Беременность тяжело дышать что делать. Почему беспокоит отдышка во время беременности и что делать

Беременность приносит женщине много незабываемых моментов: чувство сердцебиения и первого шевеления ребенка, радость от зарождения новой жизни и трепетное ожидание появления малыша на свет. Однако, наряду с этим многие испытывают далеко не самые приятные ощущения, связанные с изменением функции различных систем и возрастанием нагрузки на весь организм.

Одним из таких симптомов выступает одышка во время беременности. Ее имеют в виду, когда есть нарушения частоты или глубины дыхания, аналогичные субъективному чувству нехватки воздуха. Сначала женщине трудно подниматься по ступенькам, затем она не может вдохнуть полной грудью и все чаще возникают приступы одышки даже в состоянии покоя.

Почему трудно дышать при беременности на разных сроках, можно сказать только после врачебного осмотра и проведения необходимого обследования.

Причины

Факторы, способствующие развитию одышки во время беременности, могут быть различными. Все зависит от состояния здоровья самой женщины и периода, когда ей не хватает воздуха. Если подобный симптом возникает во втором или третьем триместре – такое явление вполне закономерно, поскольку опосредовано физиологическими процессами и изменениями, происходящими в организме беременной на этом этапе.

Но совершенно другое дело, когда затрудненное дыхание беспокоит женщину на ранних сроках. В таком случае стоит внимательнее отнестись к возникшей ситуации, так как она может указывать на определенные неполадки со здоровьем. Рассматривая возможные причины одышки, необходимо выделить такие распространенные факторы ее развития при беременности:

1. Физиологические изменения.
2. Физические или психоэмоциональные нагрузки.
3. Анемия.
4. Заболевания органов дыхания (бронхиальная астма, хронический бронхит, туберкулез).
5. Патология сердца и сосудов (ишемическая болезнь, сердечная недостаточность).
6. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).

Одышка во время беременности имеет различное происхождение, но всегда мешает женщине заниматься повседневными делами и заставляет переживать о своем здоровье. Узнать причину таких изменений поможет врач.

Симптомы

Если женщине тяжело дышать при беременности, это симптом, который говорит о нарушении процессов внешнего или внутреннего дыхания. В первом случае имеют в виду прохождение воздуха по пути к легким, а во втором – газообмен с кровью и использование кислорода в жизнедеятельности тканей. В зависимости от того, какие механизмы вовлечены в развитии одышки, могут наблюдаться различные симптомы и сопутствующие проявления.

Для дифференцировки патологических состояний и нормальных процессов во время беременности, нужно проводить тщательное клиническое обследование.

Физиологические изменения

Чаще всего женщинам не хватает воздуха именно на поздних сроках беременности, когда организм испытывает наиболее значительные нагрузки и связанные с ними изменения. В этот период наблюдается интенсивный рост плода и, соответственно, увеличение размеров матки, сдавливающей окружающие органы. Такое влияние испытывает и диафрагма, подвижность которой начинает уменьшаться, а, значит, страдает глубина дыхания.

Женщина ощущает затруднения при дыхании во время ходьбы, подъема по лестнице, при наклонах, физической нагрузке. Затем подобные проявления возникают в покое и положении лежа, не давая заснуть. Максимальной выраженности симптомы достигают к 36 неделе беременности, когда дно матки расположено наиболее высоко.

Это вполне естественные процессы, которые нельзя изменить, поэтому нужно просто подождать некоторое время – за несколько недель до родов одышка уменьшится.

Анемия

Беременным бывает тяжело дышать именно из-за анемии. Это состояние довольно часто встречается среди женщин в положении и связано с повышенным расходом железа для кроветворения плода. Дефицитная анемия усугубляется при неполноценном питании либо заболеваниях, ассоциированных с усиленной утилизацией микроэлементов (гемохроматоз, гельминтозы) или нарушенным их всасыванием в кишечнике (дуоденит, энтеропатия).

Анемия при беременности сопровождается следующими симптомами:

• Общая слабость, повышенная утомляемость.
• Учащенное сердцебиение.
• Изменение вкуса и обоняния (пристрастие к одним веществам и отвращение к другим).
• Бледность кожи и слизистых оболочек.
• Сухость и ломкость волос, изменение ногтей.

Выраженный дефицит железа характеризуется атрофическими процессами в слизистых оболочках желудочно-кишечного тракта – развиваются стоматиты, эзофагиты, гастриты и дуодениты, что вдобавок ухудшает усвоение питательных веществ.

Анемия может стать причиной задержки развития плода, поэтому нужно своевременно лечить выявленную патологию.

Заболевания органов дыхания

В обычной жизни затрудненное дыхание рассматривают как признак проблем с бронхолегочной системой: бронхиальной астмы, хронического бронхита, пневмонии или туберкулеза. Однако, это может быть и при беременности, когда женщина еще до зачатия страдала такой патологией.

Рассматривая клиническую картину бронхиальной астмы, нужно выделить такие основные симптомы:

1. Затрудненный и удлиненный выдох.
2. Свистящее дыхание.
3. Дистанционные хрипы – которые слышны на расстоянии.
4. Вынужденное положение: опираясь руками на стол или подоконник.
5. Раздутая грудная клетка.

При бронхиальной астме возникают приступы удушья, длительность которых зависит от тяжести заболевания. Если женщина страдает хроническим обструктивным бронхитом, то одышка будет иметь постоянный характер, постепенно прогрессируя. В случае пневмонии или туберкулеза такой симптом наблюдается при распространенных формах, которые поражают большие участки легочной ткани.

Нужно помнить, что тяжелая дыхательная патология является противопоказанием к рождению ребенка через природные пути, а при некоторых заболеваниях даже приходится прерывать беременность.

Болезни органов дыхания требуют своевременного лечения, поскольку в дальнейшем многие из них приводят к дыхательной недостаточности.

Сердечно-сосудистая патология

Болезни сердца и сосудов – еще одна причина одышки при беременности. Опять же, это легко определить, если женщина ранее болела ишемической болезнью, гипертонией или другой патологией, которая может сопровождаться сердечной недостаточностью.

Кардиальные заболевания, кроме затрудненного дыхания, характеризуются следующими проявлениями:

• Болями в области сердца.
• Повышением артериального давления.
• Учащенным сердцебиением.
• Аритмиями.
• Отеками на ногах.

Отдельной проблемой при беременности являются пороки сердца. При этом разрешение врача на беременность или роды зависит от вида и тяжести патологии.

Если женщине тяжело дышать при беременности, то нужно помнить о вероятности сердечно-сосудистой патологии, которая оказывает неблагоприятное воздействие и на организм плода.

Лечение

Лечит нехватку воздуха при беременности нужно с учетом основной патологии, которая привела к появлению такого симптома. При этом терапия должна быть комплексной и максимально индивидуализированной. В первую очередь необходимо устранить причину патологии, а если это невозможно – проводить патогенетическое и симптоматическое лечение. Когда не хватает воздуха, нужно использовать все возможности, чтобы облегчить состояние беременной.

Когда чувство затрудненного дыхания является следствием физиологических процессов, происходящих во время беременности, а патология не была выявлена, то стоит обратить внимание на общие рекомендации. Они помогут уменьшить интенсивность одышки и улучшат состояние женщины. Для этого нужно выполнять простые правила:

1. Больше отдыхать.
2. Не носить стесняющую одежду.
3. Регулярно прогуливаться на свежем воздухе.
4. Следить за своим весом.
5. Питаться часто, но меньшими порциями.
6. Можно лежать в положении полусидя, подкладывая под спину подушки.
7. Пить кислородные коктейли.

Если после таких мероприятий дышать не стало легче, нужно обследоваться более детально для исключения другой патологии.

Медикаментозная терапия

Основной компонент в лечении заболеваний с одышкой – применение медикаментозных средств. Беременность накладывает существенные ограничения на использование многих препаратов из-за возможности их токсического воздействия на плод. Поэтому лекарственная терапия должна отличаться высоким профилем безопасности. С учетом таких особенностей беременным можно рекомендовать следующие медикаменты:

• При сердечно-сосудистых болезнях – метилдофа, лабеталол.
• При патологии органов дыхания – кромогликат натрия, кортикостероиды.
• При анемии – препараты железа (гино-тардиферон, глобирон).
• Успокаивающие средства – препараты с экстрактами валерианы, пустырника (флорисед, персен).

Другие методы

В качестве дополнения к указанным методам можно использовать дыхательную гимнастику. Хорошо помогает следующее упражнение: стоя на четвереньках, расслабиться и медленно подышать с глубокими вдохами. Это уменьшит одышку, а ежедневная тренировка дыхания поможет в подготовке к будущим родам. Кроме того, можно пользоваться возможностями ароматерапии – вдыхать эфирные масла мелиссы и розмарина.

Если женщине тяжело дышать при беременности, нужно вначале разобраться, с чем связано такое состояние, а потом начинать коррекцию выявленных нарушений. Но во многих случаях одышка является вполне физиологичной и не представляет опасности для будущей матери и ребенка.

Затрудненное дыхание, одышка, кашель могут сопровождать женщину во время беременности вместе с другими изменениями, происходящими в этот нелегкий период. Беременность не только радостный этап в жизни женщины, он имеет и свои «побочные эффекты», с которыми необходимо справляться по мере поступления.

Почему во время беременности появляются проблемы с дыханием? Ответов есть несколько. Во-первых, рост живота приводит к сдавливанию практически всех внутренних органов, в том числе и легких, а во-вторых, во время беременности происходит обострение всех заболеваний женщины: сосудистой дистонии, бронхита и иных патологий. Тяжело дышать беременной женщине становится даже при незначительных физических нагрузках, а в некоторых случаях и беспричинно. Постараемся разобрать все возможные причины трудности с дыханием во время беременности и варианты устранения этого симптома.

Нехватка воздуха при беременности: причины

Женщинам становится тяжело дышать уже в третьем триместре беременности, что связано с активным ростом живота и сдавливанием внутренних органов. Сначала от роста матки сдвигается желудок, мочевой пузырь, кишечник, а вот легкие страдают в самую последнюю очередь, потому трудности с дыханием во время беременности стоит ожидать уже на поздних сроках. С каждым днем матка постепенно увеличивается, но вместе с тем и поднимается вверх, что приводит к сдавливанию диафрагмы. Женщине становится трудно наклоняться, ходить по лестнице, заниматься даже легким физическим трудом, так как любая нагрузка уже провоцирует одышку, становится тяжело дышать.

Переживать по поводу одышки во время беременности не стоит, ведь это временное явление, которое проходит за несколько недель до рождения малыша. Но это сугубо индивидуально, так как живот беременной может и не опускаться до родов, потому тяжесть с дыханием может несколько затянуться и приносить дискомфорт весь период ношения плода. Почему это происходит у некоторых женщин неизвестно, но им рекомендуется больше отдыхать, чтобы реже сталкиваться с неприятным симптомом одышки. Женщины маленького роста более подвержены тяжестью с дыханием, нежели высокие мамы, что связано с анатомическими особенностями расположения диафрагмы.

Что сопровождает трудность дыхания

Если женщине тяжело дышать на ранних сроках беременности, это может быть связано с токсикозом. Осложнение беременности случается довольно часто и сопровождается выраженной симптоматикой. Ранний токсикоз сопровождается не только типичными симптомами тошноты и рвоты, также женщина может жаловаться на то, что тяжело дышать даже без физической нагрузки. Вместе с этим уже женщины болит голова, появляется головокружение, общая слабость. Особенно тяжело дышать беременной становится каждый раз после принятия пищи, даже если была съедена небольшая порция.

Тяжесть дыхания во время беременности на поздних сроках также может быть связана с поздним гестозом. Но, скорее всего, это результат физиологического разрастания матки и увеличения живота. Беременная может ощущать только незначительную нехватку воздуха или же начать задыхаться, что уже требует более подробного рассмотрения и наблюдения у врача.

Избежать этого явления практически невозможно, но есть несколько рекомендаций, которые позволят уменьшить дискомфорт, когда становится трудно дышать.

Как справиться с тяжестью дыхания в период беременности

Облегчить свое состояние и вдохнуть полной грудью, когда это практически невозможно, позволит правильное дыхание. Существует много учений, практикующих правильное дыхание во время беременности, что необходимо с целью подготовки к родам, а заодно и для улучшения самочувствия до момента рождения малыша.

Освоить правильное дыхание при беременности можно с помощью специальных тренингов и уроков, но беспокоиться по поводу тяжелого дыхания не стоит. Вред для малыша существует только в том случае, когда беременной тяжело дышать на фоне системных заболеваний, что обязательно диагностируется и успешно устраняется.

Состояние одышки – это ускорение ритма дыхания, которое вызвано ощущением недостатка кислорода. Глубина каждого вдоха уменьшается, дыхание становится поверхностным. Одышка – один из частых симптомов, которые появляются у будущих мам в период беременности. В зависимости от срока и особенностей протекания беременности, а также состояния здоровья будущей мамы одышка проявляется по-разному. Она может не доставлять особого дискомфорта и появляться только при физических нагрузках или же обретать более тяжелые формы, когда ощущение недостатка воздуха появляется даже в процессе разговора.

Состояние у беременной женщины, когда не хватает воздуха, появляется и нарастает с увеличением срока беременности. Одышка в начале беременности – признак патологии. В этом случае будущей маме стоит критически оценить свой образ жизни, обратиться к врачу и выяснить причины такого состояния.

Одышка при беременности

Одышка на ранних сроках беременности обычно вызывается сторонними факторами, с негативным влиянием которых организм в силу своего нового состояния уже не может справляться:

• повышенные физические нагрузки;
• постоянное эмоциональное напряжение;
• индивидуальная реакция организма на гормональную перестройку;
• вредные привычки (алкоголь, кофеин, никотин);
• хронические или латентные заболевания легких и сердца, анемия;
• неправильный подбор гардероба (тесная одежда, синтетические ткани).

Латентные заболевания не проявляются до наступления беременности, потому что организм справляется с патологией за счет внутренних резервов и компенсаторных возможностей. С наступлением беременности и увеличением нагрузки на организм этих механизмов уже недостаточно, и многие заболевания дают о себе знать.

Курение вредит здоровью мамы и малыша

Важно ! Если одышка появилась в первом триместре, рекомендуется обратиться к врачу для проведения диагностических мероприятий.

Но в большинстве случаев одышка если и развивается, то постепенно, и женщина начинает ее ощущать ко второму триместру беременности.

Чувство нехватки воздуха у женщины при беременности прогрессирует вместе с ростом плода. Этому есть простое объяснение:

• Плод растет быстро. Увеличиваясь в размерах, он растягивает матку, которая давит на соседние органы.
• Во втором триместре беременности матка достигает таких размеров, что начинает давить на диафрагму. Будущая мама испытывает трудности с глубоким вдохом, появляются приступы одышки.
• От того, с какой силой матка давит на диафрагму, зависит и степень трудностей с полноценной вентиляцией легких. Влияют на это и антропометрические данные женщины. Для беременных маленького роста проблема ощутимее, чем для высоких.

С каждым днем плод потребляет все больше кислорода, кровеносная система женщины может не успевать перестраиваться и удовлетворять растущие потребности в транспортировке кислорода.

В третьем триместре одышка может приобрести масштабную форму и возникать даже при неправильном положении тела. Но в большинстве случаев будущие мамы хорошо переносят временный дискомфорт и легко приспосабливаются.

Как правильно спать

На позднем сроке беременности – обычно на 32 неделе — плод поворачивается головкой вниз и опускается в область малого таза. Это признак скорых родов. Будущая мама ощущает облегчение и отмечает снижение симптомов одышки или полное ее прекращение.

Врач, который ведет беременную, проводит разъяснительные беседы в форме групповых тренингов, объясняя причины возможных симптомов и правила реакции на них. Поэтому появление одышки обычно не застает будущую маму врасплох, и она спокойно на нее реагирует.

Заболевания, провоцирующие одышку

Если имеется хроническое или латентное заболевание, одышка появляется в первом триместре. При таких заболеваниях женщина должна проходить постоянные обследования для мониторинга состояния, и часто беременность протекает в условиях стационара. Причины появления одышки на раннем сроке:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы (пороки, аритмии, ИБС, гипертония).
• Аллергические заболевания. Высокой аллергенностью обладают пух, шерсть, ароматические масла, животные белки. Затруднение дыхания может вызвать приступ аллергической астмы.
• Избыточный вес, ожирение, сахарный диабет.
• Хронические заболевания легких (туберкулез).

Будущей маме следует контролировать контакты с окружающими, чтобы обезопасить себя от вирусных и бактериальных инфекций. Перенесенное во время беременности заболевание может вызвать осложнения, и одышка – самое безобидное из них.

Профилактика

Если одышка развивается в рамках нормы и не сопровождается обмороками, сильным сердцебиением, то ее нужно перетерпеть. Существует масса рекомендаций, которые позволят облегчить приступы одышки или предупредить их.

Важно ! Самый простой способ приостановить приступ одышки – снизить давление на диафрагму, встав на четвереньки и сделав 2-3 глубоких вдоха. Этот прием сразу приносит облегчение, но выполнить его можно только в домашних условиях.

Прием, облегчающий дыхание

1. Профилактика недостатка гемоглобина – прием железосодержащих препаратов, фолиевой кислоты.
2. Поддержка организма в тонусе при помощи регулярных физических упражнений.
3. Сбалансированное питание без переедания. Пищу рекомендуется принимать дробными порциями, 5-6 раз в день. Это позволит избежать дополнительного давления на диафрагму. Рацион должен быть разнообразным, включать полноценные белки, растительную клетчатку, неокисленные жиры, витамины.
4. Прохождение предлагаемых в предродовом центре курсов дыхательной гимнастики.
5. Выработка привычки спать на боку или полулежа.
6. Регулярные прогулки перед сном.
7. Регулярное проветривание помещений для притока свежего воздуха.
8. Частая смена позы при работе за компьютером или просмотре телепередач.

Женщинам с сенситивной психикой после консультации с врачом рекомендуется принимать седативные сборы. И главное – выработать привычку спокойно воспринимать приступы одышки во время беременности, так как паника только усугубляет ситуацию.

Еще:

Причины появления одышки, ее разновидности и способы устранения Как поступать при сердечной одышке, причины ее появления

Нехватка воздуха, может возникать практически у каждого человека. Причин для такого состояния масса — это может быть чрезмерный вес и физические нагрузки. Если тяжело дышать при беременности, то скорее всего, это состояние связано с новым положением женщины, к которому она не привыкла. За 9-ти месячный срок беременности, женщине доводится ощущать на себе множество неудобств и трудностей: изжоги, вздутия живота, отеки, растяжки, появление пигментных пятен, и многое другое.

Особенно положение усугубляется на последних месяцах вынашивания, когда размеры плода значительно увеличиваются, и создается дополнительная нагрузка на все органы и системы будущей мамы. Почему так происходит, многие женщины не знают, начинают паниковать и необоснованно бить тревогу, в то время как спокойствие и нормальное психоэмоциональное состояние, является залогом здоровья и полноценного развития ребенка.

На состояние, когда тяжело дышать, жалуются очень многие женщины в период вынашивания ребенка. Будущие мамы вынуждены не спать по ночам, открывать окна, чтобы проветрить в спальне, большую часть ночи проводить в полусидячем положении. Как избавиться от этого неприятного состояния, каждая женщина находит для себя способы индивидуально. Почему это происходит и когда — у каждой отдельной женщины, такая проблема может быть по совершенно разным причинам. Отдышка может присутствовать преимущественно на поздних сроках беременности, однако не редки такие случаи даже в первом триместре.

Примерно в начале третьего триместра, у будущей мамы начинает значительно вырастать в размерах животик (у некоторых женщин это может происходить и раньше). Именно на этот период припадает наибольшее количество жалоб на нехватку воздуха и затруднительное дыхание.

Увеличение в размерах матки происходит буквально во всех направлениях. Это приводит к тому, что создается дополнительное давление на все расположенные рядом органы, включая желудок (изжоги), мочевой пузырь (частое и увеличенное по количеству мочеиспускание), кишечник (запоры), а также легкие.

До диафрагмы давление со стороны матки доходит в самую последнюю очередь, создавая не самые приятные ощущения для беременной женщины. При этом становится все сложнее дышать, наклоняться вперед, подниматься по лестнице и выполнять другие привычные для обычного состояния действия. Отдышка может становиться еще больше по мере увеличения матки и ее давлении на диафрагму.

Примерно за 2-4 недели до родов, становится немного легче дышать. Это связано с тем, что ребенок начинает понемногу опускаться в тазовую область, и готовится к родовой деятельности, занимая удобную позицию.

В медицинской практике также бывают случаи, когда ребенок перед родами не опускается в тазовую область и происходит это только непосредственно перед самими родами. Таким женщинам приходится испытывать трудности с дыханием до самих родов.

Как отмечают гинекологи, страдать от частых и сильных отдышек в большей степени доводится миниатюрным женщинам с небольшим ростом, что касается высоких женщин, они в меньшей степени испытывают трудности с дыханием.

Нередки случаи, когда женщине не хватает воздуха чтобы надышаться не только при выполнении физических нагрузок, но и в состоянии покоя, а также состояние сопровождается обмороками и головокружениями.

• анемией, когда в крови снижается уровень кислорода;
• расстройствами сердечно-сосудистой системы, которая таким образом может реагировать на увеличенные нагрузки;
• дефицитом минеральных веществ в организме, например, магния;
• неврозами, стрессами.

Что делать при тяжелом дыхании?

У опытных гинекологов не возникает трудности с постановкой диагноза при жалобах на затрудненное дыхание. Главная задача врача проверить, не связано ли это состояние с какими-либо заболеваниями и успокоить будущую маму, пояснив, с чем связана проблема.

Одной из основных задач женщины в преддверии родов – освоить правильную технику дыхания . Это поможет не только справиться с отдышкой, но и основательно подготовиться к предстоящей родовой деятельности. Правильное дыхание во время родов, будет главным подспорьем в «битве» с нелегким процессом и обеспечит ребенка достаточным количеством кислорода.

Простыми, но достаточно действенными способами справиться с нехваткой кислорода считаются:

• просто присесть, независимо от того, на стул, диван или на корточки;
• приспособиться к полусидячему положению для сна, а также чаще менять позы для сна;
• не засиживаться на одном месте и периодически прохаживаться;
• регулярно выполнять посильную гимнастику;
• не переедать;
• чаще гулять на свежем воздухе.

Будущей маме следует помнить, что ее ребенок очень нуждается в кислороде и ее положительных эмоциях. Только получая их, он может полноценно развиваться, легко родиться, расти крепким и здоровым.

Беременная постоянно испытывает странные и неприятные ощущения. Иногда они так накапливаются, что к концу беременности девять месяцев кажутся какой-то бесконечной эпохой. Кого-то мучает запор, кого-то тошнота и изжога, венозная сетка, растяжки боли в пояснице или промежности, пигментные пятна, заложенность носа.. список можно продолжать бесконечно. Увы, всех проблем не удается избежать ни одной беременной женщине, даже самой здоровой.

Это связано с тем, что организм матери перестраивается и претерпевает огромные изменения. Одним словом, гормоны и повышенная нагрузка на внутренние органы ни для кого не проходит даром. А на поздних сроках донимает одышка. Кажется, что постоянно не хватает воздуха и маме, и малышу, а это иногда приводит к настоящей панике.

Все дело в матке, которая по мере роста занимает все больше места и сдавливает окружающие органы. Она давит на желудок – и появляется изжога, давит на мочевой пузырь – и в туалет хочется чаще, она давит на кишечник, и его перистальтика становится затрудненной, что приводит к запорам. Кроме того, что матка растет, она еще и поднимается все выше.

В последнюю очередь она начинает давить на диафрагму – это происходит в третьем триместре, у некоторых раньше. Ну а недели за две-четыре до родов матка начинает опускаться, так как ребенку надо подготовиться к проходу по родовым путям. И мать ощущает это как заметное облегчение дыхания.

Правда, как не у всех матка опускается перед родами, так и не все испытывают одышку. В частности, реже она мучает высоких женщин, но и некоторым другим «везет» в силу наследственности.

Остальные, увы, страдают. Часто одышка начинает беспокоить женщину при любом усилии, любой простенькой задаче, требующей двигаться, ей сложно подниматься по лестнице, наклоняться, поднимать что бы то ни было. Ну что поделать, если беременность всегда ослабляет женщину в повседневной жизни. Это – следствие сдавленной диафрагмы, которая в норме у человека опускается при каждом вдохе, обеспечивая легким возможность набрать воздуха. Однако при беременности ей становится некуда опускаться: все занято разбухшей маткой и сдавленными ею внутренними органами.
Любой хороший гинеколог обычно предупреждает даму, впервые готовящуюся стать матерью, о том, что с дыханием могут быть проблемы, но если вы еще не освоились с этой информацией или не получили ее – вот несколько советов.

Прежде всего, одышка – хороший повод потренировать дыхание во время родов. Разные способы дыхания, которые рекомендуют беременным для подготовки к родам, могут еще и оказаться хорошим подспорьем во время приступа одышки.
Если вам тяжело дышать, попробуйте встать на четвереньки и сделать глубокий вдох, а потом такой же выдох. При этом надо максимально расслабиться. Вы должны почувствовать облегчение.

Кроме того, если наступил такой неприятный приступ, постарайтесь тут же присесть на стул или на корточки, а лучше – прилечь, часто это сразу меняет ситуацию к лучшему. Да и если от одышки закружится голова, сидеть или лежать просто-напросто безопаснее.
Если вам не хватает воздуха по ночам, спите полусидя. Не стоит при этом лежать на спине, а лучше постоянно менять позы, чтобы не засиживаться в одной и той же. Тогда вам будет легче.

Даже если вам тяжело дышать, гулять все-таки надо. Выходите в парк или садик каждый день, если надо – с поддержкой близких, подруги, мужа или мамы. Вам и особенно вашему малышу нужен свежий воздух, насыщенный кислородом, и тем более тогда, когда вас время от времени мучает одышка.

Главное, чего не стоит делать при проблемах с дыханием – паниковать. Одышка при беременности – явление вполне физиологическое, а паника только усугубляет ее. Если вы совсем испугались, если вам очень тяжело дышать, а губы или пальцы рук посинели – конечно, звоните в скорую помощь и консультируйтесь. Но обычно этого не требуется.
Если же одышка совсем сильная, если вам трудно дышать даже в спокойном состоянии или при разговоре, тогда, конечно, стоит проконсультироваться с врачом.

Дело в том, что это может быть не обычная одышка беременных, а следствие анемии или вегетососудистой дистонии, и с этим можно и нужно бороться.
В любом случае, одышка – это симптом последних сроков беременности, и это значит, что уже скоро все эти неприятности будут позади. Ведь на свет появится ваш ребеночек, а тело постепенно придет в норму, и все проблемы забудутся.
Потерпите немного, вовремя обращайтесь к врачу – и легких вам родов, самых легких, какие только можно представить!

Автор публикации: Ростислав Беляков