. Они возникают в том вопросе, который нам мало известен. Не делайте вид, что вам ничего не страшно, лучше обнажите свои опасения и проработайте каждое. Будьте готовы к предстоящему событию.

Не бойтесь послеродового «обезображивания». Есть множество упражнений, они помогут в короткий срок привести в порядок тело, восстановить упругость кожи и мышц. Бьюти-индустрия создала разнообразные средства для создания идеальной фигуры. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса, многие рожали, но смогли восстановиться.

Не бойтесь опоздать. Схватки являются предвестниками родов и обычно длятся от нескольких часов до суток. За это время вы успеете добраться до родильного отделения из любого места.

Не бойтесь декретного отпуска. Рождение ребенка - это самый прекрасный этап в жизни каждой женщины. Развитие ребенка будет очень увлекать первые 1,5 года жизни, а далее можно найти способы, как правильно организовать время, посвятить освободившиеся минуты и часы собственному развитию, при желании можно заняться работой на дому, закончить обучающие курсы, получить дополнительное образование или повысить квалификацию.

Приободряйте себя. Побольше уверенности вам не повредит. Человек всегда в силе справиться с настигающими его обстоятельствами. Подготовьтесь, сконцентрируйтесь - все получится.

Займитесь чем-то, что увлекает вас. Любые приятные хобби помогут отвлечься, успокоить нервы.

Выполняйте зарядку для беременных - ее стоит делать понемногу ежедневно.

Проделав все перечисленные выше советы, вы перестанете задумываться, как побороть страх перед родами. Вы сможете с полной готовностью встретить самый счастливый момент жизни.

Что говорят психологи касательно того, что такое страх родов, и как его преодолеть?

Как к естественному жизненному процессу. Не воспринимайте свое положение и предстоящие роды как подвиг, это естественный процесс, который преодолели миллиарды женщин. И не воспринимайте его как нечто негативное. Природа позаботилась обо всем, в конце родов вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья.

Женщинам-карьеристкам стоит посмотреть на процесс беременности и родов как на работу, которую необходимо выполнить. В этом случае женщина работает над самоконтролем, ведь ее состояние воздействует не только на нее, но и на ребенка.

Те, кто склонен мыслить категориями преодоления испытаний и совершенствования себя, считайте, что беременность и роды - это как раз оно. По окончании вы получите не только приз, но и превзойдете себя, сможете развиться и станете чем-то большим себя самой.

Коллективные занятия и общение с такими же беременными женщинами в ограниченной дозе поможет понять, как справиться со страхом перед родами. Поняв, что есть кто-то со схожими проблемами, беременной легче разобраться в себе и справиться со своим состоянием.

Справиться с проблемой поможет опытный специалист, но ключевую роль играет собственная работа будущей роженицы над собой.

От чего нужно воздержаться, устраняя страх перед родами?

Разобравшись, как преодолеть страх перед родами, начав действовать, нужно исключить из жизни некоторые ненужные факторы, которые бывают небезопасными для женщины и ее малыша. Не рекомендуется:

• употребление лекарственных препаратов, не назначенных наблюдающим специалистом. Лучше не заниматься самолечением, в том числе не принимать лекарства на основе растений. Любое вещество во время беременности может вызвать у беременной аллергию, которая отрицательно повлияет на ребенка;
• употребление алкоголя и табакокурения для снятия стресса. Помните, что внутри вас малыш, на котором могут крайне негативно сказаться эти действия;
• слишком много читать негативные истории и факты из медицинской практики о проблемных родах. Старайтесь дозировать информацию о родах, больше сконцентрируйтесь на позитивной информации, способах решения разных возникающих трудностей. Не принимайте близко к сердцу негативные опыты других. То, что произошло у других, необязательно возникнет у вас;
• смотреть негативные телепередачи и читать негативные новости в прессе, особенно про беременность и роды;
• слушать истории других беременных, знакомых, коллег, подруг про чужой или личный отрицательный опыт. Не окружайте себя негативным фоном. В древнем Китае знатную беременную даму с самого начала беременности уводили из привычного дома в специальное помещение, где до самых родов ее окружали красивые предметы интерьера, приятные ароматы, музыка, цветы и благоприятный гармоничный фон. Ее старались ничем не беспокоить вплоть до рождения ребенка. Воспользуйтесь мудростью древних китайцев - позаботьтесь об окружающей обстановке.

Недостаточно просто позаботиться о том, как перебороть страх перед родами, нужно укрепить достигнутый результат и позаботиться, чтобы он не повторился. Вселяйте побольше уверенности, что вы справитесь, все у вас получится. Читайте больше литературы, консультируйтесь со специалистами, гуляйте перед сном. Не позволяйте страхам перед родами взять верх.

Сильный страх перед родами чувствуют все беременные женщины. У некоторых он появляется в последние дни беременности, а кто-то его испытывает с самого зарождения маленькой жизни. Чтобы прошли роды без страха, женщине необходимо посетить психолога или побороть переживания самостоятельно. Если у женщины беременность не первая, то подобный страх является фобией, которую нужно обязательно лечить.

Страх во время беременности

Определение понятия

Токофобия – это боязнь процесса рождения ребенка. В основном она образовывается из-за страха от возможной боли, которая будет присутствовать во время и после этого процесса.

Причины появления

Панический страх перед родами у женщин - нормальное явление. Страшно даже подумать о процессе, тем более, если это первый ребенок. Женщина в этот период сильно подвержена психическим расстройствам, а ее страхи выражаются еще ярче. Особо сильно переживают страх эмоциональные и мнительные будущие мамы.

Часто заставляют понервничать беременную ее подруги. Они ни разу не рожали, а уже наслышаны о проблемах, которые могут случиться во время и после рождения сына или дочери. Злые врачи, хамоватые медсестры - могут насторожить многие факторы. О том, что рожать очень больно, знают даже мужчины.

Стоит ли бояться?

Во многих случаях присутствует страх смерти перед родами. Такое случается, если есть реальный факт женщины, которая умерла в процессе или была на грани между жизнью и смертью. Потерпевшая может быть родственницей или подругой. При таких связях образовывается конкретная фобия, которая связана с жизнью ребенка и состоянием самой матери.

Страх перед вторыми или перед третьими родами появляется у тех, кому было тяжело рожать первый раз. Но страшиться не стоит, опыт схваток и самих родов уже есть, поэтому женщина не перепутает начало и вовремя обратится в больницу. Люди, которые настроены правильно и знают, что все будет хорошо, переживать не будут.

Боязнь самого процесса или страх фобии может формироваться как невроз из-за пережитых стрессов из детского или подросткового возраста. Перед родами необходимо посетить специалиста в этой области. Фобию «роды без страха» бывает трудно выявить и лечить.

Способы устранения боязни

Как избавиться от страха перед родами? Страхи у беременных перед днем «икс» появляются из-за неточной информации. Беспокойство из-за мыслей, как все будет - нормальное явление. Для первородящих женщин существуют книги, в который описано все в подробностях:

• как протекает беременность;
• что будет после появления малыша;
• как справиться со страхом перед родами.

Чтобы морально и физически настроиться, в женских консультациях есть специальные группы для подготовки беременных. Для тех, кто чувствуют страх, курсы будут очень полезными и необходимыми. Женщины узнают, как правильно дышать, проведут упражнения с врачами. Упражнения помогут растянуть связки в тазовой области, а также специалисты дадут правильный совет.

На курсах можно расспросить во всех подробностях: как протекает беременность, какими будут сами роды, рассказать про свои переживания и послушать мнение остальных будущих мамочек. Не нужно думать, что акушер будет обманывать, только чтобы успокоить беременную. Он обратит внимание на реальную проблему. Если девушка послушает советы врачей, она будет настраивать себя правильно.

Курсы для беременных

Тому, кто переживает про изменения в фигуре, можно посмотреть на многих знаменитых людей, которые быстро вернулись в форму после беременности. Важно заниматься собой, проводить физические упражнения, много гулять с ребенком на улице и правильно питаться. Форма способна вернуться через 3–6 месяцев, поэтому сильно переживать нет смысла. Тем более что бессонные ночи и уход за ребенка способны вымотать девушку, и ей не придется ходить в спортзалы, чтобы похудеть и вернуться в прежнюю форму.

1. Почитать полезную информацию и не слушать сплетни. Подобрать специальные книги, а также посетить собрания для беременных.
2. Присмотреться на физическое состояние до и после рождения ребенка. Ходить на прием к врачу, проводить гимнастические упражнения для беременных.
3. Не слушать сплетни подруг и знакомых.
4. Если негативные темы все же были услышаны, лучше послушать свой организм. Если все протекает нормально, роды пройдут хорошо.

Подобрать специальные книги про рождение ребенка

Существует несколько негативных историй, которые и настораживают беременную на боязнь родов. Те, кому будут делать наркоз или кесарево, особенно испытывают страх, врачи усыпляют женщину. Здоровые беременные в состоянии родить сами при помощи медперсонала.

Беременность и роды – это важный процесс, итогом которого станет материнство. Чтобы роды прошли без страха, нужно хорошо потрудиться. Для этого обращаются за помощью к психологам. Они дают важные советы.

1. В первую очередь, будущим мамам необходимо оградить себя от разных ужасов и негативной информации. Стоит подумать и настроиться на счастливую жизнь без страха после родов. Женщина должна посмотреть на окружающих, как много женщин гуляет с колясками и детьми. Значит, они прошли этот этап и справились со своими переживаниями. Статистика смертности во время родов очень мала, и эти показатели считаются важным аргументом, чтобы пережить роды без страха.
2. Важно почитать специальные книги, в которых все подробно расписано и даже нарисовано. Такая информация поможет осознать, что роды - это естественный процесс и многие женщины рожают, поэтому бояться не стоит. Если женщина будет в курсе некоторых подробностей во время родов, она также сможет помочь врачам и себе в этом нелегком процессе.
3. Перестать нервничать по пустякам, а заняться нужным делом. Женщине нужно взять блокнот и ручку, написать план работы, который необходимо сделать перед родами. Собрать все: купить вещи для ребенка и будущей мамы, медикаменты, подготовить детскую комнату. А также необходимо договориться с врачом. Все негативные мысли нужно убрать далеко и думать только о прекрасном будущем.

Альтернативные методы борьбы со страхом

Какие еще методы помогают пережить роды без страха и боли? Это не только специальные занятия, но и очень полезные действия для организма в целом.

1. Дыхательные упражнения. Особенные дыхательные тренировки в период вынашивания ребенка помогают не только стать спокойней, но расслабиться и привести в норму работу сердца. В момент самого процесса необходимо начать дышать правильно, поэтому научиться это делать необходимо заранее. Про правильное дыхание рассказывают во всех подробностях на собраниях для будущих мам.
2. Гимнастика и йога. Тренировки для беременных женщин положительно действуют на здоровье, состояние души и формирование плода. Важно подобрать с руководителем специальные упражнения для беременных. Необходимо спросить совет у тренера, существует несколько ограничений, при которых физические упражнения запрещены. Во время токсикоза, анемии нежелательно заниматься гимнастикой или делать, но очень осторожно. Если появятся неудобства - обратиться в больницу.
3. Заниматься любимым делом. Страх - это негативная эмоция. Необходимо занять себя чем-то положительным, что вызовет только хорошие эмоции. Например, погулять на свежем воздухе, сходить в гости к друзьям или родным. Пойти в кино, начать вязать или рисовать. В период декрета можно начать саморазвитие, научиться чему-то новому. Такие мероприятия помогут отвлечься и направить мысли на позитив.
4. Роды вместе с близкими людьми. Поможет ли помощь мужа или любого родственника преодолеть процедуру родов? Подумать про это каждый должен сам, раньше присутствие родственников запрещалось, но в современное время многие пары выбирают партнерские роды. Психологи утверждают, что участие будущего папы хорошо действует на маму. Знакомое лицо и голос действует, как успокоительное: дает надежду, веру и силы. Многие девушки, которые проводили партнерские роды, рассказывают, что поддержка родного человека помогла справиться с болью в момент родов. Но также важно, чтобы на такие роды были согласны 2 партнера, и они должны быть к ним подготовлены. Заставлять не нужно, это придаст дополнительное волнение и стресс. Будущий папа должен подготовиться к родам серьезно, так же, как и мама. Только после этого будет существовать чувство успокоения. Участвовать в родах может любой родственник. Это может быть как сестра, так и мама. Важно, чтобы был хороший эмоциональный контакт.

Не нужно сидеть на разных интернет-сайтах, где показаны различные неприятные видео. Все женщины достаточно чувствительны, и остро реагируют на негатив. Нужно избегать отрицательной информации, стресс может привести к нежелательным последствиям.

Самое важное, что нужно делать, это позитивно настраиваться, каждый организм индивидуален, и каждая женщина по-разному может рожать и переживать этот процесс.

Страх вторых и третьих родов

Как побороть страх в период вторых и третьих родов? Во второй или третий раз женщины чувствуют себя достаточно устойчиво. Но, если первые роды преодолеть было тяжело, тогда будет опять страшно. Решиться на второго ребенка после тяжелого первого опыта будет тяжело. Важно понимать, что первый уже в прошлом и больше не повторится, а настраиваться нужно на второй раз.

Многие женщины рассказывают, что повторный процесс протекают очень легко и быстро. Это вызвано тем, что родовые каналы уже растянуты и разработаны. И женщина уже в курсе того, что происходит в родильном зале. Нужно поверить, что все ужасное уже прошло, и тогда повторные роды намного легче.

Заключение

Важная задача каждой женщины – постараться сделать все, чтобы быть сдержанной и уверенной в своих силах. Не имеет значения, какая беременность, остался ли осадок от первых родов, важно правильно настроиться и держать себя в руках. Во время поездки в роддом побороть страх, сохранять спокойствие, правильно дышать. Поддержка близких всегда нужна, только родные помогут женщине побороть боязнь и родить на свет здорового и прекрасного ребенка.

Роды и роддома

Не удивительно, что большинство беременных женщин тревожит страх перед родами. В частности это касается будущих мам, впервые ждущих ребенка. И, как ни странно, почему-то большинство состоявшихся родительниц еще больше пугают беременных жуткими рассказами о родах. Женщина, ждущая ребенка, и так чересчур чувствительна, а тут еще «доброжелатели» лезут со своей «поддержкой».

Таких советчиков вообще не следует слушать. Они не объяснят, как побороть страх перед родами, а наоборот припишут обычному природному процессу собственные и чужие «неудачи». Поэтому нужно для себя уяснить, что каждая женщина индивидуальна, а каждые роды - исключение.

Рассмотрим наиболее распространенные «страшилки», касающиеся родов.

1. «Рожать очень больно»

Это умозаключение можно часто услышать от состоявшихся мамочек. Однако в большинстве случаев они путают боль при схватках с неприятными ощущениями во время самих родов. Это совершенно разные вещи. Да, боли во время схваток действительно бывают невыносимыми, но так задумано природой. Они не будут длиться вечно, а врач при необходимости вколет обезболивающее, которое позволит хоть немного расслабиться.

Сами же роды протекают не столь болезненно. Когда ребенок проходит по родовым путям, и показывается его головка, то женщина испытывает всего лишь чувство жжения в промежности. Это вполне терпимо.

2. «Родовая боль запомнится на всю жизнь»

Эта мысль посещает в первые часы и дни после родов. Однако постепенно воспоминания о боли сойдут на нет, а потом и вовсе забудутся. Так устроен женский организм.

3. «Во время родов разорвется промежность или ее обязательно разрежут»

Подобный страх перед родами испытывают в основном первородящие. Все зависит от особенностей организма роженицы и размеров плода. Если у женщины эластичные мышцы промежности, то риск разрыва минимален. Разрез же делается только по необходимости (крупная головка малыша, проблемы со зрением у роженицы, повышенное давление). В любом случае во время родов вам будет не до этого. После на все разрывы и разрезы будут наложены швы под местной анестезией.

4. «Кесарево лучше»

Как говорят опытные акушерки: «После естественных родов женщина может встать и пойти, а после кесарева - реанимация, капельница, утка и так далее…», поэтому вывод делайте сами. Кесарево сечение применяют только в крайних случаях, когда это жизненно необходимо матери и ребенку. Кроме того, это уже не роды, а полостная операция, после которой риск возникновения осложнений увеличивается в разы.

5. «Вскрытие плодного пузыря опасно для ребенка»

Вообще его прокалывают не всегда. А если приходится это делать, то только, чтобы облегчить состояние роженицы и плода. Данная процедура не является опасной.

6. «Родить можно где угодно и весьма неожиданно»

Подобные ситуации можно наблюдать в кино: у беременной отошли воды, начались жуткие боли (схватки), она едва успевает добраться до больницы, а то и вовсе рожает в машине под общие крики родственников. На самом деле от начала схваток до самих родов в среднем проходит 8-12 часов (бывает и больше). За это время вы точно успеете доехать до места назначения. Стремительные роды, безусловно, имеют место, но случаются они с вероятностью 1 из 200 и длятся 2-4 часа. Этого времени тоже будет достаточно.

7. «Перед родами лучше не есть, чтобы не произошла непроизвольная дефекация в процессе потуг»

Во-первых, есть нужно обязательно. Если рожать на голодный желудок, то вы очень быстро устанете. Во-вторых, вам сделают клизму, чтобы очистить кишечник. Не волнуйтесь, если все-таки произойдет «большая неприятность». Врачи на своем веку всякое повидали, поэтому подобный страх перед родами не стоит внимания.

8. «Обвитая пуповина вокруг шеи ребенка может его убить»

Пока ребенок не появился на свет, он не дышит легкими. Двигаясь по родовым путям, малыш продолжает получать кислород через пуповину, даже обвитую вокруг шеи. Как только малыш родится, его сразу освободят, и он сделает свой первый полноценный вдох.

9. «Врачи в роддоме относятся по-хамски»

Такое отношение к роженицам действительно имело место в советские времена. Теперь все изменилось в лучшую сторону. Если же знакомые продолжают наговаривать на местный роддом, в котором вам предстоит оказаться, то это не повод расстраиваться и тем более испытывать страх перед родами. Лучше отправиться «за новой жизнью» исключительно с хорошим настроением. Улыбающейся женщине вряд ли захотят хамить. А если вдруг найдутся желающие вас оскорбить, то на них всегда можно пожаловаться.

10. «Все дети рождаются некрасивыми»

Да, они конечно не очаровательные младенцы из кинофильмов, но и страшного в них ничего нет. Новорожденные в первые минуты жизни могут быть синими, сморщенными, липкими… А вы представьте себя на их месте. Если бы вы находились 9 месяцев в жидкости и в полной темноте? Новорожденные уже через полчаса приобретают нормальный цвет кожи и все больше становятся похожими на обычных детей.

Итак, теперь вы знаете, как преодолеть страх перед родами, и не станете впадать в панику по пустякам. А всем своим «заботливым» знакомым скажите: «У меня все будет хорошо!»

Вопросы к статье

К этой статье вопросов пока нет.

Беременность, бесспорно, удивительный и ни с чем не сравнимый период в жизни женщины. Новые впечатления и ощущения, чувство гордости, крайне бережное отношение близких - весь калейдоскоп эмоций трудно описать словами. Но присутствуют в этом калейдоскопе и страхи, и переживания, которые, нарастая подобно снежному кому, могут в итоге вылиться в самую настоящую депрессию. Боязнь родов усиливается к решающей дате, а женщине некому подсказать - как же с этим справиться и настроиться на положительный исход.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Казалось бы, ну какие тут могут быть страхи? Процесс деторождения давным-давно изучен и разобран поэтапно, существуют профессионалы, готовые в любой момент придти на помощь, на эту тему написано множество статей и научных трудов - но все равно, настроение омрачается страхом перед будущим испытанием, женщина перестает вести обычный образ жизни, прокручивая в голове одни и те же мысли. Ситуация явно требует помощи.

Первопричин может быть несколько:

• Так называемый «информационный шум», который идет из Интернета. Если ранее, чтобы получить ответы на вопросы, нужно было обратиться к врачу или изучить официальные медицинские источники (учебники, справочники), то теперь достаточно войти в сеть. А там - огромное количество блогов, постов, обсуждений и форумов на волнующую тему. Половина, кстати говоря, ошибочна и далеко не позитивного характера. Если женщина отличается мнительностью и нервозностью - все это принесет ей лишнее беспокойство.
• Изменения гормонального фона.
• За пару-тройку недель до родов в крови женщины увеличивается концентрация веществ, отвечающих за подготовку организма к родам. Помимо изменений физического плана (повышение тонуса матки, размягчение ее шейки, выработка молозива), меняется и настроение. Женщина становится либо плаксивой и раздражительной, либо чрезмерно активной, либо апатичной. Снижается уровень прогестерона, а количество эстрогенов повышается - этот процесс и вызывает предродовую тревогу.
• Ожидание страданий. Прослушав историю своей родственницы или прочитав популярный женский форум с описанием кровавых подробностей, либо посмотрев фильм с вопящей во все горло главной героиней, женщина пугается и ожидает для себя точно такого же. Забывая при этом, что, во-первых, медицина не просто шагнула вперед, а научилась прекрасно обуздывать и глушить самую сильную боль при помощи современных препаратов. А, во-вторых, что от собственного настроя зависит половина дела. А какой комфорт может быть, если каждую секунду ожидаешь муку, теряешь от страха разум и перестаешь прислушиваться к людям, пытающимся помочь?
• Неизвестность. Никто не застрахован от случайностей, это нужно знать. Но помните еще и то, что, следуя рекомендациям специалистов, ответственно относясь к происходящим внутри себя процессам, можно избежать добрую половину проблем.

Какие страхи встречаются у будущих мам?

Чего же больше всего боится женщина перед родами?

• Я не справлюсь

Поскольку именно природой заложена в женщин возможность рожать, то ею же и дано достаточно сил на это. Будет полезно походить на курсы для беременных, прочесть несколько специальных медицинских брошюр, пообщаться с акушеркой и женщиной, которая будет не запугивать, а делиться опытом.

• Вдруг я начну рожать в самый неподходящий момент

Именно так и происходит в фильмах: женщина мгновенно сгибается от боли, где бы не была, и рожает буквально за полчаса, не успев доехать до больницы. Но это исключение, а не правило. Процесс занимает несколько часов, от первой схватки до изгнания плода времени проходит достаточно, и его вполне хватает, чтобы доехать до родительного дома. А излитие околоплодных вод - процесс безболезненный и естественный, поэтому его не следует стыдиться.

• Я боюсь, что моя внешность испортится

Если постараться, можно относительно быстро скинуть лишние килограммы, восстановить упругость кожи, вернуть форму мышцам. В этом помогут и специальные упражнения, и диеты, и, на крайний случай, пластическая хирургия.

Прибавив к вышеуказанному страх оказаться в неприглядном положении перед супругом, страх самопроизвольной дефекации, ответственности, потери контроля над ситуацией, смерти, мы получаем самую настоящую фобию.

СПРАВКА! Токофобия - одна из выделенных фобий, в основе которой - страх перед родами и появлением на свет малыша. Это уже не просто страх - на почве фобии женщина может вообще отказаться от роли матери, попытаться покончить жизнь самоубийством, спровоцировать аборт. Первичная токофобия свойственна неопытным женщинам, не рожавшим ранее. Причиной появления такой напасти может быть заложенная когда-то негативная установка, сексуальное насилие, особенности воспитания, плохая экономическая обстановка и тому подобное. Вторичная фобия появляется у женщин, уже имеющих детей. В этом случае существенно влияет собственный негативный опыт, возраст после 40.

Будущая мама на нервной почве может бороться с тошнотой и упадком сил, агрессией, головокружениями, потерей аппетита и сна. Это отражается, в первую очередь, на ребенке, поэтому на самотек дело пускать не следует.

Как справиться со страхом перед родами?

1. Выберите один из вариантов: либо вы стараетесь собрать максимум информации о процессе, либо не читаете ничего вообще. Зная, что вас непременно потянет на страшные истории, отложите изучение на некоторое время и плывите "по течению". Но если вы умеет держать себя в руках - узнавайте, спрашивайте и тщательно взвешивайте чужие слова.
2. Прогоняйте прочь мысли, что роды - это непременно адская боль. Болевой порог у каждой свой и кто-то испытывает минимум неприятных ощущений, которые даже болью не назовешь. Для собственного спокойствия договоритесь о качественной анестезии и разучите дыхательную гимнастику, займитесь медитацией. Полезно ходить в бассейн, фитнес и йогу для беременных.
3. Создайте дома особую атмосферу уютного ожидания вашего сыночка или дочки. Занимаясь оформлением детской комнаты, шитьем или рукоделием, можно выкинуть из головы лишние мысли. Если физическое состояние позволяет - совершайте прогулки и поездки в интересные места.
4. Готовясь к родам, выберите себе родильный дом и акушера заранее, обсудите все волнующие вас моменты. Вы должны доверять этим людям и слушаться их во время процесса.
5. Приготовьте сумку с вещами для роддома, чтобы не тратить время на беготню потом. Найдите автомобиль, который вас отвезет в случае необходимости. Договоритесь с близкими людьми о поддержке. Для некоторых женщин важно присутствие на родах супруга или мамы - этот вопрос тоже решается заранее.

ВАЖНО! Не назначайте себе успокоительные или снотворные средства без предварительной консультации с доктором. Не пытайтесь снять стресс выпивкой или курением. Не принимайте близко к сердцу чужой негативный опыт. Тянитесь к прекрасному, как советуют древние китайцы: окружайте себя чарующими ароматами, красивыми предметами интерьера, слушайте приятную музыку и читайте добрые книги.

Когда необходима помощь психолога или врача?

Если женщина не может самостоятельно справиться со своими нервами, она может обратиться за помощью к специалистам: врачу или психологу. Врач в любой момент даст подробное описание процесса, но без психиолога здесь обойтись вряд ли получится.

Психолог, пообщавшись с пациенткой, определяет уровень ее готовности к родам. Всего их три. Первый и второй характеризуются мнительностью, агрессивностью к отцу ребенка и самому ребенку, страхом, отсутствием объективных оценок, неуверенностью в собственных силах. Именно таким пациенткам нужно оказать профилактическую помощь в виде комплекса мероприятий, направленных на удаление негативных эмоций. Комплекс может включать в себя: помощь консультантов-психологов; направление в школу будущих мам, арт-терапия и музыкальная терапия.

ВАЖНО! И во время беременности, и во время родов малыш тонко чувствует ваше настроение и малейшие его колебания. Оставаясь жизнерадостной, веселой, активной вы дарите своему малышу положительные эмоции, как и должна делать любящая мама.

Заключение

Великая тайна - зачатие и рождение нового человека - тайна не менее поразительная. Но это естественный процесс, который был преодолен миллиардами женщин. Представьте, какое это счастье - впервые прикоснуться к своему ребенку, такому долгожданному и любимому. Ради этого стоит взять себя в руки и перебороть страх.

Специально для - Елена Кичак

Беременность – это чудесное время ожидания нового этапа, даже эпохи в жизни женщины и всей ее семьи. Но прежде чем эти 9 месяцев превратятся в целую жизнь малыша, его маме предстоит пережить недолгое, но запоминающееся время родов. И хотя процесс этот естественный, задуманный и выверенный самой природой до мелочей, возможная боль и риск осложнений заставляют подавляющее большинство женщин бояться родов. А остальные, скорее всего, просто не признаются, что боятся или хотя бы опасаются рожать.

Нет ничего удивительного в том, что с приближением назначенного срока все больше мыслей беременной женщины будут посвящены тому, как побороть страх перед родами. Приближение родов пугает, настораживает, портит настроение и удовольствие от ожидания появления на свет любимого малыша. Чтобы не отравлять себе существование и не бояться родов, нужно всего лишь преодолеть свой страх перед родами. И поверьте, сделать это легче, чем может показаться на первый взгляд.

Боюсь рожать, или откуда берется страх перед родами
Начнем с того, что страх перед родами – явление настолько же естественное, как и сами роды. Легко понять, чего боится женщина накануне появления на свет ее ребенка. Особенно, если это первенец и о родах, их течении и последствиях она знает только из книг, СМИ и рассказов других женщин:

1. Неизвестность. Рождение первого ребенка – это событие, полностью меняющее жизненный уклад и мало с чем сопоставимое. Но иногда кажется, что лучше бы беременная женщина ничего не знала о предстоящих родах, чем те слухи и «страшилки», которые можно услышать от соседок по палате в роддоме, подруг и прочих «доброжелателей».
   
2. Боль. Ожидание болезненных ощущений не безосновательны, но сильно преувеличены. Сила боли во время родов зависит от размера плода, предродовой подготовки женщины, подготовки, ее болевого порога, телосложения и других физиологических и психологических индивидуальных параметров. Страх родовой боли заставляет женщин искать способы обезболивания, включающие местную и общую анестезию, разные методы родовспоможения и проч.
   
3. Родовые травмы. Медицинская статистика приводит данные о преждевременных и проблемных родах, патологиях, обвитии пуповиной и других неприятностях. Несмотря на редкость подобных ситуаций, каждая роженица в глубине души опасается, что риск коснется именно ее.
   
4. Изменение фигуры. Все набирают вес во время беременности, кто больше, кто меньше. Но роды грозят большими проблемами, чем три-пять лишних килограммов. Если ребенок будет крупным, то его головка может разорвать мышцы промежности, а кесарево сечение – это вообще полостная операция со всеми вытекающими последствиями (швы, послеоперационное восстановление, шрамы и т.д.).
   
5. Послеродовая депрессия. Волнение усиливается по мере приближения даты родов, но после них «маятник» качается в обратную сторону и вместо расслабления приходят новые волнения за себя и новорожденного малыша. А еще накапливается усталость, которой не видно конца-края. Беременной женщине кажется, что после родов жизнь никогда не будет прежней, и это тоже вызывает страх перед родами.
   

Это самые распространенные страхи перед родами, бороться с которыми приходится буквально каждой будущей маме. Кроме них, в зависимости от мнительности и фантазии, каждая женщина боится родов еще и по другим причинам, порой абсолютно необоснованным. И если вы думаете, что мы сейчас напрасно перечислили и усугубили их, то вы ошибаетесь. Потому что первый шаг на пути преодоления страха перед родами или любой другой боязни – это их знание и трезвая оценка. Обратите внимание, что после анализа всех «за» и «против» угроза уже не кажется такой зловещей, как раньше. А это значит, что побороть страх перед родами будет намного легче.

Как избавиться от страха и не бояться родов
Женщины, рожающие не впервые, признаются, что по-своему пережили и преодолели страх родов. Но обобщив их отзывы, можно сделать вывод, что есть один общий принцип, помогающий побороть страх перед родами – это информация. Не правда, что меньше знаешь – крепче спишь. На самом деле, чем меньше знаешь – тем больше надумываешь, в том числе то, что имеет мало общего с реальностью. А раз так, то нужно не молчать, а делиться своими страхами и искать помощи у тех, кто имеет больше опыта и лучше осведомлен о том, что ждет в родильном зале. Мы же, со своей стороны, предлагаем вам испробовать такие эффективные способы побороть страх перед родами:

1. Современная медицина. Роды – сложный физиологический процесс, это бесспорно. Но не забывайте, что в последние годы медицинское обслуживание шагнуло далеко вперед по сравнению еще с недавним временем. Многие потенциальные проблемы выявляются и решаются еще на ранних сроках беременности, а для других существуют современные перинатальные центры, где умеют ухаживать даже за малышами, рожденными на 7-м месяце беременности и даже раньше. А что касается слухов у грубости и безразличии врачей и нянечек в роддомах, которыми так любят пугать друг друга роженицы, то не забывайте, что восприятие во многом зависит от самого человека. А для полной уверенности заранее выберите роддом и познакомьтесь с его персоналом.
   
2. Разговор с мамой. В мире есть как минимум одна женщина, которая пережила роды и готова успокоить вас – это ваша родная мама. Представьте, что в то время, когда вы появились на свет, она испытывала такой же страх перед родами, но все прошло настолько благополучно, что сегодня уже вы носите под сердцем малыша. А ведь тогда и медицина была попроще, и доступной информации поменьше. Поделитесь своими страхами с мамой. Так вы озвучите их и наверняка получите дельный совет. Правда, не исключено, что мама боится за вас не меньше, чем в сами. Но в этом случае вы будете поддерживать друг друга.
   
3. Поддержка близких. Часто страх перед родами усугубляется еще и предчувствием будущих проблем. Молодые мамы боятся, что новорожденный ребенок займет все их время, не получится следить за собой, муж охладеет и прочие страсти. Чтобы избавиться от них, поговорите с теми, кто фигурирует в ваших фантазиях. Пусть муж окружит вас заботой, а родственники и друзья почаще веселят и вселяют уверенность в завтрашнем дне и в том, что жизнь не изменится, а если изменится – то только в лучшую сторону. При желании, вы можете попросить мужа, лучшую подругу или кого-то из родителей присутствовать при родах, если так вам будет спокойнее. В общем, не держите свой страх перед родами в себе.
   
4. Общение с беременными. Еще один способ избавиться от страха перед родами – это осознание того факта, что вы далеко не одиноки в своем положении. Десятки и сотни женщин в вашем городе прямо сейчас боятся родов так же сильно, а может, и сильнее, чем вы. Обмен информацией, советы, просто беседы по душам помогают роженицам справиться с волнением. А еще вы можете встретить женщину, которая боится родов так сильно, что собственный страх покажется вам незначительным. В роли утешительницы вы просто забудете, что недавно не могли избавиться от страха перед родами. Найти единомышленниц можно на интернет-форумах, курсах подготовки к родам и даже в палате роддома.
   
5. Курсы для беременных. Это лекции и практические занятия, разработанные специально для того, чтобы помочь побороть страх перед родами. Их можно посещать одной или вместе с мужем. Вы сможете не только выслушать квалифицированных специалистов, но и без стеснения задать им любые волнующие вопросы. Например, в подробностях узнаете, как и почему меняется ваш организм, и насколько хорошо он приспособлен к появлению ребенка. А еще научитесь правильно дышать, делать простые упражнения и массаж для облегчения родов.
   

По словам молодых родителей, общение с еще не родившимся малышом тоже хорошо помогает побороть страх перед родами. Он еще не появился на свет, но уже слышит вас и чувствует ваше настроение. И вы можете разговаривать с ним, выбирать или шить ему одежду и игрушки, вместе слушать музыку и читать книги, любоваться природой и произведениями искусства. Посвятите оставшееся время беременности приятным эстетическим переживаниям, тогда на тревогу не останется ни времени, ни желания.

В крайнем случае, если ни один из этих советов не поможет вам преодолеть страх перед родами, вы можете посетить психолога, специализирующегося на подобных проблемах. Консультация специалиста наверняка вселит в вас уверенность и рассеет страх родов, ведь вы далеко не первая и не последняя женщина, испытывающая эти эмоции. И наверняка уже скоро вы не только избавитесь от страха, но и сможете помочь избавиться от него другим молодым женщинам, которые боятся рожать. Потому что появление малыша – самое большое счастье, а счастье должно не пугать, а радовать. Берегите себя, своего малыша и будьте счастливы!